Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder es bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und Rückenmuskulatur fordern vollen Körpereinsatz. Auch Übungen zur Selbstwahrnehmung und Balancegefühl sowie zur Haltungsverbesserung fehlen nicht. Eine abschließende Dehnung sorgt für einen gelungenen Stundenabschluss.

Ziel:
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates.

Anmerkung:
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte ein eigenes Handtuch und/oder Matte, ausreichend zu Trinken sowie angemessene Sportbekleidung mitbringen.



Fit-Mix is a whole-body workout for everyone who wants to get fit or stay fit. The cardiovascular system is trained with different variations such as aerobics, running or sports games. A lot of emphasis is placed on endurance, flexibility and strength building. Exercises for coordination and flexibility as well as specific strengthening exercises for arms, legs, buttocks, abdomen and back muscles demand full physical commitment. Exercises for self-awareness, balance and posture improvement are also included. A final stretch ensures a successful conclusion to the class.

Aim
:
Strengthening, mobilisation and stretching of the entire musculature, maintenance and improvement of the entire musculoskeletal system.

Remark
:
Basic or previous experience is not required.
Please bring your own towel and/or mat, enough to drink and appropriate sportswear.

Cardio-Fit-Mix ist ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Group Fitness Format für alle Menschen – unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. 
Mobilisation,
Aerobic-Dance-
Cardio
 
sowie 
Kräftigungs- 
und 
Dehnungsübungen 
werden zu einer ausgewogenen Trainingseinheit kombiniert, die Koordination, Ausdauer und Kraft gleichermaßen fördert und den gesamten Bewegungsapparat stärkt.

Die Stunden sind so aufgebaut, dass man 
jederzeit im Semester einsteigen
 kann – der größte Trainingseffekt wird bei einer regelmäßigen Teilnahme erzielt.



Cardio-Fit-Mix is a varied and holistic group fitness program for everyone—regardless of age, gender, fitness level, or prior experience.
Mobilization, aerobic dance cardio, and strength and stretching exercises
are combined into a balanced workout that promotes coordination, endurance, and strength in equal measure and strengthens the entire musculoskeletal system.

The classes are structured so that you can
join at any time during the semester
—though the greatest training benefits are achieved through regular participation.