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241 Kurse gefunden

Ballett

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Ballett.html
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Beschreibung

Die Grundprinzipien des Balletts werden durch technische Barre- und Zentrumsübungen vermittelt. Ebenso wie körperliche Übungen, die notwendig sind, um die Technik korrekt auszuführen. Der klassische Tanzunterricht entwickelt nicht nur die tänzerischen Fähigkeiten und die Musikalität des Balletts, sondern ist auch ein komplettes körperliches Training, das Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht vereint.
Der klassische Tanz zielt auf kontrollierte und harmonische Körperbewegungen ab.

 

Die Ballettkurse richten sich an all diejenigen, die ihren Körperausdruck und ihre Körperspannung verbessern wollen. Ballett stellt ein gutes Grundlagentraining für jede Tanzsportart dar, denn es trainiert den gesamten Körper und die Koordinationsfähigkeit. Ungewohnte Übungen bewirken durch viele Wiederholungen eine verbesserte Haltung und Ausdrucksstärke.

 

 

Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





A1



keine


Erlernen der Grundelemente sowie Übungen an der Stange, Körperdehnung (Auf die im Ballett üblichen "hohen" Beine wird weniger Wert gelegt, dafür aber auf die Präzision der Ausführung und die Technik), dazu gibt es kleine Übungen in der Mitte.




A2


Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs und Basis-Koordinationsfähigkeit

Vertiefung der klassischen Tanztechnik, Erweiterung der Übungen an der Stange, Erlernen von Sprungkombinationen sowie Drehungen in der Mitte



F1

Gute Vorkenntnisse im Ballett

Vertiefung der Stangenübungen, Erlernen diverser Begriffe, Sprünge und Drehungen. Die Bewegungen in der Mitte werden komplexer kombiniert.




 

 

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken oder Ballettschuhe und Jacke zum Drüberziehen

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1 (Ohne Ballettstangen)Mo11:45-12:4514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €Warteliste
A1Mi10:00-11:3016.10.2024-12.02.2025SFH G-T42/ 69/ 105 €Warteliste
A2Mo15:30-17:0014.10.2024-10.02.2025SFH G-T42/ 69/ 105 €buchen
A2Di15:30-17:0015.10.2024-11.02.2025SFH G-T43/ 69/ 105 €buchen
F1Mo17:00-18:3014.10.2024-10.02.2025SFH G-T42/ 69/ 105 €Warteliste
F1Fr13:15-14:4518.10.2024-14.02.2025SFH G-T42/ 69/ 105 €buchen
A1 (Ohne Ballettstangen)Mo12:45-14:1514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 42/ 69/ 105 €buchen

Balfolk

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Balfolk.html
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*Deutsche Beschreibung siehe unten*

Balfolk is a mixture of traditional dances from various parts of Europe; the dances are constantly changing and developing, along with the dancers. A dance community has grown across Europe, with festivals where you can spend the days learning Scottishes, Mazurkas, Chapelloises, and Bourrées, and then stay up all night dancing them to live music. Balfolk is all about having fun dancing with other people and feeling the connection to the musicians. The variety of couple,  group, line, and circle dances means that it's easy to join in and allows both experienced and new dancers to connect on the same dance floor. 

Our teaching aims to be inclusive for people of all genders, sexual orientations, and religions. We welcome everyone and we will encourage you to swap partners often, so you don't need to bring someone with you and you'll get a chance to dance with everyone. Everybody will have the opportunity to lead and follow.
If you have any questions, please get in touch!

 

Balfolk A1: Balfolk basics

This course will be taught in German and English. 
In this course we'll be teaching a variety of Balfolk dances from scratch – no dance experience required! 

During the course, you'll learn couple dances such as:
- Scottische
- Waltz
- Mazurka
- Polka
- two-time Bourrée
- 3 time Bourrée

As well as group dances such as:
- Hanter dro
- Chapelloise
- Froelicher Kreis and more !

You will also learn about posture, leading and following, and listening to music to spot and understand the rhythms.

 

Balfolk A2/F: group dances

This course will be taught in German and English. 
This semester, we'll go beyond the "typical" balfolk dances (scottische, mazurka, etc) to work on dances which are less well-known in Berlin. 

Using group and couple dances, we'll explore different kinds of connection (with our own bodies, with the music, with the space around us, and, of course, with other dancers!), developing our energy and going further than just the basic steps. 

