Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität. Feldenkrais-Bewegungslektionen erweitern die Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten, um sich leichter und freier zu erleben. Du spürst, wie deine Absicht einfacher in Handeln umgesetzt werden kann. Wenn du dich klarer und flexibler fühlst, lernst du, die Verantwortung für dich zu übernehmen und kannst offener und selbstsicherer auftreten. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst besser kennen zu lernen.Das Level 1-2 richtet sich an Anfänger/innen ohne als auch mit Vorkenntnissen.Bitte folgendes für den Kurs vorbereiten:angenehme Unterlage, kleines Kissen, bequeme Kleidung

Fitness Bootcamp ist eine Kombination aus Athletik- und Cardiotraining.Dieses effektive Ganzköpertraining zeichnet sich durch die Verbindung von funktionellen Übungen aus dem Bereich Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit verschiedenen Varianten des Intervalltrainings (z.B. H.I.I.T, Tabata, etc.) im Herzkreislauftraining aus.Entscheide selbst, ob Du die Power spüren möchtest. Das Training für ist alle Leistungsklassen geeignet.Durch den Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Medizinbälle, Springseile, Battleropes, ...) kann Deine Fitness auf das nächste Level angehoben werden.Von Frühjahr bis Herbst findet das Training, sofern es das Wetter zulässt, als Outdoorvariante statt.Nähere Informationen hierzu zu Kursbeginn.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

Aus TU-Sport am Schreibtisch wird Fit TU work am Schreibtisch. Ab dem Sommersemester 2025 bieten wir damit auch eine kostenfreie bewegte Mittagspause im Online Format an.Unsere Fit TU work Präsenz-Angebote bieten wir jeweils im Vorlesungszeitraum an.Bereichern Sie Ihren Arbeitsalltag mit einer kleinen Mittagspause und kehren Sie fit und erholt zurück an den Schreibtisch oder ins Labor. Pro Person kann während der Vorlesungszeitein Angebot kostenfreiausgewählt werden. 15 Minuten dieses Angebotes zählen als Arbeitszeit, die restlichen 15 Minuten sind als Pause zu nehmen.Hier nochmals die wichtigsten Fakten:ein Kurs pro Person kostenfrei15 Minuten zählen als Arbeitszeit, alle weiteren Anwesenheitszeiten geben Sie von Ihrer Pause dazuSportkleidung wird empfohlenje nach Angebot einzelne Sportgeräte oder Materialien bitte selbst mitbringen (siehe unten).ein Einstieg ist jederzeit möglichInformationen zu den einzelnen Angeboten finden Sie hier:Kursbeschreibungen.Die "Aktive Bewegungspause - Fit TU work" istausschließlich für Beschäftigte der TU Berlinbestimmt, ausgenommen Fit TU work am Schreibtisch. Dieses Online Angebot kann von allen Tarifgruppen genutzt werden.Wenn Sie zusätzlich an einem weiteren Angebot teilnehmen möchten, nutzen Sie bitte unsere Zusatzbuchung. Diese Zusatzbuchung is entgeltpflichtig und die Kurszeit kann nicht als Arbeitszeit angerechnet werden.Bitte mitbringensauber Sportschuhe oder rutschfeste SockenTischtennis: SchlägerBauch-Rücken-Express/Pilates: rutschfeste Unterlage, Handtuch und Wechselkleidung

(Workshop)Einfach bewegen – Tanzen ohne VorkenntnisseDieser Workshop richtet sich an Menschen, die wenig oder keine Tanzerfahrung haben und sich bisher vielleicht nicht getraut haben zu tanzen.In einem geschützten und wertfreien Raum erkunden wir einfache Bewegungen, Rhythmus und Ausdruck – ohne Leistungsdruck und ohne „richtig“ oder „falsch“.Der Fokus liegt auf dem eigenen Körpergefühl und der Freude an Bewegung. Durch klare, leicht verständliche Impulse entsteht ein Zugang, der auch ohne Vorerfahrung möglich ist.Die Workshopleitung bringt tänzerische Erfahrung sowie pädagogische Praxis mit, unter anderem im Bereich Deutsch als Fremdsprache (DaF), und legt besonderen Wert auf eine verständliche, unterstützende Anleitung.Der Workshop bietet einen sanften Einstieg in den Tanz und lädt dazu ein, neue Formen von Ausdruck und Selbstwahrnehmung zu entdecken.Just Move – Dance Without ExperienceThis workshop is designed for people with little or no dance experience who may have felt hesitant or insecure about dancing.In a safe and non-judgmental space, we explore simple movements, rhythm, and expression – without pressure or expectations.The focus is on body awareness and the joy of moving. Clear and accessible guidance makes it easy to participate, even without prior experience.The instructor combines experience in dance with pedagogical practice, including teaching German as a foreign language (DaF), and places strong emphasis on clear and supportive guidance.The workshop offers a gentle introduction to dance and invites participants to discover new ways of expression and self-awareness.

(Workshop)Der (Uni)alltag kann fordernd sein: Sitzen, Lernen, Deadlines, Mental Load. In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und vor allem, wie du es mit einfachen Übungen wieder beruhigen kannst.Wir verbinden kurze, verständliche Theorie mit direkt anwendbaren Tools:AtemtechnikenKleine Bewegungs- und Entspannungsübungenwohltuende Yoga-EinheitPerfekt für alle, die mehr Ruhe, Fokus und Energie im Studium oder Alltag suchen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Aktuell liegen uns noch keine finalen Informationen vom Sportamt bezüglich des genauen Öffnungsdatum des Erika-Hess-Eisstadions vor. Die Termine können sich ggf. nach hinten schieben. Wir hoffen, dass der Start regulär nach den Berliner Herbstferien möglich sein wird.Bully, Penalty, Checks und der Versuch, eine kleine Hartgummi-Scheibe in das Tor des Gegners zu schießen; Eishockey ist der schnellste Mannschaftssport und dazu noch auf dem Eis.In den Anfängerkursen werden Ausrüstung und Schläger gestellt.Die Buchung der Kurse im WS 25/26 ist für Hochschulangehörige ab dem 03. Oktober 2025, 10:00 Uhr möglich.Für Alumni und Externe wird die Buchung ab 06. Oktober 2025 circa 12 Uhr möglich sein.Aufgrund der bisher noch ausstehenden finalen Info vom Sportamt zur genauen Öffnungszeit, können wir in diesem Jahr kein Probetraining anbieten.Achtung:Ausweise werden ab sofort an der Kasse des Stadions verlängert oder neu erstellt. Für eine Neuausstellung bitte 5€ und ein Passbild mitbringen. Außerdem das Teilnahme-Ticket ausdrucken, mitnehmen und an der Kasse vorzeigen.Level 1-2: gutes Schlittschuhlaufen ist Vorraussetzung. Für Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse im EishockeyBitte mitbringenSchlittschuheTrainingshose zum UnterziehenEishockey-TrikotHosenträger

Bully, Penalty, Checks und der Versuch, eine kleine Hartgummi-Scheibe in das Tor des Gegners zu schießen; Eishockey ist der schnellste Mannschaftssport und dazu noch auf dem Eis.Gutes Schlittschuhlaufen ist in allen Kursen Voraussetzung.Die Buchung der Kurse im WS 25/26 ist wie folgt möglich:ab dem 03. Oktober 2025, 10:00 Uhr für Hochschulangehörige.Für Alumni und Externe wird die Buchung ab 06. Oktober 2025 circa 12 Uhr möglich sein.Aufgrund der noch unklaren Situation im Erika-Hess-Eisstadion können wir aktuell kein Probetraining vorab anbieten.Zulassungsvoraussetzungen Level 2-3:Bereits mindestens einen Level 2 Kurs belegt und die Empfehlung von Übungsleitung erhalten sich für das Level 2-3 anzumelden oder bereits Erfahrungen im Verein gesammelt.Bitte mitbringenSchlägerHelmSchlittschuheTrikotssonstiges Eishockeyspezifisches Equipment

This theater course will explore contemporary approaches to making theater both in theory and practice. Each class will be focused around a theme and inspired by the works of one particular theater or performance maker from Brecht to La Pocha Nostra. A short introduction to various theater makers will happen in the first 15 minutes of every class, followed by a physical and vocal warm up. We will then experiment with a series of tasks helping us to devise our own texts, body languages, and performative concepts. The first half of the semester will be focused on individual work so each participant can get comfortable with their own creative inclinations, languages, and interests. The second half of the semester will lead us into duo and group work, allowing us to share our ideas with others while also being inspired and challenged by the process of collaboration.This course is appropriate for both newcomers as well as more experienced theater makers. The aim of devised theater is not only about cultivating artistic expression inside the classroom, but also building the skills for creativity in everyday life, bringing the principles of theater into one's other activities and studies.

Eure Gruppe oder Abteilung hat Lust auf Eisstockschießen auf unserer kleinen aber feinen Eisstockschießbahn (ohne Eis) am TU-Sportzentrum Dovestraße? In der unten stehenden Tabelle findet ihr die Termine,die bereits vergeben sind. Bitte wählt einen Termin, der noch nicht in der Liste steht.Übersicht mit allen Infos zum Eisstockschießen am TU-Sportzentrum Dovestraße und der Möglichkeit der Buchungsanfrage.

Brazilian Jiu Jitsu (No-Gi)Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) ist eine moderne, aus dem traditionellen Jiu-Jitsu entwickelte Kampfsportart mit Schwerpunkt auf Bodenkampf. BJJ verzichtet komplett auf Schlag- und Tritttechniken. Ziel ist es, durch kontrollierte Positionen, Hebel- oder Würgetechniken seine Kontrahent*innen zur Aufgabe („Tap“) zu bringen. Seine Effektivität macht BJJ zu einem zentralen Bestandteil von Mixed Martial Arts (MMA) und dort zu einer Grundvoraussetzung für erfolgreiches Kämpfen. Im No-Gi wird ohne Anzug (Gi), sondern in funktionaler Sportkleidung trainiert – was zu einem schnelleren und dynamischen Kampfstil führt.Im Kurs werden grundlegende Bewegungsformen, Positionskontrolle sowie Submissions vermittelt und schrittweise in Partnerübungen und leichtem Sparring spielerisch erprobt. Das Training verbindet detailliertes Verstehen der Bewegungen mit Spaß am kontrollierten Kämpfen. BJJ No-Gi ist eine äußerst kreative Kampfsportart in der Technik, Gelenkigkeit, Dehnbarkeit, Ausdauer und Tiefenmuskulatur mehr als Kraft entscheidend sind.Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger*innen ohne Vorerfahrung als auch an bereits Erfahrene, die ihr No-Gi-Spiel vertiefen möchten.Voraussetzungen:Enganliegende Sportkleidung (ohne Reißverschlüsse/Knöpfe). Bitte Badelatschen/Flip-Flops für den Weg zur Matte mitbringen. Für das Sparring wird die Anschaffung von Mundschutz und Tiefschutz empfohlen. Fingernägel bitte stets kurz halten.Leitung:Der Kurs wird von einem Blue Belt mit mehrjähriger Wettkampferfahrung im BJJ No-Gi geleitet.