Dein Bauch denkt mit – im wahrsten Sinne! In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie eng dein Verdauungssystem mit deiner mentalen Gesundheit verbunden ist. Die sogenannte Darm-Hirn-Achse beeinflusst Konzentration, Stressresistenz, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden – besonders relevant im Studienalltag. Du lernst, wie dein Mikrobiom arbeitet und wie du es gezielt unterstützen kannst: durch Ernährung, Bewegung und bewussten Stressabbau. Der Vortrag liefert dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Für mehr Klarheit im Kopf und ein gutes Gefühl im Bauch!

Hinweise:


Hier geht es zur Anmeldung.

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker veranstaltet.

Hast du Lust, dich in den Ferien mitreißen zu lassen und voller Energie zu tanzen? Dann bist du hier genau richtig!



In diesem festlichen Workshop erwartet dich eine bunte Mischung aus Tanz, Bewegung und ganz viel Spaß – untermalt von cooler weihnachtlicher Musik, die sofort gute Laune macht. Schritt für Schritt lernst du Zumba®-Choreografien mit Moves aus verschiedenen Tanzrichtungen, die dich garantiert in Schwung bringen.



Egal, ob du Tanzerfahrung hast oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – bei uns zählt die Freude an der Bewegung. 

Schnapp dir dein sportliches Weihnachts-Outfit und komm vorbei: Gemeinsam tanzen wir uns fit, fröhlich und voller Energie in die Weihnachtsferien!



 



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!


Beachten Sie die Altersbeschränkungen.


Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.





 

Du hast Freude am Tanzen, Spaß an der Bewegung und Lust auf ein Cardio-Training inklusive Kräftigungselementen? Dann bist du hier genau richtig, denn das Dance Workout vereint all dies miteinander. Verschiedene Bewegungen aus dem Fitness- und Tanzbereich werden im Lauf des Kurses zu einer Choreografie zusammengestellt, sodass du nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Koordination verbesserst.



Level 1-2:
Hier sind die Bewegungen und das Tempo der Schritte so gewählt, dass keine Vorerfahrungen nötig sind, du aber trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommst.



Hinweis: 
Saubere Wechselschuhe mitbringen.



Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine vom 10.-19.10.2025:
Einzeltermine ab 20.10.2025:

Contemporary Dance oder zeitgenössischer Tanz bricht mit dem konventionellen Tanzstil und konzentriert sich auf die Freiheit der Bewegung. Dabei werden die Schlüsselelemente Körper, Gefühl, Raum und Energie erforscht, um sich durch den Tanz individuell und einzigartig selbst auszudrücken. Mit einem gemeinsamen fließenden Warm-Up aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird der Körper langsam auf die Stunde vorbereitet. In kurzen Kombinationen und diagonalen Abfolgen wird das Vokabular verschiedener Tanzstile (hauptsächlich aus organic floorwork und Modern Dance) genutzt, um durch die Musik und durch den Tanz einen Moment der Freude in der Bewegung zu erreichen. Am Ende fließen die erlernten Elemente zu einer finalen Choreografie zusammen.



Level 1:
Hier geht es um erste Berührungen mit dem Tanz. Durch das Erlernen simpler Tanzschritte werden koordinative Fähigkeiten wie auch das Rhythmusgefühl und die Beweglichkeit gefördert. Kurze Choreografien werden gemeinsam erarbeitet und miteinander verknüpft. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.



Level 2:
Hier geht es um die Erweiterung des Bewegungsvokabulars. Bereits erlernte Elemente werden miteinander verbunden und zu unbekannten Rhythmen eingesetzt. Es werden ebenfalls simple Sprünge, Bodenelemente und Drehungen erlernt. Somit sollten bereits erste Erfahrungen mit Choreografien und verschiedenen Rhythmen gemacht worden sein.



Hinweis:
Bitte ein Handtuch für die Matte und gegebenenfalls saubere Wechselschuhe mitbringen!

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder fasziniert – der Drang, nach oben zu kommen, steckt in uns allen! In diesem Kurs entdecken Kleinkinder gemeinsam mit ihren Eltern zusammen die Welt des Boulderns. Spielerisch, mit viel Freude und mit der Vertrauensperson an der Seite werden erste Klettererfahrungen gesammelt, mögliche Ängste abgebaut und das Vertrauen in die eigene Bewegung gestärkt.

Die maximal 3 Meter hohe Boulderwand bietet eine sichere Umgebung, um mutig neue Höhen zu erklimmen. Ein Kurs voller gemeinsamer Erfolgserlebnisse, Bewegung und Spaß.

 

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Bouldern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht und ist eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützen, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben. Geklettert wird an einer Boulderwand (maximale Griffhöhe 3m), wodurch die Verletzungsgefahr sehr gering ist - blaue Flecken bleiben aber oft nicht aus.



Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In diesen Kursen werden die Grundlagen sowie die Verhaltensweisen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Kinder bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).



Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass bereits ein Boulderkurs absolviert wurde und Verhaltensweisen beim Bouldern bekannt sind. Die Kinder sollten die Boulderwände sicher Hoch- und Abklettern. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus dem Training an der Boulderwand mit einem spielerischen Ansatz. Grundlegende Bouldertechniken werden vermittelt und vertieft.



Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass die grundlegenden Techniken bekannt sind und das Klettern von Routen beherrscht wird, unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Der Schwerpunkt liegt vor allem auf dem Bouldern mit kleinen spielerischen Anteilen. Diese Kurse beinhalten jedoch auch ein intensives Training sowie das gezielte Ausprobieren und Umsetzen vorgegebener Inhalte. Der Spaß und die Freude am Klettern kommen hier nicht zu kurz.



 



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.




Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum vom Wintersemester 2025/2026

Dieser Kurs ist ausschließlich für fortgeschrittene Boulder-Kids zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.

Arabics ist ein orientalisches Tanzworkout, das klassische Fitnesselemente und orientalische Tanzbewegungen dynamisch miteinander verbindet. Es wird gemeinsam zu einer bunten Mischung aus orientalischer und internationaler Musik getanzt. Dabei bleibt man ständig in Bewegung und beansprucht sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislauf-System. Die Kombination von Bauchtanzbewegungen mit Aerobic und Fitness Moves ergeben abwechslungsreiche Choreografien, die Spaß machen und gut zum Schwitzen bringen. Die Tänze sind einfach strukturiert und dadurch leicht zu merken. Der Kurs kommt ähnlich wie beim Zumba ohne lange Erklärungen aus. Dadurch ist er gut ohne tänzerische Vorkenntnisse zu meistern, aber auch erfahrene Tänzer:Innen kommen auf ihre Kosten.





Hinweise:





Ein Handtuch für die Matte mitbringen.


Ihr benötigt für den Kurs nicht unbedingt Sportschuhe, es kann gerne barfuß oder mit Socken getanzt werden.





Gesamter Kurszeitraum:






Einzeltermine:

Tauche ein in die rhythmische Welt des afroperuanischen Tanzes! In diesem Workshop lernst du den
Festejo
kennen – einen ausdrucksstarken und energiegeladenen Tanz, der seine Wurzeln in der afrikanischen Diaspora Perus hat. Mit kraftvollen Bewegungen und betonten Hüft- und Beinarbeiten steht der Festejo für Lebensfreude, Widerstandskraft und kulturelle Identität.

Der Workshop vermittelt dir die grundlegenden Schritte, Körperhaltung und rhythmischen Muster des Festejo. Dabei lernst du auch die kulturellen Hintergründe und die musikalische Struktur kennen, um den Tanz nicht nur körperlich, sondern auch mit Herz und Verstand zu erleben. Durch gezielte Übungen, kurze Choreografien und viel Bewegung wirst du Teil eines lebendigen kulturellen Austauschs.

Der Workshop ist für alle geeignet – mit oder ohne Tanzerfahrung. Wichtig ist die Lust auf Bewegung, Rhythmus und kulturelle Vielfalt.

Hinweis:
 Ein sauberes paar Wechselschuhe/ Sportschuhe ist Pflicht!

Wow, es scheint, als hättest du den Sand zwischen deinen Zehen und das Knirschen des Volleyballs in den Ohren schon gespürt! Wir sind begeistert, dass du dich für unsere Beachvolleyball-Anfängerkurse interessierst. Hier dreht sich alles um den Spaß am Teamwork und der Bewegung im Sand. Wir vermitteln dir die Tricks und Kniffe in kleinen, aber feinen Gruppen – und ganz nebenbei wird auch deine Kondition auf Vordermann gebracht. Also pack die Sonnencreme ein und mach dich bereit, um im Sand zu glänzen!Es ist wichtig, dass du selbstständig einen Kurs wählst, der deinem aktuellen Spielvermögen entspricht. Die Kursleitung kann bei Bedarf deine Einstufung korrigieren, um dir einen passenden Kurs zu empfehlen. Ein Anspruch auf Erstattung des gebuchten Kurses besteht in dem Fall nicht.Level 1Voraussetzung: Keine. Es wird jedoch empfohlen, vorher einen Level 1 Volleyball-Hallenkurs besucht zu haben. Kursinhalte (bei 10 Terminen):Pritschen, Baggern, Aufschlag von unten und Ballannahme auf dem SandRegelwerk des BeachvolleyballsEinführung in die Beachvolleyballgrundtechniken wie Angriffsschlag-Drive und Poke-ShotStellungsspiel im 2 gegen 2Einfache taktische VerhaltensweisenLevel 2Voraussetzungen: Beherrschen der Grundtechniken und grundlegende taktische Verhaltensweisen im 2:2. Es wird empfohlen, einen Level 1 Kurs zu wiederholen und die Übungsleitung zu befragen. "Ab und zu mal mit Bekannten gespielt zu haben" reicht nicht aus. Kursinhalte (bei 10 Terminen):Verbesserung und Festigung der Grundtechniken aus Level 1Erlernen neuer Techniken wie Oberes- und unteres Zuspiel, Drive, Pokeshot, Tomahawk und einarmige AbwehrVertiefung der taktischen Grundlagen im 2 gegen 2 Spiel, Enges SpielkonzeptWichtige taktische VerhaltensweisenFür den Fall von wetterbedingten Absagen einzelner Termine informieren wir rechtzeitig per E-Mail.Bitte denk daran:Sonnenschutz und SonnenbrilleBeachsocksTrinkwasserRegenjacke*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

In unseren Ausbildungskursen werden bei spielnahen Übungen verschiedene Basketballtechniken und -taktiken vermittelt.Level 1 - Kennenlernen der Basistechniken:Grundtechniken der Beinarbeit, des Passens, Werfens und die Fortbewegung mit dem Ball (Dribbling) werden durch Übungs- und Spielformen vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab. In Spielformen 3-3, 4-4, 5-5 wird die Spielidee des Basketballs nahe gebracht.Anteil Übungsformen/Spielformen: 60/40.Level 2 - Festigen und Vertiefen der Basistechniken, Kennenlernen verschiedener Taktiken:Der Besuch eines Level 1 Kurses vorab wird empfohlen.Grundtechniken werden verfeinert und erweitert. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Taktiken werden grundsätzlich überwiegend spielerisch vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab.Der Kurs eignet sich für alle, die die Spielidee kennen und die Grundtechniken verfeinern wollen. Auch zur Auffrischung geeignet.Anteil Übungsformen/Spielformen: 40/60.Level 3 - Verfeinern der Techniken und Vertiefen der TaktikkenntnisseEs empfiehlt sich zunächst die Teilnahme und Wiederholung eines Level 2 Kurs, bevor der Level 3 Kurs besucht wird.Level 4 - Optimieren der Techniken, Vertiefen und Festigen der TaktikenSpiel unter Anleitung, Level 2-4Das Spiel unter Anleitung ist die ideale Möglichkeit, Spielerfahrung zu sammeln und einfach Spaß beim Basketballspielen zu haben. Es handelt sich bei diesem Angebot um einen reinen Spielkurs. Nach einem WarmUp durch die Trainerin erfolgt die Einteilung in Teams und im Anschluss wird nur gespielt. Wer Spaß am Spiel mit der orangen Kugel hat und Teamgeist mitbringt, ist hier genau richtig.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)