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Verfügbarkeit:

888 Kurse gefunden

Body Fight

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Body_Fight.html
Beschreibung anzeigen


Schnelle Beats gemischt mit Martial Arts: Body Fight ist ein effizientes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport – ausgeführt sehr dynamisch zu schweißtreibender Musik. Hierbei werden sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert sowie Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dieses Powerangebot bedeutet, dem Stress des Alltags mit viel Spaß den Kampf anzusagen.

 

Ziel:

Erlernen einfacher Grundtechniken, Verbesserung von Kondition und Koordination, Verbesserung derrperspannung und -haltung.

 

Anmerkung:

Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und Hallen-taugliche Sportschuhe mitbringen.




Fast beats mixed with martial arts: Body Fight is an efficient endurance and strengthening training with punching and kicking techniques from martial arts - performed very dynamically to sweaty music. All muscle groups and the cardiovascular system are trained and coordination and flexibility are improved. This power offer means declaring war on the stress of everyday life with a lot of fun.

Goal
:
Learning simple basic techniques, improving fitness and coordination, improving body tension and posture.

Remark
:
Basic or previous experience is not required. Please bring enough to drink, a towel and sports shoes suitable for indoor use.

Einzeltermine / single sessions

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Body Fight Mo18:00-19:0020.07.- 12.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß25/ 40/ 40/ 53 €buchen
Body Fight Mo18:00-19:0020.07.- 12.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß3/ 4/ 4/ 6 €buchen

Beachvolleyball

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Beachvolleyball.html
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Das klassische Rückschlagspiel auf sandigem Grund - inzwischen eine weltweit beliebte Trendsportart. Die Bewegung im Sand ist gut für Physis, Koordination und Fitness und schont durch den weichen Untergrund die Gelenke.

Niveaustufen




Niveau

Voraussetzung

Inhalte





1

- keine Vorkenntnisse erforderlich -


Grundtechniken in Annahme, Zuspiel und Angriff (insb. Baggern, Poke-Shot, Drive-Schlag), Aufschlag von unten. Grundlegende Mannschaftstaktik beim Spiel 2:2 (Enges Spielkonzept)




2


Ich bin in der Lage den Ball zu zweit 20x hin- und her zu spielen.
Bei einfachen Aufschlägen, schaffe ich es 6/10 Bälle in die Zone des Vertrauens anzunehmen. Ich kann einen regelkonformen Aufschlag von unten. Ich kann einen angeworfenen Ball über das Netz poken oder schlagen.


Vertiefung der Grundtechniken, Ausbau von Ballkontrolle und Konsistenz in Annahme und Zuspiel. Verbesserung des Angriffsschlags.



3

Einführung von Block-/Feldabwehr, Abwehr nach Lösen vom Netz, Verbesserung der Angriffsfähigkeiten (Shot, Schlag)

Einführung von Block-/Feldabwehr, Abwehr nach Lösen vom Netz, Verbesserung der Angriffsfähigkeiten (Shot, Schlag)



4


Einfache Flatteraufschlägge nehme ich in 8/10 Fällen sicher an. Mein Zuspiel ist konsistent und sicher ? ich berücksichtige dabei Anlauf und Händigkeit des Partners/der Partnerin. Flatter- und Topspin-Aufschläge sind für mich kein Problem. Im Angriff habe ich verschiedene Schlagoptionen und kann mehrere Feldbereiche anspielen.


Zuspielvarianten, Training von speziellen und komplexen Spielsituationen, insbesondere des erfolgreichen Spielaufbaus aus der Abwehr.



Spielt-raining

 

In diesen Kursen wird vorwiegend gespielt. Entsprechende Kenntnisse (Technik & Taktik) werden vorausgesetzt. Bitte die Niveaustufen beachten.




 

 





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The classic hitback game on a sandy ground ? now a worldwide popular trend sport. Movement

in the sand is good for the body, coordination and fitness and protects the joints due to the soft surface.

Levels

Level 1:
Learn and strengthen the basic techniques of volleyball (dredging, bunkers, impact, attack) and special beach techniques (poke, upper beach defence). Conveying the basic idea of the game and tactical aids

 

Level 2:
To strengthen the basic techniques of volleyball for a safe game, to expand beach volleyball technique and tactics

 

Level 3
: To consolidate basic techniques and special attention techniques, to introduce the jump impact, to develop and apply block defense strategies


Level 4:
Expanding and strengthening of the special attention techniques in practice forms close to the game



Practical training
: In these courses, you will mainly practice and train in free play. Basic knowledge of the game (technique & tactics) is required. Please note the level.



 





 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Beachvolleyball Level 1+2Mi16:00-17:3022.07.- 30.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße34/ 50/ 50/ 68 €Warteliste
Beachvolleyball Level 1+2Do14:00-15:3023.07.- 01.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße46/ 65/ 65/ 85 €Warteliste
Beachvolleyball Level 1+2Fr15:30-17:3024.07.- 02.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße56/ 77/ 77/ 99 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2Mo16:00-18:0020.07.- 28.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße54/ 75/ 75/ 96 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Mo14:00-16:0020.07.- 28.09.BeachMitte90/ 109/ 109/ 126 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Mo18:00-20:0020.07.- 28.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße54/ 75/ 75/ 96 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Di16:00-17:3021.07.- 29.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Mi17:30-19:0022.07.- 30.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße34/ 50/ 50/ 68 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Do15:30-17:3023.07.- 01.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße46/ 65/ 65/ 85 €Warteliste
Beachvolleyball Level 2+3Fr11:00-12:3024.07.- 25.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße23/ 32/ 32/ 42 €buchen
Beachvolleyball Level 3Mo16:00-18:0020.07.- 28.09.BeachMitte90/ 109/ 109/ 126 €Warteliste
Beachvolleyball Level 3+4Di17:30-19:0021.07.- 29.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Beachvolleyball Level 3+4Fr17:30-19:3024.07.- 02.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße56/ 77/ 77/ 99 €Warteliste
Beachvolleyball Level 4Mi11:00-12:3022.07.- 07.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße54/ 75/ 75/ 96 €buchen
Beachvolleyball Spieltraining Level 2+3Fr15:00-17:0024.07.- 02.10.BeachMitte90/ 109/ 109/ 126 €Warteliste
Beachvolleyball Spieltraining Level 3+4Di16:00-18:0021.07.- 29.09.BeachMitte85/ 108/ 108/ 123 €Warteliste
Beachvolleyball Spieltraining Level 3+4Mi16:00-18:0022.07.- 30.09.BeachMitte90/ 109/ 109/ 126 €buchen
Beachvolleyball Spieltraining Level 3+4Do17:30-19:3023.07.- 01.10.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße52/ 72/ 72/ 93 €Warteliste
Beachvolleyball Spieltraining Level 3+4Fr16:00-18:0024.07.- 02.10.BeachMitte90/ 109/ 109/ 126 €buchen
Beachvolleyball Spieltraining Level 3+4Sa13:00-15:0025.07.- 26.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße54/ 75/ 75/ 96 €Warteliste
Beachvolleyball Spieltraining Level 4Sa11:00-13:0025.07.- 26.09.FU-Beachvolleyballplatz Fabeckstraße54/ 75/ 75/ 96 €Warteliste
Beachvolleyball Spieltraining Level 4So18:00-20:0026.07.- 04.10.BeachMitte98/ 113/ 113/ 129 €buchen

Bauch-Beine-Po

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bauch-Beine-Po.html
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Dieser Kurs nimmt nach einem kurzen Warm-Up insbesondere die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po (BBP) in den Fokus. Mit variantenreichen Übungen werden die Muskeln intensiv beansprucht. Das Training dient sowohl dem Bodyforming, als auch dem Aufbau der beanspruchten Muskulatur

Ziel
:
Steigerung der Kraftausdauer, Unterstützung des Muskelaufbaus, Kräftigung des Cores und der unteren Extremitäten, Ausgleich zum Sitzen




After a short warm-up, this course focuses in particular on the muscles of the abdomen, legs and glutes (BBP). With varied exercises, the muscles are intensively stressed. The training serves both the bodyforming, as well as the development of the stressed muscles. 

Goal:
Increase strength endurance, support muscle development, strengthen the core and lower extremities, balance sitting.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Bauch-Beine-Po Do18:00-19:0027.08.- 15.10.JFE Tietze27/ 42/ 42/ 57 €buchen
Bauch-Beine-Po Do18:00-19:0027.08.- 15.10.JFE Tietze4/ 6/ 6/ 8 €buchen

Bauch-Beine-Po @ HOME

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bauch-Beine-Po___HOME.html
Beschreibung anzeigen


Dieser Kurs nimmt nach einem kurzen Warm-Up insbesondere die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po (BBP) in den Fokus. Mit variantenreichen Übungen werden die Muskeln intensiv beansprucht. Das Training dient sowohl dem Bodyforming, als auch dem Aufbau der beanspruchten Muskulatur

Ziel
:
Steigerung der Kraftausdauer, Unterstützung des Muskelaufbaus der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
r die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



After the warm up, this course focuses on the muscles of the abdomen, legs and buttocks. Muscles are intensively used with varied exercises. The training serves not only the bodyforming but also the building up of the strained muscles.




Objective:
Increase of strength endurance, support of the muscles of the abdomen, legs and buttocks


Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.


Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.



Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Bauch-Beine-Po @ HOME Mo18:00-18:4503.08.- 12.10.@Homeentgeltfreibuchen

Basketball Uni-Team (Männer)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball_Uni-Team__Maenner_.html
Beschreibung anzeigen


Du spielst leidenschaftlich gerne Basketball, bist auf einem gutem Spielniveau, bist FU-Student*in oder FU-Mitarbeiter*in und möchtest Deine Uni im Wettkampf vertreten? Die im Mai 2015 unterzeichnete Kooperation von ALBA BERLIN und der Freien Universität macht´s möglich und verfolgt die Verknüpfung von Vereins- und Hochschulsport.

r das FU-Team - welches wir zur Deutschen Hochschulmeisterschaft (DHM) Basketball schicken möchten - suchen wir Spieler*innen! Bist Du zuverlässig, engagiert und an der Freien Universität eingeschrieben oder arbeitest hier? Dann melde Dich an und komm vorbei!

Du hast montags keine Zeit, aber willst trotzdem im FU-Team mitspielen? Dann trage dich beim "Infoservice" unten ein und bekomme Infos zu ausgewählten Turnieren etc....

Die Betreuung der Wettkämpfe sowie des einmal wöchentlich stattfindenden Trainings übernehmen erfahrene ALBA-BERLIN-Trainer*innen oder Trainer*innen aus dem Hochschulsport-Pool mit hohem Erfahrungsschatz.

Anmerkung:
Da wir einen Kader suchen für das Uni-Team männlich, können sich nur männliche FU-Angehörige anmelden (Studis und Beschäftigte). Bei zu geringer Teilnehmendenzahl wird der Kurs ca. 1 Woche nach Buchungsstart für alle fortgeschrittenen Basketballfreunde geöffnet, also auch für Frauen, Alumni und Externe.

 




Are you passionate about playing basketball, are you a FU student or employee and would like to represent your university in a competition? The cooperation between ALBA BERLIN and the Free University, signed in May 2015, makes it possible and pursues the link between club and university sports.

For the FU team - which we would like to send to the German University Championship (DHM) basketball - we are looking for players! Are you reliable, committed and enrolled at Freie Universität or do you work here? Then register and come over!

