Zwei Spielfelder bieten die Möglichkeit sich in Gruppen zusammenzufinden und spielerisch der ungebundenen Betätigung nachzugehen. Basketballsport fördert nicht nur die Kondition, sondert verbessert auch die sportartspezifischen Fertigkeiten.



Hinweise für die Nutzung unserer
Ballspielhalle

Saubere Turnschuhe mit abriebfester Sohle und angemessene Sportkleidung sind Pflicht.



Sportpartnerbörse:
Hier findest du Studierende, die das gleiche wollen wie du - gemeinsam Sport treiben.

Mit der kostenfreien
 
Movida-App*
 - entwickelt und betrieben von Studierenden der HTW Berlin - findest du deinen Sportbuddy! Passend zu deinem Trainingslevel und da, wo du Sport treiben möchtest. Alternativ kann auch weiterhin die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
 nutzen.

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.



Star Borg 
Lieferung nach Dandoine
Star Borg stülpt ein minimales Regelsystem auf eine Welt inspiriert von Star Wars. Dabei erleben wir Abenteuer von Schmugglern, Jedi, Robotern und Kopfgeldjägern, denen die böse Macht gegenübersteht. Und ja, ihr könnt auch Ewok Jedi spielen! Wenige Monate nachdem der Jedi-Orden fast ausgelöscht worden ist, transportiert ihr als unabhängige Frachterpiloten Vorräte mit eurem Schiff nach Duhog 7. Dort werdet ihr in die Ereignisse unweigerlich hineingezogen organisch am Tisch.

Shadowdark
Komm in die Finsternis... wir haben Kekse.

Nein, haben sie nicht.
Aber trotz der tödlichen und grauenhaften Gefahren gibt es einiges an wertvollen Schätzen und verlorenen Wissens. Einst war das Land reich an Schätzen und Wohlstand, bloss das liegt nun alles in der Finsternis begraben. Wo die undurchdringliche Dunkelheit herrscht, lauern auch finstere Wesen. Unvorstellbare und vielleicht auch tödlich für einige Abenteurer. Traut ihr Euch als angehende Helden ins Shadowdark ?
Passt ja auf euer Leben und eure Lichtquelle auf. Wenn eins davon verlischt, verlasst ihr nie wieder die Dunkelheit.


Mothership
Die Heimsuchung von Ypsilon 14 
Mothership ist ein Rollenspiel, das klaustrophobische Panik und Retro Sci-Fiction an den Spieltisch bringt. Als Raumfahrer, Wissenschaftler oder Androiden kämpft eure Crew in düsteren Raumstationen und verlassenen Wracks ums reine Überleben. Ein schlankes Regelsystem und Stress-Mechanismus sorgen dafür, dass Angst und menschliches Versagen stets euer ständiger Begleiter sind. Eure Crew soll auf dem abgelegenen Bergbau-Mond Ypsilon-14 Vorräte abliefern und Erz laden.


Brindlewood Bay
O du Mörderische 
Brindlewood Bay ist ein Erzähl-Rollenspiel, das von einer Gruppe älterer Damen handelt, die allesamt Mitglieder des örtlichen „Krimi-Kennerinnen“-Buchclubs sind und die sich auch im wahren Leben mit dem Lösen von Mordfällen in ihrem beschaulichen Städtchen in Neuengland beschäftigen. Beim Sternsingen werden unsere Krimi-Kennerinnen mit einem Mordfall bei einer Familienfeier konfrontiert. Werden sie den Mörder finden? Und wer trägt den hässlichsten Weihnachtsstrickpulli?

Ten Candles
Das letzte Boot
In Ten Candles entzündet ihr zehn echte Kerzen, um die letzte Stunde der Menschheit zu erzählen. Etwas hat das Licht verschlungen, die Welt liegt in ewiger Dunkelheit – und alle eure Charaktere werden am Ende sterben. Es gibt kein Entkommen. Im Verlauf des Spiels erlöschen die Kerzen eine nach der anderen – durch eure Entscheidungen, schiefgegangene Würfe oder einen unbedachten Atemzug. Jedes Verlöschen bringt die Dunkelheit näher, bis am Ende die letzte Kerze erlischt und die Stille den Raum hüllt. Das Inselresort hat sich in einen Albtraum verwandelt. Der Strand hat sich mit Blut vermischt und ist so zäh, dass er von den Wellen nicht saubergewaschen werden kann. Es sind nicht mehr viele Überlebende übrig, seit SIE kamen...


