Bessere Performance in Studium, Sport und bei der Arbeit organisiert sich immer auch durch die Bewegung des Körpers. Nur, wie organisierst Du Deine Bewegungen? Geschieht das nur durch Gewohnheiten? Dann merkt man oft nicht, wie sich Ungleichgewichte und einseitige Belastungen einschleichen.  Langes Sitzen, falsches Heben und Tragen kann auch schon in jungen Jahren zu Verspannungen und Stress führen. Im Feldenkraiskurs werden Bewegungsmuster untersucht und sinnvolle Bewegungsalternativen entwickelt. Durch sanfte Übungen entstehen wieder Beweglichkeit und Leichtigkeit. Bei regelmäßiger Anwendung der sinnvollen Bewegungsalternativen können Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Hier
gibt euch Roland einen kleinen Einblick, wie Feldenkrais funktioniert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Bitte trage bequeme Kleidung und weiche Hallenschuhe (Gymnastikschuhe) oder rutschfeste Socken.

Ein großes Badehandtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte ist Pflicht.

Verschiedene Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Gesäß, Beine und Arme fördern die Straffung des Bindegewebes, unterstützen die Fettverbrennung und verbessern das Wohlbefinden. Der Einsatz verschiedenster Kleingeräte ermöglichen eine zusätzliche, individuelle Trainingsintensität und geben dem Kurs den Untertitel "Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining".

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein großes Badetuch als Auflage für die Gymnastikmatte mitbringen.

Ein speziell abgestimmtes Bewegungstraining für einen straffen und definierten Körper. Die beste Kombination, um gut durch den Winter zu kommen.

Faszien sind Teil des Bindegewebes und umhüllen Muskeln, Gelenke und Organe. Sie bilden ein allumspannendes Netz, das unseren Körper formt und zusammenhält. Gleichzeitig sind sie für die Funktion des Bewegungsapparates unerlässlich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Gut zu wissen

Bitte trage bequeme Kleidung und weiche Hallenschuhe (Gymnastikschuhe) oder rutschfeste Socken.

Genügend zu trinken und ein großes Badetuch als Auflage für die Gymnastikmatte ist mitbringen.

Mit einem gemeinsamen fließenden Warm Up aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen grooven wir unseren Körper langsam für die Klasse ein. In kurzen Combos und diagonalen Abfolgen nutzen wir das Vokabular verschiedener Tanzstile, hauptsächlich aus organic floorwork (Boden Arbeit) und Modern Dance, um durch die Musik und den Tanz einen Moment der Freude und Ekstase in der Bewegung zu erreichen. Am Ende der Klasse lassen wir die erlernten Elemente zu einer finalen Choreografie zusammenfließen.

Voraussetzungen: Keine - alle sind ist willkommen.

Bitte beachte:

Wir trainieren barfuß.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kursstart am 15.10.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich zu motivierender Musik auspowern wollen. Im Vordergrund stehen der Spaß am Tanzen und die Freude an der Bewegung. Und ganz nebenbei werden Rhythmusgefühl, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert.



Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.



Bitte beachte:


Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.


Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.



Der Kurs am Mittwoch startet am 23.10.

Kein Kurs bei Alessandra am 20.12.

Mache Dich mit Deinem eigenen Körper bekannt und erfahre, wie du unangemessene und anstrengende Bewegung- und Reaktionsmuster loslassen kannst — und stattdessen mit kleinen Impulsen mühelos eine große Wirkung erzielst. Wenn du verstehen möchtest, was Kampfkunst-Techniken und -Formen in ihrer Tiefe wirksam macht, bist du hier genau richtig! Voraussetzungen gibt es keine, alle sind willkommen.

Leitung:
Ilka Flora & Team

Du benötigst:

Für das Training einfache Sportbekleidung (lange Hose, T-Shirt). Auf der Matte sind wir barfuß.

Bei Bedarf stehen Übungswaffen zur Verfügung.


Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Ein intensives Ganzkörpertraining, das insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Der Kurs beinhaltet komplexe Stabilisationsübungen, die zusätzlich das Gleichgewicht und die Koordination fördern.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen.

Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

Body Mind Empowerment ist ein integrativer Kurs, der darauf ausgelegt ist, Dich auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene zu stärken. Durch vielfältige Bewegungs- und Koordinationsübungen lernst Du, wieder mehr in Dich hinein zu spüren und bewusst auf Deine Körperhaltung zu achten. Du setzt Dich mit Deinen persönlichen Grenzen auseinander und übst, diese klar zu kommunizieren und zu wahren. In Rollenspielen entwickelst Du Selbstvertrauen und Mut. Atemtechniken helfen Dir, Emotionen wie Aufregung oder Anspannung und Dein Nervensystem zu beruhigen. Mit verbundenen Augen schärfst Du Deine Sinne und vertraust Dich anderen an. In geführten Meditationen entdeckst Du stärkende Qualitäten in Dir, die Dich auf Deinem Weg unterstützen. Der Kurs bietet auch Raum für Reflexion und Austausch, um die gemachten Erfahrungen leichter zu integrieren und Unterstützung von Gleichgesinnten zu bekommen.



Bitte beachte, dass sich die Kursinhalte je nach Bedarf und Situation anpassen können.



Du brauchst:



Lockere Sportkleidung und Socken.


Bitte achte darauf, pünktlich zum Kurs zu erscheinen!.

Beim sportlichen Bogenschießen geht es vor allem um Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration. Das Erlernen und Einüben der Schießtechnik steht dabei im Vordergrund. Die Kurse und Trainings werden von lizenzierten Trainer und Trainerinnen des Vereins „Impuls für Gesundheit e.V.“ durchgeführt.

Infos/Zielsetzung Anleitungskurs für Anfänger
Hier werden die Grundlagen des Bogenschießsportes nach dem Positionsphasenmodell von Oliver Haidn (Bundestrainer Bogensport) gelehrt. Koordinations- und Kräftigungsübungen sind fester Bestandteil der Kurseinheiten und Grundlage für das konzentrierte Schießen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Infos/Zielsetzung Trainingsgruppe
Die im Anleitungskurs erworbenen Fertigkeiten werden nun weiter stabilisiert und vertieft. Es empfiehlt sich nun einen Leihbogen zu nutzen, um sich an das zu erreichende Zuggewicht heranzuarbeiten. Genaue Infos dazu gibt es von der Kursleitung.
Wir planen an den Deutschen Hochschulmeisterschaften im Mai 2025 (Rookie-Wettbewerb) teilzunehmen.

Wissenswertes zur Kursorganisation
Die Kurse beginnen pünktlich 15:30 Uhr. Ab 15.00 Uhr findet das gemeinsame Aufbauen statt. Eure Anwesenheit ist ab 15.20 Uhr erforderlich, damit das Übungsmaterial für euch aufgebaut werden kann.

Bitte beachtet

Bitte enganliegende Sportkleidung und geschlossene Sportschuhe mit abriebfester Sohle tragen.

Übungsbögen (Nullbögen, Recurvebögen (Blankbögen))  sowie die Schutzausrüstung (außer Streifschutz) werden gestellt.

Bei Bedarf werden weitere Trainingsmaterialien eingesetzt. Es findet keine Materialberatung statt.

Die Anmeldung zur Trainingsgruppe erfolgt über ein Passwort. Bitte melde dich dazu bei Rainer unter

servus@impuls-fuer-gesundheit.de
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Body Art ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem die intensive Kräftigung einzelner Muskelgruppen im Vordergrund steht. Durch die Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht) ist Body Art im Vergleich zu vielen anderen Sportarten eine hervorragende Möglichkeit, den Körper fit und gesund zu halten. Die ruhigen Bewegungsabläufe werden durch harmonisch fließende Übergänge verbunden und geben dem Kurs eine besondere Synergie aus Training und Entspannung.



Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.



Bitte beachte


Trage während des Kurses bequeme Kleidung und weiche Hallenschuhe (Gymnastikschuhe) bzw. rutschfeste Socken. Keine Turnschuhe!


Ein großes Badetuch als Auflage für die Gymnastikmatte ist Pflicht.