Beschreibung

K-Pop" oder auch "Korean-Pop" ist koreanische Popmusik, die sich von Südkorea aus weltweit immer größerer Beliebtheit erfreut.

Charakteristisch sind energiegeladene Performances, die stets mit spannenden und dynamischen Gruppenchoreographien verbunden sind. Sie Tänze sind ein vielseitiger Mix aus allen möglichen Tanzstilen (wie Hip-Hop, Commercial, Contemporary, House, Jazz, Waacking) und bieten die Möglichkeit, kurze Ausschnitte (häufig den Chorus) gemeinsam zu erlernen und nachzutanzen.

Im Level 1 Kurs erhältst du einen Einblick in die Welt des K-Pop und des Tanzens und musst entsprechend keine allgemeine Tanz- oder K-Pop-Erfahrung mitbringen. Es werden langsam einfache bis mittelschwere Choreografien erlernt.

wichtiger Hinweis:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung

K-Pop" oder auch "Korean-Pop" ist koreanische Popmusik, die sich von Südkorea aus weltweit immer größerer Beliebtheit erfreut.

Charakteristisch sind energiegeladene Performances, die stets mit spannenden und dynamischen Gruppenchoreographien verbunden sind. Sie Tänze sind ein vielseitiger Mix aus allen möglichen Tanzstilen (wie Hip-Hop, Commercial, Contemporary, House, Jazz, Waacking) und bieten die Möglichkeit, kurze Ausschnitte (häufig den Chorus) gemeinsam zu erlernen und nachzutanzen.

Im Level 1 Kurs erhältst du einen Einblick in die Welt des K-Pop und des Tanzens und musst entsprechend keine allgemeine Tanz- oder K-Pop-Erfahrung mitbringen. Es werden langsam einfache bis mittelschwere Choreografien erlernt.

wichtiger Hinweis:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Tanzimprovisation

In diesem Kurs gehen wir auf eine Forschungsreise zum eigenen Körpergeist. Es geht um das Entstehen von Rhythmen, Gruppendynamiken, Qualitäten, kurz: Bewegung. Dies geht oft einher mit der puren Freude des Im-Körper-Seins, als Nebenprodukt sozusagen. Es geht nicht ums Erlernen von Choreos oder darum wie etwas aussieht, sondern ganz im Gegenteil: ums Fühlen und dem Folgen von Impulsen.

Durch somatische (Bewegungs-) Übungen verfeinern wir die Wahrnehmung für Signale unseres eigenen Körper-Geists sowie unserer Umgebung, lassen Erwartungen und Lärm los und geben uns stattdessen der Gegenwart hin.

Die Gestaltung dieses Bewegungsworkshops nutzt verschiedene Mittel und Methoden aus zeitgenössischem Tanz, Kontaktimprovisation und somatischer Körperarbeit, wie etwa

•    Body-Scans von Stille zu Bewegung

•    Schwarmintelligenz-Spiele

•    Animal/Ancestral Movement

•    kreative Impulse, um das Unbewusste und die eigene Verspieltheit anzuzapfen

•    nonverbale Kommunikationsübungen

Dieser Rahmen führt voll Sanftheit weg von analytischen und urteilenden Geisteszuständen hin zu verkörperter annVerbindung, in der ganz eigene, persönliche als auch Gruppenerlebnisse auftreten dürfen.

 

Beschreibung
Im Zusammenspiel von weichen Hüft- und ausdrucksstarken Handbewegungen und viel Gefühl erzählt Hula zu sanften Südseerhythmen Geschichten. In diesem Kurs werden die Grundschritte und typischen Hüft- und Handbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) erlernt. Diese werden dann zu einer Choreographie zusammengesetzt. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner, möglichst barfuß.

Level
A1 - Anfänger/-innen



Was ist mitzubringen?
Lockere Kleidung (z.B. T-Shirt und weiter Rock), Getränk



Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.





Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Hallenhockey
, der mitteleuropäische, winterliche Ersatz für Feldhockey, ist ein
motorisch anspruchsvoller, unglaublich schneller und körperloser Sport. Trotz marginalem Bekanntheitsgrad ist Hallenhockey sogar die erfolgreichste Ballsportart in Deutschland. Schutzausrüstungen wie etwa beim Eishockey trägt nur der Torwart. Das Regelwerk unterbindet gefährliche Situationen weitgehend, sodass Hockey trotz hohem Tempo, schwerem Ball und Schlägern verletzungsarm bleibt. Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf
Freiem Spiel
, es erfolgt also kein Techniktraining.




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine

Technik:
Ballführung (Vorhandseitführung, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber), Ballannahme (hohes und tiefes Brett), Umspielen (VH/RH Zieher), Torschuss

Individualtaktik:
1:1 Angriffs-/Abwehrverhalten, Ballsicherung, grundlegende Lauf- und Passwege

Gruppentaktik:
Dreieckspiel/Überzahlspiel, Manndeckung, Pressing, einfache Raumdeckung/"Würfel"
+ grundlegende Regelkunde
+ grundlegende Fitness (vor allem zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur in der gebückten Körperhaltung)



2

Kenntnisse Level 1

Technik:
Ballführung (verschleppt, Rückhand, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber, Rückhand, Droppass auch in Bewegung), Ballannahme (vor allem mit hohem Schläger, in Bewegung, mit anschließender Ballmitnahme), Umspielen (Zieher, Wischer, Doppelzieher, Rausdrehen), Schusstechniken (Heber, RH Heber, (ansatzloser) Schlenzer, gezogener Schlenzer, Stecher),

Individualtaktik:
Täuschung (Blick, Körper), positionsspezifisches Angriffs-/Abwehrverhalten, Spurwechsel, Give & Go

Gruppentaktik:
2:1 und 3:1 Überzahlsituationen, 2:2 und 3:3 Gleichzahlsituationen, Diagonalhockey, Doppeln, Aufbausysteme "3er Aufbau", "links/rechts stark" und "Haus" sowie Defensivsysteme "offensive Raumdeckung" und "2er Pressing" sowie "Gegen-V"
+ Fitness, um ein hohes Tempo sicherzustellen




 

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking
bzw.
abriebfeste Sohle
) und Sportbekleidung

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Schläger und Bälle werden gestellt

Ab Level 2 ist ein angepasster Zahnschutz Voraussetzung zur Teilnahme


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Hallenhockey
, der mitteleuropäische, winterliche Ersatz für Feldhockey, ist ein
motorisch anspruchsvoller, unglaublich schneller und körperloser Sport. Trotz marginalem Bekanntheitsgrad ist Hallenhockey sogar die erfolgreichste Ballsportart in Deutschland. Schutzausrüstungen wie etwa beim Eishockey trägt nur der Torwart. Das Regelwerk unterbindet gefährliche Situationen weitgehend, sodass Hockey trotz hohem Tempo, schwerem Ball und Schlägern verletzungsarm bleibt. Der Schwerpunkt der Kurse variiert zwischen Techniktraining, Taktikschulung
und freiem Spiel, auch abhängig von der tagesaktuellen Beteiligung und Stimmung.




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine

Technik:
Ballführung (Vorhandseitführung, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber), Ballannahme (hohes und tiefes Brett), Umspielen (VH/RH Zieher), Torschuss

Individualtaktik:
1:1 Angriffs-/Abwehrverhalten, Ballsicherung, grundlegende Lauf- und Passwege

Gruppentaktik:
Dreieckspiel/Überzahlspiel, Manndeckung, Pressing, einfache Raumdeckung/"Würfel"
+ grundlegende Regelkunde
+ grundlegende Fitness (vor allem zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur in der gebückten Körperhaltung)



2

Kenntnisse Level 1

Technik:
Ballführung (verschleppt, Rückhand, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber, Rückhand, Droppass auch in Bewegung), Ballannahme (vor allem mit hohem Schläger, in Bewegung, mit anschließender Ballmitnahme), Umspielen (Zieher, Wischer, Doppelzieher, Rausdrehen), Schusstechniken (Heber, RH Heber, (ansatzloser) Schlenzer, gezogener Schlenzer, Stecher),

Individualtaktik:
Täuschung (Blick, Körper), positionsspezifisches Angriffs-/Abwehrverhalten, Spurwechsel, Give & Go

Gruppentaktik:
2:1 und 3:1 Überzahlsituationen, 2:2 und 3:3 Gleichzahlsituationen, Diagonalhockey, Doppeln, Aufbausysteme "3er Aufbau", "links/rechts stark" und "Haus" sowie Defensivsysteme "offensive Raumdeckung" und "2er Pressing" sowie "Gegen-V"
+ Fitness, um ein hohes Tempo sicherzustellen






Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking
bzw.
abriebfeste Sohle
) und Sportbekleidung