Mausritter
Mäuse im Winter
Dies ist Mausritter, das Fantasy-Rollenspiel mit Schwert und Schnurrhaaren! Die Welt da draußen ist riesig und gefährlich und gar nicht so freundlich zu kleinen Mäusen. Aber wenn ihr sehr tapfer und clever seid und ein bisschen Glück habt, dann könnt ihr vielleicht überleben. Und wenn ihr lange genug überlebt, werden die anderen Mäuse vielleicht sogar eure Heldentaten besingen. Es ist kalt geworden. Der Winter steht kurz bevor. Auch wenn es noch nicht geschneit hat. sind kleine Pfützen und Wasserstellen bereits zu Eis gefroren. Die Mäuse sammeln die letzten Vorräte in der Winterfeste Mausfell und legen sich langsam aber sicher ein dickes Winterfell zu. Als eines Tages der tägliche Bericht der Mauerwache ausbleibt, sendet Eddart der Starke, Lord von Mausfell, euch als Spähtrupp aus, um nach dem Rechten zu sehen.

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.


Eine Welt - 4 Spiele

"Kampagne"

Eine Welt, vier Spiele – und vier ganz unterschiedliche Perspektiven darauf, wie im Rollenspiel Geschichten entstehen. Am ersten Abend erschaffen wir gemeinsam eine Welt und ihre Geschichte. An den folgenden drei Terminen kehren wir immer wieder in diese Welt zurück, greifen Orte, Zeiten, Gemeinschaften und Konflikte daraus auf und erkunden sie mit jeweils einem anderen Rollenspiel. Dabei wechseln wir nicht nur die Regeln, sondern auch die Perspektive: Mal betrachten wir Jahrhunderte der Geschichte, mal erleben wir einen einzelnen Moment durch die Augen unserer Figuren, mal bestimmen wir gemeinsam das Schicksal einer ganzen Gemeinschaft. Was für eine Welt dabei entsteht und welche Geschichten wir darin erzählen werden, wissen wir vorher selbst noch nicht. Die vier Abende bauen deshalb aufeinander auf und werden als gemeinsamer Block gebucht. Vorkenntnisse mit den verwendeten Rollenspielen sind nicht erforderlich.


Brindlewood Bay
Die Gezeiten des Schweigens
Brindlewood Bay ist ein kleiner, verschlafener Küstenort. Hier kennt jeder jeden, die Möwen sind frech, der Kaffee ist stark – und die Damen vom „Mordclub“ treffen sich regelmäßig zum Tee, um über ihre Lieblingskrimis zu plaudern. Doch unter der idyllischen Oberfläche stimmt etwas nicht. Als ein angesehener Bewohner des Ortes tot aufgefunden wird, scheint zunächst alles auf einen tragischen Unfall hinzudeuten. Aber dann tauchen Hinweise auf, die einfach nicht zusammenpassen. Ein verschwundenes Schmuckstück. Ein Brief, der niemals hätte geschrieben werden dürfen. Und ein Name, den eigentlich niemand mehr kennen sollte. Die Polizei hat ihre eigene Theorie. Ihr habt eine andere. Und während draußen die Brandung gegen die Klippen schlägt, beginnt für euch ein neuer Fall. Denn wenn es in Brindlewood Bay eines gibt, auf das man sich verlassen kann, dann darauf, dass jede noch so freundliche Nachbarin ein Geheimnis hat. Also setzt den Tee auf, nehmt eure Lupen zur Hand und schnappt euch eure Stricknadeln. Es wird Zeit, einen Mord aufzuklären.


Dungeons&Dragons
Der Wunsch nach Feriheit
Ihr seid Sklaven in einer Sklavenkarawane, auf dem Weg zum nächsten großen Sklavenmarkt wo eure Meister euch an den Höchstbietenden verkaufen werden. Doch ihr wollt frei sein, mehr als alles andere. Und als ihr in der Wüste rastet, der Sternenhimmel weit, die Nacht kühl, erfahrt ihr, dass die Stadt der Silberkönigin nicht weit entfernt ist. Ihr habt von ihr gehört. Sie soll wunderschön sein, ihr Haar weiß wie Silber. Sie sei stark und klug. Und sie soll angeblich allen Sklaven auf ihrem Weg die Freiheit geschenkt haben. So erzählt man es sich unter Sklaven, kaum als Geflüster, kaum in der Lage es zu glauben. Ihr schafft es euch etwas Ausrüstung zu stehlen und flieht in die Stille der Wüste. Doch nun müsst ihr ums Überleben kämpfen. Werdet ihr es schaffen zur Silberkönigin zu kommen, damit sie euch aufnimmt und die Freiheit schenkt oder werdet ihr eure Entscheidung bitter bereuen und nicht mehr lebend das Stadttor erreichen?


Der Graf von Niedertal
Ihr seid erfahrene Abenteurer und findet euch eines nebligen Abends im kleinen Örtchen Niedertal wieder. Wie es sich für Reisende gehört lasst ihr die Schenke im Ort nicht unbeachtet. Wie ihr so am Feuer sitzt, satt und aufgewärmt, sehnt ihr euch schon nach den weichen Federn eines freien Betts. Doch daraus wird nichts. Ein junger Mann braucht dringend eure Hilfe: Er und seine Freunde haben törichterweise das Grab des alten Grafen plündern wollen. Doch etwas lief gewaltig schief. Waren da etwa Monster und Gespenster am Werk? Natürlich seid ihr als ehrbare Abenteurer (und freiberufliche Kammerjäger) in der Pflicht euch das genauer anzuschauen. Doch Vorsicht: Manchmal ist nicht alles so, wie es scheint..


New world of darkness
London Night Stories
Bei den Kisten zwischen Lagerhäusern beugte sich der Bobby zu dem am Boden liegenden Körper und folgte dem ausdruckslosen Blick der rußgeschwärzten, öligen Gasse hinunter in den Nebel, der vom Fluss hoch kroch. Der Mann in dem teuren Anzug, der ihn als nicht in die Docklands gehörig auswies, war tot. Er hatte auf eine ruhige Nachtschicht gehofft aber wann gibt es die hier schon? Er nahm missmutig seine Trillerpfeife und blies kräftig hinein um seine Kollegen zu rufen. Sollten sich doch andere mit dem Tod dieses aristokratischen Schnösel auseinandersetzten, nicht seine Gehaltsklasse.


Shadowdark
Komm in die Finsternis... wir haben Kekse.

Nein, haben sie nicht.
Aber trotz der tödlichen und grauenhaften Gefahren gibt es einiges an wertvollen Schätzen und verlorenen Wissens. Einst war das Land reich an Schätzen und Wohlstand, bloss das liegt nun alles in der Finsternis begraben. Wo die undurchdringliche Dunkelheit herrscht, lauern auch finstere Wesen. Unvorstellbare und vielleicht auch tödlich für einige Abenteurer. Traut ihr Euch als angehende Helden ins Shadowdark ?
Passt ja auf euer Leben und eure Lichtquelle auf. Wenn eins davon verlischt, verlasst ihr nie wieder die Dunkelheit.


Eathdawn
Ist da jemand?
Seit mehr als 400 Jahren kauerten sich die namensgebenden Rassen Barsaives in Deckung zusammen und hofften das nichts die magischen Barrieren ihrer Kears durchbrechen würde. 400 Jahre in denen die Welt außerhalb der steinerne Wände zu Mythen und Legenden wurde, in der man sich in der Enge des Kears eingerichtet hat und sich an den Alltagstrott gewöhnt hat. Doch damit ist jetzt Schluss! Es ist an der Zeit vor die Tür zu treten, den beschaulichen Muff des Kears hinter sich zu lassen und zu sehen was aus der Welt da draußen geworden ist. Es ist Zeit die ersten Schritt auf dem Weg zur Legende zu machen. Der Weg beginnt hier und jetzt!

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz

Nächste Laufzeit: 12.10.2026-13.04.2027

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für Beschäftigte der Humboldt-
Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer
werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs ? und Entspannungsübungen mit und
ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. 

So funktioniert es:


Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen

Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)

Teamleiter bucht Termin im jeweiligen
Farbbereich

Kennenlernmail der Kursleitung

Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!


Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.
Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/
nicht die Privatadresse!
), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.

Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter
rieke.bruns@hu-berlin.de


 

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße)
Standort: Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

Beschreibung

Du hast Spaß am Tanzen? Und Du willst dich regelmäßig auspowern, aber das Fitnesstudio ist dir zu langweilig? Dann bist du hier richtig!

Alleine, im Kreis oder in der Gruppe tanzen wir uns quer durch die internationale Folk Dance-Kultur: vom Pentozali bis zum Reel, von der Galliarde bis zum Charleston, alles Tänze, die sich durch Bewegungsintensität und Schnelligkeit auszeichnen. Zuerst lernen/trainieren wir die Schritte und Bewegungen, und dann geht's los bis zum Originaltempo - das Ganze zu fetziger Musik. Von diesem Kurs profitieren die unterschiedlichsten Muskelpartien und zugleich die kleinen, grauen Zellen!

Mitzubringen sind: Gute Laune, bequeme Kleidung und Schuhe, Getränk

Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.



Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Für Inhaber/-innen des Surf-Grundscheins besteht im Wassersportzentrum der HU die Möglichkeit, Surfmaterial während der Kurszeiten im Windsurfen auszuleihen.

 

Entsprechend der Wind-, Wetter- und evtl. Kurssituation entscheiden die verantwortlichen Kursleiter/-innen im Windsurfen über die Materialvergabe.

Online Buchung der Verleihkarte

Nach Online-Buchung der jeweiligen "Verleihkarte" wird gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung und des Surf-Grundscheins die Verleihkarte im Bootshaus ausgestellt.

Die gebuchten Verleihstunden sind 3 Semester gültig und können halbstündig abgerechnet werden.

Die Material-Ausleihe ist ausschließlich mit einer gebuchten Verleihstundenkarte im WSZ möglich!

 

Online Reservierung

Die Board-Reservierungen werden ausschließlich online über unser Buchungssystem vorgenommen.
Für die Reservierung stehen vierstündige Verleihzeiträume zur Verfügung inkl. Auf- und Abbau.
Die Reservierung kann auch selbst wieder storniert werden, wenn die Dateneingabe mittels Passwort erfolgt.
Reservierte Boards werden nur bis 1 Stunde nach Buchungsbeginn zurückgehalten.

 

 

Achtung: Die Bezahlung beim "Freien Surfen" ist nur mit einer gebuchten Verleihkarte möglich!

Der Zeitraum wird in Etappen verlängert

 


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Online - Reservierung

Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbstständig storniert werden!

Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte!

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.



Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.





Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.



Ganzheitliches Yoga
-Body Focus

Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Alignment Yoga
ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an ? abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit ? auf der Matte und darüber hinaus.

 



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Flow on beat
- Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten ? und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.



Fluid Movement
- Fließende Bewegungen sehen nicht nur schön aus ? sie unterstützen uns auch dabei, Alltagsbewegungen sicher und verletzungsfrei auszuführen und schützen unsere Gelenke mit zunehmendem Alter. Der Kurs ist eine ausgewogene Mischung aus Mobility, Flexibility, sanften Krafteinheiten und Yin. Freue dich auf eine Stunde, nach der sich dein Körper wieder geschmeidig, beweglich und entspannt anfühlt.



Acroyoga
invites you to explore movement and acrobatics through play, flows, and yoga. This is a group-based practice where connection, communication, and shared exploration are at the center of the experience.

Through guided partner and group work, we explore the foundations of Acroyoga in a safe, playful, and supportive environment. Participants train their bodies while improving proprioception and soft skills.



Evening Vinyasa Flow & Release Yoga

This class begins with gentle breathwork to center the mind and arrive fully in the body. We then move into an energizing Vinyasa or Power Yoga sequences that activates the body, builds strength, and awakens vitality. Afterward, we transition into calming Yin postures, held for longer periods to gently release tension in the muscles, fascia, and mind.

The practice creates a harmonious balance between movement and stillness. At times, a mantra or short Dharma inspiration is woven in, deepening the connection to heart and mind.

A soothing and balanced practice to unwind after a long day.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten

Ultimate Frisbee
ist ein schneller auf Fairness und Athletik ausgerichteter Mannschaftssport, der mit einer 175 g schweren Kunststoffscheibe (Frisbee) gespielt wird. Ziel des Spiels ist, die geworfene Scheibe in der gegnerischen Endzone zu fangen, wofür das angreifende Team einen Punkt erhält. Ultimate vereint verschiedene Spielelemente anderer Sportarten wie Basketball und American Football, Körperkontakt ist aber nicht erlaubt. Die angreifende Mannschaft versucht sich Freiräume zu erlaufen, während das verteidigende Mannschaft die Scheibe abfangen oder blocken will. Das Spiel ist sehr laufintensiv und auf Fairness ausgerichtet. Der Sport wird ohne Schiedsrichter*innen gespielt, die Spielenden klären Regelverletzungen in einem fairen Austausch. Ultimate ist eine der wenigen Teamsportarten, in der vielerorts hauptsächlich Mixed gespielt wird.

Was braucht ihr?

- lockere Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Volleyball
ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Rückschlagspiele. Von den Spielern wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. Die Ausdauerbelastung ist bei diesem Sportspiel weniger intensiv. 

Für das
Freie Spiel
(mit Kursleiter*in, ohne Unterricht!) stehen die unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das
Freie Spiel
angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am
Freien Spiel
teilnehmen!

Die
Open Play 
Kurse richten sich ausdrücklich an
ALLE
Level.

Familienangebot Volleyball

Die Buchung des Kurses mit dem Zusatz Familienangebot / Elternteil plus Kinderbetreuung beinhaltet die Teilnahme eines Elternteils am Kurs sowie die Betreuung des/der eigenen Kindes/Kinder während der Kurszeit in der Kinderbetreuung. Die Kinderbetreuung befindet sich in einem Drittel der Dreifeldsporthalle im 1. OG der Sportforschungshalle. Mindestalter der Kinder beträgt 2 Jahre. Bitte planen Sie den individuellen Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechend eine gemeinsame Eingewöhnungszeit (Kennenlernen der neuen Umgebung) ein. Wir bitten um Verständnis, dass wir Eltern von weinenden Kindern, die sich nicht beruhigen lassen, aus dem laufenden Kurs holen können. Ihr Kind hat in der Kinderbetreuung die Möglichkeit sich sportlich zu bewegen, kann sich aber auch in einer selbstgebauten Höhle verkriechen oder sich mit dem eigenen Buch oder Spielzeug beschäftigen.

Bitte bringen Sie Ihrem Kind neben einer Flasche Wasser (keine Glasflaschen) und bequemer Kleidung (Sportsachen) auch Wechselschuhe (Sportschuhe) oder Stoppersocken mit.

Bei Rückfragen - nicole.anders@hu-berlin.de

Level/Teilnahmevoraussetzungen




Level           

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte




1


keine

Technik:
Oberes und unteres Zuspiel, Aufgabe frontal von unten, Angriffsschlag (Pos. 4).

Taktik:
Kleinfeld- und Normalfeldspiele, Regelkunde.



2

Teilnahme oder Kenntnisse Level 1 Kurs

Technik:
Angriffsschlag (Pos. 4) /Einer-und Doppelblock/ Aufgabe frontal von oben.

Taktik:
Individuelle u. Mannschaftstaktiken, Regelkunde und Schiedsrichtertätigkeit., Läufersystem 4:2



3


techn. Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus

Level 2 Kursen beherrschen


Technik
:
Drive, Angriffsschlag, Blocken und Zuspiel über Kopf

Taktik:
Abwehr-/Blockverhalten, Sicherung Angriff, Läufersystem 6:2



4


techn. Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus

Level 3 Kursen beherrschen


Technik:
Variabilitätsschulung und Erweiterung der techn. Fertigkeiten

Taktik:
Läufersystem 5:1, Einführung Angriffskombinationen





Was ist mitzubringen?


Sportkleidung

Sportschuhe für die Halle mit
abriebfester Sohle (non-marking)
/ bitte keine Converse Schuhe oder Ähnliches

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr.

Brillenträgern wird empfohlen mit einer speziellen Sportbrille oder Kontaktlinsen zu spielen.

Die
FLINTA* Kurse
richten sich ausschließlich an
FLINTA*-Personen
!


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

FLINTA*-Kurse:
Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
Freitag:
Samstag:
Sonntag:
Kurse in externen Sportstätten:

In diesem Kurs gehen wir auf eine Forschungsreise zum eigenen Körpergeist. dem entstehen von Rhythmen, Gruppendynamiken, kurz: Bewegung. Dies geht oft mit der puren
Freude des Im-Körper-Seins einher, als Nebenprodukt sozusagen. Es geht nicht ums Erlernen von Choreos oder darum wie etwas aussieht, sondern ganz im Gegenteil: ums Fühlen und dem Folgen von Impulsen.

Durch somatische (Bewegungs-) Übungen verfeinern wir die Wahrnehmung für Signale unseres eigenen Körper-Geists sowie unserer Umgebung, lassen Erwartungen und Lärm los und geben uns stattdessen der Gegenwart hin.

Die Gestaltung dieses Bewegungsworkshops nutzt verschiedene Mittel und Methoden aus zeitgenössischem Tanz, Kontaktimprovisation und somatischer Körperarbeit, wie etwa


Body-Scans von Stille zu Bewegung

Schwarmintelligenz-Spiele

Animal/Ancestral Movement

kreative Impulse, um das Unbewusste und die eigene Verspieltheit anzuzapfen

nonverbale Kommunikationsübungen


Dieser Rahmen führt voll Sanftheit weg von analytischen und urteilenden Geisteszuständen hin zu verkörperter Verbindung, in der ganz eigene, persönliche als auch Gruppenerlebnisse auftreten dürfen.

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme