Fun, energetic Bollywood dance classes for beginners and all experience levels!Get ready to dance, move and have fun with Bollywood Dance! Each class starts with an energising warm-up before moving into a new Bollywood choreography. Dance to a vibrant mix of classic Bollywood favourites and the latest Bollywood hits — and even suggest your favourite songs for future classes. Our classes combine Bollywood dance, Zumba-inspired movements, stretching, mat exercises, steppers and light weights to create a fun, varied and energetic workout. You’ll improve your coordination, rhythm, fitness and dance skills while enjoying the colourful world of Bollywood music and movement.No previous dance experience is required. Whether you’re completely new to Bollywood dance or simply looking for a fun and active way to stay fit, this beginner-friendly class is open to everyone. Come ready to dance, get moving and enjoy the energy of Bollywood!

Erlebt euer individuelles Teamevent am Bootshaus der TU Berlin!Übersicht mit allen Infos und die Möglichkeit der Buchungsanfrage

Reserviere jetzt deinen Badmintonplatz für ein aufregendes Spiel mit deinen Freunden und Bekannten!Genieße deine Zeit auf dem Court in unserer Halle. Buche deine Spielzeit, und deine Spielpartner*innen können einfach mitkommen – sie müssen keinen separaten Platz reservieren.Damit alles reibungslos läuft, denke daran, dass der Auf- und Abbau während deiner reservierten Zeit stattfindet und die Halle am Ende sauber und ohne Rückstände verlassen wird.Für größere Gruppen mit mehr als 4 Personen, die zur gleichen Zeit spielen möchten, müssen separate Buchungen vorgenommen werden.Die Spielberechtigung kann auch an andere Statusgruppen übertragen werden, solange der Differenzbetrag bezahlt wird. Die Überprüfung erfolgt durch unser Personal vor Ort.Bitte beachte, dass Schläger und Bälle nicht zur Verfügung gestellt werden. Bringe deine eigenen mit und vergiss nicht, saubere Hallenschuhe mit nicht abfärbender Sohle zu tragen.Wichtige Hinweise:Maximal 4 Personen pro Buchung.Bei Naturfederbällen sind die vorhandenen Besen zur Reinigung des Feldes am Ende der Spielzeit zu nutzen.Unsere Halle befindet sich in der Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Badmintonunterricht, auch privat und unentgeltlich, ist nicht gestattet. Anzeichen dafür sind das Spielen mit einer unverhältnismäßig hohen Anzahl von Bällen und das vermehrte Zuspielen aus der Hand zum Zweck der Übung eines Schlages oder einer Annahme.---Reserve your badminton court now for an exciting game with your friends and acquaintances!Enjoy your time on the court in our hall. Book your playing time, and your playing partners can simply join – they don't need to reserve a separate spot.To ensure everything runs smoothly, remember that setup and teardown must occur during your reserved time, and the hall must be left clean and free of debris afterward.For larger groups with more than 4 people who want to play at the same time, separate bookings must be made.Playing rights can also be transferred to other status groups, provided the price difference is paid. Verification will be carried out by our on-site staff.Please note that rackets and shuttlecocks are not provided. Bring your own, and don't forget to wear clean indoor shoes with non-marking soles.Important Notes:Maximum of 4 persons per booking.Please use the existing brooms to clean the field at the end of the game, especially if you use natural shuttlecocks.Our hall is located at Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Private and also unpaid badminton instruction is not permitted. Signs of this include playing with an unusually high number of shuttlecocks and excessive hand feeding to practice a stroke or reception.

Technik statt Tempo: die Grundlagen des Eigengewichtstrainings Schritt für Schritt lernen.Du lernst grundlegende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und baust gezielt Kraft, Körperspannung und Bewegungskontrolle auf. Das schafft die Basis für weiterführende Calisthenics-Elemente. Alle Übungen finden am Boden statt, ohne Reck, Barren oder große Geräte. Über Progressionen und Übungsvarianten wird das Training an dein Niveau angepasst.Entstanden ist der Kurs aus der Community: Zwei ehemalige Teilnehmende des Hochschulsports möchten anderen den Einstieg ins Eigengewichtstraining erleichtern.Für wen: für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Einsteigerinnen mit wenig oder keiner Erfahrung im Bodyweight-Training. Eine Grundfitness solltest du mitbringen.Alternative: Eigengewichtstraining mit Fokus auf Kraftausdauer und Intensität bietet derKraft-Ausdauer Zirkel.Bitte mitbringenHandtuchoptional eigene Parallettes

Bist du bereit, dein Beachvolleyballspiel auf die nächste Stufe zu bringen? In unseren Fortgeschrittenenkursen tauchen wir tiefer in die spezifischen Techniken und Taktiken ein.Bitte wähle selbstständig, entsprechend deines Spielvermögens, einen geeigneten Kurs aus. Die Kursleitung ist befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir einen anderen, adäquaten Kurs zu empfehlen.Bei falscher Einschätzung des eigenen Levels kann es zum Ausschluss vom Kurs kommen, in dem Fall besteht kein Anspruch auf Erstattung des Entgeltes!Level 3:Voraussetzungen:Sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; taktisches Konzept der Spielform 2:2.Es wird dringend empfohlenzunächst einen Level 2 Kurs zu wiederholen, bevor der Level 3 Kurs besucht wird sowie die Übungsleitung im Level 2 zu fragen, ob das eigenen Spielniveau bereits für Level 3 ausreichend ist.Kursinhalte, bei 10 Terminen:Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken. Harte und halbscharfe Schläge. Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot u.a. Blocktechnik, Aufschlagvariationen.Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2 : 2. Angriffs- und Block-Abwehrstrategien. Aufschlag- und Annahmestrategien.Level 4:Voraussetzungen:Sehr sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; sichere Beherrschung von Block, Sprungangabe, Line-Shot, hartem Schlag diagonal/longline; erhöhtes taktisches Verständnis; Grundkenntnise über Abwehr-Block-Varianten und dazugehörige Laufwege.Wetterbedingte Absagen einzelner Termine, z.B. bei extremer Hitze oder zu starkem Regen, werden rechtzeitig vor Trainingsbeginn per E-Mail verschickt.*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

(Workshop)Der Bluestanz entstand aus der Verbindung von afrikanischen und europäischen Tanzstilen in den USA, insbesondere in den Südstaaten, und entwickelte sich schwerpunktmäßig im frühen 20. Jahrhundert parallel zur Musikform des Blues hervor.Level 1Basic and beginner-friendlyDiese Workshops sind für Anfänger*innen oder auch fortgeschrittene Tänzer*innen. Es werden die wichtigsten Techniken des Blues-Tanzens in jeder Einheit angesprochen. Pro Workshop wird ein Thema fokussiert.Level 2Advanced Blues movesIn diesen Workshops wird vorausgesetzt, dass du mindestens 1 Jahr Erfahrung im Paartanz hast. DIPs sind Fallfiguren, die mehr Körperbeherrschung wie auch tänzerische Fähigkeiten voraussetzen.Alle Workshops beinhalten eine Pause.Die Anmeldung ist paarweise oder einzeln möglich. Bei Einzelanmeldung sende nach deiner Anmeldung eine kurze Mail an mandy.kuehne@tu-berlin.de.Bitte mitbringenBring bitte Tanzschuhe mit heller, glatter Sohle mit. Alternativ kann auf Socken getanzt werden.

Gezielte Kräftigung mit Schwerpunkt Bauch und Rücken.Du kräftigst alle wichtigen Muskelgruppen, vor allem Bauch und Rücken, einschließlich der tiefliegenden Muskulatur. Step-Bretter und Hanteln sorgen gegebenenfalls für Abwechslung. Übungen für Beweglichkeit und Koordination ergänzen das Programm. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung, nicht das Auspowern.Für wen: für alle, die lieber in der Kleingruppe als an Geräten trainieren. Ausdauersportler*innen finden hier eine gute Ergänzung.Alternative: Mit mehr Puls und Intervallen trainierst du beiPower Fitness für alle.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

Afro Contemporary blends grounded Afro rhythms with expressive contemporary movement, creating a powerful dance practice focused on body awareness, musicality, coordination, and freedom of expression.The training explores organic and fluid movement, body alignment, mobility, core stability, polyrhythmic coordination, and dynamic Afro-based movement. Rhythm, groove, and emotion come together to release habitual movement patterns and develop a more connected, embodied way of moving.Focus areas:Organic & fluid movementBody awareness, alignment & mobilityCore stability & coordinationPolyrhythmic movement & musicalityAfro-based movement, groove & expressionPresence, freedom & embodied expression

(Workshop)Der Kurs "Kleine Fallschule beim Bouldern" vermittelt, wie das Verletzungsrisiko und Langzeitschäden durch das Abtrainieren von ungeeigneten Reflexen und das Training von hilfreichen Methoden erheblich verringert werden kann.Themen sind das kontrollierte Abspringen, das Abfangen des Gewichtes mit den Beinen, verschiedene Abrolltechniken in den unterschiedlichen Fallzonen, und deren Übergänge, sowie das Spotten.Bitte mitbringenDer Fokus ist nicht das Klettern, sondern der Bodenkontakt. Insofern sind Kletterschuhe nicht wesentlich, ihr solltet aber auf jeden Fall bequeme, saubere Hallenschuhe dabei haben. Einige Übungen könnt ihr alternativ auch mit dicken Socken machen.Lange Sportkleidung hilft gegen Abschürfungen und gegen die Unwägbarkeiten der Temperaturen.

Unsere Fußball-Spielkurse richten sich an Spielerinnen und Spieler, die bereits über fußballerische Grundkenntnisse verfügen. Es handelt sich bei diesem Angebot nicht um Kurse, in denen technische und taktische Fähigkeiten gelehrt werden, sondern um reine Spielkurse. Das spielerische Können ist teilweise sehr unterschiedlich. Wer Spaß am Kicken hat und Teamgeist mitbringt ist hier genau richtig.Level 1-2 für Anfänger*innen mit und ohne VorkenntnisseLevel 2-4 für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und FortgeschritteneBitte mitbringenSchuhe für Kunstrasen (Soccercourt Friedrich-Ludwig-Jahnsportpark)saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle/non-marking (indoor)