Getränk

eigenes Handtuch




Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Schläger und Bälle werden gestellt

Ab Level 2 ist ein angepasster Zahnschutz Voraussetzung zur Teilnahme


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

In den Kursen werden klassische Gesellschaftstänze wie Wiener Walzer, Foxtrott, Tango oder Rumba von kompetenten und erfahrenen Trainer/-innen vermittelt. Die
Teilnehmenden werden auf festliche Anlässe wie Ballnächte oder Hochzeiten vorbereitet und trainieren gleichzeitig ihr Körperbewusstsein und ihre koordinativen Fähigkeiten.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





Level 1



keine


Erlernen von Grundschritten und einfachen Figuren folgender Standard- und Latein- Tänze: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha, Jive, Samba.






Level 2




absolvierter Level 1 Kurs

Erlernen weiterer Figuren und des Quickstep.



Level 3

absolvierter Level 2 Kurs


Erlernen weiterer Figuren. Neu dazu kommen Slowfox sowie Training in Haltungs- und Bewegungsqualität.




Level 4

absolvierter Level 3 Kurs


Erlernen weiterer Figuren sowie Vervollkommnung in Haltungs- und Bewegungsqualität.





Standard-/ Latein-Technik


abgeschlossener Level 2 Kurs


Der Technikkurs Standard und Latein richtet sich an alle, die ihre Bewegungsqualität & -charakteristik, Führen und Folgen, Schwünge und Gewichtstransport, Musikalität und Präzision in den Standard- und Lateintänzen verbessern möchten. Durch gezielte Vermittlung der Technik werden Haltung, Fuß/Beinarbeit und Körperbewegungen geschult und geübt, was mehr Kontrolle und Ausdruck bringt. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende ab Niveau A2, da wir die gelernten Figuren als Basis nehmen und vertiefen.







Freies Tanzen Level 1-4





offen für alle Level (mind. Teilnahme an aktuellem Level 1 Kurs)



Ohne Anleitung!

In diesem Kurs vertiefen und üben die Teilnehmenden das Erlernte. Die Kursleitenden stehen bei Fragen zur Verfügung und helfen bei vergessenen Schritten und Figuren.







Kompaktkurse



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2





Die Standard Kompaktkurse
richten sich an alle, die sich gerne intensiv mit einem Standard-Tanz beschäftigen möchten. Anhand einer Übungs-Choreografie, die sich je nach Level der Gruppe komplexer gestalten lässt, erarbeiten wir typische Figuren und charakteristische Merkmale der jeweiligen Tänze. Weitere Themen sind: Körperaufbau und Haltung, Verbindung und Führung im Paar, Schwung, Rhythmik.

In den Level 1+2 Kursen werden die Grundlagen und die Technik vermittelt.

In den Level 3+4 Kursen kommen fortgeschrittene Figuren dazu.





Langsamer Walzer



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2



Der
Langsame Walzer
ist ein eleganter Standardtanz im 3/4-Takt, der sich durch raumgreifende, fließende Drehungen und eine weiche Auf- und Abbewegung (Rise and Fall) auszeichnet.







Tango international



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2



Der
Internationale Tango
ist ein Standardtanz, der sich durch eine technisch präzise, raumgreifende Choreografie mit stakkatoartigen Bewegungen, flachen Schritten und einer engen, dramatischen Tanzhaltung auszeichnet





Wiener Walzer



für Level 1
: keine



Der
Wiener Walzer
ist ein eleganter, schneller Standardtanz im 3/4-Takt, der durch rasante Drehungen und fließende Pendelbewegungen gekennzeichnet ist.





Slow Foxtrott



für Level 1
: keine



Der
Slow Foxtrott
(Slowfox) ist ein eleganter Standardtanz, der durch fließende, raumgreifende und weiche Bewegungen im Wechsel von langsamen und schnellen Schritten (Slow-Quick-Quick) gekennzeichnet ist.





Quickstep



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2



Der
Quickstep
ist ein schwungvoller, sehr schneller Standardtanz im 4/4-Takt, der sich durch eine lebhafte Kombination aus schnellen Schritten, Läufen und Sprüngen auszeichnet.







Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

saubere Wechselschuhe

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Eine Garantie für eine*n Tanzpartner*in gibt es nicht!

