Urlaub vom Kopf – Spontaneität und Group Mindset
In diesem Workshop geht es darum, den Kopf einmal auszuschalten und in die Welt der Improvisation einzutauchen. Wir werden die grundlegenden Prinzipien des Improtheaters kennenlernen und ausprobieren – mit Fokus auf Group Mindset und Spontaneität. Gemeinsam werden wir uns in spielerische Szenen und Übungen vertiefen, die nicht nur den kreativen Flow fördern, sondern auch das Vertrauen in die Gruppendynamik und das Zusammenspiel stärken.

Dieser Workshop ist besonders geeignet für alle, die noch keine oder wenig Erfahrung im Improtheater haben und sich auf eine lockere, kreative Art und Weise mit der Kunst der Improvisation vertraut machen möchten.


Thema: "Emotionen"

In diesem intensiven Workshop widmen wir uns dem Thema „Emotion“ – einem zentralen Tool der Improvisationstheater-Praxis. Wir werden verschiedene Improtechniken üben, um Improszenen spannend, tief und  berührend werden zu lassen. 

Durch zielführende Übungen und gemeinsame Szenenarbeit vertiefen wir das Verständnis vom Ausspielen von Emotionen. Ziel ist es, nicht nur unser Impro-Handwerk zu verfeinern, sondern auch wertvolle Erkenntnisse für den Alltag zu gewinnen – sei es in der Kommunikation, in der Selbstwahrnehmung, im Teamwork oder im persönlichen Auftreten.

Der Workshop richtet sich an Studierende und Externe mit fortgeschrittenen Kenntnissen im Improtheater, die ihre Fähigkeiten vertiefen und erweitern wollen.


Thema: "Status“
In diesem intensiven Workshop widmen wir uns dem Thema
Status
– einem zentralen Konzept der Improvisationstheater-Praxis nach Keith Johnstone. Wir werden praxisnah üben, wie Status in Impro-Szenen einzusetzen ist, um Spannung zu erzeugen, Beziehungen lebendig werden zu lassen und das Narrativ zu bereichern.

Durch zielführende Improtechniken und gemeinsame Szenenarbeit vertiefen wir das Verständnis und die Anwendung von Status-Shift und -Dynamik. Ziel ist es, nicht nur unser Impro-Handwerk zu verfeinern, sondern auch wertvolle Erkenntnisse für den Alltag zu gewinnen – sei es in der Kommunikation, in der Selbstwahrnehmung, im Teamwork oder im persönlichen Auftreten.Der Workshop richtet sich an Studierende und Externe mit fortgeschrittenen Kenntnissen im Improtheater, die ihre Fähigkeiten vertiefen und erweitern wollen.

Wichtiger Hinweis:
Bitte beachte, dass diese Workshops körperliche Arbeit und Berührungen umfassen – wer sich darauf nicht einlassen möchte, sollte von einer Buchung absehen. Zudem setzen wir eine gewisse Durchlässigkeit und Offenheit für das Handwerk voraus, um den Mehrwert dieses Workshops erfahren zu können.

Sei bereit für spannende Szenen, viel unterstützenden und professionellen Input und lehrreiche Momente, die sowohl auf der Bühne als auch im Leben von Bedeutung sind.

In diesem Kurs verbinden wir Schauspiel mit Bewegung und Tanz . Im Fokus steht die bewusste Verbindung zum eigenen Körper im gegenwärtigen Moment ? als Ausgangspunkt für schauspielerische Impulse. Durch gezielte Übungen stärken wir Körperwahrnehmung, Vertrauen in Spontanität und Ausdruck. Ziel ist ein geschützter Raum, in dem ohne Leistungsdruck experimentiert, gespielt und erforscht werden kann ? mutig, leicht und gemeinsam.

Hinweis:
Im Rahmen dieses Kurses wird mit dem eigenen Körper gearbeitet. Dies kann situationsbedingt auch körperliche Berührungen zwischen Teilnehmenden erforderlich machen. Wir bitten Sie, diesen Umstand bei Ihrer Entscheidung zur Kursteilnahme zu berücksichtigen.

High intensity intervall
training
ist eine spezielle Trainingsmethode mit kurzen, hochintensive Belastungsphasen, abgelöst von Erholungsphasen. Diese Art von Training wirkt sehr effektiv auf Körper und Stoffwechsel. Dauer der Intervalle, Übungsauswahl und Übungsoptionen werden vom Kursleitenden je nach Möglichkeiten der Teilnehmenden variiert. Aufgrund vieler Sprünge ist der Kurs für Teilnehmer mit Gelenkprobleme im Rumpf und in den Beinen weniger geeignet.

Wichtiger Hinweis
:


Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.




Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Handtuch,

Das Handball-Team (Frauen) der HU Berlin sucht Verstärkung. Hier kommst du ins Spiel!

Melde dich bei uns, wenn folgende Dinge auf dich zutreffen: 


Du spielst mindestens in der Verbandsliga Vereinshandball

Du studierst oder arbeitest an der HU Berlin

Du hast Lust die HU bei der Europäischen Hochschulmeisterschaft im Juli 2026 in Salerno (Italien) und bei der Deutschen Hochschulmeisterschaft im Frühjahr/Sommer 2026 zu vertreten.


Dann trage dich in den folgenden Kurs ein und verpasse keine wichtigen Informationen! Gib bei deiner Buchung bitte an, auf welcher Position und bei welchem Verein/in welcher Liga du spielst.

Achtung: Eine Anmeldung garantiert keine Teilnahme. Die Teamverantwortlichen stellen ein Team nach Leistungsfähigkeit auf.

Bei Rückfragen melde dich gerne jederzeit unter
hochschulsport.wettkampf@hu-berlin.de

 

Beschreibung

Hip Hop ist kein eigenständiger Tanzstil. Seine Wurzeln liegen in den verschiedenen Tanzformen "der Straße" amerikanischer Großstädte der 1970er Jahre. Die Techniken des Hip Hop sind eng verwandt mit denen des Jazztanzes. Auf aktuellen Rhythmen werden in den Kursen Technikelemente aus der gesamten Bandbreite des Hip Hops vermittelt. Anschließend wird eine festgelegte Choreographie einstudiert. Das Training fördert das Rhythmusgefühl und die koordinativen Fähigkeiten, hält fit und verspricht jede Menge Spaß.

Level/ Teilnahmevoraussetzungen
Level A1
Teilnahmevoraussetzungen: keine
Inhalte: Erlernen der grundlegenden Technikelemente

Level A2
Teilnahmevoraussetzungen:

Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs
Inhalte: Vertiefung des Erlernten aus dem A1-Kurs

Level F

Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse aus dem A1/A2 oder anderweitig erworben oder auch in anderen Tanzarten

Inhalte: Erlernen von fortgeschrittenen Techniken und Choreografien



Der L.A. Style zeichnet sich durch das Erlernen von Choreografien aus, sowie dem Verinnerlichen von Rhythmus und Lyrik der Songs. Die Bewegungen sind präzise und werden durch klare Linien und flüssige Übergänge dargestellt. Die Choreografien bilden unterschiedliche Facetten des Tanzes zu verschiedenen Musikstücken ab.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Beschreibung
Im Zusammenspiel von weichen Hüft- und ausdrucksstarken Handbewegungen und viel Gefühl erzählt Hula zu sanften Südseerhythmen Geschichten. In diesem Kurs werden die Grundschritte und typischen Hüft- und Handbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) erlernt. Diese werden dann zu einer Choreographie zusammengesetzt. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner, möglichst barfuß.

Level
A1 - Anfänger/-innen



Was ist mitzubringen?
Lockere Kleidung (z.B. T-Shirt und weiter Rock), Getränk



Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.





Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Han
dball ist ein athletisch, technisch und taktisch anspruchsvolles Mannschaftssportspiel mit Ball. Es verlangt den Spieler:innen vor allem Teamgeist, taktisches Denken, Ballgefühl, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination ab. Handball gehört zu den Kontaktsportarten und zeichnet sich durch eine körperbetonte Spielweise aus.

Für das
Freie Spiel
(mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das
Freie Spiel
angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am
Freien Spiel
teilnehmen!

Voraussetzungen:
Handball-Grundkenntnisse, Schlagwurf, Sprungwurf, Angriffs- und Abwehrverhalten

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking
bzw.
abriebfeste Sohle
)

Sportkleidung

Getränk

eigenes Handtuch


Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Freies Spiel:

Hallenhockey, der mitteleuropäische, winterliche Ersatz für Feldhockey, ist ein
motorisch anspruchsvoller, unglaublich schneller und körperloser Sport. Trotz marginalem Bekanntheitsgrad ist Hallenhockey sogar die erfolgreichste Ballsportart in Deutschland. Schutzausrüstungen wie etwa beim Eishockey trägt nur der Torwart. Das Regelwerk unterbindet gefährliche Situationen weitgehend, sodass Hockey trotz hohem Tempo, schwerem Ball und Schlägern verletzungsarm bleibt. Der Schwerpunkt der Kurse variiert zwischen Techniktraining, Taktikschulung
und freiem Spiel, auch abhängig von der tagesaktuellen Beteiligung und Stimmung.




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine

Technik:
Ballführung (Vorhandseitführung, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber), Ballannahme (hohes und tiefes Brett), Umspielen (VH/RH Zieher), Torschuss

Individualtaktik:
1:1 Angriffs-/Abwehrverhalten, Ballsicherung, grundlegende Lauf- und Passwege

Gruppentaktik:
Dreieckspiel/Überzahlspiel, Manndeckung, Pressing, einfache Raumdeckung/"Würfel"
+ grundlegende Regelkunde
+ grundlegende Fitness (vor allem zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur in der gebückten Körperhaltung)



2

Kenntnisse Level 1

Technik:
Ballführung (verschleppt, Rückhand, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber, Rückhand, Droppass auch in Bewegung), Ballannahme (vor allem mit hohem Schläger, in Bewegung, mit anschließender Ballmitnahme), Umspielen (Zieher, Wischer, Doppelzieher, Rausdrehen), Schusstechniken (Heber, RH Heber, (ansatzloser) Schlenzer, gezogener Schlenzer, Stecher),

Individualtaktik:
Täuschung (Blick, Körper), positionsspezifisches Angriffs-/Abwehrverhalten, Spurwechsel, Give & Go

Gruppentaktik:
2:1 und 3:1 Überzahlsituationen, 2:2 und 3:3 Gleichzahlsituationen, Diagonalhockey, Doppeln, Aufbausysteme "3er Aufbau", "links/rechts stark" und "Haus" sowie Defensivsysteme "offensive Raumdeckung" und "2er Pressing" sowie "Gegen-V"
+ Fitness, um ein hohes Tempo sicherzustellen




 

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking
bzw.
abriebfeste Sohle
) und Sportbekleidung

Getränk

eigenes Handtuch


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Schläger und Bälle werden gestellt

Ab Level 2 ist ein angepasster Zahnschutz Voraussetzung zur Teilnahme


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Das Gracie Jiu-Jitsu (auch Brazilian Jiu-Jitsu) ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst J?d?, die den Schwerpunkt auf den Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Mit Schlag-, Tritt-, Stoß-, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken wird sich gegen einen Angreifer verteidigt.

Achtung: Für das Training müssen jeglicher Schmuck und Piercings abgelegt oder abgeklebt werden!

 

Level/ Teilnahmevoraussetzungen





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





1



-



Erlernen der sportartspezifischen Techniken





1-4



-



Festigung der Techniken





 

Was ist mitzubringen?
Enge Sportbekleidung ohne harte Nähte/Reißverschlüsse oder Taschen ist ausreichend (ein Gi ist nicht erforderlich), Badelatschen/Flipflops, Handtuch, Getränk

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Willkommen im Gentle(wo)mansport - Golf!

Durch seine vielen Variablen und komplexen Bewegungsabläufe wird Golf als einer der technisch herausforderndsten Sportarten der Welt gehandelt. Gemeinsam mit unseren Partnern vom Golf-Club Mahlow e.V. nehmen wir euch mit in die faszinierende Welt des Golfsports.

In unserem Kurs erlernt ihr nicht nur die notwendigen Grundlagen der Sportart, sondern könnt am Ende die offizielle DGV-Platzreifeprüfung ablegen. Mit diesem "Golfführerschein" erhaltet ihr Zutritt zu vielen Golfanlagen in Deutschland und auf der ganzen Welt. Unterrichtet werdet ihr dabei vom PGA Professional Richard Verpeléti, der euch mit viel Spaß und Kompetenz an ein gutes Handycap heranführt.

Mit im Kurspreis enthalten sind alle für den Kurs erforderlichen Schläger, Bälle und die DGV Prüfungsgebühr für die Platzreife.


Achtung: 
Kurs 1 - Der Termin am 28.02 findet von 11-14 Uhr statt!