Du findest abends keine Ruhe, das Ein- oder Durchschlafen fällt dir schwer? Mit diesem Kurs kannst du lernen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und den Abend sanft zu beenden. Der Körper-Geist-Komplex benötigt am Abend eine Übergangszeit, um vom Tages- in den Nachtmodus zu wechseln. Ungünstige Bedingungen sorgen dafür, dass dieser Prozess gestört werden kann. Mit diesem Kurs helfen wir dir dabei, die Störquellen zu finden und eine Schlafroutine aufzubauen, die zu dir passt. Die anschließenden Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bringen Ruhe in deinen Abend.

Hinweise:


Bitte bequeme und ggfs. warme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Im November und Dezember findet zur selben Kurszeit bei der gleichen Trainerin ein
Kurs zum Erlernen des Autogenen Trainings
statt. Diese Technik ist eine gute Basis für gesunde Abend- und Schlafroutine. Er eignet sich wunderbar als Vorbereitung für diesen Kurs.


Dies ist ein Angebot des Hochschulsports für den "Feel Good Campus" - das studentische Gesundheitsmanagement der Uni Potsdam und daher nicht kostenfrei.
Einzelterminbuchungen: