Mixed Martial Arts ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, die sich aus Schlag- und Tritttechniken (Striking) sowie aus Bodenkampf- und Ringtechniken (Grappling) zusammensetzt. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie zum Beispiel Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen, Judo und Brazilian Jiu-Jitsu finden im MMA Anwendung. Ziel dieses Kurses ist es, die grundlegenden Techniken im Stand- und Bodenkampf zu erlernen und diese im Stil des MMA zu kombinieren. Fortgeschrittene werden gezielter darin geschult, fließende Übergänge vom Standkampf in den Ringkampf und weiter in den Bodenkampf sowie umgekehrt umzusetzen.  Oberstes Prinzip ist hierbei die Regeln des MMA und der Respekt vor dem Gegenüber. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Kondition und Fitness im Allgemeinen. Leichte Sparringskämpfe sind optional für Fortgeschrittene möglich.

alle Level:
In diesem Kurs sind alle Teilnehmenden herzlich willkommen, egal welche Erfahrungsstufe.


Level 3+4:
Wenn du bereits mehrere MMA-Kurse besucht hast oder Erfahrung in mindestens einer Vollkontakt-Kampfsportart mitbringst, bist du in diesen Kurs herzlich willkommen.

Hinweise:


Tief-, Mundschutz und Bandagen werden allgemein für das Training empfohlen und sind für Sparringskämpfe notwendig.

MMA-Sparringshandschuhe werden empfohlen, sind aber keine Voraussetzung.

Boxhandschuhe können NUR mit Bandagen ausgeliehen und genutzt werden.

Schienbeinschoner sind vorhanden.

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.




Mixed Martial Arts is a full-contact combat sport that combines striking techniques (punching and kicking) with ground fighting and grappling techniques. MMA incorporates techniques from various martial arts, such as boxing, kickboxing, Muay Thai, wrestling, judo, and Brazilian jiu-jitsu. The goal of this course is to learn the basic techniques of stand-up and ground fighting and to combine them in the MMA style. Advanced participants will receive more focused training on executing smooth transitions from stand-up fighting to grappling and on to ground fighting, and vice versa. The overriding principle here is adherence to the rules of MMA and respect for one’s opponent. Another focus is on building endurance and overall fitness. Light sparring sessions are optional for advanced participants.

All levels:
All participants are welcome in this class, regardless of their experience level.

Levels 3+4:
If you have already taken several MMA classes or have experience in at least one full-contact martial art, you are welcome to join this class.

Notes:


Groin guards, mouthguards, and hand wraps are generally recommended for training and are required for sparring matches.

MMA sparring gloves are recommended but not required.

Boxing gloves may ONLY be rented and used with hand wraps.

Shin guards are provided.

Changing rooms and showers are available.



Einzeltermine: