In diesem Kursmodell soll einerseits der sichere Umgang mit der Kugelhantel erlernt werden, zum anderen kommt auch das Kraft- und Ausdauertraining nie zu kurz. Hierbei stehen uns sieben Basisübungen zur Seite: Swing, Clean, Press, Snatch, Squat, Get-Up und Loaded Carries. All diese Übungen haben Progressionen und Variationen, sodass jede Trainingseinheit abwechslungsreiche und herausfordernde Kombinationen (sog. Komplexe oder Chains) ergeben.



Kettlebelltraining ist so viel variabler, als man denkt - und jede Menge Spaß ist mit der Eisenkugel auch garantiert.



Hinweise:





Der Kurs findet im Outdoorgym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).


Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine: