Unser Fitness-Special nur für Studis!Ideal für alle, diegemeinsam mit netten Leuten Sport machen wollen,neu an der Uni sind,fit werden oder bleiben wollen,sich nicht auf einen Kurs festlegen möchten,nach einer Pause wieder ins Fitnesstraining einsteigen.Mit 1 Buchung bekommst du 3 Fitness-Kurse pro Woche.3-in-1 Fitness ist am Montag, Donnerstag und Freitag jeweils von 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr in der Dovestraße, Halle B.Du kannst jede Woche neu entscheiden, welchen und wieviele dieser drei Kurse du besuchst.3 wichtige Trainingsziele in einem Kurs: Cardio, Kraft und Beweglichkeit in jedem Training - der ideale Mix für einen fitten Körper!Mit 3-in-1 brauchst du keine anderen Kurse, um deiner Fitness eine gute Basis zu schaffen.Im Kurs erwarten dichein Cardiotraining, das über ein reines Aufwärmen hinaus geht,Krafttraining mit Intervallen, Abwechslung und immer neuen herausfordernden Challenges für jedes Leistungslevel,Stretching und Entspannung für mehr Beweglichkeit und schnelle Regeneration.Du bist gerade nicht so fit? Kein Problem!Die Übungen können in verschiedenen Levels ausgeführt werden. Pass das Training an dich an und wähle aus, was zu deiner Tagesform passt.Sichere Dir deinen Platz und trainiere gemeinsam mit anderen Studierenden, uninah und direkt nach dem Lernen - das ist echter Hochschulsport!Du studierst nicht an einer Berliner Hochschule und möchtest teilnehmen? Bitte melde Dich beikathrin.bischoff@tu-berlin.deDu möchtest 3-in-1 Fitness kennenlernen oder hast nur an einzelnen Tagen Zeit? Buche einenEinzeltermin.[English Version Below]­Our fitness special just for students!Ideal for all those whowant to do sport with likeminded people,are new to university,want to get or stay fit,don't want to commit to a single course,want to get back into fitness training after a break.With 1 booking you get 3 fitness classes per week.3-in-1 Fitness is on Monday, Thursday and Friday from 17:15 to 18:30 in Dovestraße, Hall B.You can decide each week which and how many of these three classes you want to attend.3 important training goals in one course: cardio, strength, and flexibility in every workout - the ideal mix for a fit body!With 3-in-1, you don't need any other classes to build a good foundation for your fitness. In the course you can expecta cardio workout that goes beyond just a warm-up,strength training with intervals, variety, and new challenges for every performance level,stretching and relaxation for greater flexibility and rapid regeneration.You're not that fit right now? No problem! The exercises can be performed at different levels. Adapt the training to you and choose what suits your daily form. Secure your place and train together with other students, uninhibited and directly after studying - that's real university sport!Are you studying at a university not in Berlin and would like to take part? Please contactkathrin.bischoff@tu-berlin.de

in EnglishThis class will work on fluidity in and out of the floor and improvisation. We will incorporate cardio and strength training to become strong and get the body warm. Various choreographic sequences will cover basic and more complex contemporary dance movements including across the floor. We will work both on musicality and somatic elements to sense the body and connect to the surroundings, the music, our own desires and choices, and other people. We will dance to many styles of music and work to improve while in a safe and accepting environment. The class is taught in English.Basic in EnglishWondering what's behind "contemporary"? We'll try it out again every week in the Basics course. You can get a taste of the basics of contemporary dance: you will learn different movement techniques, practise turns, jumps, floor work, perception and release. In addition to partner exercises and group games, you will learn short choreographies. A little bit of everything. It will be varied.You can join at any time and no previous knowledge is necessary.FloorworkContemporary Floorwork hat Einflüsse aus dem Urbanen Tanz, dem Modernen Tanz und Akrobatischen Elementen. Samira