Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Step-Bretter und Hanteln machen die Stunden abwechslungsreich. Der Schwerpunkt liegt auf Bauch und Rücken, wobei auch die tiefen Muskelschichten angesprochen werden. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination. Wer viel Ausdauersport macht, findet hier die ideale Ergänzung für ein ausgewogenes Training.Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich an Fitness-Geräten nicht wohl fühlen, sondern lieber in der Kleingruppe trainieren.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

Hier kriegst du mehr als nur Wirbelsäulengymnastik.Effektiv und intensiv wird in diesem Kurs die Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten trainiert. Dafür werden das eigene Körpergewicht und Kleingeräte genutzt. Anders als im Express-Kurs wird das Training um Stretching und ein gründliches Warm up ergänzt.Der perfekte Ausgleich für einen sitzenden Alltag.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

Hatha, Kundalini, Vinyasa...was?Du möchtest mit Yoga starten bist aber überwältigt von den verschiedenen Yogaangeboten? Dann ist dieser Yogakurs genau das richtige für dich! Hier wirst du unkompliziert in die Welt des Yoga eingeführt und lernst Grundhaltungen und –abfolgen sowie Atemtechnik kennen.Dieses Grundlagentraining macht dich fit für Deine Yogapraxis. Darüber hinaus wird der gesamte Körper gekräftigt, Verspannungen gelöst und Dein Energielevel sowie die Konzentration verbessert.Der Kurs eignet sich für Neulinge sowie Wiedereinsteigende nach einer Pause und alle die ihren Sport mit Yoga ergänzen möchten.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Bist du bereit, dein Beachvolleyballspiel auf die nächste Stufe zu bringen? In unseren Fortgeschrittenenkursen tauchen wir tiefer in die spezifischen Techniken und Taktiken ein.Bitte wähle selbstständig, entsprechend deines Spielvermögens, einen geeigneten Kurs aus. Die Kursleitung ist befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir einen anderen, adäquaten Kurs zu empfehlen.Bei falscher Einschätzung des eigenen Levels kann es zum Ausschluss vom Kurs kommen, in dem Fall besteht kein Anspruch auf Erstattung des Entgeltes!Level 3:Voraussetzungen:Sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; taktisches Konzept der Spielform 2:2.Es wird dringend empfohlenzunächst einen Level 2 Kurs zu wiederholen, bevor der Level 3 Kurs besucht wird sowie die Übungsleitung im Level 2 zu fragen, ob das eigenen Spielniveau bereits für Level 3 ausreichend ist.Kursinhalte, bei 10 Terminen:Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken. Harte und halbscharfe Schläge. Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot u.a. Blocktechnik, Aufschlagvariationen.Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2 : 2. Angriffs- und Block-Abwehrstrategien. Aufschlag- und Annahmestrategien.Level 4:Voraussetzungen:Sehr sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; sichere Beherrschung von Block, Sprungangabe, Line-Shot, hartem Schlag diagonal/longline; erhöhtes taktisches Verständnis; Grundkenntnise über Abwehr-Block-Varianten und dazugehörige Laufwege.Wetterbedingte Absagen einzelner Termine, z.B. bei extremer Hitze oder zu starkem Regen, werden rechtzeitig vor Trainingsbeginn per E-Mail verschickt.*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

Erlebt euer individuelles Teamevent am Bootshaus der TU Berlin!Übersicht mit allen Infos und die Möglichkeit der Buchungsanfrage

Schnelle Ballwechsel, Taktik und ordentlich Auspowern: Badminton ist der perfekte Ausgleich zum Uni- oder Arbeitsalltag. Beim TU-Sport in Berlin bieten wir dir optimale Bedingungen – ob du gezielt Technik trainieren willst, neue Spielpartner*innen suchst oder einfach Lust auf ein Match hast.Finde dein Level:Spiel unter Anleitung / Freies Spiel:Kein Technik-Drill, einfach spielen! Nach einem kurzen Warm-up teilen wir faire Teams ein und lassen die Federbälle fliegen.Gut zu wissen:Equipment:Bälle (Naturfeder oder Plastik, je nach Kurs) stellen wir.Wichtig:Bitte bring deinen eigenen Badmintonschläger mit!Schuhe:Absolute Pflicht sind saubere Hallenschuhe mit heller Sohle (non-marking).Partner*in:Du kannst dich problemlos alleine anmelden, wir finden vor Ort immer Mitspieler*innen für dich.

Reserviere jetzt deinen Badmintonplatz für ein aufregendes Spiel mit deinen Freunden und Bekannten!Genieße deine Zeit auf dem Court in unserer Halle. Buche deine Spielzeit, und deine Spielpartner*innen können einfach mitkommen – sie müssen keinen separaten Platz reservieren.Damit alles reibungslos läuft, denke daran, dass der Auf- und Abbau während deiner reservierten Zeit stattfindet und die Halle am Ende sauber und ohne Rückstände verlassen wird.Für größere Gruppen mit mehr als 4 Personen, die zur gleichen Zeit spielen möchten, müssen separate Buchungen vorgenommen werden.Die Spielberechtigung kann auch an andere Statusgruppen übertragen werden, solange der Differenzbetrag bezahlt wird. Die Überprüfung erfolgt durch unser Personal vor Ort.Bitte beachte, dass Schläger und Bälle nicht zur Verfügung gestellt werden. Bringe deine eigenen mit und vergiss nicht, saubere Hallenschuhe mit nicht abfärbender Sohle zu tragen.Wichtige Hinweise:Maximal 4 Personen pro Buchung.Bei Naturfederbällen sind die vorhandenen Besen zur Reinigung des Feldes am Ende der Spielzeit zu nutzen.Unsere Halle befindet sich in der Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Badmintonunterricht, auch privat und unentgeltlich, ist nicht gestattet. Anzeichen dafür sind das Spielen mit einer unverhältnismäßig hohen Anzahl von Bällen und das vermehrte Zuspielen aus der Hand zum Zweck der Übung eines Schlages oder einer Annahme.---Reserve your badminton court now for an exciting game with your friends and acquaintances!Enjoy your time on the court in our hall. Book your playing time, and your playing partners can simply join – they don't need to reserve a separate spot.To ensure everything runs smoothly, remember that setup and teardown must occur during your reserved time, and the hall must be left clean and free of debris afterward.For larger groups with more than 4 people who want to play at the same time, separate bookings must be made.Playing rights can also be transferred to other status groups, provided the price difference is paid. Verification will be carried out by our on-site staff.Please note that rackets and shuttlecocks are not provided. Bring your own, and don't forget to wear clean indoor shoes with non-marking soles.Important Notes:Maximum of 4 persons per booking.Please use the existing brooms to clean the field at the end of the game, especially if you use natural shuttlecocks.Our hall is located at Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Private and also unpaid badminton instruction is not permitted. Signs of this include playing with an unusually high number of shuttlecocks and excessive hand feeding to practice a stroke or reception.

Bachataist der romantischste Tanz aus der Salsa-Familie. Emotionen und Sensualität pur. Bachata ist auch ohne Vorkenntnisse zu der eng verwandten Tanzrichtung Salsa leicht zu erlernen. Bachata ist ein Tanz dessen Wurzeln im karibischen Bolero liegen. Er entstand in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik. Heutzutage tanzt man überwiegend die spanische Variante (Bachata Sensual), welche vor ca. 20 Jahren in Spanien entstanden ist (Korke y Judith).Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen. Wer als Leader (führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte als Mann an, wer als Follower (folgende Rolle) teilnimmt, gibt bitte in der Anmeldung "weiblich" an.Bachata ist genauso wie Salsa, Tango oder Swing ein Social Dance. Um dem Charakter des Tanzes gerecht zu werden, wird in den Kursen grundsätzlich getauscht.Für die Buchung des richtigen Levels bitte dieLevelbeschreibungenbeachten.To ensure you book the correct level, please review thelevel descriptions.

Sichere dir jetzt deinen Court auf unserem Sportgelände SPW (Waldschulallee 71, 14055 Berlin) und genieße eine tolle Zeit mit deinen Freunden, Bekannten, Kolleg*innen oder einfach deinem Dream-Team!Die Buchung ist ganz unkompliziert - wähle einen verfügbaren Termin für die nächsten 14 Tage aus. Bitte beachte jedoch die Wettervorhersage, um optimale Bedingungen für dein Spiel zu haben. Stornierungen sind leider nicht möglich, unabhängig vom Wetter. Vielen Dank für dein Verständnis!An Wochenenden zwischen 13:00 und 15:00 Uhr bitten wir darum, keine laute Musik abzuspielen, um die Nachbarn nicht zu stören. Wir danken dir für deine Rücksichtnahme!Vor dem Betreten des Courts zeigst du bitte dein Anmeldeticket (Buchungsbestätigung) dem Hallenwart. Nach dem Spiel hinterlasst ihr den Platz bitte in sauberem Zustand. Bitte beachte, dass Bälle nicht vor Ort ausgeliehen werden können.Beachvolleyballunterricht, auch privater und unentgeltlicher, ist bei uns nicht gestattet. Anzeichen dafür sind das Spielen mit einer unverhältnismäßig hohen Anzahl von Bällen (mehr als 3), das vermehrte Zuspielen aus der Hand zum Zweck der Übung eines Schlages oder einer Annahme und die Teilnahme von mehr als 8 Personen. Vielen Dank für dein Verständnis und deine Kooperation!Wir freuen uns darauf, dich auf unserem Beachvolleyballplatz zu begrüßen. Viel Spaß beim Spielen!

Du spielst leidenschaftlich gerne Basketball, bist auf einem gutem Spielniveau, TU-Student*in oder TU-Mitarbeiter*in und möchtest Deine Uni im Wettkampf vertreten? Dann hast du jetzt hier die Möglichkeit.Für das TU-Team suchen wir noch neue Spieler*innen! Bist Du zuverlässig, engagiert und an der Technischen Universität eingeschrieben oder arbeitest hier? Dann melde Dich unten an!Wir trainieren montags von 17:00-18:30 Uhr in unserem TU Sportzentrum in der Waldschulallee 71.Im Sommersemester 2026 finden 4 Spieltage gegen andere Hochschulen jeweils montags statt. Die Spieltermine lauten:23. April, 18:30-21:00 Uhr (Potsdam)18. Mai, 18:00-20:00 Uhr (TU Berlin)15. Juni, 20:00-22:00 Uhr (FU Berlin)06. Juli, NN.*Bitte trage in der Anmeldemaske unter "Mannschaftsname" deine Position sowie höchste Spielklasse als Erwachsener ein.*