Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht. In diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen kannst.

Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, zu erlernen wie man sein eigenes Gewicht bei Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund.

Im Kurs wird großen Wert auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt, um so die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.

Hinweise:


Der Kurs findet im OutdoorGym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).

Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.


gesamter Kurszeitraum:



Strength training with your own bodyweight. In this course, you?ll learn how to get fit, build muscle and lay the foundation for impressive movement skills ? all without additional weights.

The course is suitable for all fitness levels. For those new to bodyweight training, the focus is on learning how to control and move your own bodyweight in fundamental exercises such as push-ups and pull-ups. For more experienced participants, the focus is on improving movement technique and preparing for more advanced and challenging exercises.

A strong emphasis is placed on
movement quality and proper technique
throughout the course. This allows you to systematically improve your physical performance and build the foundation for long-term progress, effective training and injury prevention.

Please note:


The course are taught in
 German
.

The course takes place at the Outdoor Gym at Neues Palais (
see site plan
).

The course takes place regardless of the weather.


Course period:


Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine des Sommersemesters).


single sessions:

(Here you can find the single sessions of the summer semester).