Urban Kizomba ist ein eleganter und innovativer Paartanz, der sich im letzten Jahrzehnt entwickelt hat und zu den coolsten Tanzkreisen in ganz Europa gehört. Basierend auf dem klassischen Kizomba mit Einflüssen aus dem Tango, Hip-Hop, RnB und Ghettozouk bietet Urban Kizomba neue Möglichkeiten sich auszudrücken und die Musik zu interpretieren.

Wenn du die faszinierende Welt dieses sinnlichen Tanzes entdecken möchtest, erhältst Du in dem Kurs einen umfassenden Einblick. Es werden die notwendigen Grundlagen vermittelt, um die Tanzflächen auf Kizomba-Partys hier in Berlin und vielleicht schon bald auf einem Kizomba-Festival zu beherrschen! Sei dabei und lass dich von ihrer Begeisterung für Kizomba inspirieren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen.

Gut zu wissen

Eine paarweise Anmeldung ist vorteilhaft. Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Hilfe bei der Tanzpartnervermittlung gibt es bei der
Sportpartnerbörse der HTW Berlin
.

Mehrere Tischtennisplatten bieten die Möglichkeit, sich im Doppel oder in Gruppen zusammenzufinden und sich spielerisch frei zu bewegen. Tischtennis fördert nicht nur die Kondition, sondern verbessert auch die sportartspezifischen Fähigkeiten.

Gut zu wissen

Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
zu finden.

Das Spiel ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet.

Hinweise für die Nutzung unserer Ballspielhalle

Saubere Turnschuhe mit abriebfester Sohle und angemessene Sportkleidung sind vorgeschrieben.

Die Anlagen sind selbstständig auf- und abzubauen.

Schläger und Bälle sind selbst mitzubringen, können jedoch bei Bedarf gegen Pfand pro Termin ausgeliehen werden.

In der Zweikampfsportart Thaiboxen sind neben Schlag- und Trittbewegungen, wie sie z.B. im Kickboxen vorkommen, auch Ellbogenschläge, Kniestöße und der Clinch (ggs. Umklammerung) charakteristische Merkmale des sportlichen Trainings und Wettkampfs.



Neben dem Erlernen und Festigen dieser sportartspezifischen Bewegungsfertigkeiten zielt das Training insbesondere darauf ab, die konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit) der Teilnehmenden zu verbessern. Alle Techniken werden präzise und nur mit leichtem Kontakt ausgeführt. Durch die ganzheitliche Beanspruchung eignet sich das Training ideal als Ergänzung zu anderen sportlichen Disziplinen.



Bitte beachte:


Für das Training ist ein
Mindestmaß an Schutzausrüstung

(wie Mundschutz, Tiefschutz und Boxhandschuhe)
erforderlich
.

        Wir behalten uns vor, Teilnehmende ohne ein
Mindestmaß an Schutzausrüstung
vom Kurs auszuschließen.


Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.


Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Die Erforschung des individuellen Körperausdrucks wird hier zu einem wichtigen Werkzeug. Es hilft uns dabei, das Potenzial in unseren eigenen Bewegungen zu verstehen und einen möglichst authentischen Tanz zu ermöglichen. Wir beginnen mit einem Warm-up, das unseren Körper und unser Bewusstsein auf den Rest der Stunde vorbereitet. Danach bewegen wir uns mit verschiedenen Floorwork-Elementen durch den Raum. Es folgen kreative Übungen, mit denen wir die Grundlagen für verschiedene Bewegungsebenen legen, um uns dann in einer offenen Session auszutauschen und gegenseitig zu inspirieren. In diesen Kurs wollen wir einen Moment der körperlichen Ekstase und Freude in uns selbst schaffen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Trage während des Kurses passende Kleidung, rutschfeste Socken oder Ballettschuhe. Keine Turnschuhe!

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

 

Der Tango Argentino ist ein Tanz der Gefühle und Emotionen. Ein Tanz der Improvisation. Er drückt Leidenschaft, Sehnsucht und Melancholie aus. Er stammt aus Buenos Aires und unterscheidet sich von anderen Tänzen durch Musik, Rhythmuselemente und Schrittfolgen.

In diesem Kurs werden die Grundlagen wie Gehtechnik, Rhythmusarbeit und Drehtechniken des Tango Argentino vermittelt. Die besondere Musikalität des Tangos und die Verbundenheit der Tänzerinnen und Tänzer. Entspannungseinheiten runden den Tanzkurs ab.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Trage während des Kurses passende Kleidung, rutschfeste Socken oder Ballettschuhe. Keine Turnschuhe!

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Tanzpartner über die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
zu finden.

Taekwondo ist eine koreanische Kunst der Selbstverteidigung und des waffenlosen Kampfes. Es ist bekannt für seine brillanten Fußtechniken, die auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können.

Im Kurs werden körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn trainiert. Darüber hinaus werden mentale Fähigkeiten geschult. Werte wie Respekt gegenüber anderen Menschen, Bescheidenheit, innere Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Disziplin und Selbstvertrauen werden gefördert.

Aufgrund der vielfältigen körperlichen und geistigen Anforderungen sind die Aneignung von Grundtechniken und Grundschritten, das Erlernen von Abwehr- und Angriffstechniken sowie die Vorbereitung des Körpers auf unterschiedliche Belastungen wichtige Bestandteile der Ausbildung.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind ist willkommen.

Bitte beachte:

Trage im Kurs passende Sportkleidung und Hallenschuhe mit abriebfester Sohle. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen.

Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit werden in verschiedenen Sequenzen trainiert. Im Vordergrund steht die moderate Bewegung, die dem Körper gut tut. Die Motivation wird nicht nur durch den Trainer, sondern auch durch die mitreißenden Rhythmen der Tabata-Musik gesteigert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Ein großes Badetuch als Auflage für die Gymnastikmatte ist Pflicht.

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit, diesen energiegeladenen und rhythmischen Tanzstil zu erlernen. Es wird zu verschiedenen Musikstilen wie Techno, Hardstyle, Pop, Hip-Hop etc. getanzt. Der Ursprung des Shuffle Dance liegt in der Musikszene der späten 80er Jahre. Lasst euch überraschen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

In einem geschützten Rahmen lernen die Teilnehmenden, sich bei Übergriffen selbstbewusst zur Wehr zu setzen. Alltagsnahe Szenarien im Stehen, Sitzen und am Boden werden in Partnerübungen trainiert. Weitere Inhalte sind u. a. Fallschule, Schlag-/Tritt-Training, die eigenen Gefühle nutzen, Grenzsetzungen, Einsatz von Stimme und Alltagsgegenständen.

Die Verteidigungstechniken basieren auf dem Ninjutsu. Ninjutsu ist eine alte Kampfkunst aus Japan, die sich über Generationen weiterentwickelt und den heutigen Gegebenheiten und Techniken angepasst hat. Größere und überlegenere Angreifer werden u. a. durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers überwältigt. So wird nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit gekämpft.

Im Kurs werden alle Level unterrichtet - es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte beachte

Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Hose, T-Shirt, eventuell Jacke/Pullover) mitbringen.

Bitte pünktlich (!) umgezogen zum Kurs erscheinen.

Mut und Miteinander beginnt im Herzen



Herzlich willkommen beim Japanischen Schwertkampf! Tauche ein in die Tradition der Samurai und erlange grundlegende Fertigkeiten im Umgang mit dem japanischen Schwert. Wir vermitteln Basis-Körperhaltungen, Schnitte, Fußarbeit sowie die Kunst der Distanz und des Angriffs.



Dieser Kurs geht über das Erlernen von Techniken hinaus und fördert die Entwicklung von Mut, Selbstbewusstsein und Empowerment. Freu dich auf eine inspirierende Reise durch die Welt des japanischen Schwertkampfes, bei der wir gemeinsam Mut und Miteinander im Herzen verankern.



Voraussetzungen:
Für diesen Kurs sind keine Grundkenntnisse nötig - Alle sind willkommen.



Bitte beachte:


Bitte trage bequeme langärmelige/langbeinige Kleidung. Das Training findet barfuß auf Matten statt.


Lege aus Sicherheitsgründen vor dem Training bitte Schmuck, Uhren, etc. ab, und binde die Haare zusammen.


Es stehen Übungswaffen zur Verfügung.


Bi
tte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein.





Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten