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252 Kurse gefunden

Sportbootführerschein See

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Sportbootfuehrerschein_See.html
Beschreibung anzeigen

Der Sportbootführerschein-See wird für das Befahren der Seeschifffahrtsstraßen sowie der Küstengewässer im Bereich von 3 Seemeilen der Bundesrepublik Deutschland mit einem Sportboot mit Antriebsmaschine von mehr als 15PS vorgeschrieben.

Dieser Kurs umfasst einen theoretischen und einen praktischen Teil.
Die praktische Ausbildung und Prüfung wird auf einem Motorboot durchgeführt. Dieser Führerschein ist
Voraussetzung für den yachtsegelorientierten Sportküstenschifferschein (SKS)
.
In kleinen Gruppen wird dieser Kurs neben den theoretischen Themengebieten Navigation, Betonnung und Befeuerung, Gesetzeskunde, Schiffsführung, Sicherheit, Wetter und Natur-/ Umweltschutzbestimmungen auch eine praktische Prüfungsvorbereitung (2h, Termine nach individueller Absprache mit dem Kursleiter) zum Inhalt haben.

Als
Teilnahmevoraussetzung
werden Erfahrungen im Führen von motorisierten Booten empfohlen.
Sportbootführerschein-Binnen ist nicht Zulassungsvoraussetzung.

Was ist mitzubringen?
ein Bleistift und ein weißer, möglichst weicher Radiergummi
Es wird empfohlen, sich ein Navigations-Set sowie ein Kombi Buch "SKS & SBF-See" zu kaufen (z.B. Delius Klasing Verlag, Autor Axel Bark).
Dieses Ausbildungsset kann am ersten Kurstag beim Kursleiter erworben werden (Navi-Set komplett 32,00 EUR / Kombi-Buch 49,90 EUR).

 

Es gibt zwei Orte für die Theorie.

Kurs 5 in Mitte: Hannoversche Str 27 Haus 25, Berlin Mitte Seminarraum im Erdgeschoss

Kurs 6-8 Adlershof: Rudower Str.18, 12524 Berlin/Adlershof, Seminarraum im Sportzentrum 101

Die Kurse finden immer Freitags bis Sonntags statt. Außer Kurs 8, dieser ist ein Abendkurs, der immer von 18-21Uhr und über zwei Wochen von Donnerstag bis Samstag stattfindet.

 

Praxisstunden:
Ort:

Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU
Ausbildungszeit: 1 h (2x 0,5h Praxistermine) zu buchen mit Passwort wird im Kurs bekannt gegeben

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Anmeldung zur SBF Prüfung
erfolgt über "SBF See Prüfungsanmeldung" zum jeweiligen gewünschten Prüfungstermin.
Dort sind auch alle Informationen zur Prüfung nachlesbar.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Sportbootführerschein See 2026 Kurs 6 AdlershofFr Sa So16:00-20:00 10:00-18:00 10:00-18:0008.05.- 10.05.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)157/ 196/ 236/ 314 €abgelaufen
Sportbootführerschein See 2026 Kurs 7 AdlershofFr Sa So16:00-20:00 10:00-18:00 10:00-18:0005.06.- 07.06.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)157/ 196/ 236/ 314 €abgelaufen
Sportbootführerschein See 2026 Kurs 8 AdlershofFr Sa So16:00-20:00 10:00-18:00 10:00-18:0019.06.- 21.06.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)157/ 196/ 236/ 314 €abgelaufen
Sportbootführerschein See 2026 Kurs 9 AdlershofFr Sa So16:00-20:00 10:00-18:00 10:00-18:0014.08.- 16.08.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links) Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)157/ 196/ 236/ 314 €Warteliste
Sportbootführerschein See 2026 Kurs 5 MitteFr Sa So16:00-20:00 10:00-18:00 10:00-18:0010.04.- 12.04.Haus 25, Seminarraum 3 Haus 25, Seminarraum 3 Haus 25, Seminarraum 3150/ 180/ 240/ 240 €abgelaufen

Yoga - indoor

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_indoor.html
Beschreibung anzeigen

Beschreibung

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.



Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.





Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.



Ganzheitliches Yoga
-Body Focus

Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Alignment Yoga
ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an – abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und darüber hinaus.

 



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Flow on beat
  - Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.



Fluid Movement
- Fließende Bewegungen sehen nicht nur schön aus – sie unterstützen uns auch dabei, Alltagsbewegungen sicher und verletzungsfrei auszuführen und schützen unsere Gelenke mit zunehmendem Alter. Der Kurs ist eine ausgewogene Mischung aus Mobility, Flexibility, sanften Krafteinheiten und Yin. Freue dich auf eine Stunde, nach der sich dein Körper wieder geschmeidig, beweglich und entspannt anfühlt.



Acroyoga
invites you to explore movement and acrobatics through play, flows, and yoga. This is a group-based practice where connection, communication, and shared exploration are at the center of the experience.

Through guided partner and group work, we explore the foundations of Acroyoga in a safe, playful, and supportive environment. Participants train their bodies while improving proprioception and soft skills.



Evening Vinyasa Flow & Release Yoga 

This class begins with gentle breathwork to center the mind and arrive fully in the body. We then move into an energizing Vinyasa or Power Yoga sequences that activates the body, builds strength, and awakens vitality. Afterward, we transition into calming Yin postures, held for longer periods to gently release tension in the muscles, fascia, and mind.

The practice creates a harmonious balance between movement and stillness. At times, a mantra or short Dharma inspiration is woven in, deepening the connection to heart and mind.

A soothing and balanced practice to unwind after a long day.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Yoga - indoor Achtsames Yoga alle LevelMo18:30-20:0020.07.- 14.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Achtsames Yoga alle LevelMo20:00-21:3020.07.- 14.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Vinyasa Flow alle LevelDi12:15-13:4521.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Yin YogaDi14:45-15:4521.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 18/ 32/ 42/ 51 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Power Yoga Level alle LevelDi17:30-18:3021.07.- 08.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Vinyasa Flow alle LevelDi18:15-19:1521.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18/ 32/ 42/ 51 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Vinyasa Level 1-2Di20:30-21:3021.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18/ 32/ 42/ 51 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Hatha FlowDi19:15-20:3011.08.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15/ 27/ 35/ 42 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Ganzheitliches YogaDi19:45-20:4521.07.- 08.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Ganzheitliches YogaDi20:45-21:4521.07.- 08.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Yin YogaMi10:45-12:0022.07.- 26.08.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15/ 27/ 35/ 42 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Power Yoga Level alle LevelMi17:30-18:3022.07.- 09.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor all Levels (EN)Mi20:00-21:1522.07.- 09.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 18/ 31/ 40/ 49 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Guten Morgen Yoga alle LevelDo08:30-09:3023.07.- 10.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Yoga alle LevelDo09:45-10:4523.07.- 10.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16/ 29/ 37/ 45 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Evening Vinyasa Flow & Release Yoga (EN)Do19:00-20:1523.07.- 17.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 40/ 52/ 63 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Flexibilität & KraftFr10:00-11:3007.08.- 18.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 22/ 38/ 48/ 59 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Achtsames YogaFr11:30-13:0007.08.- 18.09.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 22/ 38/ 48/ 59 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2Mi09:30-10:4522.07.- 26.08.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15/ 27/ 35/ 42 €ab 01.07., 10:00
Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2Do19:30-20:4523.07.- 27.08.Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15/ 27/ 35/ 42 €ab 01.07., 10:00

Windsurfen | Freies Surfen

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Windsurfen___Freies_Surfen.html
Beschreibung anzeigen




Für Inhaber/-innen des Surf-Grundscheins besteht im Wassersportzentrum der HU die Möglichkeit, Surfmaterial während der Kurszeiten im Windsurfen auszuleihen.

 

Entsprechend der Wind-, Wetter- und evtl. Kurssituation entscheiden die verantwortlichen Kursleiter/-innen im Windsurfen über die Materialvergabe.

Online Buchung der Verleihkarte

Nach Online-Buchung der jeweiligen "Verleihkarte" wird gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung und des Surf-Grundscheins die Verleihkarte im Bootshaus ausgestellt.

Die gebuchten Verleihstunden sind 3 Semester gültig und können halbstündig abgerechnet werden.

Die Material-Ausleihe ist ausschließlich mit einer gebuchten Verleihstundenkarte im WSZ möglich!

 

Online Reservierung

Die Board-Reservierungen werden ausschließlich online über unser Buchungssystem vorgenommen.
Für die Reservierung stehen vierstündige Verleihzeiträume zur Verfügung inkl. Auf- und Abbau.
Die Reservierung kann auch selbst wieder storniert werden, wenn die Dateneingabe mittels Passwort erfolgt.
Reservierte Boards werden nur bis 1 Stunde nach Buchungsbeginn zurückgehalten.

Der Zeitraum ab dem 1.10.2026 kann erst mit dem Wintersemester gebucht werden

 

Achtung: Die Bezahlung beim "Freien Surfen" ist nur mit einer gebuchten Verleihkarte möglich!

Der Zeitraum wird in Etappen verlängert

 


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Windsurfen | Freies Surfen 2 Stunden Verleihkarte02.05.- 24.09.WSZ14/ 18/ 22/ 28 €buchen
Windsurfen | Freies Surfen 5 Stunden Verleihkarte02.05.- 24.09.WSZ28/ 35/ 42/ 56 €buchen
Windsurfen | Freies Surfen 10 Stunden Verleihkarte02.05.- 24.09.WSZ49/ 61/ 74/ 98 €buchen

Volleyball Freies Spiel

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Volleyball_Freies_Spiel.html
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Volleyball
ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Rückschlagspiele. Von den Spielern wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. Die Ausdauerbelastung ist bei diesem Sportspiel weniger intensiv. 

Für das
Freie Spiel
(mit Kursleiter*in, ohne Unterricht!) stehen die unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das
Freie Spiel
angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am
Freien Spiel
teilnehmen!

Die
OPEN
Kurse richten sich ausdrücklich an ALLE Level.

Level/Teilnahmevoraussetzungen




Level           

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte




1


keine

Technik:
Oberes und unteres Zuspiel, Aufgabe frontal von unten, Angriffsschlag (Pos. 4).

Taktik:
Kleinfeld- und Normalfeldspiele, Regelkunde.



2

Teilnahme oder Kenntnisse Level 1 Kurs

Technik:
Angriffsschlag (Pos. 4) /Einer-und Doppelblock/ Aufgabe frontal von oben.

Taktik:
Individuelle u. Mannschaftstaktiken, Regelkunde und Schiedsrichtertätigkeit., Läufersystem 4:2



3


techn. Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus

Level 2 Kursen beherrschen


Technik
:
Drive, Angriffsschlag, Blocken und Zuspiel über Kopf

Taktik:
Abwehr-/Blockverhalten, Sicherung Angriff, Läufersystem 6:2



4


techn. Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus

Level 3 Kursen beherrschen


Technik:
Variabilitätsschulung und Erweiterung der techn. Fertigkeiten

Taktik:
Läufersystem 5:1, Einführung Angriffskombinationen





Was ist mitzubringen?


Sportkleidung

Sportschuhe für die Halle mit
abriebfester Sohle (non-marking)
/ bitte keine Converse Schuhe oder Ähnliches

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr.

Brillenträgern wird empfohlen mit einer speziellen Sportbrille oder Kontaktlinsen zu spielen.

Die
FLINTA* Kurse
richten sich ausschließlich an
FLINTA*-Personen
!


