Der europäische Schwertkampf gehört zu den ältesten, nachweislich systematisch gelehrten Kampfkünsten. In den letzten Jahrzehnten wird diese Tradition wieder mit Leben erfüllt. Anhand der Quellen wird die historische Fechtweise rekonstruiert und versucht, diese unter modernen Gegebenheiten umzusetzen.

Einen ersten Eindruck vom Schwertkampf vermittelt das folgende Video:
Schwertkampf HTW Hochschulsport

Infos/Zielsetzung Anfängerkurs
Geübt werden die richtige Grundstellung und Körperhaltung, die Fußarbeit sowie das Einhalten und Abschätzen des jeweils richtigen Abstandes zum Gegner (Mensur). Dazu beschäftigen wir uns mit den Grundpositionen (Grundhuten) der Liechtenauerschen Tradition. Außerdem beginnen wir mit dem Training einfacher Angriffsmöglichkeiten des Hauens, Stechens und Schneidens. Damit legen wir den Grundstein für den Kampf mit dem langen Schwert.

Voraussetzungen:
Keine - Alle sind willkommen.

Infos/Zielsetzung Kurs für Fortgeschrittene
Intensives Training der Angriffsoptionen des Hauens, Stechens und Schneidens. Ebenso werden die Ausführung und Anwendung der fünf Meisterhaue, die Abwehr gegnerischer Aktionen, Brüche und Konteraktionen gelehrt.

Voraussetzungen:
Man muss mindestens ein mal den Anfängerkurs besucht haben.

Hinweise

Bitte bequeme Kleidung und abriebfeste Hallenschuhe tragen. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Es stehen Übungswaffen zur Verfügung. Für die Benutzung sind einfache (Leder-) Handschuhe erforderlich (z.B. Garten- bzw. Arbeitshandschuhe, o.Ä.)

Kursstart am 21.10.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die gerne in geselliger Runde Schach spielen. Vorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich. Schachbretter, Figuren und Uhren sind vorhanden. Eigenes Material kann mitgebracht werden.



Lust auf die 1. Deutsche Hochschulmeisterschaft im Schnellschach?

Die Anmeldung funktioniert schnell und unkompliziert über die Website des Hochschulsports der HU Berlin.
Anmeldung
sowie
Ausschreibung



Bist du gut im Schach und hast den einen oder anderen Trick auf Lager, den du gerne anderen beibringen möchtest?
Dann werde doch Schachtrainer bei uns. Infos gibt es im
Sportbüro
.

Das freie (Rad-)Training findet
-jeden zweiten Sonntag-
an wechselnden Orten statt und soll durch die gemeinsame Planung der Touren einen offenen Charakter haben. In der Regel sind Ausfahrten von 50 bis max. 130 km im Berliner Umland (z.B. Müggelsee, BER, Tempelhofer Feld, ...) geplant. Je nach Interesse ist auch eine Vorbereitung auf die Teilnahme an Wettbewerben möglich.



Darüber hinaus werden theoretische Kenntnisse, wie die richtige Einstellung des Fahrrades, technische Grundlagen, Kleinreparaturen sowie die richtige Verpflegung während der Fahrt vermittelt.



Voraussetzungen: Keine - alle sind willkommen



Bitte beachte:


Verkehrsicherungs- und Helmpflicht.


Eigene Fahrräder sind mitzubringen. In erster Linie Rennräder, aber auch Gravelbikes o.ä. sind möglich. Keine E-Bikes.


Dem Wetter angepasste Kleidung und ausreichend zu trinken mitnehmen.



geplante Termine: 13.10. | 27.10. | 10.11. | 24.11. | 08.12. | 22.12.

Digitales Angebot

Effektive und unkomplizierte kurze Übungen, im wöchentlichen Wechsel helfen dabei, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und den Kopf frei zu bekommen. Das Angebot umfasst Themengebiete, wie Augenentspannung, Ergonomie am Arbeitsplatz, Bauchmuskeltraining, Fußgymnastik, Arm/Hand/Finger Gymnastik, ...

Wie funktioniert?
Sie buchen sich einmalig in das Angebot ein und nutzen es je nach Belieben zu den angegebenen Zeiten.
Zur Buchung hier entlang.

Hinweise

Für die Teilnahme können sich Beschäftigte der HTW Berlin 15 Minuten pro Woche als Arbeitszeit anrechnen lassen.


Das Angebot richtet sich nur an Studierende und Beschäftigte der HTW Berlin.

"Mit Sicherheit am Wasser“ – das ist das Motto bei der Wasserwacht des DRK-Berlin-Nordost. Jedes Jahr sehen wir, wie wichtig es ist, gut und sicher schwimmen zu können und im Notfall für andere da zu sein. In Zusammenarbeit mit der Wasserwacht des DRK Nordost bieten wir Rettungsschwimmkurse für das Rettungsschwimmabzeichen Silber an.

Infos/Zielsetzung
In unserem Rettungsschwimmkurs lernst du wichtige Fertigkeiten wie Schwimmen, Tauchen, Rettungs- und Befreiungsgriffe sowie das Anlandbringen von Personen. Diese Ausbildung bereitet dich darauf vor, in Notfällen effektiv zu handeln und Leben zu retten. Unser Ziel ist es, kompetente Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmer auszubilden.
Darüber hinaus kann man das Nützliche mit der eigenen Gesundheit verbinden: Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, während es gleichzeitig gelenkschonend ist. Zudem wirkt es entspannend und hilft, Stress abzubauen.

Voraussetzungen/ Zielsetzungen
Du solltest sicher und ausdauernd in den Lagen Kraul, Brust und Rücken mindestens 200 m weit schwimmen und mind. 15 m tauchen können, insbesondere um den praktischen Anforderungen des Lehrgangs gerecht zu werden.
Nachweis einer Erste-Hilfe-Ausbildung oder einer Erste-Hilfe-Fortbildung. Beides darf nicht älter als 2 Jahre sein! Der Nachweis kann gerne während des Kurses erbracht werden, da er für den Abschluss des Lehrgangs verpflichtend ist. Schau mal hier, ob noch Termine frei sind:
Erste Hilfe Grundkurs

 

Hinweise

Bitte sei immer pünktlich 15 Minuten vor der Einlasszeit vor der Schwimmhalle. Sonst ist keine Teilnahme am Kurs möglich.

Der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

Der Kurs ist auf 12 Wochen angelegt. Mit Bestehen der Prüfung ist der Kurs beendet.

Du benötigst

Badehose oder Badeanzug, Schwimmbrille, Badekappe, Badeschuhe, Handtuch und Duschutensilien


Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Eine aktive Pausengestaltung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern bringt auch Schwung und Spaß in den Arbeitsalltag. Sie ist eine sinnvolle Maßnahme zur Erhaltung und Verbesserung der Arbeits- und Beschäftigungsfähigkeit. "Pausensport für Beschäftigte" bietet Ihnen eine gute Möglichkeit, in kurzer Zeit in Bewegung zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Und ganz nebenbei tun Sie sich auch noch etwas Gutes.

Als Ergänzung zu unserem Online-Angebot gibt es den Pausensport vor Ort mit wechselnden Themenschwerpunkten:

Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
Effektive und einfache Übungen für mehr Bewegung im Alltag und einen freien Kopf.

Wechselnde Schwerpunktthemen
für Schulter, Nacken, Rücken, Bauch, Übungen für Fuß, Arm, Hand, Finger, ...

Entspannung
15 Minuten für mehr Achtsamkeit. Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke begegnen.

So funktioniert's:

Sie melden sich für den Pausensport an und können ihn zu den angegebenen Zeiten nach Belieben nutzen. Jeden Monat erhalten Sie eine E-Mail mit den angebotenen Schwerpunktthemen.

Sie bewegen und entspannen sich in Alltagskleidung. Umziehen ist nicht erforderlich.

Für die Teilnahme können sich Beschäftigte der HTW Berlin 15 Minuten pro Woche als Arbeitszeit anrechnen lassen.

Folgende Kurszeiten stehen zur Auswahl:

Campus Treskowallee
10:30 - 10:45 Uhr   Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
10:50 - 11:05 Uhr   Schwerpunktthema
11:10 - 11:25 Uhr   Entspannung

Campus Wilhelminenhofstraße
12:15 - 12:30 Uhr   Aktive Bewegung am Arbeitsplatz
12:35 - 12:50 Uhr   Schwerpunktthema
12:55 - 13:10 Uhr   Entspannung


Das Angebot richtet sich nur an Beschäftigte der HTW Berlin.

In diesem Kurs lassen wir uns von verschiedenen Musikstilen inspirieren und wecken spielerisch unsere Kreativität und unser Potenzial für Körperwahrnehmung und Raumbewusstsein.

Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmtraining und Körperarbeit im zeitgenössischen Tanzstil. Mit einem Techniktraining im Stehen bereiten wir uns auf kurze choreografische Sequenzen im Raum vor, die wir am Ende in eine längere Choreografie einfügen.
Das musikalische Erlebnis und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Trage während des Kurses passende Kleidung, rutschfeste Socken oder Ballettschuhe. Keine Turnschuhe!

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Entspannung im Hier und Jetzt



Dieser Kurs bietet eine einfache und zugängliche Einführung in die Praxis der Meditation und des gesunden Atmens. In einer hektischen Welt ist es oft schwer, einen Moment der Ruhe zu finden. Wir zeigen dir grundlegende Meditationstechniken, Atemübungen und geben praktische Tipps, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst.



Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder komplett neu in diesem Bereich bist, du bist herzlich willkommen.



Bitte beachte


Trage im Kurs lockere, warme Sportkleidung und bringe Socken mit.


Sitzkissen und Decken sind vorhanden.


Bitte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein.





Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Angepasst an das individuelle Leistungsniveau kommt bei uns jeder läuferisch auf seine Kosten. Es werden Übungen zur gezielten Verbesserung des Laufstils, Dauerläufe, kurze oder längere Intervalle oder auch Sprints durchgeführt. Gemeinsames Dehnen rundet die gelaufenen Kilometer ab. Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer. Alle sind willkommen.



Treffpunkt ist vor dem Tor der Sporthalle (Geb. F).



Bitte beachte:


Als Umkleide stehen die Räumlichkeiten der Großen Sporthalle (Geb. F) zur Verfügung.


Bitte dem Wetter entsprechend angepasste Laufkleidung und Laufschuhe tragen.

Kun-Tao ist eine Form der Selbstverteidigung, die vor Hunderten von Jahren in China und/oder Indonesien entstand. Das Ziel ist es, einen Angriff möglichst schnell zu stoppen. Kun-Tao umfasst eine sehr große Anzahl und Variationen von Techniken. Diese werden durch Training der Gelenkigkeit, der Schnelligkeit und der Präzision erlernt. Ein weiterer wichtiger Punkt im Kun-Tao ist die Atemtechnik, die von Beginn an gelernt werden sollte. Diese besondere Lehre wird beim Kun-Tao im fortgeschrittenen Stadium „Dynamisches Training“ genannt. Hier werden die Konzentration, Atmung, Präzision und Reflexe sehr viel weiter gefördert.

Voraussetzungen:
Keine - Alle sind willkommen.

Bitte beachte

Trage im Kurs passende Sportkleidung und Hallenschuhe mit abriebfester Sohle.

Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen.