Angeboten am:

Verfügbarkeit:

285 Kurse gefunden

Rudern - Vermietung

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rudern_-_Vermietung.html
Beschreibung anzeigen


SO GEHT´S:
 


Ausleihberechtigung Skiff bzw. Mannschaftsboot durch den erfolgreichen Abschluss eines Basis- bzw. Vertiefungskurses Rudern oder durch Teilnahme an einem Einweisungstermin erhalten


Nutzerkarte (Tages- oder Saisonkarte) buchen > siehe untenstehende Buchungstabelle



Nutzerkarte &  Ausleihberechtigung Rudern Skiff/ Mannschaftsboot  den Bootswärt*innen vor der Nutzung vorgelegen



Eintragung in das Fahrtenbuch nach der Zuteilung durch das Bootswartteam



Für die Mannschaftsboote muss jede Sportler*in eine Ausleihberechtigung Skiff und die Bootsführer*in die Ausleihberechtigung Mannschaftsboot nachweisen!



Alle Nutzer*innen bestätigen mit der Buchung ihre Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
und die
Vermietregeln
des FU-Wassersportzentrums an.



Öffnungszeiten:
20.04.- 11.10.2026
Montag- Freitag von 14- 20 Uhr (im September bis 19 Uhr, im Oktober bis 18 Uhr) & Samstag/ Sonntag von 9- 20 Uhr.
Wir haben an den Feiertagen (1. Mai, Himmelfahrt, Pfingstmontag, 3. Oktober von 14-20 Uhr & Pfingstsonntag von 9-20 Uhr) geöffnet.




HOW IT WORKS:



"Eligibility to rent a skiff or crew boat" is granted upon successful completion of a basic or advanced rowing course or by attending an orientation session



book a user card (day pass or season pass) > see booking table below



user card & rowing authorization for skiffs/crew boats must be presented to the boat attendants before use



sign the logbook after assignment by the boat attendant team



for crew boats, each athlete must provide proof of a Skiff Rental Authorization, and the boat captain must provide proof of a Crew Boat Rental Authorization!



By making a reservation, all users confirm that they can swim and agree to abide by the
boathouse rules
and the
rental policies
of the FU Water Sports Center.

Opening hours:
20.04.- 11.10.2026
Monday- Friday from 2pm- 8pm (in September until 7pm, in October until 6pm) & Saturday/ Sunday from 9am- 8pm.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rudern - Vermietung TageskarteMo-Fr Sa-So14:00-20:00 09:00-20:0020.04.- 11.10.Wassersportzentrum am Wannsee9/ 16/ 16/ 23 €buchen
Rudern - Vermietung SaisonkarteMo-Fr Sa-So14:00-20:00 09:00-20:0020.04.- 11.10.Wassersportzentrum am Wannsee53/ 70/ 70/ 93 €buchen

Rudern - Einweisungstermin

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rudern_-_Einweisungstermin.html
Beschreibung anzeigen


Ziel:
Ist es die Eignung zur Führung und Rudern eines Skiffs zu überprüfen sowie die Vermittlung der Vermiet- u. Bootshausregeln im FU-Wassersportzentrum.
Dieser Termin vermittelt keine Inhalte zum Rudern, sondern dient nur der Überprüfung der vorhandenen Bootssicherheit sowie dem Handling der Boote.

Geprüft wird:


Sorgsamer Umgang mit dem Material an Land und auf dem Wasser

Rudimentäres Wissen zum Verhalten auf dem Wasser

Manövrieren: Anlegen / Ablegen, Stoppen, Wenden, Kurs halten

Kenterübung & Wiedereinstieg ins Boot


Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung die Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
und die
Vermietregeln
des FU-Wassersportzentrums an. Die Voraussetzung sind sichere Rudererfahrungen / Basiskurs (nicht älter als zwei Jahre) im Skiff. Die Ausstellung der FU-Ausleihberechtigung kann nach erfolgreicher Teilnahme erfolgen.
Hinweis: Sollten die Rudererfahrungen länger als zwei Jahre zurückliegen, muss ein Auffrischungskurs absolviert werden.



Aim:
The aim of the appointment is to check the suitability for guiding and rowing a skiff, as well as the communication of the rental rules in the FU water sports center.
IMPORTANT: This appointment does not convey contents for rowing but only serves to check the suitability for free loan.

The following shall be examined:


More careful Handling of material on land and on water

Rudimental knowledge of behaviour on the water

Maneuvering: Docking / Docking, Stopping, Turning, Holding Course

Capsize exercise and re-entry into the boat


Note:
With the registration for the course, the floatability is confirmed. The prerequisite for the instruction is rowing experience / Level 1 (not older than two years) in the Skiff. The FU loan authorization is issued after successful participation in the instruction.
Please bring sports clothing and sneakers, change of clothes as well as a one-euro coin or padlock for the safe.

Note: If the rowing experience is more than two years old, a refresher course must be completed.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rudern - Einweisungstermin Ausleihberechtigung SkiffSa14:00-17:0016.05.Wassersportzentrum am Wannsee35/ 51/ 51/ 70 €buchen

Reiten

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Reiten.html
Beschreibung anzeigen


Alle Reitkurse werden durch die externen Kooperationspartner, den Reiterverein Onkel-Toms Hütte e.V. (OTH) und dem Reitclub Grunewald e.V. (
AGB des Reitclub Grunewald e.V.
) angeboten.


Anmerkung:
Mindestalter ist 18 Jahre. Mitzubringen sind Gerte, Reithelm und feste Schuhe mit Absatz.

Die Reiter*innen müssen 30 Minuten vor jeder Reitstunde im Stall sein (Pferdeeinteilung, Putzen, Satteln etc.). Dies gilt allerdings
nicht
für die Kurse Level 1! Bei Verspätung besteht kein Anrecht auf einen Ersatz. Versäumte Termine werden nicht ersetzt oder nachgeholt.
Der/die Reitlehrer*in hat das Recht, Reiter*innen die sich falsch eingestuft haben, in einen der Leistung entsprechenden Kurs zu verweisen. Falls dieses nicht möglich ist, wird der/die Reiter*in ohne Gebührenerstattung vom Kurs ausgeschlossen.

Grundsätzlich liegt im Ermessen der Trainer*innen, Theoriestunden in den laufenden Kursbetrieb einzubauen, da nur mit einer stabilen theoretischen Basis auch das kontinuierliche Lernen auf dem Pferd gewährleistet werden kann. Diese Theoriestunden benötigen keiner vorherigen Ankündigung, da sie zum regulären Kursprogramm gehören.

Niveaustufen

Level 1:
Der Kurs für neue Reiter*innen im Reitsport. Es werden die Pferdepflege, Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab, evtl. Aussitzen im Trab und Beginn Galopp erlernt.

Level 2:
Festigen der Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab, Aussitzen im Trab, Hufschlagfiguren. Voraussetzungen sind, dass alle Reiter*innen mindestens an der Longe angaloppieren können, also entsprechende Sicherheit im Sitz haben und die Hilfengebung kennen.

Level 3:
Festigen der Balance im Schritt und Trab, Vertiefung der Hilfengebung im Galopp, Hufschlagfiguren und einfache Dressurlektionen. Im Reitclub Grunewald findet am ersten Kurstag die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs.

Level 4:
Erlernen der Hilfengebung bei verschiedenen Dressurlektionen und Gangarten, z. B. Vorhandwendung, Schenkelweichen, Rückwärtsrichten, Vertiefung des Dressursitzes. Im Reitclub Grunewald findet am ersten Kurstag die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs.

Level 5:
Erlernen der lateralen Hilfengebung bei den verschiedenen Dressuraufgaben oder Gangarten, Vor- und Hinterhandwendung, Rückwärtsrichten. ggf. konzentrierte Abreit im Dressursitz. Am ersten Kurstermin findet die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs.

 

Information zur Studentenreitgruppe Berlin

Egal, ob Du selbst Turnierreiter*in bist oder Dich einfach nur gerne mit den vierbeinigen Fellnasen beschäftigst: bei uns bist Du goldrichtig! Das Wintersemester verbringen wir regelmäßig auf Studentenreitturnieren anderer Reitgruppen und im Sommer helfen wir auf vielen anderen Turnieren mit.

Auch die Feierei kommt bei uns nicht zu kurz! Bei uns erwarten Dich viele Partys, viel FaKo und auch ganz viel Knoten! Du willst wissen, was das alles bedeutet? Dann schau einfach mal bei uns vorbei!

https://www.facebook.com/studentenreiter/

https://www.instagram.com/studentenreiter_berlin


 


 

 

All riding courses are organized by the external cooperation partners, the Reiterverein Onkel-Toms Hütte e.V. (OTH) and the Reitclub Grunewald e.V. (
AGB of the riding club Grunewald e.V.
).

Note:
Minimum age is 18 years. Please bring a riding crop, riding helmet and sturdy shoes with a heel.

Riders must be at the stables 30 minutes before each riding lesson (horse tacking up, grooming, saddling up, etc.). However, this does not apply to the courses Level 1+2! In case of lateness there is no right to a replacement. Missed appointments will not be replaced or made up.
The riding instructor has the right to refer riders who have been incorrectly classified to a course appropriate to their performance. If this is not possible, the rider will be dropped from the course without refund of fees.

In principle, it is at the discretion of the trainers to include theory lessons in the regular course program, as only with a stable theoretical basis can continuous learning on the horse be ensured. These theory lessons do not require prior notice, as they are part of the regular course program.

Levels

Level 1:
The course for new equestrian riders. You will learn horse care, balance and aids in walk and trot, possibly sitting out in trot and beginning canter, see additional
information Reiterverein OTH e.V. as well as Reitclub Grunewald e.V.
.

Level 2:
Consolidation of balance and aids at walk and trot, sitting out at trot, hoof strike figures. Prerequisites are that all riders can at least canter on the lunge line, i.e. that they are confident in their seat and know how to use the aids.

Level 3:
Consolidation of the balance in walk and trot, deepening of the aids in canter, hoof strike figures and simple dressage lessons. The one-time safety briefing for all riders takes place at the Grunewald Riding Club on the first day of the course. This appointment is obligatory for participation in the course.

Level 4:
Learning the aids for different dressage lessons and gaits, e.g. forehand turn, thigh turn, backward facing, deepening the dressage seat. At the Grunewald Riding Club, a one-time safety briefing for all riders will take place on the first day of the course. This appointment is obligatory for participation in the course.

Level 5:
Learning the lateral aids in the various dressage tasks or gaits, forehand and hindquarter turns, backward facing. if necessary, concentrated riding in the dressage seat. On the first course date there is a one-time safety briefing for all riders. This date is obligatory for participation in the course.

 

Information about the Student Riding Group Berlin

It doesn't matter if you are a competition rider yourself or if you just like to spend time with the four-legged pelt-noses: you are in the right place with us! We regularly spend the winter semester at student riding competitions of other riding groups and in the summer we help out at many other competitions.

We also like to party! You can expect a lot of parties, a lot of FaKo and also a lot of knots! You want to know what all this means? Then just have a look at our website!

https://www.facebook.com/studentenreiter/

https://www.instagram.com/studentenreiter_berlin


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Reiten Level 1Mo09:00-11:0020.04.- 13.07.Reitclub Grunewald420/ 444/ 444/ 468 €Warteliste
Reiten Level 1Di08:30-10:0021.04.- 14.07.Reitverein Onkel-Toms-Hütte e.V.416/ 442/ 442/ 488 €Warteliste
Reiten Level 1Do08:30-10:0023.04.- 16.07.Reitverein Onkel-Toms-Hütte e.V.416/ 442/ 442/ 488 €Warteliste
Reiten Level 1Fr09:00-11:0024.04.- 17.07.Reitclub Grunewald420/ 444/ 444/ 468 €Warteliste
Reiten Level 2Mo11:00-12:3020.04.- 13.07.Reitclub Grunewald360/ 384/ 384/ 408 €Warteliste
Reiten Level 2Fr11:00-12:3024.04.- 17.07.Reitclub Grunewald360/ 384/ 384/ 408 €Warteliste
Reiten Level 2-4Di11:00-12:0021.04.- 14.07.Reitverein Onkel-Toms-Hütte e.V.608/ 634/ 634/ 660 €Warteliste
Reiten Level 2-4Do11:00-12:0023.04.- 16.07.Reitverein Onkel-Toms-Hütte e.V.608/ 634/ 634/ 660 €Warteliste
Reiten Level 3Mi10:00-11:0022.04.- 15.07.Reitclub Grunewald390/ 416/ 416/ 442 €Warteliste
Reiten Level 3Mi20:30-21:3022.04.- 15.07.Reitclub Grunewald390/ 416/ 416/ 442 €Warteliste
Reiten Level 4Fr19:00-20:0024.04.- 17.07.Reitclub Grunewald360/ 384/ 384/ 408 €Warteliste
Reiten Level 4Fr20:00-21:0024.04.- 17.07.Reitclub Grunewald360/ 384/ 384/ 408 €Warteliste
Reiten Level 5Di10:00-11:0021.04.- 14.07.Reitclub Grunewald390/ 416/ 416/ 442 €Warteliste

Rudern - Rudertreff Mannschaftsboot

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rudern_-_Rudertreff_Mannschaftsboot.html
Beschreibung anzeigen


Rudern im Mannschaftsboot hat für fortgeschrittene Sportler*innen einen besonderen Reiz und macht viel Spaß.

Ziel:
Angeleitete Zielfahrten in unterschiedlichen C-Bootsgattungen.

Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung die Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
des FU-Wassersportzentrums an.

Voraussetzung ist das sichere Beherrschen der Rudertechnik des Skullens (Basiskurs oder Ruder-Vereinserfahrung).

In der Regel werden 15 bis 20 km Strecke gerudert. Abhängig von Wetterlage und Strecke kann die Trainingszeit variieren.

Bitte immer
wetterfeste Sportkleidung inkl. Sportschuhe sowie Wechselbekleidung mitbringen.



Rowing during the summer season has a special appeal for advanced athletes and is a lot of fun.

Aim:
Guided target rides in different C-boat classes.

Remark:
A prerequisite is mastery of the rowing technique of sculling (basic course or rowing club experience) and swimming ability.

As a rule, 15 to 20 km are rowed. Depending on weather conditions and distance, the training time may vary.
Please always bring weatherproof sportswear including sports shoes and a change of clothes.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rudern - Rudertreff Mannschaftsboot Sa10:30-13:3002.05.- 25.07.Wassersportzentrum am Wannsee75/ 98/ 98/ 117 €buchen

Rennrad

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rennrad.html
Beschreibung anzeigen



Die Rennrad-Kurse richten sich an Fahrer*innen, die bereits über Grundkenntnisse des Rennradfahrens verfügen und ihre Fahrtechnik, Ausdauer und Sicherheit auf dem Rennrad verbessern möchten. In Gruppen lernst du die richtige Sitzposition, effizientes Schalten und Bremsen sowie das Fahren im Peloton. Ergänzt wird das Training durch praktische Tipps zu Material, Ernährung und Trainingsplanung. Ziel ist es, mehr Kontrolle, Geschwindigkeit und Spaß auf der Straße zu gewinnen.

 

 

 

 

 

 





The road bike courses are designed for cyclists who already have a basic understanding of road cycling and want to improve their riding technique, endurance, and safety on the bike. In small groups, you’ll learn proper riding posture, efficient shifting and braking, and how to ride in a peloton. The training is complemented by practical tips on equipment, nutrition, and training planning. The goal is to gain more control, speed, and enjoyment on the road.

 

 

 

 

 


Rennrad-Kurs

Dieser Rennrad-Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Radsportler*innen, die nicht alleine fahren wollen und Spaß am gemeinsamen Fahren haben, als auch für Einsteiger*innen in den Rennradsport, die das Fahren in der Gruppe lernen wollen (Windschatten, Handzeichen, Formationen) und ihre Ausdauer trainieren möchten. Der Spaß am gemeinsamen Fahren steht dabei im Vordergrund.

Ziel:
Sichere Handhabung des Rennrades sowie sicheres Fahren in der Gruppe. Am Ende des Kurses soll die Ausdauer für eine Tour von etwa 100 Kilometern Länge bei einem Schnitt von 30 km/h ausreichen.

Treffpunkt:
Wir treffen uns immer montags um 17:30 Uhr an der Sporthalle Dahlem der Freien Universität Berlin am U-Bahnhof Dahlem-Dorf (Königin-Luise-Str. 47, 14195 Berlin), um dann 3 Stunden gemeinsam Rennrad zu fahren (Strecken von ca. 70–100 km). Die Tourenziele werden im südwestlichen Berliner Umland liegen (Potsdam-Mittelmark, Teltow-Fläming). Der erste Termin ist offen für alle Interessierten als Schnuppertermin, um die Gruppe kennenzulernen. Weitere Termine sind nur mit Kursanmeldung möglich!

Bitte mitbringen:


Teilnahme nur mit Rennrad/Gravelrad möglich

Helm ist Pflicht

Ersatzschlauch//Flickzeug

Reifenheber

Licht

Trinken/Essen

 

Rennrad-Wochenendausfahrten

Dieser Kurs ist vor allem für Rennradfahrer*innen gedacht, die bereits über Grundkenntnisse des Rennradfahrens verfügen und gerne in der Gruppe regelmäßig eine schöne Runde in Berlins Umland fahren wollen. Ziel des Kurses ist es, das sichere Fahren in der Gruppe zu festigen. Dazu gehören das Windschattenfahren, eine regelmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Eine Einführung in das Gruppenfahren findet an den ersten Terminen statt. Wir starten zunächst an der FU-Sporthalle und fahren Strecken im Südwesten von Berlin. Eingeplant sind Strecken von 80–120 km bei einem Schnitt von ca. 30 km/h (Reisegeschwindigkeit 28–32 km/h). Im Laufe des Kurses werden die Strecken länger – geplant sind auch Ausfahrten ab Bernau mit dem längsten „Berg“ Brandenburgs bei Bad Freienwalde. Insgesamt steht die Freude am gemeinsamen Radeln in der Natur im Vordergrund.

Ziel:
Sicheres Fahren in der Gruppe festigen – durch Windschattenfahren, gleichmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Je nach Gruppendynamik werden Tempo und Streckenlänge im Kursverlauf gesteigert.

Treffpunkt:
Wir treffen uns zunächst samstags um 10:00 Uhr an der Sporthalle der Freien Universität Berlin am U-Bahnhof Dahlem-Dorf (Königin-Luise-Str. 47, 14195 Berlin), um von dort Runden ins südwestliche Berliner Umland zu fahren (Strecken von 80–120 km, ca. 3–4 Stunden). Weitere Treffpunkte nach Absprache möglich.

Bitte mitbringen:


Teilnahme nur mit Rennrad/Gravelrad möglich

Helm ist Pflicht

Ersatzschlauch//Flickzeug

Reifenheber

Licht

Trinken/Essen

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rennrad Mo17:30-20:3020.04.- 13.07.FU-Sporthalle Dahlem - Parkplatz44/ 62/ 62/ 83 €buchen
Rennrad WochenendausfahrtenSa10:00-13:0025.04.- 18.07.FU-Sporthalle Dahlem - Parkplatz44/ 62/ 62/ 83 €buchen

Rudern - Auffrischung Skiff

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rudern_-_Auffrischung_Skiff.html
Beschreibung anzeigen


Wiederholen und Auffrischen der Grundlagen im Skiff, Bootskunde, Schifffahrtsregeln, Bootsgewöhnung, Handling der Boote an Land sowie auf dem Wasser. Techniken sind z.B. vorwärts und rückwärts Rudern, Wende, Anlegen, Ablegen, Stoppen, Steuern.

Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen Ihre Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
des FU-Wassersportzentrums an.
Nach Abschluss des Kurses kann die "FU-Ausleihberechtigung Skiff" erworben werden, die zur eigenständigen Materialmiete der Skiffs befähigt.

Voraussetzung:
Grundlegende Ruder-Vorerfahrungen im Skiff (Renneiner)!








Repeat and refresh the basics in skiff, boat science, navigation rules, boat training, handling of boats on land and on the water. Techniques include forward and backward rowing, turning, docking, dropping, stopping, steering.


Note:
With the course registration, the floatability is confirmed. After completion of the course, the “FU-Lending Authorization” can be issued, which entitles the skiffs to rent their own material.

 

Please bring waterproof shoes, windproof jacket, swimwear, large towel, at least change clothes.


Prerequisite:
Basic rowing experience in the Skiff!
 





NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rudern - Auffrischung Skiff Fr17:00-20:0005.06.- 03.07.Wassersportzentrum am Wannsee100/ 120/ 120/ 140 €buchen

Zumba® Step

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Zumba__Step.html
Beschreibung anzeigen


Zumba
®
meets Step-Aerobic - Mach Dein Zumba
®
-Workout so effektiv wie noch nie! Zumba Step® kombiniert klassisches Zumba mit Step Aerobic und sorgt damit für ein effektives Training. Mit gewohntem Hüftschwung geht es bei diesem Kurs ans "Treppensteigen". Neben dem garantierten Spaßfaktor, dem Training für Herz und Kreislauf sowie der koordinativen Challenge wird beim Zumba
®
Step vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur herausgefordert.

Ziel:
Cardiotraining, Steigerung der Fettverbrennung, Kräftigung von Bein- und Gesäßmuskulatur, Spaß an der Bewegung



Zumba® meets step aerobics - make your Zumba® workout more effective than ever before! Zumba Step® combines classic Zumba with step aerobics for an effective workout. With the usual hip swing, this course is all about ‘climbing the stairs’. In addition to the guaranteed fun factor, the cardiovascular training and the coordinative challenge, Zumba® Step also challenges the leg and buttock muscles in particular.

Aim:
Cardio training, increase in fat burning, strengthening of leg and gluteal muscles, fun in movement

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Zumba® Step 45minDo19:00-19:4523.04.- 16.07.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß16/ 27/ 27/ 36 €Warteliste

Yoga - Vinyasa Flow (Frauen)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Vinyasa_Flow__Frauen_.html
Beschreibung anzeigen


Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der sogenannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Anmerkung:
Der Kurs ist nur für Frauen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.

 



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.


Note:
This course is for women only.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Yoga - Vinyasa Flow (Frauen) (EN) Level 1+2Fr10:00-11:3024.04.- 17.07.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß44/ 62/ 62/ 83 €buchen

Yoga - Vinyasa Flow

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Vinyasa_Flow.html
Beschreibung anzeigen


Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der sogenannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Yoga - Vinyasa Flow Level 1+2Mo16:15-17:4520.04.- 13.07.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein45/ 63/ 63/ 84 €buchen
Yoga - Vinyasa Flow Level 1+2Di12:00-13:3021.04.- 14.07.FU-Sportraum Fabeckstraße 49/ 68/ 68/ 89 €buchen
Yoga - Vinyasa Flow Level 1+2Do08:30-09:4523.04.- 16.07.FU-Sportraum Fabeckstraße 32/ 48/ 48/ 65 €buchen
Yoga - Vinyasa Flow Level 1+2Do16:00-17:0023.04.- 16.07.FU-Sportraum Fabeckstraße 30/ 46/ 46/ 62 €Warteliste
Yoga - Vinyasa Flow Level 1+2Do19:00-20:0023.04.- 16.07.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein45/ 63/ 63/ 84 €Warteliste

Yoga - Kundalini

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Kundalini.html
Beschreibung anzeigen


Kundalini Yoga ist ein traditionelles, ganzheitliches Yoga-System, das körperliche und seelische Gesundheit fördert. Durch teils ruhige, teils dynamische Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt.

Niveaustufen

Level 1:
Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen, Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Wohlbefindens.

Level 2
:
Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse in Kundalini Yoga.
Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, Stärkung der gesamten Muskulatur.

 

 


Kundalini Yoga is a traditional, holistic yoga system that promotes physical and mental health. Through partly calm, partly dy
namic postures, breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one?s own person is strengthened.
Levels

Level 1:
Relieving physical and mental tension, supporting the body?s defences, improving concentration and well-being.

Level 2:
Prior knowledge of Kundalini Yoga is required. Deepening of asanas and breathing techniques, strengthening of the entire musculature.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Yoga - Kundalini Level 1Mi18:30-20:0022.04.- 08.07.Hermann-Ehlers-Gymnasium (Gymnastikhalle)42/ 60/ 80/ 101 €buchen