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

FLINTA*-Kurse:
ab Level 2:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Volleyball Freies Spiel FLINTA* Level 2-3 mit KursleiterinMo18:30-20:3020.07.- 14.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) A28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 4 mit KursleitendenMo20:30-22:3020.07.- 14.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) B28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 2 mit KursleitendenDi Di17:00-18:30 17:00-18:3021.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) A Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) B21/ 36/ 47/ 57 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 4 mit KursleitendenDi20:30-22:3021.07.- 15.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) B28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 3 mit KursleitendenSa14:00-16:0025.07.- 19.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu)28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 4 mit KursleitendenSa16:00-18:0025.07.- 19.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu)28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 3 mit KursleitendenSa21:00-22:3025.07.- 19.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) A21/ 36/ 47/ 57 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 2-3 mit KursleitendenSo17:00-19:0026.07.- 04.10.SFH34/ 59/ 76/ 93 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 3-4 mit KursleitendenSo So17:00-19:00 17:00-19:0026.07.- 20.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) A Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) B28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00
Volleyball Freies Spiel Level 2-3 mit KursleitendenSo So19:00-21:00 19:00-21:0026.07.- 20.09.Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) A Sporthalle Am Weidendamm 3 / 3-Feld Sporthalle (neu) B28/ 48/ 62/ 76 €ab 01.07., 10:00

Skateboard

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Skateboard.html
Beschreibung anzeigen


Der Skateboardkurs Level 1/2 richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie alle, die bereits erste Erfahrungen auf dem Skateboard gesammelt haben. Gemeinsam lernt ihr die Grundlagen des Skateboardens – vom sicheren Rollen und Bremsen bis hin zu den ersten Tricks. Schritt für Schritt verbessert ihr euer Boardgefühl, eure Balance und eure Fahrtechnik.

Trainiert wird in der Skatehalle Berlin, die mit ihren vielseitigen Rampen und Obstacles ideale Bedingungen für Einsteiger bietet. Unterstützt werdet ihr dabei von erfahrenen und motivierten Trainern, die euch individuell begleiten und für schnelle Lernerfolge sorgen.

Eigene Ausrüstung ist nicht erforderlich: Skateboard sowie komplette Schutzausrüstung (Helm, Handschuhe und Schoner) werden vor Ort kostenlos zur Verfügung gestellt. Selbstverständlich könnt ihr auch euer eigenes Equipment mitbringen.

Was braucht ihr?

Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk
 


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Skateboard Level 1/2Do10:00-12:0010.09.- 01.10.Skatehalle Berlin65/ 75/ 95/ 110 €ab 01.07., 00:00
Skateboard Level 1/2Mi10:00-12:0016.09.- 07.10.Skatehalle Berlin65/ 75/ 95/ 110 €ab 01.07., 00:00

Taekwondo - olympisch

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Taekwondo_-_olympisch.html
Beschreibung anzeigen

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Ziel die Entwicklung körperlicher, geistiger und sozialer Kompetenzen ist.

Taekwondo beinhaltet fünf große Disziplinen:
1. Der Formenlauf (Poomsae) mit philosophischem Hintergrund und meditativem Charakter, der ein hohes Maß an Körperbeherrschung fordert.
2. Der seit 2000 vollwertig olympischen Vollkontaktwettkampf (Kyorugi), der durch sehr dynamische Bewegungen und schnelle, sowie zum großen Teil hohe und gedreht ausgeführte Tritttechniken geprägt ist.
3. Es werden realistische Selbstverteidigungstechniken für alle Distanzen und Situationen, die nicht an Regeln gebunden sind, trainiert.
4. Die Disziplin des Einschrittkampfes (Ilbo-Taeryon), eine traditionelle Form des Techniktrainings, die sehr viel Präzision erfordert.
5. Der Bruchtest, bei dem die Effektivität der Techniken anhand von Brettern und anderem Bruchmaterial geübt wird.

Ergänzt werden diese Disziplinen durch umfassendes Training von Kondition, Koordination und mentalen Fähigkeiten, um die entsprechenden Belastungsvoraussetzungen zu schaffen und Entwicklungsimpulse zu setzen. Das Training ist dabei durch Rituale, Regeln und Etikette geprägt, um eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung zu ermöglichen.
Das Kurstraining wird gemeinsam mit Vereinssportlern abgehalten.

Was braucht ihr?
- Trinkflasche, Sportzeug, Teilnahme in Sportschuhen oder Barfuß möglich



Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Taekwondo - olympisch SchnupperkursFr16:00-17:3024.07.- 11.09.Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum25/ 43/ 55/ 68 €ab 01.07., 10:00

Segeln Grundkurs

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Segeln_Grundkurs.html
Beschreibung anzeigen

Für Einsteiger/-innen besteht die Möglichkeit, auf schulungsfreundlichen Jollen an 3 Tagen in kleinen Gruppen die theoretischen und praktischen Grundlagen des Segelns zu erlernen.
Dieser Kurs ist Voraussetzung für einen weiterführenden Kurs zum Erwerb des amtlichen Sportbootführerscheines (SBF) Binnen.

 

Was ist mitzubringen?


- Bootsschuhe
(Turnschuhe)

-
witterungsgerechte Wechselbekleidung

- Vorhängeschloss für Spind

 

Übernachtung im WSZ ist bis auf Weiteres nicht möglich. 

Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit.


Ort:
Schmöckwitz,
Wassersportzentrum (WSZ)
der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin

Wie geht es weiter?
Nach dem Grundkurs kann der Kurs Sportbootführerschein Binnen Segeln/Motor belegt werden und im Anschluss der "SBF Binnen" abgelegt werden. Hierfür ist eine Anmeldung notwendig und alle Unterlagen müssen 10 Tage vor der Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin komplett vorliegen.

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segeln Grundkurs Kurs 17Fr-So09:30-16:3026.06.- 28.06.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €Warteliste
Segeln Grundkurs Kurs 18Fr-So09:30-16:3003.07.- 05.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €Warteliste
Segeln Grundkurs Kurs 19tägl.09:30-16:3006.07.- 08.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 20Fr-So09:30-16:3010.07.- 12.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €Warteliste
Segeln Grundkurs Kurs 21tägl.09:30-16:3013.07.- 15.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 22 (optionally in english)Fr-So09:30-16:3017.07.- 19.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €Warteliste
Segeln Grundkurs Kurs 23tägl.09:30-16:3020.07.- 22.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 24Fr-So09:30-16:3024.07.- 26.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 25tägl.09:30-16:3028.07.- 30.07.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 26Fr-So09:30-16:3031.07.- 02.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 27Fr-So09:30-16:3007.08.- 09.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 29Fr-So09:30-16:3014.08.- 16.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 30tägl.09:30-16:3017.08.- 19.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 31Fr-So09:30-16:3021.08.- 23.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 32tägl.09:30-16:3025.08.- 27.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 33Fr-So09:30-16:3028.08.- 30.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 34Fr-So09:30-16:3004.09.- 06.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 35tägl.09:30-16:3007.09.- 09.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 36Fr-So09:30-16:3011.09.- 13.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 37tägl.09:30-16:3015.09.- 17.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 38Fr-So09:30-16:3018.09.- 20.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 39Fr-So09:30-16:3025.09.- 27.09.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 40Fr-So09:30-16:3002.10.- 04.10.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 41Fr-So09:30-16:3009.10.- 11.10.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen
Segeln Grundkurs Kurs 42Fr-So09:30-16:3016.10.- 18.10.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €buchen

Segeln Grundkurs FLINTA*

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Segeln_Grundkurs_FLINTA_.html
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Grundkurs Segeln für FLINTA*

Dieser Kurs richtet sich spezifisch an FLINTA*(Frauen, Lesben, intersexuelle, nicht-binäre, trans- und A-Gender Personen). Solltest du dich nicht einer dieser Identitäten zuordnen, würden wir dich bitten auf einen der vielen anderen All-Gender Segelkurse auszuweichen.

Für Einsteiger/-innen besteht die Möglichkeit, auf schulungsfreundlichen Jollen an 3 Tagen in kleinen Gruppen die theoretischen und praktischen Grundlagen des Segelns zu erlernen.
Dieser Kurs ist Voraussetzung für einen weiterführenden Kurs zum Erwerb des amtlichen Sportbootführerscheines (SBF) Binnen.

 

Was ist mitzubringen?


- Bootsschuhe
(Turnschuhe) 

-
witterungsgerechte Wechselbekleidung

- Vorhängeschloss für Spind 

 

Übernachtung im WSZ ist bis auf Weiteres nicht möglich. 

Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit.

 

Hinweis
: Der Kurs ist FLINTA* geleitet und richtet sich an FLINTA*-Teilnehmende. Auf dem Gelände des Wassersportzentrums, einschließlich der Gemeinschaftsküche, werden auch All-Gender-Kurse abgehalten. Auch gibt es derzeit nur binär getrennte Umkleiden, Toiletten und Duschen. Die Kursleiter*in ist vor und während des Kurses bemüht einen Ort zu schaffen, an dem Ihr euch wohl fühlt.


Ort:
Schmöckwitz,
Wassersportzentrum (WSZ)
der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin

Wie geht es weiter?
Nach dem Grundkurs kann der Kurs Sportbootführerschein Binnen Segeln/Motor belegt werden und im Anschluss der "SBF Binnen" abgelegt werden. Hierfür ist eine Anmeldung notwendig und alle Unterlagen müssen 10 Tage vor der Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin komplett vorliegen.

 

                                                                                                                                                                                                   
A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segeln Grundkurs FLINTA* Kurs 28tägl.09:30-16:3010.08.- 12.08.WSZ102/ 128/ 153/ 204 €Warteliste

Schauspiel & Improvisation

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Schauspiel__und__Improvisation.html
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Improvisation und Schauspiel

Die hier vorgestellten Übungen sind so aufgebaut, dass der Spielende sich nicht darauf vorbereiten kann und während der Improvisation seinen Impulsen folgen muss. Der Kurs nimmt dabei Elemente aus dem klassischen Improvisationstheater auf, verzichtet jedoch weitgehend auf oberflächliche Gruppenspiele ? und bietet den Rahmen für eine ernsthafte Auseinandersetzung mit Schauspiel. Neben kleineren, spielerischen Improvisationen, welche inspirieren, Kreativität fördern oder Ausdruckshemmungen abbauen sollen, soll das Bewusstsein geschärft werden für: Authentizität, Konzentration, Durchlässigkeit, Aufhebung der Distanz zwischen Spieler und Figur, Wahrnehmung von Situation und Gegenüber, Verlassen der Komfortzone. Immer wieder entstehen dabei spannende oder berührende Geschichten - die Entwicklung einer Story steht jedoch in diesem Kurs nicht im Vordergrund. Gespielt werden meist 2er Improvisationen.

Erwartet wird die Bereitschaft, sich zu öffnen und die Arbeit der Anderen mit Feedback zu unterstützen. Inhalt: Improvisationen mit bestimmter Vorgabe, Improvisationen nach Keith Johnstone, Körpertheater, Warm-up.

Wichtig:

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit erster Schauspielerfahrung ? auch Einsteiger sind willkommen, sofern sie über grundlegende Spielpraxis (z. B. durch Workshops, Schultheater oder vergleichbare Erfahrung) verfügen.

Das Training ist erst für Personen ab 18 Jahren geeignet!

Das Beherrschen der deutschen Sprache (fließend) ist Voraussetzung. Es ist nicht möglich, Improvisationen auf Englisch zu spielen.

In diesem Kurs wird teilweise körperlich gearbeitet ? das kann je nach Übung auch phasenweise mit Körperkontakt verbunden sein. Ein respektvoller und achtsamer Umgang ist selbstverständlich. Wer sich damit grundsätzlich unwohl fühlt, sollte von einer Teilnahme absehen.

Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist Pünktlichkeit.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Schauspiel & Improvisation Level 2-4Mi15:00-17:3022.07.- 26.08.Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum31/ 54/ 69/ 85 €ab 01.07., 00:00

Rennradtreff / Radsport (Adlershof)

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Rennradtreff___Radsport__Adlershof_.html
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Rennrad-Gruppenausfahrt

Radsportbegeisterte aufgepasst! Ihr habt es satt eure Kilometer alleine abzufahren? Dann ist dieser Kurs genau richtig für euch. Gemeinsam werden wir von Adlershof aus das südliche Umland mit stetig wachsenden Strecken und Routen (z.b. Richtung Potsdam, Königs Wusterhausen, Müggelsee) erkunden. Hier erwarten euch ruhige Landstraßen, Badeorte sowie kleine Brandenburger Dörfer. Dabei werden wir die Vorteile des Windschatten Fahrens in einer größeren Gruppe erleben, während wir entweder bei einer entspannteren Ausfahrt miteinander plaudern.

Unsere regelmäßige Rennradausfahrt startet 
an der Sporthalle in Adlershof.
 Die Touren sind 
65–100 km lang
 und dauern in der Regel ca. 
3 Stunden
.

Ablauf:

Wir fahren 
immer als Gruppe zusammen
 und legen Wert auf eine sichere und harmonische Gruppenfahrt. Die grundlegenden Verhaltensregeln fürs Fahren in der Gruppe werden unterwegs vermittelt.

Teilnahmevoraussetzungen:


Sicherer Umgang mit dem Rennrad

Erfahrung mit längeren Touren (~3h, 65–100 km)

Fähigkeit, einen
30er-Schnitt
zu halten – in der Gruppe ist das leichter, aber das Grundniveau sollte vorhanden sein


Diese Ausfahrt ist 
nicht
 für Einsteiger oder Neugierige, die das Rennradfahren ausprobieren möchten, sondern erfordert Vorerfahrung. 

Ausrüstung & Verpflegung:


Die meisten Teilnehmenden tragen typische Rennradbekleidung, was jedoch keine Pflicht ist. Das Fahrniveau entspricht einer sportlichen Rennradausfahrt.

Jede:r ist selbst für Verpflegung zuständig. Denkt an ausreichend Getränke und Kohlenhydrate, besonders an heißen Tagen. Elektrolyte nicht vergessen, um Krämpfen vorzubeugen.


Dauer & Kaffeepausen:

Wir planen die Ausfahrt mit ca. 3 Stunden, doch gelegentlich legen wir spontan eine Kaffeepause ein. Dadurch kann es vorkommen, dass wir auch mal länger unterwegs sind. Nehmt euch also entsprechend Zeit.

Wir freuen uns auf dynamische Touren und eine sichere Ausfahrt mit euch.

 

Was brauchst du?


verkehrstaugliches Rennrad

Helm (Pflicht!)

Getränke und kohlenhydratreiche Snacks (Gels, Riegel)

Mini-Reparaturset & Ersatzschlauch


 

Treffpunkt:


Sporthalle Adlershof


Vor Ort stehen Umkleidekabinen oder Schließfächer für mitgebrachte Wertgegenstände zur Verfügung.


Achtung!
Die Teilnahme an einem der ersten beiden Termine ist verpflichtend, da wir eine Sicherheitseinweisung machen und das Fahren in der Gruppe gezielt üben. Schau dir unbedingt die Einzeltermine an, da der Kurs nicht wöchentlich stattfindet! 

 

Termine (dieser Kurs findet 14-tägig statt!):


30.07.

13.08.

27.08.

10.09.

24.09.


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rennradtreff / Radsport (Adlershof) Level 2Do16:30-19:3030.07.- 24.09.Adlershof Sportzentrum der HU/ 1-Feld Sporthalle (alt)7/ 14/ 19/ 21 €ab 01.07., 10:30