Gibst du ständig 120 %, willst es allen recht machen und hast trotzdem das Gefühl, nicht zu genügen? In diesem Angebot geht es um Perfektionismus, übermäßige Selbstkritik und People Pleasing Muster, die viele Studierende kennen und die auf Dauer erschöpfen. Gemeinsam schauen wir, wo diese inneren Antreiber herkommen, wie du ihnen mit mehr Mitgefühl begegnest und dich besser abgrenzen kannst. Du lernst, wie du deinen Selbstwert stärken, unrealistische Ansprüche loslassen und mehr Leichtigkeit im Studium und Alltag entwickeln kannst. Für alle, die sich selbst nicht länger im Weg stehen wollen.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



Do you constantly give 120%, try to please everyone, and still feel as though you are not good enough? This workshop explores perfectionism, excessive self-criticism, and people-pleasing patterns—common experiences among students that can lead to emotional exhaustion over time. Together, we will explore the origins of these internal drivers, how to approach them with greater self-compassion, and how to establish healthier boundaries. You will learn strategies to strengthen your self-worth, let go of unrealistic expectations, and cultivate a greater sense of ease in your academic and everyday life. This workshop is for anyone who wants to stop standing in their own way and develop a more compassionate and balanced relationship with themselves.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Zu wenig oder schlechter Schlaf, anhaltende Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können - viele Studierende kennen das. In diesem Workshop dreht sich alles um Regeneration und gesunden Schlaf als zentrale Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Du lernst die wichtigsten und spannendsten Grundlagen rund um das Thema Schlaf kennen und setzt dich mit deinen eigenen Schlaf- und Erholungsgewohnheiten auseinander. Gemeinsam schauen wir, welche Formen der Regeneration dir im Alltag wirklich guttun und wann du was brauchst. Zudem erhältst du konkrete Anregungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, von Schlafhygiene über den Umgang mit Grübelgedanken bis hin zu Entspannungsverfahren. So kannst du Schritt für Schritt Wege entwickeln, um wieder erholsamer zu schlafen und mit mehr Energie durch deinen Alltag zu gehen.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

as Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



Insufficient or poor-quality sleep, persistent exhaustion, or the feeling of being unable to switch off—these are common experiences among university students. This workshop focuses on recovery and healthy sleep as essential foundations for well-being, academic performance, and balance in everyday life. You will explore key concepts and current insights into sleep and reflect on your own sleep and recovery habits. Together, we will examine which forms of recovery genuinely support your well-being and how to identify what you need at different times. You will also gain practical strategies for improving sleep quality, ranging from sleep hygiene and managing ruminative thoughts to relaxation techniques. Step by step, you will develop personalised approaches to achieving more restorative sleep and navigating your everyday life with greater energy and vitality.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Fühlst du dich oft von deinem inneren Kritiker blockiert oder unzufrieden mit dir selbst? Dieser Workshop bietet einen geschützten Raum, um über Selbstkritik und Selbstfreundlichkeit zu sprechen – wie selbstkritische Gedanken entstehen, wie man sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnet und wie Self-Compassion den Alltag und das Studium unterstützt. Er beginnt mit einem kurzen Achtsamkeitsritual und dem Austausch eigener Erfahrungen, gefolgt von einem Input von Psychologin M.Sc. Natalie Hartig. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien zur Stärkung von Selbstfreundlichkeit und sammeln hilfreiche Ressourcen. Dies ist kein Therapieangebot; Hinweise zu Anlaufstellen werden gegeben. Vertraulichkeit und respektvoller Umgang stehen im Mittelpunkt.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



Do you often feel held back by your inner critic or dissatisfied with yourself? This workshop provides a safe and supportive space to explore self-criticism and self-kindness, examining how self-critical thoughts arise, how to approach yourself with greater compassion, and how self-compassion can support everyday life and academic studies. The workshop begins with a brief mindfulness practice and an opportunity to share personal experiences, followed by an expert input session led by M.Sc. psychologist Natalie Hartig. Together, we will develop practical, everyday strategies to foster self-kindness and identify helpful resources. This workshop is not a therapeutic intervention; information about relevant support services will be provided. Confidentiality and mutual respect are central to the workshop.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Wie ich meine psychische Widerstandskraft stärken kann


Studium, Prüfungen, Zukunftsfragen und persönliche Herausforderungen können fordernd sein. Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft – kann uns dabei helfen, mit Belastungen und Veränderungen bewusster umzugehen. In der vierteiligen Resilienz-Reihe erhältst du Einblicke in zentrale Resilienzfaktoren und setzt dich mit deinen persönlichen Kraftquellen auseinander. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Optimismus & positives Selbstbild, Akzeptanz & Realitätsbezug, Lösungsorientierung & Kreativität sowie Selbstfürsorge, Selbstverantwortung und Beziehungsgestaltung. Durch Reflexionsimpulse und praktische Übungen erhältst du Anregungen, um deine Ressourcen zu stärken, Handlungsspielräume zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen flexibel, selbstfürsorglich und handlungsfähig zu bleiben.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst jeweils einzelne Termine, die aber als Reihe gebucht werden können.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
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Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Teil 1: Resilienz-Grundlagen & Optimismus

Entdecke deine persönlichen Kraftquellen und stärke eine zuversichtliche, realistische Sicht auf dich selbst und herausfordernde Situationen.



Academic studies, examinations, future-related concerns, and personal challenges can be demanding. Resilience—our psychological capacity to cope with adversity—can help us navigate stress and change with greater awareness. This four-part resilience series introduces key resilience factors and invites you to explore your own sources of strength. Topics include optimism and a positive self-image, acceptance and a realistic outlook, solution-oriented thinking and creativity, as well as self-care, personal responsibility, and relationship management. Through guided reflection and practical exercises, you will gain insights into how to strengthen your personal resources, identify opportunities for action, and maintain flexibility, self-care, and the capacity to act effectively, even in challenging situations.



Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Part 1: Foundations of Resilience & Optimism

Explore your personal sources of strength and develop a confident yet realistic perspective on yourself and challenging situations.


Teil 2: Akzeptanz & Lösungsorientierung

Erkenne, was in deinem Einflussbereich liegt, und entwickle neue Perspektiven und Lösungswege für herausfordernde Situationen.



Part 2: Acceptance & Solution-Oriented Thinking

Recognize what lies within your sphere of influence and develop new perspectives and approaches to addressing challenging situations.


Teil 3: Selbstregulation & Gestaltungskraft

Lerne, deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, gut für dich zu sorgen und deine eigenen Gestaltungsspielräume zu nutzen.



Part3:Self-Regulation&PersonalAgency

Learntorecognizeyouremotionsandneeds,takegoodcareofyourself,andmakeeffectiveuseoftheopportunitiesavailabletoyoutoshapeyourowncircumstances.




 


Teil 4: Beziehungsgestaltung & Zukunftsorientierung

Entdecke, welche Beziehungen dir Kraft geben, und finde Orientierung in deinen persönlichen Werten, Zielen und Zukunftsvorstellungen.



Part4:BuildingRelationships&FutureOrientation

Explorewhichrelationshipsprovideyouwithstrengthandsupport,andfinddirectionthroughyourpersonalvalues,goals,andaspirationsforthefuture.




 

Wenn du im Studium produktiver arbeiten, dich besser organisieren und mit weniger Stress durch deinen Alltag gehen möchtest, bekommst du in diesem Workshop genau die passenden Werkzeuge an die Hand. Du lernst bewährte Methoden wie Pomodoro, Eisenhower-Matrix oder ALPEN kennen und probierst sie direkt aus, um herauszufinden, was für dich funktioniert. Dabei geht es nicht nur um effizientes Zeitmanagement, sondern auch um mentale Klarheit, Fokus und einen gesunden Umgang mit Anforderungen. Durch den Austausch mit anderen Studierenden und die Möglichkeit, eigene Herausforderungen einzubringen, entwickelst du individuelle Strategien, die dich langfristig entlasten, dein Wohlbefinden stärken und dir auch in zukünftigen Situationen wie Bewerbungen zugutekommen.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.




If you would like to enhance your productivity, improve your organisational skills, and navigate your daily academic life with less stress, this workshop will equip you with the tools you need. You will be introduced to established techniques such as the Pomodoro Technique, the Eisenhower Matrix, and the ALPEN method, and have the opportunity to put them into practice to discover which approaches work best for you. The workshop goes beyond efficient time management to address mental clarity, focus, and a healthy approach to managing competing demands. Through exchanging experiences with fellow students and reflecting on your own challenges, you will develop personalised strategies that help reduce stress in the long term, enhance your well-being, and prove valuable in future situations, including job applications.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Orientierung, Austausch und Motivation in der Studienmitte

Fällt es Ihnen schwer, sich allein für Ihr Studium zu motivieren? Haben Sie Lust auf gemeinsames Arbeiten in einer Gruppe und eine Community, die dabei hilft, gemeinsam dranzubleiben? In einer durch Studienberater*innen begleiteten Gruppe von bis zu 12 Studierenden der Universität Potsdam treffen wir uns über das Wintersemester 2026/27 hinweg regelmäßig (14-tägig), um gemeinsam und intensiv an Ihren Themen zu arbeiten. Neben fachlichem Input und Übungen gibt es Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung. Eine optionale Online-Community unterstützt Sie bei der Vernetzung.

Inhalte der Gruppentermine:


26.10.2026 - Einführung, Kennenlernen und Organisatorisches

09.11.2026 - Mein roter Faden

23.11.2026 - Motivation

14.12.2026 - Ressourcen & Selbstwert (ab 12 Uhr Winterbrunch)

04.01.2027 - Umgang mit Stress & Belastungen

18.01.2027 - Selbstorganisation, Lern- und Arbeitsstrategien

01.02.2027 - Abschluss & Evaluation


Hinweise:


Für die Anmeldung und Fragen eine kurze Mail an
next-step@uni-potsdam.de
. Weitere Informationen zu den
Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier
 zu finden.

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Die Gruppe findet am Neuen Palais statt; der Raum wird Ihnen rechtzeitig mitgeteilt. Am 14.12. findet im Anschluss an die Sitzung ein winterlicher Brunch statt. Nach Abschluss der Gruppe geht es bei Interesse in Kleingruppen weiter.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt. Das Projekt 'Next Step - Orientierung und Unterstützung in der Studienmitte durch soziale Einbindung' wird aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds Plus und des Landes Brandenburg gefördert.

Volle To-do-Listen, Zeitdruck oder das Gefühl, allem und jedem gleichzeitig gerecht werden zu müssen - konkrete Anforderungen im Alltag können sehr belastend sein. In diesem Workshop steht deine instrumentelle Stresskompetenz im Mittelpunkt. Du erhältst einen Einblick in die Grundlagen von Stress und setzt dich mit deinen persönlichen Stressauslösern auseinander. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Anforderungen dich besonders herausfordern und wie du ihnen konstruktiv begegnen kannst. Du lernst Strategien zur Problemlösung, zum Umgang mit Zeitstress sowie zu selbstsicherem Verhalten in der Vertretung deiner eigenen Interessen kennen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Umgang mit Stress und nimmst konkrete Impulse für einen strukturierteren und entlastenderen Alltag mit.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



Overwhelming to-do lists, time pressure, or the feeling of having to meet everyone’s expectations at once—everyday demands can be a significant source of stress. This workshop focuses on developing your instrumental stress management skills. You will gain an understanding of the fundamentals of stress and reflect on your personal stressors. Together, we will explore which demands you find particularly challenging and how you can address them constructively. You will be introduced to strategies for problem-solving, managing time-related stress, and communicating assertively when advocating for your own needs and interests. By the end of the workshop, you will have developed a better understanding of your personal responses to stress and gained practical tools to help you approach everyday life in a more structured and less stressful way.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im studentischen Alltag manchmal einsam fühlen und den Austausch suchen. Ziel ist es, in einer themenspezifischen Einheit über folgende Lebenssituationen zu sprechen: Grübeln – Auseinandersetzung mit ungelösten Problemen, Schuldgefühlen und der Angst, in alte Gewohnheiten bzw. negative Stimmungen zurückzufallen. Dies soll mit einem Achtsamkeitsritual beginnen; anschließend werden individuelle Definitionen und Erfahrungen gesammelt, bevor ein kurzer psychologischer Beitrag zum Thema folgt. Anschließend erfolgt eine gemeinsame Sammlung von Ideen und Ressourcen sowie die Entwicklung einer Übung, die in den Alltag der Studierenden integriert werden kann. Es handelt sich hierbei nicht um ein therapeutisches Programm; es werden Informationen zu möglichen Anlaufstellen an der Universität und in Deutschland im Allgemeinen bereitgestellt. Die Rahmenbedingungen hinsichtlich Netiquette und Vertraulichkeit werden zum gegenseitigen Schutz festgelegt.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot wird in Deutsch gehalten.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.



This course is designed for students who occasionally experience feelings of loneliness in their everyday academic lives and are seeking opportunities for exchange and mutual support. Its aim is to provide a space for discussing specific life situations in a thematic session. The topic of this session is rumination, focusing on unresolved problems, feelings of guilt, and the fear of reverting to old habits or negative emotional states. The session will begin with a mindfulness ritual, followed by a discussion in which participants share their individual definitions and personal experiences of rumination. This will be complemented by a brief psychological overview of the topic. Participants will then collaboratively identify ideas, coping strategies, and available resources, before developing an exercise that can be integrated into their daily student lives. Please note that this is not a therapeutic programme. Instead, information will be provided on relevant support services available at the university and across Germany more broadly. To ensure the well-being and mutual protection of all participants, guidelines regarding online and interpersonal etiquette (netiquette) and confidentiality will be established collectively.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

So arbeitest du clever – und zahlst nicht drauf 

Jobben ja – aber bitte mit Plan: Ob Minijob, Werkstudierendenstelle, Praktikum oder nebenbei selbstständig – jede Beschäftigungsform hat eigene Regeln für Krankenversicherung und Abzüge. In diesem Webinar zeigen wir, wie du deine Jobs so kombinierst, dass es zu deinem Studium, deinem Leben und deinem Geldbeutel passt. Du bekommst praktische Orientierung, wie viel Arbeit sich neben dem Studium für dich lohnt, welche Verdienstgrenzen wichtig sind und welche Fragen du unbedingt vorab mit deiner Krankenkasse klären solltest. 

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst unabhängige Termine.

Dieses Angebot wird in Deutsch gehalten.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker veranstaltet.



Work smart – without losing money

Having a student job is great – but only if it really pays off. Whether you are working in a mini-job, as a working student, in an internship, or starting to freelance: every type of job comes with its own rules for health insurance and deductions. In this webinar, we show you how to combine different jobs in a smart way so they fit your studies, your life and your budget. You will get practical guidance on how much work makes sense alongside your studies and which questions you should definitely clarify with your health insurance before you sign a contract – so you can keep as much of your money as possible.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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This offer will be held in German.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Emotion regulation - strategies for self-regulation, especially of emotions like anger and helplessness with strengthening of self-efficacy. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Notes:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

The offer includes one appointment.

This offer will be held in English.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
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If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.



Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im studentischen Alltag manchmal einsam fühlen und den Austausch suchen. Ziel ist es, in einer themenspezifischen Einheit über folgende Lebenssituationen zu sprechen: Emotionsregulation – Strategien zur Selbstregulation, insbesondere von Emotionen wie Wut und Hilflosigkeit, bei gleichzeitiger Stärkung der Selbstwirksamkeit. Dies soll mit einem Achtsamkeitsritual beginnen; anschließend werden individuelle Definitionen und Erfahrungen gesammelt, bevor ein kurzer psychologischer Einblick in das Thema gegeben wird. Anschließend erfolgt eine gemeinsame Sammlung von Ideen und Ressourcen sowie die Entwicklung einer Übung, die in den Alltag der Studierenden integriert werden kann. Es handelt sich hierbei nicht um ein therapeutisches Programm; es werden Informationen zu möglichen Anlaufstellen an der Universität und in Deutschland allgemein bereitgestellt. Die Rahmenbedingungen hinsichtlich Netiquette und Vertraulichkeit werden zum gegenseitigen Schutz festgelegt.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Der Kurs umfasst jeweils einen Termin.

Dieses Angebot wird in Englisch gehalten.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
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Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.