Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Bouldern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht und ist eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützen, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben. Geklettert wird an einer Boulderwand (maximale Griffhöhe 3m), wodurch die Verletzungsgefahr sehr gering ist - blaue Flecken bleiben aber oft nicht aus.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In diesen Kursen werden die Grundlagen sowie die Verhaltensweisen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Kinder bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass bereits ein Boulderkurs absolviert wurde und Verhaltensweisen beim Bouldern bekannt sind. Die Kinder sollten die Boulderwände sicher Hoch- und Abklettern. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus dem Training an der Boulderwand mit einem spielerischen Ansatz. Grundlegende Bouldertechniken werden vermittelt und vertieft.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass die grundlegenden Techniken bekannt sind und das Klettern von Routen beherrscht wird, unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Der Schwerpunkt liegt vor allem auf dem Bouldern mit kleinen spielerischen Anteilen. Diese Kurse beinhalten jedoch auch ein intensives Training sowie das gezielte Ausprobieren und Umsetzen vorgegebener Inhalte. Der Spaß und die Freude am Klettern kommen hier nicht zu kurz.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:



Climbing is a natural movement that children find very appealing. The urge to climb upward is innate in us. A playful approach helps alleviate any fears (of heights) and allows children to fully express their natural urge to move. Bouldering promotes all athletic skills—such as strength, flexibility, endurance, and balance—and is an ideal way to support physical development, instill a love of movement, and encourage children to exercise together with their peers. Climbing takes place on a bouldering wall (maximum hold height: 3 meters), which keeps the risk of injury very low—though bruises are often unavoidable.

Level 1:
No prior experience is required for this level. In these courses, the basics and safety rules of bouldering are taught in a playful manner. Children gain their first insights into bouldering techniques on vertical or horizontal walls (e.g., foot switches and crossing).

Level 2:
A prerequisite for this level is that the child has already completed a bouldering course and is familiar with bouldering safety rules. Children should be able to safely climb up and down the bouldering walls. The course combines training on the bouldering wall with a playful approach. Basic bouldering techniques are taught and reinforced.

Level 3:
To qualify for this level, participants must be familiar with the basic techniques and be able to climb routes, regardless of difficulty. The focus is primarily on bouldering with some light, playful elements. However, these courses also include intensive training as well as targeted practice and application of specific skills. There’s plenty of fun and enjoyment to be had while climbing.


Notes:


The Courses are taught in German.

Clean spare shoes are required!

Please provide the child’s name and the parents’ status when booking.




Course period:


Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum vom Wintersemester 2026/2027

Dieser Kurs ist ausschließlich für fortgeschrittene Boulder-Kids zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten sowie Kurskapazitäten frei sein sollten. 



Ongoing Course — Including the Break Period of the 2026/2027 Winter Semester

This course is open exclusively to advanced bouldering kids. To register, you’ll need a password, which you’ll receive via email after consulting with the course instructor, and there must be available spots in the course. 


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26)



single sessions (always bookable 30 days in advance):

Bouldern (abgeleitet von engl. boulder = Felsblock) ist eine Variante des Kletterns, die sich in den letzten Jahren enorm verbreitet hat. Geklettert wird ohne Seil und Gurt an Felsblöcken, Felswänden oder in der Kletterhalle in Absprunghöhe. Die Landefläche ist dabei durch Matten oder durch ein Crash-Pad gesichert.

Level 1:
Du hast keine Vorkenntnisse im Bouldern. In diesen Kursen werden die Grundlagen des Boulderns vermittelt. Die Teilnehmenden bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).

Level 2:
Du hast bereits einen Boulderkurs absolviert und dir sind die Verhaltensweisen beim Bouldern sowie Grundtechniken des Boulderns bekannt. Hier werden die elementaren Bouldergrundlagen vertieft. Der Fokus liegt in der Anwendung der grundlegenden Klettertechniken beim frontalen Klettern (z.B. Fußwechsel) und an leicht überhängenden Wänden (z.B. Eindrehen).

Level 3:
Du solltest in Golm mind. 3-Sterne-Boulder klettern können und dich sicher an den Boulderwänden bewegen. Kreuzzüge, Eindrehen und Fußwechsel kannst du passend anwenden. In diesem Kurs werden dynamische Züge, Klettern im Überhang und das Dachklettern behandelt.

Hinweise:


Kletterschuhe ausleihen:
Bucht euch hier Kletterschuhe für den gesamten Kurszeitraum oder pro Tag. Nach dem Training werden die Schuhe von euch desinfiziert und geordnet in den Schuhschrank gestellt!

Chalk-Regeln beachten: KEIN Flüssigchalk
! Bei Missachtung der Hallen-Regeln droht eine Stornierung des Kursplatzes (keine Rückerstattung).


Gesamter Kurszeitraum:



Bouldering (derived from the English word “boulder” = rock) is a form of climbing that has become extremely popular in recent years. It involves climbing without a rope or harness on boulders, rock faces, or in a climbing gym at jumping height. The landing area is secured with mats or a crash pad.

Level 1:
You have no prior experience with bouldering. These courses teach the basics of bouldering. Participants gain an initial understanding of bouldering techniques on vertical or horizontal walls (e.g., foot switches and crisscrossing).

Level 2:
You have already completed a bouldering course and are familiar with bouldering etiquette and basic bouldering techniques. Here, you’ll deepen your understanding of the fundamental principles of bouldering. The focus is on applying basic climbing techniques while climbing head-on (e.g., foot switches) and on slightly overhanging walls (e.g., turning in).

Level 3:
You should be able to climb at least 3-star boulders in Golm and move confidently on the bouldering walls. You can apply cross-moves, turning in, and foot switches appropriately. This course covers dynamic moves, climbing on overhangs, and roof climbing.

Notes
:


The courses are taught in German, with the exception of the course on Thursday 12:00 p.m. to 2:00 p.m. .

Renting climbing shoes:
 Book your climbing shoes here per course duration or per day. Disinfect your shoes after your session . 

Follow the chalk rules: Chalk may only be used in chalk bags. Loose chalk lying around and liquid chalk are not allowed!

Failure to follow the gym rules may result in cancellation of your course spot (no refund).


Total course duration:


Kletterschuh-Ausleihe:
Das Bouldern ist ausschließlich mit Kletterschuhen gestattet! Schuhe werden nach der Kurseinheit bei der Kursleitung wieder abgegeben!



Climbing Shoe Rental
: Bouldering is permitted only with climbing shoes! Please return the shoes to the course instructor after the session!



Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):







Single sessions (Bookable 30 days in advance):

Das traditionelle Bogenschießen ist bereits seit über 14.000 Jahren bekannt und fasziniert bis heute viele Menschen. Das Bogenschießen vereint Rückentraining, soziale Interaktion und mentale Balance. In unseren Bogenschießkursen erlangt ihr nicht nur maximale Treffsicherheit sondern stärkt eure Körperhaltung und findet einen meditativen Gegenpol zum Alltag.

Level 1: Bogenschießen für Einsteiger:innen: 
Dieser Kurs ist der richtige Start für euch – egal ob kompletter Neuling oder Gelegenheitsschütze (z. B. von Team-Events). Ihr seid hier richtig, wenn:


ihr die Grundlagen des Bogenschießens von Grund auf lernen wollt.

ihr unsere Anlage, Sicherheitsregeln und Abläufe noch nicht kennt.

ihr euch im Bewegungsablauf noch unsicher fühlt.

ihr noch nicht ohne Anleitung sicher und selbstständig schießen könnt.


Level 2: Bogenschießen für Fortgeschrittene: 
In diesem Kurs verfeinert ihr eure Technik durch gezielte Übungen und Spiele. Er ist ideal, wenn ihr die Grundlagen bereits beherrscht und eigenständig trainieren wollt. Ihr seid hier richtig, wenn:


ihr bereits einen Level 1-Kurs (oder ein vergleichbares Training) abgeschlossen habt (KEIN Schnupper-Kurs).

ihr sicher mit Pfeil und Bogen umgeht und die Sicherheitsregeln genau kennt.

ihr den Bewegungsablauf verinnerlicht habt und ohne Anleitung sicher trefft.

ihr euer eigenes Bogenschießmaterial mitbringen möchtet (keine Voraussetzung), da nur eine begrenzte Anzahl an Bögen zur Verfügung stehen. 

Wichtig:
 Einmaliges Schnupperschießen (z. B. bei Team-Events, im Urlaub/ Festivals) reicht nicht aus. In diesem Fall ist unser Level 1-Kurs die richtige Wahl für dich.


Hinweise:


Achtung: 12.12.2026 Kursausfall - Ersatztermin am 13.12.2026 (Sonntag) zur selben Uhrzeit!

Kurszeiträume beachten!

An den Feiertagen finden keine Kurse statt.

Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).

Bei zu schlechtem Wetter kann die Kurseinheit von der Kursleitung auch kurzfristig abgesagt werden. Bitte prüft daher vorab eure E-Mails.

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.


Gesamter Kurszeitraum:



Traditional archery has been around for over 14,000 years and continues to fascinate many people to this day. Archery combines back strengthening, social interaction, and mental balance. In our archery courses, you’ll not only achieve maximum accuracy but also improve your posture and find a meditative respite from everyday life.

Level 1: Archery for Beginners: This course is the perfect start for you—whether you’re a complete beginner or an occasional archer (e.g., from team events). This is the right course for you if:


you want to learn the basics of archery from scratch.

you’re not yet familiar with our facility, safety rules, and procedures.

you still feel unsure about the sequence of movements.

you can’t yet shoot safely and independently without guidance.


Level 2: Archery for Advanced Shooters: In this course, you’ll refine your technique through targeted exercises and games. It’s ideal if you’ve already mastered the basics and want to train on your own. This course is right for you if:


you’ve already completed a Level 1 course (or comparable training) (NOT a trial course).

you are confident handling a bow and arrow and know the safety rules inside and out.

you have internalized the sequence of movements and can hit the target safely without instruction.

you’d like to bring your own archery equipment (not required), as only a limited number of bows are available.

Important: A one-time introductory archery session (e.g., at team events, on vacation, or at festivals) is not sufficient. In this case, our Level 1 course is the right choice for you.


Notes:


The Courses are taught in German.

Please note: No course on December 12, 2026 --> replaced by December 13, 2026, at the same time!

Please note the course dates!

No courses are held on holidays.

All necessary materials will be provided for the duration of the course, but you are also welcome to bring your own bows and equipment (compound bows are not permitted).

In case of inclement weather, the course session may be canceled by the course instructors even on short notice. Therefore, please check your emails in advance.

Sturdy footwear is required for safety reasons.


Entire course period:


Einzeltermine:

(
Hier kommst du zum Programmzeitraum 20.07.-18.10.2026
)



Single sessions:

(Click here to view the program schedule for July 20–October 18, 2026)

Krafttraining und intensive Mobilisation - ein perfekter Start in den Tag, der euch aktiviert und öffnet.

Training mit dem eigenen Körpergewicht bedeutet nicht zwingend niedrige Intensitäten, sondern lediglich, dass das Körpergewicht den Trainingswiderstand definiert und dabei viele Skalierungsmöglichkeiten entstehen. Ausfallschritte, Pistols, Klimmzüge, Liegestützvariationen, Animal moves, Calisthenics... und noch so viel mehr gehört zum Bodyweight Training. Zudem können auch mal Slingtrainer oder instabile Unterlagen den Weg in eine Kurseinheit finden. Es können aber auch mal knackige HIIT-Blöcke im Kurs vorkommen.

Die kurzen und intensiven Workouts of the Day werden von einer aktivierenden und funktionellen Mobilisation davor und einem längeren Dehnungs- und Öffnungsblock danach umschlossen.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:



Strength training and intensive mobility work – the perfect way to start your day, energising and opening up your body.

Training with your own bodyweight doesn’t necessarily mean working at a low intensity. It simply means that your bodyweight defines the resistance, while offering a wide range of options to scale exercises to different fitness levels. Lunges, pistols, pull-ups, push-up variations, animal moves, calisthenics… and so much more can be part of bodyweight training. From time to time, we may also incorporate suspension trainers or unstable surfaces into a session. You can also expect the occasional challenging HIIT block.

The short, high-intensity Workout of the Day (WOD) is framed by an activating and functional mobility session beforehand, followed by a longer stretching and mobility block to help release tension and open up the body.

Please note:


The Courses are taught in German.

Clean indoor sports shoes are mandatory!

Please bring a towel to place on the mat.


Course period:


Einzeltermine:



single sessions:



 

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat.

Denn in diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall Trainings) wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt.

Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass die Fettverbrennung gesteigert wird .



Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:



Train with your own bodyweight – that’s what this course is all about.



In this course, you’ll learn how to get fit, build muscle and work up a good sweat – all without using additional weights. Following the principles of HIIT (High-Intensity Interval Training), your heart rate is pushed up through short, intense intervals, significantly increasing your energy expenditure.

The afterburn effect continues to boost your metabolism even after your workout, helping to increase calorie expenditure and support fat burning.

Please note:


The Courses are taught in German.

Clean indoor sports shoes are mandatory!

Please bring a towel to place on the mat.


Course period:


Einzeltermine:



single sessions:

Stärke deinen Körper und komm richtig in Bewegung! BodyFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem besonderen Fokus auf Bauch, Beine und Po. Dabei wird die gesamte Muskulatur des Körpers in die Übungen einbezogen und gezielt gekräftigt. Je nach Trainingseinheit ergänzen kurze Cardio-Elemente das Workout und bringen zusätzlich Abwechslung und Dynamik ins Training. Die Übungen sind vielseitig gestaltet und werden von motivierender Musik begleitet. Der Rhythmus unterstützt den Trainingsfluss und sorgt für zusätzliche Dynamik. Die Intensität und das Tempo können dabei individuell angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Zum Abschluss sorgen kurze Dehn- und Mobilisationsübungen für einen entspannten Ausklang der Trainingseinheit. So bietet BodyFit ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und Freude an Bewegung haben.

Hinweis:
 Bitte saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



Strengthen your body and get moving! BodyFit is a varied full-body workout with a special focus on the abs, legs and glutes. The exercises engage and strengthen the muscles throughout the body. Depending on the session, short cardio elements may be added to bring extra variety and energy to the workout. The exercises are varied and accompanied by motivating music that supports the rhythm of the workout and adds extra energy to the session. The intensity and pace can be adapted to your individual fitness level, making the class suitable for both beginners and more experienced participants. The session finishes with a short cool-down including stretching and mobility exercises. BodyFit is an effective and varied full-body workout for anyone who wants to improve their fitness, strengthen their muscles and enjoy being active.

Notes:


The courses are taught in German.

Please bring clean indoor sports shoes and a large towel for the mat.


Entire course period:


Einzeltermine:



Single sessions:

Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam, erfordert dabei aber fortgeschrittene Kenntnisse der Grundschläge sowie des Regelwerks im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmenden aufgefüllt werden.

Hinweise
:


Das Turnier richtet sich an erfahrene Spieler:innen, es ist kein Turnier für Anfänger:innen!

Es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner:innen werden vor Ort zugelost.

Der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben.

Verpflegung wird vor Ort angeboten.




This semester, the University of Potsdam’s sports program will once again host a badminton tournament. The tournament is open to all students and staff of the University of Potsdam. However, participants should already have a good command of the basic badminton strokes and a solid understanding of the rules. Depending on the number of registrations, players from outside the university may also be invited to take part.

Notes:


The tournament is for experienced players and is not suitable for beginners!

Individual registration only. Doubles partners will be randomly assigned on the day.

The tournament format will be announced before the event.

Food and drinks will be available on site.

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art, zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird. Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen im Paar als auch in der Gruppe in Kreis- und Kettentänzen im Vordergrund. Während des Kurses lernt ihr typische Balfolk-Tänze kennen, wie z. B. Mazurka, Schottisch, Walzer, Bourrée, Fröhlicher Kreis/Cercle Circassien und Chapelloise. Die Schritte sind schnell erlernbar, so dass es von Anfang an Spaß bereitet. Zudem wollen wir auf Aspekte wie Körperwahrnehmung, Improvisation, Rhythmus, Haltung und Verbindung zwischen Tänzer*innen eingehen. Aufgrund regelmäßiger Partner*innen-Wechsel werdet ihr die Möglichkeit haben, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen und zu folgen. Feste Partner*innen werden nicht benötigt. Wir legen großen Wert darauf, dass genügend Zeit zum Tanzen und Ausprobieren bleibt und wir einen möglichst authentischen Einblick in die Vielfalt der Balfolk-Community geben.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze (Tanzschuhe, Sportschuhe, Gymnastikschläppchen) sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner:innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner:innen ein Grundprinzip der meisten Balfolk-Veranstaltungen ist. Das Führen und Folgen lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen!

Feste Tanzpartner:innen sind nicht notwendig. Ihr könnt euch daher einzeln oder paarweise anmelden.


Gesamter Kurszeitraum:



Balfolk brings traditional dances to life in a modern way, accompanied by wonderfully diverse music that often has its roots in French folk music. Across Europe, a vibrant dance scene has emerged, where people spend days learning new dances at festivals and nights dancing to live music. Balfolk is all about the joy of dancing together, both in pairs and in groups, with circle and chain dances. During this course, you will get to know typical Balfolk dances such as the Mazurka, Schottische, Waltz, Bourrée, Cercle Circassien and Chapelloise. The steps are quick to learn, so you can start enjoying the dances right from the beginning. We will also explore aspects such as body awareness, improvisation, rhythm, posture and connection between dancers. As we regularly rotate partners, you will have the opportunity to dance with everyone and take turns leading and following. You do not need to bring a regular dance partner. We place great importance on allowing plenty of time for dancing and experimenting, while giving you as authentic an insight as possible into the diversity of the Balfolk community.

Notes:


Clean indoor shoes without heels are mandatory (dance shoes, sports shoes or ballet slippers are all suitable). Dancing in outdoor shoes is not permitted.

We regularly rotate partners during the course, as changing dance partners is a fundamental principle at most Balfolk events. Dancing with different people helps you learn both leading and following. And along the way, you will get to meet lots of lovely people!

You do not need a regular dance partner. You can register either individually or as a pair.


Entire course ceriod:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)



Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Du willst dich auf keine Ballsportart festlegen und dich regelmäßig auspowern? Dann bist du hier genau richtig! Denn bei uns findest du die perfekte Auszeit vom Uni- oder Berufsalltag – mit abwechslungsreichen Teamsportarten, die nicht nur konditionell fordern, sondern auch richtig Spaß machen. Ob Anfänger:in oder Sportskanone, alle sind willkommen! Fairplay und gute Stimmung stehen bei uns an erster Stelle. Jede Einheit startet mit einem kurzen Warm-up und gezielten Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Danach geht es direkt in den Spielmodus. Je nach Lust, Laune und Gruppengröße spielen wir Basketball, Fußball, Volleyball, Zweifelderball, Badminton oder was uns sonst noch einfällt. Im Sommer verlegen wir das Ganze gerne auch mal nach draußen – frische Luft inklusive.

Hinweis:
Bitte saubere Wechselschuhe mitbringen.


You don’t want to commit to just one ball sport and enjoy staying active? Then this course is for you! Take a break from your university or work routine and get active with a variety of team sports. Each session combines a short warm-up and targeted exercises for different muscle groups with plenty of time for games and play.Depending on the group size, interests and mood, we may play basketball, football, volleyball, dodgeball, badminton or other sports. Whether you are a beginner or an experienced athlete, everyone is welcome. Fair play, an inclusive atmosphere and, above all, having fun are at the heart of the course. During the summer, we may also take the sessions outdoors and enjoy some fresh air while staying active.

Notes: 


The courses are taught in German.

Please bring clean indoorsportsshoes.



Einzeltermine:




Single Sessions:

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohem Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund. Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen.

Hinweise:


Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!

Werner-Alfred-Bad: für alle Statusgruppen buchbar!

Blu: für die Statusgruppen 1-3 buchbar.

In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen.

Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn.


Gesamter Kurszeitraum Blu:



You can work up a sweat in the water, too! Aquafitness is a 45-minute full-body workout that improves your endurance and strength. It strengthens your muscles, improves your coordination, and—thanks to the physical properties of water—is very gentle on your joints. Using water-specific equipment (e.g., pool noodles, balls, kickboards, etc.) and motivating music, certified aqua fitness instructors create a truly engaging exercise experience in the water—one that’s varied, refreshing, and healthy. Regular training in the water provides a pleasant balance to your everyday exercise routine (running, strength training, dancing, etc.) and can have a lasting positive impact on it.



Notes
:


Please note the different class schedules!

Werner-Alfred-Bad: Bookable for all membership levels!

Blu: Bookable for membership levels 1–3.

The price includes admission to the swimming pool.

Admission is allowed no more than 15 minutes before the class starts.


Entire course period Blu:


Gesamter Kurszeitraum Werner-Alfred-Bad:



Entire course period Werner-Alfred-Bad:


Einzeltermine Blu (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten):



Single sessions Blu (7 days in advance, subject to availability):


Einzeltermine Werner-Alfred-Bad:



Single sessions Werner-Alfred-Bad (7 days in advance, subjekt to availability):