Spielen - Spielen - Spielen

Freies Spiel

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft

Zielsetzungen:
Spielen - Spielen - Spielen! Fair und sauber!

 

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.
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Freies Spiel

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft

Zielsetzungen:
Spielen - Spielen - Spielen! Fair und sauber!

 

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Hatha Yoga

Egal wie gelenkig du bist – in diesem Kurs bist du genau richtig, wenn du deinen gesamten Körper bewegen und mit Atemübungen vom Alltag abschalten möchtest. 

Neben fließenden Bewegungsabläufen, die wir Schritt für Schritt mit dem Atem verbinden, werden in der Tradition vom Hatha-Yoga auch einige Positionen länger gehalten. In verschiedenen Übungen zu Kraft, Dehnung, Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewicht mobilisieren und kräftigen wir so unseren gesamten Körper, lösen Verspannungen und kommen durch verschiedene Entspannungs- und Atemübungen zur Ruhe. Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern darum, das Bewusstsein für deinen Körper zu stärken und spielerisch herauszufinden, was sich gerade gut anfühlt. Yoga kann uns so helfen, mehr im eigenen Körper und im Moment anzukommen, zu entspannen und mit Stress umzugehen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf die Grundlagen von Hatha-Yoga sind. Sowohl Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse als auch Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung sind herzlich willkommen. 

Komm so, wie du bist! Bring bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit, evtl. auch einen wärmeren Pulli und dicke Socken für die Endentspannung. Umkleiden und Matten sind vorhanden. 

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.

Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst.


Hapkido ist nicht nur ein Selbstverteidigungssystem, sondern auch eine Quelle für mentale und physische Fitness. Gelehrt werden Tritte, Hebel, Schläge, Würfe und Waffentechniken sowie Akupressurpunkte, Atemtechniken und Meditation. Durch fließende und harmonische Bewegungen wird man in die Lage versetzt, auch stärkere Angreifer zu besiegen.


Hinweis:
Anzüge können gegen ein Pfand und eine Nutzungsgebühr entliehen werden. Nähere Informationen in der Veranstaltung.

Anfänger bis Fortgeschrittene

Voraussetzungen:
Keine




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Dieser Kurs wird vom Verein Hosinsul angeboten und Sie trainieren in der Vereinsgruppe mit!

Japanische Stockkampfkunst Jodo A-F



Jodo (der Weg des Stockes) ist eine jahrhundertealte Kampfkunst der Samurai, bei der sich ein Stockkämpfer mit dem Stock (Jo) gegen einen Schwertkämpfer behauptet. Über Jahrhunderte wurden die Techniken nur innerhalb eines Familien-Clans weitergegeben, ehe Mitte des 20. Jahrhunderts eine Öffnung erfolgte.

Im Training werden Basistechniken geübt und schrittweise im Kampf zwischen Stockkämpfer und Schwertkämpfer zu zweit angewendet. Schrittweise erweitern sich die Fähigkeiten, Bewusstheit, Präsenz und schließlich entfalten sich ganz natürlich die Intensität und der Rhythmus des Kämpfens.

Es werden Trainingswaffen (Jo ca. 128cm lang mit 2,4cm Durchmesser sowie Bokken) für die Anfänger zur Verfügung stehen.

In der BHT üben wir ZNKR Seitei Jodo sowie die Koryu des Shinto Muso-Ryu Jodo inklusive weiterer Waffen wie Kenjutsu (Schwert gegen Schwert) und Tanjojutsu (Kurzstock).

 

 


Funktionelles(r) Training bei/nach Erkrankung//Gesundheitssport

Funktionelles Training in Anlehnung an Rehabilitationssport ist eine Bewegungsform die gezielt auf die körperlichen Einschränkungen von Menschen eingeht, die von Behinderung betroffen sind oder von Behinderung bedroht sind. Darunter z.B. Rückenprobleme, Schulterprobleme, Hüftprobleme, Knieprobleme, Krebserkrankungen uvm. Natürlich kann diese Bewegungsform auch als Möglichkeit eingesetzt werden, um präventiv gegen all die vorgenannten Schwierigkeiten etwas zu tun.

Die Übungseinheiten dauern in der in der Regel 45 Minuten.

Bequeme/sportliche Kleidung, saubere Turn/Hallen - Schuhe und ein Handtuch wird benötigt.

 für Mitarbeitende und Hochschullehrende der BHT

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Freies Spiel INDOOR

Das Angebot Fußball für Studenten findet als Freies Spiel in der Sporthalle statt. Durch die nicht allzu weitläufige Raumbeschaffenheit können in diesem Angebot ideal technisches Können und Ballbeherrschung erprobt und geübt werden. Kleine Halle - kleine Tore

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft und dieser Kurs ist
nur für Studenten
 buchbar!

Zielsetzungen:
Spielen - fair und sauber!

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Du verbringst viel Zeit im Sitzen und kannst dir einen stabilen Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und eine insgesamt bessere Körperspannung gut vorstellen? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Full-Body-Workout ist ein moderat intensives, gut zu bewältigendes Training. Wir straffen und definieren gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, nehmen aber auch Rücken, Arme und Beine in die Pflicht. Vorkenntnisse brauchst du keine, blamieren kannst du dich auch nicht. Denn hier geht alles nach deinen individuellen Möglichkeiten und im Mittelpunkt steht der Spaß am Sport.

Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurs (A-F)

Voraussetzungen:

Keine 

Zielsetzungen:


Stärkung der gesamten Körpermuskulatur

Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination

Verbesserung des Wohlbefindens und des Körpergefühls


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