erarbeitete sich in den letzten Jahren ihre eigene Bewegungssprache, welche sich stetig weiterentwickelt. Sie schafft Raum für die Teilnehmenden, sich und ihre Körper auf eine neue Art und Weise kennenzulernen und Freude an Bewegung zu finden. In dem Kurs werden Schritt für Schritt die Basics für Floorwork und Contemporary Dance erarbeitet. Nach einem Warm-up geht es in die technischen Übungen. Der Kurs endet mit einer energetischen Choreografie, in welcher das Erlernte angewendet wird.Contemporary Floorwork has influences from urban dance, modern dance and acrobatic elements. Over the last few years, Samira has developed her own language of movement, which is constantly evolving. She creates space for the participants to get to know themselves and their bodies in a new way and to find joy in movement. In the course, the basics for floorwork and contemporary dance are worked out step by step. After a warm-up, we move on to the technical exercises. The course ends with an energetic choreography in which what has been learned is applied.Level 1-2  richtet sich an Teilnehmende, mit keinen oder mit etwas Vorkenntnissen im Contemporary Dance, Modern Dance oder klassischem Tanz.Level 2-3 richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene im Contemporary Dance, Modern Dance oder klassischem Tanz.Level 1-2 is for participants with no or some previous experience in contemporary, modern or classical dance.Level 2-3 is for participants with previous and advanced knowledge of contemporary, modern or classical dance.Bitte mitbringenbequeme Kleidungetwas Wärmeres zum ÜberziehenBarfuß oder Tanzschläppchen - keine Turnschuhe!etwas zu trinken

Du willst die volle Flexibilität beim Fitnesstraining? Oder du möchtest 3-in-1 Fitness kennenlernen? Du möchtest mit anderen Studis trainieren?Dann buche einen Einzeltermin 3-in-1 Fitness. Damit bekommst du:3 wichtige Trainingsziele in einem Kurs: Cardio, Kraft und Beweglichkeit in jedem Training - der ideale Mix für einen fitten Körper!Mit 3-in-1 brauchst du keine anderen Kurse, um deiner Fitness eine gute Basis zu schaffen.Im Kurs erwarten dichein Cardiotraining, das über ein reines Aufwärmen hinaus geht,Krafttraining mit Intervallen, Abwechslung und immer neuen herausfordernden Challenges für jedes Leistungslevel,Stretching und Entspannung für mehr Beweglichkeit und schnelle Regeneration.Du bist gerade nicht so fit? Kein Problem!Die Übungen können in verschiedenen Levels ausgeführt werden. Pass das Training an dich an und wähle aus, was zu deiner Tagesform passt.Wähle ein Datum, melde dich an und trainiere uninah mit anderen Studis.Du willst mehr? Dann buche3-in-1 Fitness als Kursund wähle frei zwischen den drei Trainingsterminen pro Woche oder komm mehrmals pro Woche.Our fitness special just for students!Ideal for all those whowant to do sport with likeminded people,are new to university,want to get or stay fit,don't want to commit to a single course,want to get back into fitness training after a break.With 1 booking you get 3 fitness classes per week.3-in-1 Fitness is on Monday, Thursday and Friday from 17:15 to 18:30 in Dovestraße, Hall B.You can decide each week which and how many of these three classes you want to attend.3 important training goals in one course: cardio, strength, and flexibility in every workout - the ideal mix for a fit body!With 3-in-1, you don't need any other classes to build a good foundation for your fitness. In the course you can expecta cardio workout that goes beyond just a warm-up,strength training with intervals, variety, and new challenges for every performance level,stretching and relaxation for greater flexibility and rapid regeneration.You're not that fit right now? No problem! The exercises can be performed at different levels. Adapt the training to you and choose what suits your daily form. Secure your place and train together with other students, uninhibited and directly after studying - that's real university sport!Are you studying at another university and would like to take part? Please contactkathrin.bischoff@tu-berlin.deBitte mitbringensaubere HallenturnschuhHandtuch