You don't have time on Mondays, but still want to play in the FU team? Then sign up for the "Infoservice" below and get information about selected tournaments etc ...

Experienced ALBA-BERLIN trainers or trainers from the university sports pool with a wealth of experience take care of the competitions and the weekly training.





Note: 
Since we are looking for a roster for the male university team, only male members of the FU (students and staff) can register. If there are too few participants, the course will be opened to all advanced basketball enthusiasts, including women, alumni, and external participants, approximately one week after registration opens.








 

Trag Dich gern in der Liste unten ein, wenn Du nichts verpassen willst.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball Uni-Team (Männer) Mo20:00-21:4520.07.- 12.10.FU-Sporthalle Dahlem36/ 53/ 53/ 71 €Warteliste
Basketball Uni-Team (Männer) Infoservice01.04.- 31.10.entgeltfreiInfoservice

Basketball

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball.html
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Du liebst schnelle Spielzüge, Teamgeist und Action auf dem Court? Dann ist Basketball genau das Richtige für dich! Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener ? bei uns findest du die perfekte Mischung aus Technik, Ausdauer und Spielspaß. Trainiere Dribbling, Wurf und Taktik und erlebe packende Matches in einer offenen, sportlichen Atmosphäre.


Niveaustufen

Level 1:
Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen.

Level 2
: Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben

Level 3
: Vor allem für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben. Siehe Basketball Uni-Team.

Spieltraining
: In diesen Kursen wird hauptsächlich gespielt. Bitte die Niveaustufen beachten.




Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters.

Levels

Level 1:
Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises.

Level 2:
Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way.

Level 3
: Especially for advanced and professionals who want intensive training and / or exciting games with like-minded people. Check out the Basketball Uni-Team.

Practical training:
These courses mainly involve playing. Please note the level.







NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball Spieltraining Level 1Fr20:00-21:3028.08.- 16.10.Droste-Hülshoff-Schule (Untere Halle)18/ 29/ 42/ 52 €buchen
Basketball Spieltraining Level 3So12:00-14:0026.07.- 18.10.FU-Sporthalle Dahlem25/ 40/ 40/ 53 €buchen
Basketball Spieltraining Level 2+3Di20:00-21:4525.08.- 13.10.Helene-Lange OS (unten)17/ 28/ 43/ 52 €Warteliste

Basketball (Frauen)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball__Frauen_.html
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Basketball ist eine junge Sportart, erst Ende des 19. Jahrhunderts wurde der Ballsport in den USA erfunden und heute weltweit einen hohen Stellenwert besitzt. Basketball ist eine meist in der Halle betriebene Sportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, den Spielball in die beiden Körbe in einer Höhe von 3,05 Metern zu werfen. In diesem Kurs werden die technischen und taktischen Grundfertigkeiten vermittelt sowie die wichtigsten Regeln erläutert.

Anmerkung:
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen.

Niveaustufen

Level 1:
Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen.

Level 2
: Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und "Profis", die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben
.



Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters. This course teaches basic technical and tactical skills and explains the most important rules.

Note:
This course is only for women.

Levels

Level 1:
Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises.

Level 2:
Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball (Frauen) Level 1+2Mo16:00-18:0020.07.- 12.10.FU-Sporthalle Dahlem26/ 41/ 67/ 81 €Warteliste

Ballett

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Ballett.html
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Als Ballett, auch
klassischer Tanz
, wird der von Musik begleitete klassische und künstlerische Bühnentanz bezeichnet, der oft vom Zeitgenössischen Tanz, Modern Dance oder Tanztheater unterschieden wird. Das Ballett entwickelte sich im 15. und 16. Jahrhundert aus an italienischen und französischen Fürstenhöfen aufgeführten Schauspielen sowie aus tänzerischen Gesellschaftsspielen. Das Ballett ist nicht nur Ballett als Kunstgattung, es ist auch Hochleistungssport. Darüber hinaus ist Ballett auch Körperbeherrschung, Balance, Grazie und Eleganz, Technik, Ausdruck und Gestaltung mit guter Kondition. All das ist gepaart mit schöner Musik
. Das Ziel ist die Perfektion in der Verbindung aller Elemente. Tanzen, Trainieren und daran Spaß haben stehen im Mittelpunkt des Hochschulsports. Dazu gehören Selbstdisziplin, Geduld, Motivation, positive Energien, Fleiß und die Bereitschaft, Schwierigkeiten zu überwinden.

Anmerkung:
Entsprechende Kleidung ist
ein "Muss" und wird in der ersten Veranstaltung von der Kursleitung erklärt. (Bitte keine Tütüs)

Niveaustufen

Level 1:
Vermitteln von Grundwissen überrperhaltung und Grundschritte des Tanzes im Freien. Erlernen der Grundelemente und Positionen der Arme und der Beine, an der Stange und im Freien (Mitte)
. Erlernen von Grundbegriffen des klassischen Exercise.


Level 2:
Aufbauend auf den Inhalten des Level I - Kurses werden die Grundelemente des klassischen Balletts vertieft und erweitert. Erlernen kleiner Kombinationen an der Stange und im Raum unter besonderer Berücksichtigung von Körperhaltung und Koordination. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse im Ballett haben und diese vertiefen, erweitern oder auffrischen möchten.


Level 3:
Erweitern des Stangenexercise. Schwerpunkte: Adagio, Allegro, kleine und große Sprünge und kleine Kombinationen in der Mitte.
Vorkenntnisse im klassischen Ballett sind erforderlich. Diese bilden die Voraussetzungen für die Erweiterung des Stangenexercise und in der Mitte.


Level 4:
Erweitern des Stangenexercise, Erlernen von Kombinationen an der Stange und im Freien und von klassischen Sprungkombinationen in den fünf Sprungarten des klassischen Balletts, Pirouetten, Drehungen (dedans, dehors), Adagio, Allegro. Technische Übungen für mehr Kondition, tänzerische Variationen in der Gruppe und als Solo. Schwerpunkt: Fortsetzern des Stangenexercise durch kombinierte Reihenfolgen, Koordination, Balance und Körperhaltung im Freien (in der Mitte). Voraussetzungen: Gute bis sehr gute Ballettvorkenntnisse und das Beherrschen des Unterrichtsstoffes Level 3 Kurses.




 

Ballet, also
classical dance
, is the classical and artistic stage dance accompanied by music, which is often distinguished from contemporary dance, modern dance or dance theatre. The ballet evolved in the 15th and 16th centuries from plays performed at Italian and French princely courts as well as from dancing board plays. Ballet is not only ballet as a genre of art, it is also a high-performance sport. In addition, ballet is also body control, balance, grace and elegance, technique, expression and design with good condition. All this is paired with beautiful music. The goal is perfection in the combination of all elements. Dancing, training and having fun are at the heart of university sports. These include self-discipline, patience, motivation, positive energies, diligence and the willingness to overcome difficulties.

Note:
Appropriate clothing is a "must" and is explained in the first event by the course leader. (Please no tutus)

Levels

Level 1:
Conveying basic knowledge about body posture and basic steps of outdoor dance. Learning the basic elements and positions of the arms and legs, on the pole and outdoors (center). Learning the basics of the classical exercise.


Level 2
: Based on the content of the Level I course, the basic elements of classical ballet are deepened and expanded. Learn small combinations on the pole and in the room with special attention to posture and coordination. The course is aimed at all those who already have basic knowledge of ballet and want to deepen, expand or refresh it.

Level 3:
Extended rod exercise. Focus: Adagio, Allegro, small and big jumps and small combinations in the middle. Previous knowledge of classical ballet is required. These are the prerequisites for the extension of the rod exercise and in the middle.

Level 4:
Extending the bar exercise, learning combinations on the bar and outdoors and classical jumping combinations in the five jumps of classical ballet, pirouettes, rotations (ins, outdoors), Adagio, Allegro. Technical exercises for more stamina, dancing variations in the group and as a solo. Focus: Continuation of the rod exercise by combined sequences, coordination, balance and posture in the open air (in the middle). Prerequisites: Good to very good prior knowledge of ballet and mastery of the subject matter Level 3 course.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ballett Level 1Do09:30-11:0013.08.- 15.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß35/ 51/ 51/ 70 €buchen
Ballett Level 1Fr16:45-18:1524.07.- 02.10.Musikhochschule Hanns Eisler36/ 53/ 53/ 71 €buchen
Ballett Level 2Di16:30-18:0021.07.- 13.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß43/ 61/ 61/ 81 €buchen
Ballett Level 2/3Di18:00-19:3021.07.- 13.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß43/ 61/ 61/ 81 €Warteliste
Ballett Level 3Fr18:15-19:4524.07.- 02.10.Musikhochschule Hanns Eisler36/ 53/ 53/ 71 €buchen

BallettFit

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_BallettFit.html
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Der Kurs kombiniert Elemente des klassischen Balletts mit funktionalem Fitnesstraining. Geboten wird ein vielseitiges, ganzheitliches Training, das insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl und Haltung fördert. Die Übungen zielen auf ein komplexes, funktionelles Bewegungsrepertoire ab, das verschiedene Dimensionen von Fitness miteinander verbindet und gleichzeitig elegante und ästhetische Bewegungsabläufe fördert.





Der Kurs eignet sich für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorerfahrung und kann eine hervorragende Ergänzung für alle sein, die bereits in tänzerischen oder anderen ästhetischen Sportarten aktiv sind.



The course combines elements of classical ballet with functional fitness training. It offers a versatile, holistic workout that promotes strength, flexibility, body awareness and posture in particular. The exercises are aimed at a complex, functional movement repertoire that combines different dimensions of fitness while promoting elegant and aesthetic movement sequences.

The course is suitable for participants with and without previous experience and can be an excellent addition for anyone who is already active in dance or other aesthetic sports.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
BallettFit Di19:30-20:3021.07.- 13.10.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß29/ 45/ 45/ 60 €Warteliste

Ballett Barre (EN)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Ballett_Barre__EN_.html
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Dieser Kurs ist Haltungs-Workout und Tanzkurs in einem und für alle geeignet, die ihren Körper wie eine Ballerina formen möchten. Konzentriert wird sich auf das Barre-Training - bekannt aus dem klassischen Ballett - mit verschiedenen Übungen an der Stange, um eine gesunde Haltung und kräftige Muskeln zu schaffen.

Der Kurs eignet sich sowohl als Vorbereitung für das Balletttraining als auch einfach nur zur Bildung eines gesunden Körperbewusstseins und guterrperhaltung.

Es handelt sich um ein achtsames Training mit einem schönem Übungsfluss und praktischer Anleitung sowie Korrekturelementen, die auf gute Haltung und Ausrichtung abzielen. Der Kurs bietet damit die Möglichkeit, schlanke Muskeln in Beinen, Po, Rumpf und Armen zu formen und zu gestalten.



This class is a workout and dance class all in one, suitable for anyone wishing to shape their bodies like a ballerina. We focus on barre training - known from classical ballet with various exercises at the barre to create a healthy posture and strong muscles.
It is suitable as a preparation for ballet training or just for you to gain the knowlegde of aligment that can carry you trough life with a healthy body.

It's a mindfull workout with beautiful flow and hands on instruction correcting posture and alignment, a great way to shape and sculpt lean muscles in your legs, bottom, core and arms.


 

 

 

 

 


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ballett Barre (EN) BeginnerMi19:00-20:0026.08.- 14.10.FOOTSTEPS 32/ 48/ 48/ 65 €Warteliste