Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.

 

 

 

 

Level/Teilnahmevoraussetzungen:




Level               

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



Level 1

keine


Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit

 




Level 2

absolvierter Level 1 Kurs bzw. Kenntnisse Level 1 Kurs


Die Verbesserung der Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.

 




Level 3


absolvierter Level 2 Kurs bzw. Kenntnisse Level 2 Kurs

sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels



Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterer Schlagtechniken wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag




Level 4


absolvierter Level 3 Kurs bzw. Kenntnisse aus Level 3 Kurs. 

Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden


wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit



Intensiv


absolvierter F1-Kurs bzw. sichere Beherrschung aller Grundschlagarten



Es werden die Schlagtechniken korrigiert, verfeinert und stabilisiert um ein Wettkampfniveau zu erreichen. 

Ziel
: Die optimierten Schlagvariationen bewusst platzieren und als taktisches Element im Einzel und Doppel einsetzen können. Erreichen einer höheren Schlag- und Spielqualität.

Termin 1: Sicherer 1. und 2. Aufschlag/Aufschlagverhalten:


Die Fehlerquote des Aufschlages reduzieren

Die Quote der gewonnenen Punkte verbessern

Variationen kennenlernen, die den Return erschweren + Verhalten nach dem Return (+1, +2; dritter Ball)


Termin 2: Return und Returnverhalten


Die richtige Position beim Return

Taktik beim Return auf den ersten und zweiten Aufschlag

Die optimale Platzierung des Return


Termin 3: Der Slice und seine Taktik


Slice Arten optimieren

Defensive, offensive Variante taktisch einsetzen

Slice als Return


Termin 4: Volleyspiel stabilisieren


Volley Arten verfeinern – z.B. Halbvolley, Stoppvolley

Aufbau Volley und Abschluss

Serve und Volley


Termin 5-6: Freies Spielen – Einzel und Doppel / Alternativ vertiefen der Trainingseinheiten

 




Freies Spiel


 



Freies Spielen. Das Angebot richtet sich an Studierende und Beschäftigte der HU.


Entgelte: 
verstehen sich pro Platz

Wichtige Hinweise:


Gebucht wird lediglich der Platz. Für Spielpartner*in, Bälle und Schläger ist die buchende Person selbst verantwortlich.

Tennispartner*in fehlt? Dann schau auf unserer Sportpartnerbörse vorbei!

Die Platzordnung ist zwingend einzuhalten!






Was ist mitzubringen?


Tennisschuhe mit flachem Profil (idealerweise Sandplatzschuhe) 

Sportkleidung

eigener Tennisschläger! 

Getränk


Wichtige Hinweise:


Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr.

Die Outdoorkurse in Schöneweide finden auf rotem Sand- bzw. Ascheboden statt. 

Bälle werden gestellt.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Tennis
zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Level 2:

Tennis
zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.











Level/Teilnahmevoraussetzungen:




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine


Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit






2

absolvierter L1-Kurs bzw. Kenntnisse L1-Kurs


Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.






3


absolvierter L2-Kurs bzw. Kenntnisse L2-Kurs

sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels



Festigung und Vervollkommnung der im L2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag
Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden.

Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels




4


absolvierter L3-Kurs bzw. Kenntnisse L3-Kurs

Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden


wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit






Was ist mitzubringen?


Tennisschuhe (idealerweise: Sandplatzschuhe)

Sportkleidung

eigener Schläger

Getränk




Wichtige Hinweise:


Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr

Die Kurse findem auf
rotem Sand- bzw. Ascheboden
statt

Bälle werden gestellt


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Tennis
zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.

Level/Teilnahmevoraussetzungen:




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine


Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit

 




2

absolvierter Level 1-Kurs bzw. Kenntnisse Level 1-Kurs


Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.

 




3


absolvierter Level 2-Kurs bzw. Kenntnisse Level 2-Kurs

sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels



Festigung und Vervollkommnung der im A2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag
Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden.

Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels




4


absolvierter Level 3-Kurs bzw. Kenntnisse Level 3-Kurs

Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden


wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit




 

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking/abriebfeste Sohle
)

Sportkleidung

eigener Schläger

Getränk


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr

Die Kurse in der Sporthalle finden auf normalem Sporthallenboden statt

Bälle werden gestellt


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Level 1:
Level 2:
Level 3:
Level 4:

Tennis zählt zu
den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.

Level/Teilnahmevoraussetzungen:




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine


Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit






2

absolvierter Level 1-Kurs bzw. Kenntnisse Level 1-Kurs


Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.






3


absolvierter Level 2-Kurs bzw. Kenntnisse Level 2-Kurs

sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels



Festigung und Vervollkommnung der im Level 2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag
Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden.

Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels




4


absolvierter Level 3-Kurs bzw. Kenntnisse Level 3-Kurs

Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden


wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit






Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (non-marking/abriebfeste Sohle)

Sportkleidung

eigener Schläger

Getränk




Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr.

Die Kurse in der Sporthalle finden auf normalem Sporthallenboden statt.

Bälle werden gestellt.


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Tennis
zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.

Level/Teilnahmevoraussetzungen:




Level

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1

keine


Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit

 




2

absolvierter Level 1-Kurs bzw. Kenntnisse Level 1-Kurs


Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.

 




3


absolvierter Level 2-Kurs bzw. Kenntnisse Level 2-Kurs

sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels



Festigung und Vervollkommnung der im A2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag
Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden.

Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels




4


absolvierter Level 3-Kurs bzw. Kenntnisse Level 3-Kurs

Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden


wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit




 

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking/abriebfeste Sohle
)

Sportkleidung

eigener Schläger

Getränk


 

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr

Die Kurse in der Tennishalle Mitte finden auf Teppichboden statt

Bälle werden gestellt


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Tischtennis
gehört zu den Rückschlagspielen und ist eine der schnellsten Ballsportarten der Welt. Die verschiedenen Schlagtechniken lassen eine Vielzahl von Handlungsmöglichkeiten zu. Die wechselnden Spielsituationen erfordern differenziertes und taktisches Denken von den Teilnehmer*innen. Zudem stellt Tischtennis hohe Anforderungen an die koordinativen Fähigkeiten, z.B. an das Reaktionsvermögen.

Bei den
Technik und Spiel
Kursen ist ein Kursleitender für Übungen und/oder Einzeltraining anwesend. Bei jedem Termin kann entschieden werden, ob frei gespielt oder am Technik-Training teilgenommen wird.

 




Level                

Teilnahmevoraussetzungen

Inhalte



1


keine

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie oder nur selten Tischtennis gespielt haben und die Grundregeln und -techniken erlernen möchten.



Schlägerhaltung, Grundtechniken Vor- und Rückhand, Topspin, Schupf, Aufschlag

Vermittlung der Grundregeln




2


Dieser Kurs richtet sich an Spieler*innen, die die Grundschläge sicher beherrschen und ihr Tischtennisspiel erweitern wollen.

Anforderungen:
Grundstellung/Schlägerhaltung (Shakehand), VH/RH Konter, RH Schupf, Aufschlag (Konter)



Fokus auf VH/RH - Topspin & Block

Schupf/Kontern Technikkorrektur




3


Der Kurs ist für Spieler*innen gedacht, die bereits eine gute Spielerfahrung und technische Fähigkeiten verfügen (mind. Level 2 Niveau).

Anforderungen:
Spielniveau >1050 LPZ/1150 QTTR, Grundstellung, Unterschnittaufschlag, VH/RH Konter + Topspin, Schupf, Block


Fokus auf Technikkorrektur, Beinarbeit, Taktik, evtl. Sonderschläge wie Chopblock, RH Flip




 



Was ist mitzubringen?


Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit
abriebfester Sohle
(
non marking!
) tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert.

Sportkleidung

Getränk

eigenes Handtuch

WICHTIG
: eigener Schläger


 

Wichtiger Hinweis
:


Auf- und Abbau von Tischen und Materialien erfolgt ausschließlich unter Anleitung der Kursleitenden!

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Wir stellen
ausschließlich
für Tennis
Freies Spiel
ein Tennisspielfeld für mindestens 2 und maximal 4 Spielinteressierte in der Sporthalle Adlershof (neu)
für die Buchung von Einzelterminen zur Verfügung.

Schläger und Bälle müssen mitgebracht werden.

Bringt bitte außerdem zur Kontrolle Eures Status den Studierendenausweis mit.

Das Betreten der Halle ist ausschließlich mit Sportschuhen (non-marking/abriebfeste Sohle) gestattet!

 

 

 

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Stressmanagement im Unialltag
(Workshop)

Einfache Tools für mehr Gelassenheit und einen besseren Umgang mit Stress.

Prüfungen, Abgabefristen, Zeitdruck und andere Belastungen gehören für viele Studierende zum Uni-Alltag. In diesem Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und langfristig einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus auf dem Kennenlernen und Ausprobieren praxisorientierter Übungen zur Stressreduktion, damit du direkt herausfinden kannst, was dir persönlich guttut und dich im Alltag unterstützt.

Dich erwartet:


ein kurzer Einblick in Stress, Stressauslöser und frühe Warnzeichen

achtsamkeitsbasierte Übungen zur Entspannung und Stressreduktion

kurze Yoga- und Meditationseinheiten sowie ein Bodyscan

alltagstaugliche Tools, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannst


 

Bitte mitbringen


Stift

Trinken (ggf. einen Snack)


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme