Eine aktive Pausengestaltung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern bringt auch Schwung und Spaß in den Arbeitsalltag. Sie ist eine sinnvolle Maßnahme zur Erhaltung und Verbesserung der Arbeits- und Beschäftigungsfähigkeit. "Pausensport für Beschäftigte" bietet Ihnen eine gute Möglichkeit, in kurzer Zeit in Bewegung zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Und ganz nebenbei tun Sie sich auch noch etwas Gutes.

Als Ergänzung zu unserem Online-Angebot gibt es den Pausensport vor Ort mit wechselnden Themenschwerpunkten:

Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
Effektive und einfache Übungen für mehr Bewegung im Alltag und einen freien Kopf.

Wechselnde Schwerpunktthemen
für Schulter, Nacken, Rücken, Bauch, Übungen für Fuß, Arm, Hand, Finger, ...

Entspannung
15 Minuten für mehr Achtsamkeit. Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke begegnen.

So funktioniert's:

Sie melden sich für den Pausensport an und können ihn zu den angegebenen Zeiten nach Belieben nutzen. Jeden Monat erhalten Sie eine E-Mail mit den angebotenen Schwerpunktthemen.

Sie bewegen und entspannen sich in Alltagskleidung. Umziehen ist nicht erforderlich.

Für die Teilnahme können sich Beschäftigte der HTW Berlin 15 Minuten pro Woche als Arbeitszeit anrechnen lassen.

Folgende Kurszeiten stehen zur Auswahl:

Campus Treskowallee
10:30 - 10:45 Uhr   Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
10:50 - 11:05 Uhr   Schwerpunktthema
11:10 - 11:25 Uhr   Entspannung

Campus Wilhelminenhofstraße
12:15 - 12:30 Uhr   Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
12:35 - 12:50 Uhr   Schwerpunktthema
12:55 - 13:10 Uhr   Entspannung


Das Angebot richtet sich nur an Beschäftigte der HTW Berlin.