Along the way, we'll discuss the origins of the dances, as well as various elements of technique that can be applied to dances that you already know. 

We'll be teaching:
- Rigodon
- Sauts
- Bourrées du Berry 
- Avants deux
- Branle d'Ossau
- Dances from Vendée  
... and more! 

This course is appropriate for people who already have dance experience.

 

Deutsche Beschreibung: 

Balfolk ist ein Mix aus vielen verschiedenen, ursprünglich traditionellen europäischen (meist frz.) Tänzen, die sich heutzutage zusammen mit den Tanzenden kontinuierlich weiterentwickeln. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird, u.A. mit Tänzen wie Scottish, Mazurka, Chapelloise und Bourrée. 
Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen zu schöner Folkmusik und das verbindende Element zwischen Tänzer:innen und Musiker:innen im Vordergrund. Die Einfachheit der Tänze lädt zum Mitmachen ein und durch den Wechsel von Paar- zu Gruppen-, Reihen- und Kreistänzen können Einzelpersonen leicht einsteigen. 
Wir heißen alle Menschen willkommen und werden euch die Möglichkeit für häufige Partner:innen-Wechsel geben, sodass ihr keine:n Partner:in mitbringen müsst und die Möglichkeit habt, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen oder zu folgen.
Wir möchten unseren Kurs inklusiv für alle Menschen gestalten, unabhängig von Gender, Sexualität und Religion. Falls ihr Fragen habt, meldet euch!

 

Balfolk A1: Balfolk-Grundlagen

Sprache: Deutsch und Englisch

In diesem Kurs werden wir eine Vielzahl von Balfolk-Tänzen von Grund auf unterrichten - es ist keine Tanzerfahrung erforderlich!
Während des Kurses werdet ihr Paartänze lernen wie:
- Scottish,
- Walzer,
- Mazurka,
- Polka,
- Zweier Bourrée,
- Dreier Bourrée

sowie Gruppentänze wie
- Hanter dro,
- Chapelloise,
- Fröhlicher Kreis
- und vieles mehr!

Ihr werdet auch die Körperhaltung, Führen und Folgen, Paar- und Reihentänze und das Hören von Musik (um den Rhythmus zu erkennen) lernen.

 

Balfolk A2/F: Verschiedenste Gruppentänze

Sprache: Deutsch und Englisch

Dieses Semester werden wir über die "typischen" Balfolk-Tänze (Scottishe, Mazurka, usw.) hinausgehen und Tänze kennenlernen, die in Berlin weniger bekannt sind. Anhand von Paar- und Gruppentänzen werden wir unterschiedliche Arten Verbindungen erkunden (mit dem eigenen Körper, mit der Musik, mit dem Raum und natürlich auch mit den anderen Tanzenden!), unsere Energie beim Tanz (weiter) entwickeln und weitere Tanzelemente über die Grundschritte hinaus kennenlernen.

Im Verlauf des Kurses werden wir auch über die Ursprünge der Tänze reden und verschiedene Techniken lernen, die ihr auch bei schon bekannten Tänzen verwenden könnt.

Tänze:
- Rigodon
- Sauts
- Bourrées du Berry
- Avants deux
- Branle d'Ossau
- Tänze aus Vendée
... und mehr!

Dieser Kurs ist für Personen gedacht, die schon Tanzerfahrung haben.

 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1 Basics (DE/EN)Mi19:00-20:1523.10.2024-05.02.2025Kurt-Schumacher-Grundschule Sporthalle (unten)31/ 51/ 77 €Warteliste
A2/F (DE/EN)Mi20:15-21:3023.10.2024-05.02.2025Kurt-Schumacher-Grundschule Sporthalle (unten)31/ 51/ 77 €buchen

# Pen&Paper | HU-Convention

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/__Pen_und_Paper___HU-Convention.html
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Bekannt aus "Stranger Things" und "Big Bang Theory" sind Spielsysteme wie Dungeons & Dragons mittlerweile fast jedem ein Begriff und Pen&Paper lang schon eine Randerscheinung mehr, die in den dunklen Ecken abgelegener Spieleläden verbannt wird. Diesen Winter eröffnet die Humboldt-Universität zu Berlin zum 2ten Mal ihren eigenen "Hellfire Club". Ohne Spielbrett und Spielfiguren nehmen wir euch mit in eine Welt voller Abenteuer, Rätsel und Fantasie! Je nach System und Handlung findet ihr euch im barocken Mitteleuropa, einer Fantasywelt voller Elfen und Zwerge oder auch in Lichtgeschwindigkeit durch die Galaxien wieder.

Der HU Hochschulsport und der Nexus e.V. laden euch zur dritten 
HU-Pen&Paper Convention
 ein. Erkundet mit uns eure Fantasie, verbringt einen kompletten Tag am Spieltisch und lasst die Würfel in zwei Sessions rollen. Vor Ort sorgt der Nexus e.V. wieder für ein kleines Catering, bei dem ihr für einen sehr schmalen Taler zuschlagen könnt.

Alle Infos zu den Spielrunden findet ihr unter: 
https://www.hu-convention.de/index.php 


Ihr wollt an beiden Sessions teilnehmen? Registriert euch dafür einfach für beide Blöcke und überweist für nur EINEN der beiden das Geld. Danach schreibt ihr eine Mail an
Christoph.barth@hu-berlin.de
, um den zweiten Block kostenfrei besuchen zu können.

ACHTUNG:
Mitglieder des Nexus e.V. bekommen 1€ Rabatt auf die Veranstaltung. Schickt dazu ebenfalls eine kurze Mail an Christoph.barth@hu-berlin.de

Wir wünschen allen viel Würfelglück und noch mehr Spaß!
---------- Block 2 ab 17 Uhr -------------

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Star Wars / Backstabbing for BeginnersSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 256/ 6/ 6 €abgelaufen
Tails of Equestria / Der Schatz des DrachenSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 26/ 6/ 6 €abgelaufen
Call of Cthulhu / Das alte HausSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
New Hong Kong Action / Das BündnisSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Dieseldrachen / DrachenaugenSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Star Trek / Wer hat das Licht ausgemacht?Sa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
The Troubleshooters / Flucht vom Mont BlancSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Dungeons & Dragons 5e / Ein einfacher AuftragSa11:00-16:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Dungeons & Dragons 5e / Schatten unter GrünlaufSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 256/ 6/ 6 €abgelaufen
Fragged Empire 2 / Der Asteroid Gamma Sigma 4Sa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 26/ 6/ 6 €abgelaufen
HeXXen1733 / Besessen!Sa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Kult / Die Ausstellung des EntsetzensSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
GURPS modern Horror / In eisigen HöhenSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Katana-Ra / Mizu ShoreisaiSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
GURPS Drama / Verloren auf SeeSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen
Dungeons & Dragons 5e / Verschwunden im NebelSa17:00-22:0026.10.2024Haus 25, Seminarraum 36/ 6/ 6 €abgelaufen

Yoga - Somatic Therapy English (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Somatic_Therapy_English__INDOOR_.html
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Somatic Yoga Therapy is a specific approach to yoga therapy.
It adapts classical yoga poses for bodies with a history of trauma/ injury and incorporates nervous system practices to address subconscious protective patterns occurring due to trauma/ injury. It aims to offer a new and fresh perspective on pain, which is commonly interpreted as 'bad', as a way for the body to communicate its needs. It introduces a new way of movement in which the protective patterns are respected, allowing their transformation and preventing possible long-term restriction of movement. Somatic Yoga Therapy is an inclusive practice suitable for those who wish to deepen their practice by bringing awareness to the small movements as well as those with chronic pain in the neck, lower back or the knees.

It is recommended to attend the class
Breath
- Body - Mind (BBM)
,
hosted directly after this course.

Tips:


Locker rooms and showers are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended.

Please wear comfortable clothing.

The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred.

Please do not eat anything heavy before the course.

If you have any questions or concerns please feel free to contact the trainer.

Selin, your trainer is a medical doctor.


Entire course period:
One-time sports class

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
all levelDi20:15-21:3029.10.- 04.02.beFIT30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
all levelDi20:15-21:3029.10.- 04.02.beFIT5/ 7/ 8/ 9 €buchen

Volleyball (INDOOR) - Trainingskurs

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Volleyball__INDOOR__-_Trainingskurs.html
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Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvollet Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler*innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das Training. Nach dem Trainingsteil sollen erlernte Techniken und taktische Maßnahmen im Zielspiel umgesetzt werden.



Level 1:
Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden spielerisch das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge vermittelt.



Level 2:
Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen spielerisch gruppentaktische Fertigkeiten sowie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden



Level 3:
Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus A2-Kursen vorausgesetzt. In das Spielgeschehen wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen.



Level 4:
Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus F1-Kursen vorausgesetzt.



