„Keine mentale Veränderung ohne körperliche Veränderung.“

Auf Basis dieser Erkenntnis beleuchten wir gemeinsam das komplexe und ganzheitliche Zusammenspiel zwischen mentalem und körperlichem Stresserleben und -reaktionen und reflektieren die jeweilige individuelle Situation. Interaktiv und gleichzeitig gespickt mit Impulsen öffnet der Workshop den Raum zur Selbstreflexion und ermöglicht den Austausch zwischen den Teilnehmenden.
Das Fundament des Workshops bildet der Bereich der Stressbewusstheit, um sich der eigenen Anzeiger auf körperlicher und mentaler Ebene gewahr zu sein – ebenso zählt dazu ein Blick auf individuelle Stressoren, welche im Alltag immer wieder für Anspannung, Reizungen und (innere) Konflikte sorgen können.
Als Trainer und Coach begleite ich euch durch diese Prozesse und halte den Rahmen dafür.

Somit ist nicht das Ziel, den Teilnehmenden vorgefertigte „Ideallösungen“ zu präsentieren, sondern sie für ihre inneren Anteile und Stress-Reaktionen (Stress-Typen) zu sensibilisieren, damit sie zu einer für sie bestmöglichen Lösungsstrategie finden.
Dabei fließen sowohl Modelle aus Psychologie, Kognitionswissenschaften als auch Erfahrungen aus der
täglichen Praxis in diesen Workshop.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Die Inhalte der drei Teile schließen aneinander an, jedoch könnt ihr euch auch nur zu einzelnen Terminen anmelden.

Dieser Workshop findet in Präsenz statt.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Teil 1: „Stressbewusstheit“

Der Stress muss weg! Aber woran merke ich eigentlich, dass ich gestresst bin? In unserem ersten Workshop "Stressbewusstheit" lernst du, deine körperlichen und mentalen Stressanzeichen zu erkennen. Du lernst, wie du frühzeitig Anzeichen von Stress wahrnehmen kannst, bevor du in die endgültige Stress-Falle tappst. Somit geht es im ersten Teil darum, sich seiner selbst erst einmal bewusster zu werden, bevor wir den Stress „einfach wegdrücken.“
Teil 2: „Stresserleben“

Wie zeigt sich Stress in deinem Alltag und wie reagierst du in Stress-Situationen? Im Workshop "Stresserleben" erfährst du, wie sich Stress auf deine Reaktionen und dein Erleben auswirkt. Du erarbeitest Strategien, wie du eine neue Perspektive auf Stress entwickeln und anders auf stressige Situationen reagieren kannst, um im Alltag bewusster und entspannter zu bleiben.
Teil 3: „Stressoren“

Was stresst dich eigentlich wirklich? Im dritten Workshop "Stressoren" identifizierst du deine persönlichen Stressauslöser und erarbeitest Wege, besser mit ihnen umzugehen. Lerne, wie du stressige Situationen und Faktoren erkennst und effektive Techniken zur Stressbewältigung anwendest. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, um deine Stressoren zu minimieren und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.