Sechs Badmintonfelder bieten die Möglichkeit, sich in unterschiedlichen Niveaugruppen zusammenzufinden und ohne Angst vor den "Profis" die individuellen Spielfähigkeiten einzubringen. Vorkenntnisse und Spielpraxis werden vorausgesetzt.

Gut zu wissen

Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
zu finden.

Das Spiel ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet.

Hinweise für die Nutzung unserer Ballspielhalle

Saubere Turnschuhe mit abriebfester Sohle und angemessene Sportkleidung sind vorgeschrieben.

Die Anlagen sind selbstständig auf- und abzubauen.

Schläger und Bälle sind selbst mitzubringen, können jedoch bei Bedarf gegen Pfand pro Termin ausgeliehen werden.

Hinweise für Beschäftigte

Der Kurs findet unabhängig vom eigentlichen Veranstaltungszeitraum statt. Es werden gesonderte Entgelte erhoben.

10er Karte: Freie Terminwahl innerhalb des angegebenen Zeitraums. Bitte vor Spielbeginn bei der Hallenaufsicht melden.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die gerne ins Schwitzen kommen sowie an Kampfsportler, die auf der Suche nach einem Ergänzungstraining sind.

Mit Hilfe von Sandsack, Kurzhanteln, Flexibar und weiteren Geräten wird ein Parcours von Stationen für ein Intervall-Training aufgebaut, welches Tagesform und Trainingslevel der Übenden berücksichtigt. Geübt werden einfache Kampfsport-Moves und Elemente aus dem Grundlagentraining. Dieser Kurs macht Spaß und hilft beim Auspowern.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Eigene Boxhandschuhe können gerne mitgebracht werden. Ist aber nicht zwingend.

Happy Workout ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Kleingeräten wie Fitnessbändern oder Hanteln. Bei passender Musik wird der Körper intensiv trainiert und gekräftigt. Dabei werden vor allem die Hauptmuskelgruppen angesprochen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Aikido ist eine japanische Kampfkunst und zielt darauf ab,
Angriffe zu neutralisieren, Angriffe abzuwehren und unschädlich zu machen
. Dabei nutzt man die Angriffsenergie des Gegners zum eigenen Vorteil. Das endet mit einem Wurf, einem Festhaltegriff oder zu-Boden-bringen des Gegenübers. Die Bewegungen sind effektiv und harmonisch.



Aikido integriert Selbstbehauptung, Selbstschutz und Selbstverteidigung auf einzigartige Art und Weise. Regelmäßiges Training verbessert zusätzlich die körperliche Fitness, die Koordination und die Flexibilität.



Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.



Bitte beachte



Bitte geeignete Sportkleidung tragen. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.


Das Training findet barfuß auf Matten statt.



Im folgenden Video siehst du, was dich in unserem Kurs erwartet:
Aikido at HTW

Bleib fit und leistungsfähig mit der Kraft der Akupressur und Reflexzonenmassage!



In diesem praxisnahen Kurs lernst du, wie Akupressur und Reflexzonenmassage helfen können, Stress abzubauen und die Energiereserven deines Körpers zu aktivieren. Mit einfachen Techniken und nach kurzen Übungen wirst du dich gestärkt und entspannt fühlen – perfekt für den Studienalltag. Der Kurs bietet außerdem die Möglichkeit, gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.



Hinweis:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.





Acupuncture and Reflexology



Stay fit and productive with the power of acupuncture and reflexology!



In this practical course you will learn how acupressure and reflexology can help reduce stress and activate your body's energy reserves. Simple techniques and short exercises will leave you feeling invigorated and relaxed - perfect for everyday life at university. The course can also be tailored to meet individual needs.



Note:
No previous experience required. Sorry, but booking is only available in German.

Spielerisch geht es vom Alltag direkt in die Welt, die wir uns gemeinsam erschaffen.

Abgerundet wird der Kurs wird durch Kommunikations-, Rhetorik- und Stimmübungen. "Wiederholungstäter" schätzen an den Übungen, dass schnell eine angenehm lockere Atmosphäre entsteht und wir gemeinsam in die Welt des Improvisationstheaters eintauchen.

Hier lernt man das Handwerkszeug für die Bühne und fürs Leben.

Ein Selbstverteidigungstraining soll helfen, in kritischen Situationen die Nerven zu behalten, Konfrontationssituationen richtig einzuschätzen und nicht überstürzt, sondern kontrolliert und effektiv zu reagieren. Dazu soll die Reaktionshemmung "vor Angst gelähmt" abgebaut und vorausschauendes Handeln im Sinne der Prävention vermittelt werden.

Der Begriff Hapkido bedeutet in etwa: "Der Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Kraft". Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst und dient nicht nur der Selbstverteidigung, sondern auch der körperlichen und geistigen Fitness.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Bitte geeignete Sportkleidung und Hallenschuhe mit abriebfester Sohle tragen. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Ausreichend zu Trinken und ein Handtuch mitbringen.

Dieses Angebot richtet sich an alle Studierende, die Spaß an Gesellschaftsspielen und Spielen in geselliger Runde haben. Gesellschaftsspiele können den Kopf frei machen, Kreativität fördern oder soziale Kompetenzen stärken. Davon abgesehen machen sie auch einfach Spaß.



Gespielt werden Spiele wie Codenames, Dixit, Mysterium, Wizard, Skull King, Werwörter, Small World, Seven Wonders, Spicy, Dodelido, Magic Maze und viele weitere. Gerne könnt ihr auch eigene Spiele mitbringen.

In diesem Kurs lernen wir auf spielerische und tänzerische Weise die Grundelemente und Techniken der Tanzform "Sensual" aus dem Bachata, der in den 60er Jahren in der Dominikanischen Republik entstand. Mittlerweile hat sich diese Tanzform stark weiterentwickelt und wird oft mit Elementen aus anderen Tanzstilen wie Zouk, Salsa, Hip Hop kombiniert.

Spezifische Inhalte des Kurses sind Grundschritte, Drehungen, Bachata - Sensual - Elemente (Bodywaves, Headroll, Raúl), kurze Choreographien, Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag und beim Tanzen sowie einfache Dehn- und Kräftigungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Tanzpartner über die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
zu finden.

Bitte Wechselschuhe mit abriebfester Sohle tragen!

Mache Dich mit Deinem eigenen Körper bekannt und erfahre, wie du unangemessene und anstrengende Bewegung- und Reaktionsmuster loslassen kannst — und stattdessen mit kleinen Impulsen mühelos eine große Wirkung erzielst. Wenn du verstehen möchtest, was Kampfkunst-Techniken und -Formen in ihrer Tiefe wirksam machen, bist Du hier genau richtig!

Der Kurs beinhaltet hauptsächlich Elemente aus Qi Gong & Tai Chi.

Leitung:
Ilka Flora

Du benötigst:

Für das Training einfache Sportbekleidung (lange Hose, T-Shirt). Auf der Matte sind wir barfuß.

Bei Bedarf stehen Übungswaffen zur Verfügung.


Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten