Das Zentrum der Praxis wird sich auf stärkere Bewusstheit, besonders auf der Ebene des Körpers einlassen. Mit viel Atmung, Bewegung und Kommunikation. Der erweiternde Fokus wird in dieser Klasse besonders auf Achtsamkeit in ganz verschiedenen Lebenssituationen liegen und Ausgleich schaffen können. Du wirst Steuerungsmöglichkeiten des inneren Energieflusses und von Bewusstheitsqualitäten mit grundlegenden Techniken, besonders im Praktizieren von Atmung und bewusster Bewegung kennenlernen. Bewährte Techniken sind der guter Begleiter der Praxis.

Workshop
:
Dieser Workshop in Achtsamkeit bietet in fünf Stunden ganz kompakt und doch ohne Hast Techniken zur Entspannung und tieferer, körperbezogener Achtsamkeitspraxis an. Dieses Tagesseminar kann einen Einstieg in unverhoffte Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigen. Erkennen im Tun.

Anmerkung:
Bitte gerne eigene Decke, Kissen, warme Socken mitbringen.



The goal of mindfulness is the conscious directing of attention to the here and now - being completely in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-awareness and in the perception of the
current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf them."

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to provide important impulses for everyday life. Each course unit introduces different forms of meditation (sitting, walking meditation, body scan) and deals with a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc.). Another focus is the training of perception, of the individual sensory channels (seeing, hearing, etc.).

Note:
Please bring necessary tools if possible (mat, blanket, pillow,..etc.).

Workshop

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst, bei der es keinen Wettkampf gibt, also auch keine Gewinner*innen oder Verlierer*innen. Seinem Wesen nach ist Aikido mehr Kommunikation als Konfrontation. Es ist kein Weg (jap. 'do') des Kämpfens, sondern ein Weg, den Kampf zu vermeiden bzw. zu beenden.
Neben den Grundtechniken des Aikido liegt der Schwerpunkt beim Schwerttraining. Die Verwandtschaft beider Kampfkünste liegt nicht auf der Hand, sie bereichern sich aber gegenseitig und das Training mit dem Schwert vertieft das Verständnis des Aikido, da die zugrunde liegenden Prinzipien dieselben sind. Schwerter können im Dojo ausgeliehen werden.

Ziel:
Verbesserung der Selbstwahrnehmung durch Atem- und Meditationsübungen. Erlernen der Basistechniken in statischer und dynamischer Form und Einführung in die Fallschule. Vertraut werden mit den Grundprinzipien des Aikido (Zentriertheit, Kontakt, Integrität, Achtsamkeit).

Anmerkung:
Die Aikido-Angebote sind auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.






Aikido is a traditional Japanese martial art in which there is no competition, no winners or losers. By its very nature, Aikido is more communication than confrontation. It is not a way (Japanese ’do') of fighting, but a way to avoid or end the fight.

 

In addition to the basic techniques of Aikido, the focus is on sword training. The relationship between the two martial arts is not obvious, but they enrich each other and training with the sword deepens the understanding of Aikido, as the underlying principles are the same. Swords can be borrowed from the dojo.

Objective:
Improvement of self-perception through breathing and meditation exercises. Learning the basic techniques in static and dynamic form and introduction to the case school. Become familiar with the basic principles of Aikido (centeredness, contact, integrity, mindfulness).

Note:
The Aikido offers are also suitable for participants with previous knowledge. Regular participation is desired.

Aerial Silk ist eine der bekanntesten und zugleich faszinierendsten Disziplinen der Luftakrobatik. Zwei lange Stoffbahnen hängen von der Decke und bieten unzählige Möglichkeiten zu klettern, sich einzuwickeln und elegante Figuren in der Luft zu gestalten.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Kletterns sowie verschiedene Knoten und Wicklungen, durch die dein Körper scheinbar schwerelos in der Luft schwebt. Mit jeder Einheit wirst du stärker, gewinnst an Selbstvertrauen und erreichst Bewegungen, die du dir vielleicht vorher nicht zugetraut hättest.

Nebenbei verbesserst du deine Körperspannung, Haltung und Kraft – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor!

Bitte beachten:



Fl’air Studios liegt etwas versteckt hinter der Aral Tankstelle in den S-Bahnbögen. Plant genügend Zeit vor eurem ersten Besuch ein. Aus organisatorischen Gründen ist der Zugang zu den Räumlichkeiten nach Kursbeginn nicht mehr möglich.
Daher wird um eine
pünktliche Ankunft gebeten
, um die Teilnahme zu gewährleisten.
Es wird empfohlen, 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort zu sein.

Achtung:
Bring eine eigene Matte für das Warm-Up mit oder leihe dir eine vor Ort für 1 €.

Die Organisation der Kurse sowie die Kommunikation erfolgt über den Hochschulsport.

Die Kurssprache ist Englisch.




Aerial Silk is one of the most recognisable and visually stunning aerial disciplines. Two long pieces of fabric hang from the ceiling, offering endless possibilities to climb, wrap, and create beautiful shapes in the air.

In this class, you will learn the fundamentals of climbing, as well as knots and wraps that allow your body to appear suspended and floating. Over time, you will build strength, gain confidence, and achieve movements you may not have thought possible.

At the same time, you will improve your body tension, posture, and overall fitness – a full-body workout with a high fun factor!

Please note:



Fl’air Studios is a bit hidden behind the ARAL gas station and located within the S-Bahn Bridge. For organisational reasons, access to the facilities is no longer possible after the class has started.
Please
arrive on time
, better 15 minutes prior to class start to ensure participation. 

Attention:
Bring your own mat for the warm-up, or hire one on the day for €1.

Course organisation and communication are handled via the university sports center.

Course language is English. 


Kurse bis Dezember 2026

Der Kurs 
Afro Dance Moves
 verbindet dynamische, von afrikanischen Tänzen inspirierte Bewegungen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Energiegeladene Schritte, rhythmische Isolationen und fließende Bewegungen dienen der Verbesserung von Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Körperwahrnehmung. Getanzt wird zu einer mitreißenden Mischung aus modernen und traditionellen afrikanischen Rhythmen, afro-lateinamerikanischer Musik sowie – mit besonderem Schwerpunkt – den lebhaften Klängen der afro-peruanischen Musik.

Der Fokus liegt auf Bewegung, Rhythmus und dem Ausdruck durch den Tanz – ganz ohne Leistungsdruck oder Perfektionsanspruch. Das gemeinsame Tanzen fördert die Vitalität und sorgt für ein erfrischtes, energiegeladenes und positives Lebensgefühl. Leicht nachzuvollziehende Bewegungen und kurze Mini-Choreografien werden Schritt für Schritt vermittelt. Der Kurs ist dadurch dynamisch und leicht zugänglich.

Alle Niveaus und auch absolute Anfänger ohne tänzerische Vorkenntnisse sind willkommen.



The 
Afro Dance Moves
 course combines dynamic movements inspired by African dances with an effective full-body workout. Energetic steps, rhythmic isolations, and fluid movements serve to improve endurance, coordination, flexibility, and body awareness. Dancing takes place to an exciting mix of modern and traditional African rhythms, Afro-Latin music, and – with a special focus – the lively sounds of Afro-Peruano music.

The focus centers on movement, rhythm, and expression through dance – completely without performance pressure or the demand for perfection. Dancing together promotes vitality and ensures a refreshed, energetic, and positive feeling. Easy-to-follow movements and short mini-choreographies are taught step-by-step, making the course dynamic and highly accessible.

All levels and absolute beginners without any prior dance experience are welcome.

Das Wesen der Achtsamkeit ist das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt - Ganz im Moment sein. Achtsamkeit ist eine wichtige Basis der Meditations- und Entspannungspraxis in der Selbstwahrnehmung und in der Wahrnehmung des aktuellen persönlichen Kontextes. Gelassenheit und Akzeptieren: "Du kannst die Wellen im Ozean nicht verhindern, aber Du kannst lernen auf Ihnen zu surfen.“

Der wöchentliche Kurs soll ein Ort von Stille, Kontemplation, aber auch von durchaus bewusst dynamischem Agieren sein und kann daraus wichtige Impulse und Ankerpunkte für den Alltag geben. Es werden verschiedene Meditationsformen im Kontext von Körperbewusstheit vorgestellt (Sitz-, Gehmeditation, Body-Scan, Formen der Atemarbeit) und damit zunehmend eine Grundhaltung der Achtsamkeit (Nicht-Anhaften, Vertrauen, Loslassen etc.) entwickelt. Ein weiterer Schwerpunkt ist begleitend die Schulung der Wahrnehmung, der einzelnen Sinneskanäle (Sehen, Hören etc.).

Hinweise:
Gerne eine Yogamatte bereithalten, ein Meditationskissen wäre optimal. Es geht aber auch eine feste Decke, die man falten kann und eine rutschfeste, bequeme Unterlage. Lockere Kleidung.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden
ca. 30 Minuten
vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



The aim of mindfulness is to consciously direct the attention to the here and now in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-perception and in the perception of the current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf on them. "

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to give important impulses for everyday life. Different forms of meditation are presented (situation, walking, body scan) and a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc. ). Another focus is the training of perception, the individual sensory channels (seeing, hearing, etc. ).


Notes:
Gladly have a yoga mat ready, medicine pillows would be optimal. But there is also a firm blanket that can be folded and a non-slip, comfortable base. Loose clothes.



Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets.
The access data for the online course will be sent to all participants
about 30 minutes
before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.


Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!


 

Mitternachts-Volleyballturnier 2027

Hallo liebe Volleyballfans und Nachtschwärmer,

auch in diesem Jahr laden wir euch wieder herzlich zu unserem beliebten Mitternachts-Volleyballturnier ein! Freut euch auf ein außergewöhnliches Event, organisiert von der Seminargruppe: Eventmanagment.


Die wichtigsten Infos auf einen Blick:



Wann:
 Freitag, 22. Januar 2027



Wo:
 Sporthalle Dahlem, Königin-Luise-Straße 47



Motto:
 Helden der Nacht



Einlass:
 19:00 Uhr



Turnierbeginn:
 20:00 Uhr



Finale:
 gegen Mitternacht



Ende:
 ca. 0:30 Uhr, mit Siegerehrung und Verabschiedung




Ablauf:
Neben dem Wettkampf sorgt ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm für eine besondere Atmosphäre.

Ein ausgefallenes Catering sowie ein gemeinsamer Mitternachtscountdown tragen dazu bei, den Abend zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen.

 Das Finale wird gegen Mitternacht ausgetragen. Bringt euch also genügend Energizer mit, um auch im Finale top zu performen!


Spielmodus & Regeln:



Teamgröße: 6 Feldspieler
innen, max. 2 Auswechselspieler
innen



Mixed Teams: Mindestens zwei Frauen pro Team auf dem Feld



Gruppenphase: Jeder spielt gegen jedes andere Team der Gruppe, ein Spiel dauert 12 Minuten



Finalrunde: Ein Satz auf 25 Punkte (mit 2-Punkte-Regel)



Schiedsgericht: Die pausierenden Teams übernehmen das Schiedsgericht gemäß DVV-Regeln




Wichtige Hinweise:



Bitte bringt saubere Sportschuhe mit – ohne dürfen wir keinen Zutritt gewähren



Glasflaschen und Alkohol sind nicht gestattet



Zuschauer*innen können wir dieses Jahr leider nicht zulassen, dafür umso mehr Volleyballfieber in den Teams!




Meldeschluss:
Maximal 10 Teams, Anmeldung bis spätestens 11. Januar 2027.


Mitspielerin oder Team gesucht?
Du möchtest mitmachen, hast aber kein Team? Oder deinem Team fehlt noch jemand? Dann nutze unsere 
SportpartnerInnenbörse
!

Wir freuen uns auf eine unvergessliche Nacht mit euch – von Studierenden für Studierende organisiert!

 
Buchungsstart:
01. Dezember, 10 Uhr

 


Midnight Volleyball Tournament 2027

Hello, volleyball fans and night owls!

We are delighted to invite you once again to our popular Midnight Volleyball Tournament! Get ready for an extraordinary event organized by the Event Management seminar group.

Key information at a glance:

When: Friday, January 22, 2027

Where: Dahlem Sports Hall, Königin-Luise-Straße 47

Theme: Heroes of the Night

Doors open: 7:00 PM

Tournament starts: 8:00 PM

Finals: Around midnight

End: Approx. 12:30 AM, including the awards ceremony and closing

 

Schedule:
In addition to the competition, a varied supporting program ensures a special atmosphere.

Unique catering and a shared midnight countdown will help make the evening an unforgettable experience.

The final match takes place around midnight—so make sure to bring plenty of energy boosters to ensure a top-notch performance in the final! Game Format &

Rules:

Team size: 6 players on the court, max. 2 substitutes

Mixed teams: At least two women per team on the court

Group stage: Round-robin format (every team plays every other team in the group); matches last 12 minutes

Finals: One set played to 25 points (with the 2-point lead rule)

Officiating: Teams not currently playing will handle officiating duties in accordance with DVV rules

 

Important Information:

Please bring clean sports shoes – entry is not permitted without them

Glass bottles and alcohol are prohibited

Unfortunately, we cannot allow spectators this year, but we’re sure the teams will bring plenty of volleyball fever!

 

Registration Deadline:
Maximum of 10 teams; registration closes on January 11, 2027.

Looking for a teammate or a team?
Want to join in but don't have a team? Or is your team missing a player? Use our sports partner matching service!

We look forward to an unforgettable night with you – organized by students, for students!

 

Booking opens: December 1, 10:00 AM

Jetzt für den ALBA BERLIN Campus Cup 2026 anmelden und shooten wie Wagner, Schröder und Co.!
 

5x5 Basketball-Turnier in der Max-Schmeling-Halle

Von Crossover bis Stepback, von Teamplayer bis Showman – hier ist jede*r willkommen! Du gibst den Gameplan vor: intensives Pressing oder easy Going. Sicher ist nur eins: Es wird laut, es wird energiegeladen, und der Spaß ist garantiert! Auf jedes Team warten mindestens vier Matches, ein spannender 3-Point Contest und viele coole Aktionen auf unserer Eventfläche.
Showtime ist angesagt – bring dein A-Game mit!


Spielmodus:
Der Cup ist ein 5x5 Mixed-Turnier, in dem Frauen und Männer gemeinsam in einem Team spielen. Ein Team besteht aus mindestens fünf und höchstens zehn Spieler*innen. Dabei ist zu beachten, dass in den Spielen mindestens eine Frau und ein Mann pro Team während der gesamten Spielzeit auf dem Feld stehen müssen.


Wann:
 28.11.2026 I 10 Uhr Einlass, 11 Uhr Beginn

Wo:
Max Schmeling Halle I Falkplatz 1, 10437 Berlin


Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt (siehe unten) durch eure*n Team-Verantwortliche*n, die/der sich damit als Ansprechpartner*in für die weitere Organisation zur Verfügung stellt. Weitere Informationen zum Turnierverlauf und zu den Spielansetzungen erhalten die Team-Verantwortlichen nach der Anmeldung per Mail.

Teilnahmeberechtigt sind Studierende und Universitätsangehörige aus
ganz Deutschland
. Als Nachweis muss der aktuelle Studierenden- / Beschäftigtenausweis bei der Akkreditierung vorgelegt werden. Pro Team können auch 3 Externe (Nicht-Studierende/ Beschäftigte einer Universität) teilnehmen. Die Teams können auch aus Studierenden unterschiedlicher Universitäten bestehen.

Du möchtest mitspielen, dir fehlt aber noch ein Team? Kein Problem, schau bei unserer
SportpartnerInnenbörse
vorbei und finde deine Mitspieler*innen für den ALBA BERLIN Campus Cup!


Meldegeld:
Das Meldegeld beträgt 70 EUR pro Team und beinhaltet einen Kasten Wasser pro Team sowie eine Freikarte pro Person für ein ALBA BERLIN Bundesliga-Heimspiel für die aktuelle Saison. Essen und Getränke können im kleinen Rahmen am Veranstaltungstag käuflich erworben werden.

 

Meldeschluss:
Mittwoch, 25.11.2026 | 23:59 Uhr

 



* ALBA BERLIN Basketball Campus Cup *
Sign up now for the ALBA BERLIN Campus Cup 2026 and shoot like Wagner, Schröder, and the rest of the crew!

5-on-5 basketball tournament at the Max-Schmeling-Halle
From crossovers to step-backs, from team players to showmen—everyone is welcome here! You set the game plan: whether it’s intense pressing or a laid-back approach. One thing is certain: it’s going to be loud, high-energy, and fun is guaranteed! Every team gets at least four matches, an exciting 3-point contest, and plenty of cool activities in our event area.
It’s showtime—bring your A-game!

Tournament Format:
The Cup is a mixed 5-on-5 tournament where men and women play together on the same team. A team consists of a minimum of five and a maximum of ten players. Please note that at least one woman and one man per team must be on the court at all times during the games.

When: November 28, 2026 | Doors open at 10:00 AM, start at 11:00 AM
Where: Max-Schmeling-Halle | Falkplatz 1, 10437 Berlin

Registration:
Registration is handled (see below) by your team representative, who will serve as the point of contact for further organization. Team representatives will receive further information regarding the tournament schedule and match fixtures via email after registering.

Eligibility is open to students and university staff from all over Germany. Proof of status (current student or employee ID) must be presented during accreditation. Up to three external players (non-students/non-university staff) may participate per team. Teams may also consist of students from different universities.

Want to play but don't have a team yet? No problem—check out our sports partner matching service to find teammates for the ALBA BERLIN Campus Cup!

Registration fee:
The registration fee is €60 per team; this includes a crate of water for the team and one free ticket per person for an ALBA BERLIN Bundesliga home game during the current season. Food and drinks will be available for purchase on a limited basis on the day of the event.

Registration deadline:
Wednesday, November 25, 2026 | 11:59 PM


 

Hallo @ UNISPORT

Mit unserem Infoservice (Newsletter) erhältst du regelmäßig Updates rund um den UniSport.

Ob spannende Events, Sonderaktionen oder neue Buchungszeiträume - trage dich hier ein und
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Hi @ UNISPORT

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Yoga ist eine indische philosophische Lehre, welche auf die Vereinigung von Körper, Seele und Bewusstsein abzielt. Hatha-Yoga ist einer der ursprünglichsten Yoga-Stile, der verschiedene körperliche und geistige Übungen umfasst, die auf dem Weg der Selbsterkenntnis behilflich sind. 

In diesem Kurs praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um den Geist zu beruhigen und innere Klarheit und Balance zu schaffen.

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen. Der Begriff meint alle Menschen, die geschlechtsspezifische Diskriminierung erleben und von patriarchalen Strukturen betroffen sind. Dieser Kurs steht also allen Personen offen, die sich als weiblich identifizieren oder sich nicht im klassischen binären Geschlechtersystem und jenseits der Kategorien von Mann und Frau wiederfinden. 

Der Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.

Es erwartet dich ein Ganzkörper-Mobility-Programm, das deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden langfristig stärkt.

Das gesundheitsorientierte Konzept vereint Asanas und Flows aus dem Yoga, Übungen aus dem Rehasport mit dynamischen Ansätzen aus dem Mobility-Training des Ballsports. Mithilfe von Kleingeräten wie Gurten arbeiten wir durch eine Kombination aus dynamischen und haltenden Übungen gezielt an deiner Beweglichkeit. Ein Fokus liegt dabei auf der Hüfte, dem (unteren) Rücken, den Schultern und der Brust. Für weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Ideal für Personen, die viel sitzen. 

Ablauf:

Warm-up:
Kurze Atemübung zum Ankommen

Anschließend folgt eine Ganzkörper-Mobilisation mit wechselnden Schwerpunkten (Hüfte, Rücken, Brust).

Finish: Aktive Regeneration und Entspannung


Kein Kurs am 14.10. , 11.11. und 17.02.