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867 Kurse gefunden

Qi Gong Kompaktkurs - Indoor

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Qi_Gong_Kompaktkurs_-_Indoor.html
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Beschreibung

Qi Gong Kompaktkurs

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt und Körper, Geist und Seele in Balance bringt.

Wir werden die Einklang-Übung kennen lernen und üben. Sie hilft Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, sie stärkt das Immunsystem und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und bringt die sogenannten fünf Elemente in Einklang.

Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir diese mit bewegten Übungen wie z.B. der Himmlischen Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder der Himmlischen Leiter (eine gehende Meditation) kombinieren und auch stille geführte Meditationen praktizieren.

Der Kompaktkurs richtet sich sowohl an diejenigen, die noch keine Qi Gong-Erfahrungen gesammelt haben, als auch an diejenigen, die diese erweitern und vertiefen möchten.

Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung, dicke Socken, warmer Tee und Kleinigkeiten zum Essen für die Pause

Wichtiger Hinweis:


Bitte ein großes Handtuch mitbringen, das die Matten des Hochschulsportes nur damit genutzt werden.


 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Fr09:00-15:0014.03.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €buchen

Salsa

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Salsa.html
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In den so bezeichneten Kursen wird ein spezifisch kubanischer Tanzstil der Salsa unterrichtet, der natürlich auch Gemeinsamkeiten mit den gleichermaßen verbreiteten Salsastilen aus Nord- und Süd/Mittelamerika aufweist, aber auch deutliche Unterschiede (ist bei der Niveaueinschätzung zu berücksichtigen!) Die Bewegungen der Salsa Cubana sind natürlich fließend und auf Führungs- und Folgeeffizienz hin angelegt, also primär auf die Eignung im "social-dance" der Salsa-Clubs bzw. -Parties ausgerichtet: Jede Folgende soll jeden Führenden tänzerisch spontan verstehen können!
Von außen erkennbar ist Salsa-Cubana nicht unbedingt am Grundschritt, sondern vielmehr am kreisenden, gegenseitigen Umlaufen der Partner während der Paarfiguren.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





A1



keine


Erlernen der Grundtechniken (Rhythmus, Körperbewegungen, verschiedene Grundschritte und Drehbewegungen); erste Paarfiguren und deren Variationen und Kombinationen.
Übungen in der Rueda




A1 

Wiederholung/ Rollentausch



absolvierter A1 Kur



Du hast in diesem Kurs die Möglichkeit, die andere Rolle zu erlernen oder deine gelernte Rolle zu festigen, wiederholen etc.

! Wichtig: Bitte melde dich mit der Rolle an, die du lernen/wiederholen möchtest! 




A2

Absolvierter A1-Kurs (mindestens 10 Wochen oder gleichwertige Vorerfahrungen)


Wiederholung, Variation und erweiterte Kombinationen von Paarfiguren (Einstiegsniveau: "Setenta" oder vergleichbare Figur in typisch kubanischer "Umlauftechnik").
Rueda: Figurenfolgen mit "fliegenden Partnerwechseln" auf "Ansage"




F1

Absolvierter A2-Kurs

Anspruchsvolle und vielfältige Paarfiguren, Variation von Schritten und Körperbewegungen.
Rueda: flüssige Figurenfolgen, ggf. besondere Kreisaufstellungen und grundlegende Lauffiguren




F1/F2


Lern-, Musiktempo und Figurendichte liegen im F2-Kurs höher als im F1-Kurs


Anspruchsvolle Paarfiguren; erweiterte Bewegungs- und Schrittelemente.
Rueda: komplexe Figurenfolgen in vielfältigen Ruedaaufstellungen inkl. verschiedener Lauffiguren.

Der Fokus liegt zudem auf Musikalität, d.h. wie setzt man die Musik tänzerisch um? Welche Rhythmen und Parts in der Musik gibt es? Wie nimmt man Effekte mit und wie kann man den Tanz sonst noch interessanter gestalten, als nur Figuren aneinander zu reihen.

Der F2-Kurs ermöglicht den Teilnehmern weiterhin erste Übungen als "cantante" also im eigenen Ansagen kleiner Ruedas.





 

Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in
Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (Eine Teilnahme in benutzten Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen während der Rueda gewechselt werden

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau bei unserer Sportpartnerrse vorbei!

Einen Anspruch auf Tanzpartner*in gibt es nicht!

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1 CubanaFr18:30-20:0021.02.2025-11.04.2025SFH C21/ 35/ 53 €Warteliste
A1 CubanaMo18:00-19:2017.02.2025-07.04.2025City-Grundschule18/ 30/ 46 €buchen
A1 Cubana Wiederholung/RollentauschMo18:00-19:3017.02.2025-07.04.2025Strelitzer Straße, Eingang Stralsunder Str. 4421/ 35/ 53 €buchen
F CubanaMo19:30:21:0017.02.2025-07.04.2025Strelitzer Straße, Eingang Stralsunder Str. 4421/ 35/ 53 €buchen
A1 CubanaDo18:00-19:3020.02.2025-10.04.2025Siemensstr. 2021/ 35/ 53 €buchen
A2 CubanaMo19:10-20:3017.02.2025-07.04.2025City-Grundschule18/ 30/ 46 €buchen
A2 CubanaDo19:15-20:4520.02.2025-10.04.2025Siemensstr. 2021/ 35/ 53 €buchen
F1/F2 CubanaMo20:20-21:3017.02.2025-07.04.2025City-Grundschule18/ 30/ 46 €buchen
F CubanaDo20:30-22:0020.02.2025-10.04.2025Siemensstr. 2021/ 35/ 53 €buchen

Rugby für Frauen

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Rugby_fuer_Frauen.html
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Rugby ist eine Mannschaftssportart, die sich weltweiter Beliebtheit erfreut und seit 2016 wieder olympisch ist. Aufgrund des notwendigen Körperkontaktes wird von den Spielern/-innen kontrollierter Einsatz und gegenseitige Rücksichtnahme verlangt. Der ovale Rugbyball und das anspruchsvolle Regelwerk verleihen dieser Sportart einen spezifischen Reiz. Rugby erfordert und fördert die Ausbildung koordinativer, konditioneller und kognitiver Fähigkeiten. Der Ball kann sowohl mit den Händen gespielt als auch mit dem Fuß getreten werden. Mut, Fairness sowie Teamgeist werden von den einzelnen Spielern/-innen abverlangt. Strategie, Willenskraft und vor allem Spaß sind gefragt! Wir freuen uns auf dich!

7er Rugby
7 Spieler*innen in einem Team bei kompletter Feldgröße ergeben ein schnelles, athletisches Spiel mit ein bisschen wenigerrperkontakt.

R ANFÄNGER / FORTGESCHRITTENE
Technik:
Fangen, Passen, Ball treten, Gedränge, Gasse, Tiefhalten, Sidestep

Taktik:
Regelkenntnisse, Anwendung Gasse u. Tiefhalten

Was ist mitzubringen?


Schuhe mit flachem Profil (Fußballschuhe/Stollenschuhe)

Mundschutz (wird empfohlen)

Getränk

eigenes Handtuch


Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
7erDo19:00-20:3020.02.2025-10.04.2025Stadion Buschallee21/ 35/ 53 €buchen

Reiten

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Reiten.html
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Grundsätzliches
:
Mindestalter ist 18 Jahre. Mitzubringen sind Gerte, Reithelm und feste Schuhe über knöchelhoch mit Absatz.
Bei Verspätung besteht kein Anrecht auf einen Ersatz. Versäumte Termine werden nicht ersetzt oder nachgeholt.

Zum Kursinhalt:
Der Kurs für neue ReiterInnen im Reitsport. Sie erlernen die Pferdepflege, Balance und Hilfegebung im Schritt und Trab, evtl. Aussitzen im Trab.

Je nach Kenntnisstand der Teilnehmer/innen wird zunächst an der Longe gearbeitet und/oder paarweise mit einem Pferd gearbeitet. Erst bei ausreichend sicheren Kenntnissen aller Teilnehmenden bekommt jeder ein eigenes Pferd. Es wird sich dabei an der Leistung des/der Schwächsten orientiert.

Der zweistündige Kurs wird für EinsteigerInnen im Reitsport angeboten. Der ausführliche Theorieteil ist in erster Linie praktischer Natur und betrifft den Umgang mit dem Pferd. Es geht um die Pferdepflege, das Putzen, Satteln und Trensen in Ruhe zu erlernen.
? Es sollen Gefahrenquellen erkannt und vermeiden sowie Informationen des Pferdes als Flucht-/ Herden- und Lauftier gegeben werden. Der Praxisteil vermittelt die Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab/ Leichttraben.

Der A2 Kurs richtet sich nur an Reiter/innen mit Vorkenntnissen oder abgeschlossenem A1 Kurs!


Wichtig:
r den Kurs gelten die
AGBs
des Reitclubs Grunewald. Dies ist besonders für Stornierungen wichtig. Bitte deshalb unbedingt die
AGBs
vor Buchung lesen.


Was ist mitzubringen?
Helm (kann im Notfall auch vor Ort geliehen werden), Stiefel/Schuhe, die über den Knöchel gehen und einen Absatz haben, lange/feste Hosen, Getränk

Achtung: Für den A2 Kurs bitte immer 30 Minuten vor eigentlichem Kursstart im Stall erscheinen!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1Di18:00-20:0018.02.2025-08.04.2025Reitclub Grunewald256/ 272/ -- €buchen

Pupillographie-Schlafanalyse

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pupillographie-Schlafanalyse.html
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Angebot des
Hochschulischen Gesundheitsmanagements (HGM)
im Rahmen der Frauenvollsammlung am 13.03.2025

Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Berufswelt auf dem Vormarsch. Laut aktuellen Studien schläft jeder Dritte nur unzureichend. Dies führt auf Dauer zu erhöhtem Stress, reduzierter Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit. Ziel der Pupillographie ist das Erkennen von Tagesschläfrigkeit und Konzentrationsminderungen sowie das Aufdecken ihrer Ursachen. Im Nachgang erhalten die Teilnehmenden gezielt Empfehlungen zur Optimierung der Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit.

 

Was wird gemacht?
• Bestimmung des Schläfrigkeitsindexes
• Quantifizierung der Tagesschläfrigkeit
• Abfrage der Schlafgewohnheiten
• Beratung zur Vorbeugung
 

 

ACHTUNG: Dieses Angebot gilt ausschließlich für Frauen* der Humboldt-Universität (Beschäftigte und Studierende)

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Termin 1Do10:00-10:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 2Do10:20-10:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 3Do10:40-11:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 4Do11:00-11:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 5Do11:20-11:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 6Do11:40-12:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 7Do12:00-12:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 8Do12:20-12:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 9Do12:40-13:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 10Do13:00-13:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 11Do13:20-13:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 12Do14:20-14:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 13Do14:40-15:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 14Do15:00-15:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 15Do15:20-15:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 16Do15:40-16:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 17Do16:00-16:2013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 18Do16:20-16:4013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste
Termin 19Do16:40-17:0013.03.2025TK Mobil - Ehrenhof UdL 6entgeltfreiWarteliste

Poledance

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Poledance.html
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Pole Dance vereint tänzerische Elemente mit anspruchsvollen, akrobatischen Übungen. Kraftvolle Figuren und der Tanz mit der Stange werden miteinander kombiniert und erzeugen ein eindrucksvolles und ästhetisches Gesamtbild. Unabhängig von deiner Fitness, wirst du auf deinem Level abgeholt und erlernst deine erste Pole Dance Choreographie. Geboten wird außerdem ein abwechslungsreiches Training, das Deinen Körper stärkt, definiert und flexibler macht.
In diesem Kurs lernst Du die ersten Drehübungen (Spins), passende Übergänge und die Kombination einzelner Figuren. Auch erste Haltepositionen, wie z.B. das Sitzen an der Stange und viele weitere Übungen sind Bestandteil des Kurses. Trainiert wird sowohl an der drehenden Stange (spinning Pole), wie auch an der festen Stange (statisch/static Pole).


Achtung:
Um die Kurse zu diesem Preis anbieten zu können, teilen sich jeweils 2 Personen eine Stange!

Kurslevel:

A1
- Dieser Kurs richtet sich an alle Neulinge ohne Vorerfahrungen

A1/A2
- In diesem Kursformat können Anfänger/innen mit geringer Poleerfahrung die eigenen Fähigkeiten weiter in Richtung A2/A3 ausbauen. (mindestens 2 abgeschlossene Polekurse sind Voraussetzung)

A2/A3
- Für die Teilnahme an einem A2/A3 Kurs ist ein abgeschlossener A1 Kurs oder anderweitige Poleerfahrung notwendig. Der "Invert" muss bereits sicher sitzen

Teilnahmebedingung:


Du kommst nur gesund ins Training

Das Filmen/ Fotografieren von anderen Personen ist
ausdrücklich
untersagt

Zuschauer/innen sind während der Trainingszeiten nicht gestattet (Der Raum ist von außen nicht einsehbar)


Was braucht ihr?

- Getränk, Sportkleidung und ein kleines Handtuch
- Kurze Shorts und Tank Top werden empfohlen
- bitte cremt euch vor dem Kurs nicht ein!

I
nformationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1Mo15:30-16:4524.02.2025-31.03.2025Pole Sports Berlin64/ 80/ 111 €Warteliste
A2/A3Mi15:30-16:4526.02.2025-02.04.2025Pole Sports Berlin64/ 80/ 111 €buchen
A1Do15:30-16:4520.02.2025-03.04.2025Pole Sports Berlin64/ 80/ 111 €Warteliste
A1Sa15:30-16:4501.03.2025-05.04.2025Pole Sports Berlin64/ 80/ 111 €buchen
A1/A2Mo17:05-18:0524.02.2025-31.03.2025Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129 €buchen
A1Mi17:05-18:0526.02.2025-02.04.2025Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129 €buchen

Pilates

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pilates.html
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Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.




Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo19:00-20:0017.02.2025-07.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste
Mo10:00-11:0003.03.2025-14.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Di18:00-19:0018.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste
Di11:00-12:0004.03.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 11/ 17/ 26 €Warteliste
(EN)Do20:00-21:0020.02.2025-10.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 12/ 20/ 31 €Warteliste
Di14:45-15:4518.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi11:00-12:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Di15:45-16:4518.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi16:00-17:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi17:00-18:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Fr14:00-15:0021.02.2025-11.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste

Pen&Paper / Rollenspiele

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pen_und_Paper___Rollenspiele.html
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Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt derrfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.


Monsterhearts
Fireflies & Funeral Songs
Wenn sie in die Pubertät kommen, haben die meisten Menschen ihre Angst vor der Dunkelheit überwunden. Sie verbringen die mitternächtlichen Stunden mit endlosen Telefonaten, Tagebuchgekritzel und feuchten Träumen. Sie schlafen friedlich ein, sicher, dass in den Schatten keine Monster lauern. Doch in den Schatten lauern sehr wohl Monster.
Du weißt es, weil du eines von ihnen bist. Das Böse wohnt in deinem Herzen und der Hunger pulsiert in deinen Adern. Die High School ist ätzend und das Teenager-Drama nervt total, aber du hast Macht. Du hast die Junior Class mit Ach und Krach überstanden, doch statt dich in die Sommerferien abzusetzen, musst du mit 16 anderen aus deinem Jahrgang an der Summer-Class teilnehmen. Die Lincoln Creek High, bekannt für ihre viel zu hohen Ansprüche und ihr Motto "Persevere and Thrive", hat beschlossen, den Kurs in einer „besonderen Umgebung“ stattfinden zu lassen: Camp Foxglove, ein altes, abgeschiedenes Sommerlager am ruhigen, aber unheimlich tiefen Foxglove Lake.


HeXXen1733
Die funkelnde Gefahr
Ihr seid Jäger. Kämpferr das Gute und Streiter wider die unnatürlichen Kreaturen, die die deutschen Lande, Europa und die Welt heimsuchen. Ein alter Freund von Euch - ebenfalls ein Jäger - ist gestorben. In seinem Nachlass wurde ein Kristall gefunden. Mysterien, Unglück und Gefahr scheinen dem Kleinod zu folgen, was Euch auf den Plan ruft.


Dungeons & Dragons
Die Rote Kammer
Ihr habt euch für das Leben eines Abenteurers entschieden und habt schon so einige Heldentaten vollbracht. Auch wenn der große Ruhm bis jetzt ausgeblieben ist, habt ihr trotzdem eine Einladung  vom Herzog Rubinschimmer in der Festungsstadt Falkenhorst erhalten.
Doch es wird ganz anders kommen…


Changeling: the Lost
London night stories
Alles ist wie immer, du hast deinen Dienst in den Gefilden deines Gebieters für heute getan, hast den Tag überlebt und dich für ein paar Stunden zur Ruhe gelegt. Hoffentlich lassen dein Meister oder andere Einwohner Arkadias nicht ihre Laune an dir aus, während du in deinem Versteck schläfst. Allerdings schleicht sich just in diesem Moment des Halbschlafes der Gedanken bei dir ein, dass du gar nicht in diesen wahr geworden Albtraum gehörst. Vage Erinnerungen an große Leute, die dir nahe stehen, die du bedingungslos liebst huschen an deinem inneren Auge vorbei. Deine Eltern, deine größeren Geschwister, deine Familie! Du bist ein Mensch und deine Gedanken, Erinnerungen und deine Wahrnehmung hier sind Lügen, die dir aufgezwungen werden. Du musst hier weg!
Ein Horn ertönt und lässt dich vollends aus dem Schlaf hochschrecken, ein nächtlicher Angriff der Gegenseite. Desorientiert und mit Gedanken wie in Watte gepackt betrachtest du dieses merkwürdig-groteske humanoide Wesen dir gegenüber, das scheinbar wie du unsanft aus dem Schlaf gerissen wurde.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Monsterhearts / Fireflies & Funeral SongsDi18:00-22:0004.03.2025Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18 €abgelaufen
HeXXen1733 / Die funkelnde GefahrDi18:00-22:0018.03.2025Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18 €Warteliste
Dungeons & Dragons / Die rote KammerFr18:00-22:0021.03.2025Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18 €Warteliste
Changeling: the Lost / London night storiesSa18:00-22:0005.04.2025Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18 €Warteliste

PausenExpress Online

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_PausenExpress_Online.html
Beschreibung anzeigen

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Entspannung, Bewegung und Fitness, das von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet wird. Diese aktive Pause am Arbeitsplatz lindert Beschwerden wie Rücken- und Gelenkprobleme und erhöht die Leistungsfähigkeit und Produktivität.

Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 30 min. vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.

Die Aufzeichnung der Live-Kurse ist nicht gestattet!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo12:00-12:1501.10.2024-30.04.2025Online0/ 0/ 20 €buchen
Do10:00-10:1501.10.2024-30.04.2025Online0/ 0/ 20 €buchen

Pilates (Adlershof)

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pilates__Adlershof_.html
Beschreibung anzeigen


Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum überziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di17:00-18:0025.02.2025-08.04.2025Adlershof Sportzentrum der HU/ 1-Feld Sporthalle (alt)12/ 20/ 31 €Warteliste