 



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten


Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.





 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1+2Mo16:00-17:3028.10.- 03.02.Golm, Haus 19, neue Halle25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 3+4Di17:30-19:0029.10.- 04.02.Golm, Haus 19, neue Halle, Drittel rechts25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 1+2Di19:00-20:0029.10.- 04.02.Golm, Haus 19, neue Halle, Drittel rechts20/ 32/ 40/ 46 €Warteliste
Level 3+4Di20:00-21:0029.10.- 04.02.Golm, Haus 19, neue Halle, Drittel rechts20/ 32/ 40/ 46 €Warteliste
Level 1+2Do16:00-17:3007.11.- 06.02.Golm, Haus 19, neue Halle25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste

Volleyball (INDOOR) - Spielkurs

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Volleyball__INDOOR__-_Spielkurs.html
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Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler*innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das "Freie Spiel". Die Kursleitung wird mit technischen und taktischen Anweisungen während des Spiels die Fähigkeiten der Teilnehmenden entwickeln.

Level 1:
Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge trainiert. Das Zielspiel wird in Kleinfeld und Normalfeld-Spielen umgesetzt. Die Übungsleitenden informieren zusätzlich über die wesentlichen Regeln des Volleyballspiels.


Level 2:
Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen gruppentaktische Fertigkeiten wie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden. Es werden individuelle und gruppentaktische Maßnahmen vermittelt.

Level 3:
Für die Teilnahme an diesen Niveaustufe werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-2-Kursen vorausgesetzt. In das Training wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen. Regelkunde und Schiedsrichter*innentätigkeiten werden vermehrt ins Training einbezogen.

Level 4:
Für die Teilnahme an diesen Niveaustufe werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-3-Kursen vorausgesetzt. Die Variabilität der technischen Mittel im Volleyball werden weiter geschult und Angriffskombinationen werden zusätzlich trainiert.

Level 5: 
In diesen Kursen werden erweiterte defensive und offensive Teamtaktiken gefordert. Positionsspezifische Abwehr, Zuspielen über die Position Zwei und der Angriff über die Mitte sollten bekannt sein. Zusätzlich sollten mehrere Aufschlagvarianten beherrscht werden.

 

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! 

Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten.

Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 2+3Mo17:30-19:0028.10.- 03.02.Golm, Haus 19, neue Halle, 2/3 links25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 3+4Mo20:00-21:3028.10.- 03.02.Einsteingymnasium, Hegelallee25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 3+4Mo20:00-22:0004.11.- 03.02.Montessori- Schule30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
Level 3Di18:00-20:0029.10.- 04.02.Grundschule am Griebnitzsee30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
Level 3+4Mi17:00-18:3006.11.- 05.02.Helmholtz Gymnasium25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 2+3Mi17:30-19:3006.11.- 05.02.Montessori- Schule30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
Level 3+4Mi18:00-20:0030.10.- 05.02.Einsteingymnasium, Hegelallee30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
nur Frauen Level 3-4Mi19:00-20:3006.11.- 05.02.Golm, Haus 19, neue Halle25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 3+4Mi19:30-21:3006.11.- 05.02.Montessori- Schule30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
Level 4Mi20:00-21:3030.10.- 05.02.Einsteingymnasium, Hegelallee25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 3+4Do17:00-18:3007.11.- 06.02.Gerhart-Hauptmann-Schule25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 2+3Do17:30-19:0007.11.- 06.02.Golm, Haus 19, neue Halle25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 2+3Do18:30-20:0007.11.- 06.02.Gerhart-Hauptmann-Schule25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 4-5Do19:00-21:0007.11.- 06.02.Golm, Haus 19, neue Halle, 2/3 links30/ 48/ 60/ 69 €buchen
Level 3+4So18:00-19:3003.11.- 09.02.Helmholtz Gymnasium25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
Level 5So18:00-20:0003.11.- 09.02.Einsteingymnasium, Hegelallee30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste

Turnen/Gerätturnen (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Turnen_Geraetturnen__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Hab keine Angst vor Stufenbarren, Reck und Sprung.
Rollen, Stützen, Überschlagen und alle anderen turnerischen Elemente sind für alle erlernbar! Der Stundenablauf kann von den Teilnehmenden bzw. Interessengruppen selbst festgelegt werden, je nachdem, welche turnerischen Fähigkeiten vorhanden sind.

Tipp:
Dieser Kurs unterstützt dich bei der Vorbereitung auf die 
Sporteignungsprüfung
 2025.

Hinweise:


Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!

Donnerstag teilen wir uns die Halle mit anderen Nutzern - bitte nehmt Rücksicht und seid fair bei der Nutzung der Geräte.

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle Level, MännerMo18:30-20:0028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
alle Level, FrauenMo18:30-20:0028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
*NEU* alle Level, Frauen und MännerMo20:00-21:3028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH30/ 48/ 60/ 69 €buchen
alle Level, Frauen u. MännerMi18:30-20:0030.10.- 29.01.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
all Level, MännerMo18:30-20:0028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH5/ 7/ 8/ 9 €buchen
alle Level, FrauenMo18:30-20:0028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH5/ 7/ 8/ 9 €buchen
alle Level, Frauen und MännerMo20:00-21:3028.10.- 03.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH5/ 7/ 8/ 9 €buchen
alle Level, Frauen u. MännerMi18:30-20:0030.10.- 29.01.Luftschiffhafen, neue Halle, Gerätturnhalle GTH5/ 7/ 8/ 9 €buchen

Sling Fitness (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Sling_Fitness__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Zwei Schlaufen an Seilen, die an der Decke befestigt sind - das ist ein Trainingsgerät für ein effektives Workout zur Ganzkörperstabilisation. Sling Fitness ist eine besonders vielseitige Methode, um sich und seinen Körper fit zu halten. Dieses Schlaufentraining beinhaltet eine intensive Kräftigung aller Muskelgruppen. Neben der Stabilisierung der Rückenmuskulatur, der Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und dem Ausgleich von muskulösen Dysbalancen unterstützt Sling Fitness zusätzlich die Fettverbrennung. Intensität und Schwierigkeitsgrad der Übungen lassen sich durch den Winkel der Körperposition zum Aufhängepunkt optimal an den individuellen Trainingszustand anpassen.



Im CityFit stehen für die Kurse 10 Redcord Slingsysteme zur Verfügung, die Kurse werden daher immer in einer Kombination aus Übungen an den Slings und ergänzenden Bodyweight- bzw. FunctionalFit Übungen konzipiert und durchgeführt.



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDi18:00-19:0005.11.- 04.02.cityFIT25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
alle LevelSa09:00-10:0009.11.- 08.02.cityFIT25/ 40/ 50/ 58 €buchen
alle LevelSa10:00-11:0009.11.- 08.02.cityFIT25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
alle LevelDi18:00-19:0005.11.- 04.02.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelSa09:00-10:0009.11.- 08.02.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelSa10:00-11:0009.11.- 08.02.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Skikurs 04 - Vent - Sölden*

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Skikurs_04_-_Vent_-_Soelden_.html
Beschreibung anzeigen

Zwischen den hohen Gipfelketten der Stubaier und Ötztaler Alpen erstreckt sich das Ötztal mit dem höchsten Berg Tirols der Wildspitze (3774 m). Eine schmale Bergstraße schlängelt sich kurz nach Sölden in das Venter Tal hinauf, an dessen Ende sich das idyllische Bergsteigerdorf Vent befindet.

Direkt am Ortseingang liegt das familiär geführte Hotel "Kleon", in dem besonders auch Familien willkommen sind. Hier erwartet die Teilnehmenden jeden Morgen ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Frühstücksbuffet und am Abend ein leckeres Drei-Gänge-Menü mit Salatbuffet. Die Unterkunft bietet eine kleine Sauna, die gratis genutzt werden kann, separate Aufenthaltsräume und WLAN in der Lobby. Die Appartements sind großzügig und werden zu viert belegt. Sie verfügen über eine kleine Küche, ein modernes Bad mit Badewanne und meist über einen Balkon mit Blick auf die Talleitspitze. Doppelzimmer können je nach Verfügbarkeit direkt vor Ort gegen einen Aufpreis gebucht werden.

Im Ort gibt es ein kleines Skigebiet mit Nachtrodelpiste. Nicht weit von Vent, noch etwas weiter hinauf, liegen die Rofenhöfe, die höchsten, dauerhaft besiedelten Bergbauernhöfe Österreichs. Ein Ausflug dorthin lohnt sich immer, denn es locken die hochalpine Natur, Selbstgebranntes und die abenteuerliche Hängebrücke über eine enge, tiefe Schlucht, die abends beleuchtet ist.

Direkt vor dem Hotel startet jeden Morgen der Skibus Richtung Sölden, einer der bekanntesten Wintersportorte Österreichs. Sölden verspricht drei 3000er Gipfel, zwei Gletscher (der Rettenbach und der Tiefenbachferner) und dazwischen 145 Pistenkilometer. Die Lift- und Gondelanlagen sind super modern und auf hohe Kapazitäten ausgelegt, sodass lange Wartezeiten selten vorkommen. Die längste Abfahrt ist 15 km lang, wobei fast 2 km in der Höhe überwunden werden. Das Söldener Skigebiet ist extrem abwechslungsreich und garantiert jede Menge Spaß. Anfänger*innen, die zum ersten Mal auf Skiern stehen, ist diese Exkursion nur eingeschränkt zu empfehlen, da Übungshänge nur per Gondeln erreichbar sind.



Wertung der Teamer*innen:





    Wohnen im höchstgelegenen Dorf Tirols in einem Sporthotel mit abwechslungsreicher Verpflegung


    Boarder-X, Fun-Park, Buckelpisten, Schneesicherheit durch Gletscher





Bei Interesse an einen 7. Skitag, wodurch unbegleitetes Fahren am An- und/ oder Abreisetag möglich ist, kann dieser bis zum 25.03.2025 über die Seite der
HU Berlin
gebucht werden. Er ist nur für erfahrende Ski- und Snowboardfahrer*innen geeignet.



*Das Angebot findet in Kooperation mit dem Hochschulsport der HU Berlin statt. Es gelten zusätzlich die Teilnahme- und Stornierungsbedingungen der
HU Berlin
.











Leistungen








Halbpension, Busanreise,


engagierter Ski- & Snowboardunterricht: 6 Tage á 3h vormittags (für Anfänger*innen zusätzlich an 3 Tagen je 2h nachmittags)


6 -Tage-Liftpass, 7. Tag möglich












Anreise








28.03.2025  21:30 Uhr, Hannoversche Straße/Ecke Philippstraße, 10115 Berlin


Abfahrt: 22:00 Uhr,


Bitte nur EIN großes Gepäckstück und einmal Ski-/Snowboardmaterial pro Person mitnehmen.


Eigenanreise und Eigenabreise sind im Vorfeld zwingend anzumelden bei jens.tiedjen@hu-berlin.de.










Rückreise






05.04.25, voraussichtlich vormittags












Hinweis








Anfänger:innen bis Fortgeschrittene


Bitte Bargeld für den KeyCard-Pfand mitnehmen.










Vorbesprechung






 25.03.2025, 16:00 Uhr Hannoversche Str. 25, Haus 25, Seminarraum im EG


oder per Zoom (
http://hu-berlin.zoom-x.de/j/61858321457?pwd=EkLWAWBe4P3YPbniWE0TBA3QTNI0lr.1
)












Materialausleihe






Ausleihe von Material über unseren Skikeller (bitte per EC bezahlen); die Ausleihe ist direkt im Anschluss an die Vorbesprechung möglich. Materialangaben von bereits über uns geliehenem Material können im Vorfeld bereits über 
dieses Formular
 eingesendet werden. Daraus resultiert keine verbindliche Reservierung des Materials. Das geliehene Material kann bis zur Abreise im Skikeller gelagert werden.



Zur Packliste










Bitte bis zur Vorbesprechung buchen, wenn vegetarisches Essen während der Exkursion gewünscht ist.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ski Alpintägl.08:30-16:3028.03.- 05.04.1170/ 1220/ 1220/ 1270 €Warteliste
Snowboardtägl.08:30-16:3028.03.- 05.04.1170/ 1220/ 1220/ 1270 €Warteliste
vegetarisches Essentägl.08:30-16:3028.03.- 05.04.entgeltfreibuchen

Skikurs 02 - Issing / Kronplatz - Dolomiten*

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Skikurs_02_-_Issing___Kronplatz_-_Dolomiten_.html
Beschreibung anzeigen

Das idyllische Dorf Issing befindet sich im Pustertal in Südtirol. Nach einer etwa 13 km langen Busfahrt erreicht man die Orte Percha oder Reischach für den Einstieg in das Skigebiet Kronplatz. Das Zentrum des Skigebietes ist ein Plateau von dem aus sich die Pisten in alle Himmelsrichtungen erstrecken. Über die 116 Pistenkilometer (23,9km schwer, 42,7km mittel, 49,4km leicht) kann man die Orte Bruneck, Olang und St. Vigil anfahren. Durch hochmoderne Beschneiungsanlagen ist eine gute und durchgängige Schneequalität garantiert.

Für zusätzlich gute Laune sorgen die drei Funparks im Skigebiet. Der Snowpark Kronplatz, der sich zwischen den Pisten Belvedere und Plateau auf 2.230 Metern Höhe befindet, besteht aus einer Easy Line, einer Medium Rail Line, einer Medium Kickerline und einer Family Fun Line. Auch der Korer Park in der Nähe der Talstation Bruneck/Reischach bietet mit seinen verschiedenen Boxen Spaß. Im Kids Safety Park unterhalb der Alpen-Bergstation fühlen sich die Großen im Slalom-Parcours mit Steilkurven und Tunneln noch einmal ganz klein.

Issing gehört zur Gemeinde Pfalzen, in der verschiedene Einkaufsmöglichkeiten fußläufig erreichbar sind. In der Pension Grünbacher sammeln wir nach einem langen Tag auf der Piste wieder neue Kräfte. Unser gemütliches Domizil verfügt über 2-4 Bettzimmer. Je zwei Zimmer teilen sich ein Bad. Am guten südtiroler Essen stärken wir uns täglich morgens und abends durch die hauseigene Küche (vegetarische Kost ist sehr einfach, meist nur Beilagen). Getränke können am Abend von der Hauswirtin an der Bar gekauft werden. Der gemütliche Speisesaal kann auch als Aufenthaltsraum genutzt werden. Im Haus gibt es zudem einen kostenpflichtigen Saunabereich, der sehr schön eingerichtet ist. Ein extra Ruheraum sowie Tee und Wasser wird bereitgestellt. Im Nachbarort gibt es die Möglichkeit, mit großen Reifen zu rodeln oder eine Anlage zum Eisstockschießen zu besuchen. Ggf. wird eine Fackelwanderung dorthin durch den Wald stattfinden.



Bei Interesse an einen 7. Skitag, wodurch unbegleitetes Fahren am An- und/ oder Abreisetag möglich ist, kann dieser bis zum 25.02.2025 über die Seite der
HU Berlin
gebucht werden. Er ist nur für erfahrende Skifahrer*innen geeignet.



*Das Angebot findet in Kooperation mit dem Hochschulsport der HU Berlin statt. Es gelten zusätzlich die Teilnahme- und Stornierungsbedingungen der
HU Berlin
.











Leistungen








Halbpension, Busanreise,


engagierter Skiunterricht: 6 Tage á 3h vormittags (für Anfänger*innen zusätzlich an 3 Tagen je 2h nachmittags)


6 -Tage-Liftpass vom 02.03.-07.03.2025, 7. Tag möglich












Anreise








28.02.2025, 21:30 Uhr, Hannoversche Straße/Ecke Philippstraße, 10115 Berlin


Abfahrt: 22:00 Uhr,


Bitte nur EIN großes Gepäckstück und einmal Skimaterial pro Person mitnehmen.


Eigenanreise und Eigenabreise ist im Vorfeld zwingend anzumelden bei jens.tiedjen@hu-berlin.de










Rückreise






08.03., vormittags












Hinweis








Anfänger*innen bis Fortgeschrittene


Bitte Bargeld für den KeyCard-Pfand mitnehmen.


Bitte Handtücher und ggf. Bargeld für die Sauna mitnehmen.


In Italien und Südtirol gilt für alle Skifahrer eine Haftpflicht-Versicherungspflicht










Vorbesprechung






25.02.2025., 16:30 Uhr, Hannoversche Str. 25, Haus 25, Seminarraum im EG


oder per Zoom (
http://hu-berlin.zoom-x.de/j/61858321457?pwd=EkLWAWBe4P3YPbniWE0TBA3QTNI0lr.1
)












Materialausleihe






Ausleihe von Material über unseren Skikeller (bitte per EC bezahlen); die Ausleihe ist direkt im Anschluss an die Vorbesprechung möglich. Materialangaben von bereits über uns geliehenem Material können im Vorfeld bereits über 
dieses Formular
 
eingesendet werden. Daraus resultiert keine verbindliche Reservierung des Materials. Das geliehene Material kann bis zur Abreise im Skikeller gelagert werden.



Zur Packliste









NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ski Alpintägl.08:30-16:3028.02.- 08.03.1230/ 1280/ 1280/ 1330 €buchen