Das Studium kann oft stressig und überwältigend sein, doch mit den richtigen Strategien kannst du langfristig gesund bleiben. In diesem Workshop lernst du, Stress und Überforderung frühzeitig zu erkennen und deine eigenen Ressourcen zu stärken, um einem Burnout vorzubeugen. Neben theoretischen Grundlagen zur Entstehung von Stress und Burnout erfährst du, wie du aktiv gegensteuern kannst.

Besonders wichtig ist die Stärkung deiner inneren Widerstandskraft. Du wirst praktische Übungen kennenlernen, die dir helfen, deine persönliche Balance zu finden und auch in stressigen Phasen ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese alltagsnahen Techniken unterstützen dich dabei, mental und körperlich gesund zu bleiben – sowohl im Studium als auch darüber hinaus.

Wenn du gelegentlich das Gefühl hast, von deinem Alltag überfordert zu sein, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Hier bekommst du das nötige Handwerkszeug, um Stresssituationen souverän zu meistern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst unabhängige Termine.

Dieser Workshop findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
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Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.

Weitere Informationen zu den Tagen des Lernens gibt es
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Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes „Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.


Crashkurs: Burnout vs. Ressourcen

In 90min bekommst du alle wichtigen Techniken zusammengefasst, um dich selbst Stärken zu können sowie deine Gesundheit während des Studiums im Blick zu haben.
Teil 1: Burnoutprävention

Dieser Workshop bringt dir tiefgreifender nahe, wie du auf dich selbst achten kannst und wie du proaktiv gegen Burnout handeln kannst.
Teil 2: Ressourcenaktivierung

Entdecke im zweiten Teil des Workshops, wie du deine inneren Ressourcen aktivierst und dein Potenzial im Studium voll ausschöpfst – mit praktischen Strategien, die dir helfen, Stress zu bewältigen und neue Energie zu gewinnen.