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Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten




A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten

Teamanmeldung

Anmeldeprozedere:


Die Teamanmeldung wird durch die verantwortliche Person auf
der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
vorgenommen. Ein Team besteht aus
mindestens

5

Spielenden
, mindestens
50% des Teams
müssen einer Hochschule angehörig sein. Die Uniliga-Leitung behält sich eine Kontrolle des Studierenden- oder des Mitarbeitenden-Ausweises vor.

Nach Anmeldung wird unter dem Teamnamen ein separater Kurs auf
der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
angelegt, in den sich alle aus diesem Team eintragen. Auch die verantwortliche Person muss sich nochmal in diesen Kurs eintragen. Ein Team ist erst spielberechtigt, wenn mindestens 5 Spielende angemeldet sind.

Die Bezahlung der Teampauschale wird durch die verantwortliche Person vorgenommen. Die Teampauschale beträgt 120?. Spielende der Tarifgruppen 3 und 4 zahlen nach der Einzelanmeldung unter dem Team-Kurs eine Zusatzpauschale von 10?.

An Spieltagen können nur Spielende antreten, die über das Buchungssystem der ZEH der Humboldt-Universität angemeldet sind. Die Anmeldung von weiteren Spielenden ist nur bis zum letzten Spieltag der Vorrunde möglich.


Alle weiteren Informationen entnehmen Sie unserem

Informationsblatt zur HU-Uniliga.



Meldeschluss:
eine Woche vor Beginn, Anmeldung per Internet

 

Begrenzte Teamanzahl (maximal 15)!

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Teamanmeldung

Anmeldeprozedere:


Die Teamanmeldung wird durch die verantwortliche Person auf
der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
vorgenommen. Ein Team besteht aus
mindestens

5

Spieler:innen
, mindestens
50% des Teams
müssen einer Hochschule angehörig sein. Die Uniliga-Leitung behält sich eine Kontrolle des Studierenden- oder des Mitarbeitenden-Ausweises vor. Für die Uniliga Frauen sind nur FLINTA*-Personen spielberechtigt.

Nach Anmeldung wird unter dem Teamnamen ein separater Kurs auf
der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
angelegt, in den sich alle aus diesem Team eintragen. Auch die verantwortliche Person muss sich nochmal in diesen Kurs eintragen. Ein Team ist erst spielberechtigt, wenn mindestens 5 Spielende angemeldet sind.

Die Bezahlung der Teampauschale wird durch die verantwortliche Person vorgenommen. Spielende der Tarifgruppen 3 und 4  zahlen nach der Einzelanmeldung unter dem Team-Kurs eine Zusatzpauschale von 10€.

An Spieltagen können nur Spielende antreten, die über das Buchungssystem der ZEH der Humboldt-Universität angemeldet sind. Die Anmeldung von weiteren Spielerinnen ist nur bis zum letzten Spieltag der Vorrunde möglich.


Alle weiteren Informationen entnehmen Sie unserem
Informationsblatt
zur HU-Uniliga (FLINTA*)


Meldeschluss:
eine Woche vor Beginn, Anmeldung per Internet

Begrenzte Teamanzahl!

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

English version down below !

Um ein effektives und gesundheitsförderndes Training zu gewährleisten, ist dieser Kurs
Voraussetzung
für das freie Training im Campusfit Mitte!

Hier
geht´s zum Anmeldeguide.

Bitte nach Buchung und Überweisung den Termin direkt bei den Trainer:innen im Campusfit Mitte unter 030 2093 46111 (innerhalb der Öffnungszeiten) vereinbaren.

Das erwartet dich:


Erläuterung der theoretischen und praktischen Grundlagen des Fitnesstrainings durch qualifizierte Trainer:innen

Individuelle, zielorientierte Trainingsplangestaltung

Einweisung in die Geräte


Ort
Interventionsforschungsraum in der Sportforschungshalle Haus 26, Campus Nord (Hannoversche Str. 25, 10115 Berlin-Mitte)





A
llgemeine Informationen zur Teilnahme



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This course is a
precondition
for a safe and healthy training at our gym "Campusfit Mitte".

Klick here
for the registration guide.

After you have finished the booking and the transfer please call 030 2093 46111 to make an apointment (during the opening times).

This

course

offers

you:


Explanation of the theoretically and practically basics of fitness training through our qualified trainers

individual training schedule

briefing on the use of the machines




Location

Interventionsforschungsraum in der Sportforschungshalle house 26, Campus Nord (Hannoversche Str. 25, 10115 Berlin-Mitte)



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