Wir machen Frauen selbstbewusst und mutig!

Es werden neben frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken auch Strategien zur Gewaltprävention und -deeskalation vermittelt.

Wie behaupte ich mich als Frau in gefährlichen Situationen?
Was kann ich gegen die lähmende Angst tun?
Wie kann ich auch Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung einsetzen?

Dieser Schauspielkurs richtet sich an alle, die ein ehrliches Interesse daran haben, ihre Schauspielfähigkeiten zu verbessern – egal, ob sie bereits Erfahrung haben oder nicht. Da alle Termine aufeinander aufbauen, lohnt sich vor allem eine regelmäßige Teilnahme.

Inhaltlich befasst sich dieser Kurs in erster Linie mit der Meisner-Technik. Dabei handelt es sich um eine Schauspielmethode, die darauf basiert, in jedem Moment präsent (also im „Jetzt”) zu sein und sich vollständig auf das Gegenüber einzulassen. Dieser praktische Ansatz ist in der Theorie einfach, in der Praxis jedoch herausfordernd. Für mich offenbart die Meisner Technik unsere tief verankerte Intuition, mit anderen in Verbindung zu treten, und zeigt, wie stark diese auf der Bühne wirken kann.

Der Kurs ist in drei aufeinander aufbauende Teile gegliedert:

1. Wahrhaftig in Verbindung treten:
Dies ist die Grundlage der Meisner-Technik. In diesem Teil des Kurses wird die berühmte Wiederholungsübung Schritt für Schritt angewendet. Das Ziel dieser Übung ist, Verbindung aufzubauen, indem ehrlich anerkannt wird, was in jedem Moment wirklich passiert.

2. Szenenimprovisation:
In diesem Teil beginnt das Schauspiel innerhalb eines festen Rahmens. Eine Person führt eine selbstständige Tätigkeit aus, dann klopft eine zweite Person an und stößt dazu. Im Laufe der Zeit entwickeln die Szenen allmählich Bedeutung, Wichtigkeit und Dringlichkeit.

3. Textarbeit:
Die Teilnehmenden bilden Paare und wählen eine Szene aus, mit der sie bis zum Ende des Kurses arbeiten wollen. Die Paare entwickeln ihre Szene über mehrere Termine hinweg, um sie schließlich inszenieren zu können.
 

Unser Schachtreff richtet sich an Spieler:innen aller Spielstärken ? von Anfänger:innen bis zu Titelträgern. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem der Spaß am Spiel und der Austausch im Vordergrund stehen.

Im freien Spiel kannst du deine strategischen Fähigkeiten erproben und dabei von anderen lernen. Zudem bieten wir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre Erfahrungen und Tipps auszutauschen, neue Spielideen zu entdecken und dein Spiel stetig zu verbessern.

Egal, ob du deine ersten Partien spielen möchtest oder an komplexen Eröffnungsstrategien feilst ? hier bist du genau richtig. Unser Ziel ist es, eine offene und motivierende Schach-Community aufzubauen, in der alle voneinander profitieren können.


Material:
Bretter und Uhren werden gestellt - gern können aber dennoch eigene Materialien mitgebracht werden.

Beschreibung

Im Rückenfit werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenrelevanten Körperpartien durchgeführt. Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen können so ausgeglichen, Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und ein gutes Körpergefühl entwickelt werden.



Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.
Beschreibung

Im Rückenfit werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenrelevanten Körperpartien durchgeführt. Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen können so ausgeglichen, Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und ein gutes Körpergefühl entwickelt werden.



Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Knoten, Spleißen und Takeln

In
diesem praxisnahen Seminar sollen die Grundlagen für die Arbeit mit Tauwerk (Arten, Material, Einsatzbereiche usw.) erlernt werden. Neben den bekannten Knoten werden aber auch besondere Varianten wie z.B. der Diamantknoten erlernt.  Es sollen verschiedene Spleißarten passend zur jeweiligen Seilart und praktische Anwendungen wie etwa der Augspleiß, Softschäkel, Taklinge setzen usw.erlernt werden. Während ihr knotet, spleißt und takelt ist viel Zeit sich über das Segeln im allgemeinen zu unterhalten. Der letzte Kurs hat gezeigt, dass die Teilnehmenden alle schon über einige Erfahrung im Wassersport verfügen.

Alles nötige Material wie Seile, Werkzeug und Anschauungsmaterial stellen wir natürlich zur Verfügung. 

 

Praktische Segelerfahrung ist hilfreich, aber nicht Voraussetzung. 

Übernachtung im WSZ ist erwünscht (5 Euro/ Nacht). Bitte Bettwäsche (komplett mit Laken) mitbringen, oder einmalig 2,50€.

Wir werden in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit.


Ort:
Schmöckwitz,
Wassersportzentrum (WSZ)
der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin

In den so bezeichneten Kursen wird ein spezifisch kubanischer Tanzstil der Salsa unterrichtet, der natürlich auch Gemeinsamkeiten mit den gleichermaßen verbreiteten Salsastilen aus Nord- und Süd/Mittelamerika aufweist, aber auch deutliche Unterschiede (ist bei der Niveaueinschätzung zu berücksichtigen!) Die Bewegungen der Salsa Cubana sind natürlich fließend und auf Führungs- und Folgeeffizienz hin angelegt, also primär auf die Eignung im "social-dance" der Salsa-Clubs bzw. -Parties ausgerichtet: Jede Folgende soll jeden Führenden tänzerisch spontan verstehen können!
Von außen erkennbar ist Salsa-Cubana nicht unbedingt am Grundschritt, sondern vielmehr am kreisenden, gegenseitigen Umlaufen der Partner während der Paarfiguren.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





Level 1



keine



Erlernen der Grundtechniken (Rhythmus, Körperbewegungen, verschiedene Grundschritte und Drehbewegungen); erste Paarfiguren und deren Variationen und Kombinationen.
Übungen in der Rueda

Achtung: der
Level 1 intensiv Kurs am Freitag
findet nur an folgenden Terminen statt:

27.02. + 20.03. + 27.03. + 10.04.26




Level 2

Absolvierter Level 1 Kurs (mindestens 10 Wochen oder gleichwertige Vorerfahrungen)


Wiederholung, Variation und erweiterte Kombinationen von Paarfiguren (Einstiegsniveau: "Setenta" oder vergleichbare Figur in typisch kubanischer "Umlauftechnik").
Rueda: Figurenfolgen mit "fliegenden Partnerwechseln" auf "Ansage"




Level 3

Absolvierter Level 2 Kurs

Anspruchsvolle und vielfältige Paarfiguren, Variation von Schritten und Körperbewegungen.
Rueda: flüssige Figurenfolgen, ggf. besondere Kreisaufstellungen und grundlegende Lauffiguren




Level 3 /Level4


Lern-, Musiktempo und Figurendichte liegen im Level 4 Kurs höher als im Level 3 Kurs


Anspruchsvolle Paarfiguren; erweiterte Bewegungs- und Schrittelemente.
Rueda: komplexe Figurenfolgen in vielfältigen Ruedaaufstellungen inkl. verschiedener Lauffiguren.

Der Fokus liegt zudem auf Musikalität, d.h. wie setzt man die Musik tänzerisch um? Welche Rhythmen und Parts in der Musik gibt es? Wie nimmt man Effekte mit und wie kann man den Tanz sonst noch interessanter gestalten, als nur Figuren aneinander zu reihen.

Der Level 4 Kurs ermöglicht den Teilnehmern weiterhin erste Übungen als "cantante" also im eigenen Ansagen kleiner Ruedas.




Switch


Level 1 Kurs Salsa Cubana in beiden Rollen oder vergleichbare Erfahrung



Es wird eine Unterkategorie des Salsa Cubana unterrichtet.

Aufbauend auf den Figuren des Salsa Cubana werden die dynamischen Übergänge zum Rollentausch während des Tanzens erlernt. Aus der führenden Person wird nahtlos die folgende während die bisher folgende Person die Führung übernimmt. Getanzt wird im Paar und in Ruedas. Alle Teilnehmenden lernen dabei beide Übergänge.





 

Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in
Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (Eine Teilnahme in benutzten Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen während der Rueda gewechselt werden

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau bei unserer Sportpartnerbörse vorbei!

Einen Anspruch auf Tanzpartner*in gibt es nicht!

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.

 

 

Paranormal Inc.

Nachts im Walfang Museum
Ihr seid Angestellte bei Paranormal Inc., einem kleinen Unternehmen für paranormale Ermittlungen, das immer kurz vor der Pleite steht. Als der Bedarf nach paranormalen Ermittlerinnen durch die Decke ging, stiegen große Unternehmen wie Amazonium und Doormart ins Geschäft ein. Ihre Fähigkeit, kleine lokale Ermittlerinnen zu unterbieten, zusammen mit der aktuellen   allgemeinen Apathie und Akzeptanz gegenüber den Geistern, hatte eine verheerende Wirkung auf kleine Unternehmen wie Paranormal Inc.
Folgendes Mysterium erwartet euch: Das Brindlewood Bay-Walfang-Museum und -Bildungszentrum liegt im nahe gelegenen Küstenferienort Brindlewood Bay. Es hat vor kurzem die Galionsfigur und andere Artefakte aus der ›Lodestar‹, dem Wrack eines Walfangschiffs aus dem 19. Jahrhundert, erworben. Besucher*innen und Angestellte berichten von seltsamen, möglicherweise übernatürlichen Begebenheiten, seitdem die Lodestar-Ausstellung eröffnet wurde. Paranormal Inc. könnte einen Urlaub vertragen, also hat das Team Zimmer in einem Bed & Breakfast im Ort gemietet, dem Snowdrop House. Sobald ihr die paranormalen Vorgänge im Museum in Ordnung gebracht habt, wird es eine Woche voll mit Angeltouren und Antiquitäten-Shopping.


World of Darkness

Einen Schritt weiter
"World of Darkness" bezeichnet sich als „Erzählrollenspiel“ und „Spiel um persönlichen Horror“. Die Spieler setzen sich mit ihren düsteren Instinkten auseinander und beobachten den moralischen Verfall und den Prozess, wie aus einem normalen Mensch ein Monster wird. (Triggerwarnung) Was ist wenn man auf der Grenze steht und in die Dunkelheit blickt? Wenn dieser Blick zu einem Blick in den Spiegel wird, nur das das Spiegelbild blutige Tränen weint? Wenn man sich fragt was eine gute idee ist, und dann die Grenze zur Startlinie wird und man den Schritt in die Dunkelheit wagt?


Magical Kitten save the day

Ein purrfekter Tag
Du liebst zwar deinen Menschen aber die Menschen sind mit ihren Problemen beschäftigt und bekommen eh nicht soviel mit, insbesondere für das Übernatürliche haben sie keinen gar kein Sinn. Also ist es an dir und den anderen Mitgliedern eurer Katzenschar, die Ohren offen zuhalten, sich auf die Lauer zu legen, die bei Bedarf die Krallen zu zeigen und den Tag zu retten.

Roundnet
(auch Spikeball) ist eine Trendsportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut und nach und nach die Parks erobert.
Gespielt wird ähnlich dem Beachvolleyball 2 gegen 2, wobei der Ball beim Roundnet in eine Art am Boden stehendes "Minitrampolin" gespielt wird. Zudem gibt es keine Spielhälften, wodurch sich das 360°-Spiel in den Ballwechseln sehr dynamisch und spektakulär gestaltet.

In dem Kurs geht es hauptsächlich um den Spaß am Spiel. Um diesen allerdings bestmöglich gewährleisten zu können, wird es auch technische Inputs geben, um den persönlichen Spielstil zu verbessern.

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle (
non marking
 bzw.
abriebfeste Sohle
- andere Schuhe werden nicht akzeptiert!)

Sportbekleidung

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Pole Dance vereint tänzerische Elemente mit anspruchsvollen, akrobatischen Übungen. Kraftvolle Figuren und der Tanz mit der Stange werden miteinander kombiniert und erzeugen ein eindrucksvolles und ästhetisches Gesamtbild. Unabhängig von deiner Fitness, wirst du auf deinem Level abgeholt und erlernst deine erste Pole Dance Choreographie. Geboten wird außerdem ein abwechslungsreiches Training, das Deinen Körper stärkt, definiert und flexibler macht.
In diesem Kurs lernst Du die ersten Drehübungen (Spins), passende Übergänge und die Kombination einzelner Figuren. Auch erste Haltepositionen, wie z.B. das Sitzen an der Stange und viele weitere Übungen sind Bestandteil des Kurses. Trainiert wird sowohl an der drehenden Stange (spinning Pole), wie auch an der festen Stange (statisch/static Pole).


Achtung:
Um die Kurse zu diesem Preis anbieten zu können, teilen sich jeweils 2 Personen eine Stange!

Kurslevel:

Level 1
- Dieser Kurs richtet sich an alle Neulinge ohne Vorerfahrungen

Level 1/2
 - In diesem Kursformat können Anfänger/innen mit geringer Poleerfahrung die eigenen Fähigkeiten weiter in Richtung A2/A3 ausbauen. (mindestens 2 abgeschlossene Polekurse sind Voraussetzung)

Level 2/3 
- Für die Teilnahme an einem A2/A3 Kurs ist ein abgeschlossener A1 Kurs oder anderweitige Poleerfahrung notwendig. Der "Invert" muss bereits sicher sitzen

Teilnahmebedingung:


Du kommst nur gesund ins Training

Das Filmen/ Fotografieren von anderen Personen ist
ausdrücklich
untersagt

Zuschauer/innen sind während der Trainingszeiten nicht gestattet (Der Raum ist von außen nicht einsehbar)


Was braucht ihr?

- Getränk, Sportkleidung und ein kleines Handtuch
- Kurze Shorts und Tank Top werden empfohlen
- bitte cremt euch vor dem Kurs nicht ein!

I
nformationen zu den TARIFGRUPPEN
----Angebote am Kudamm----