Wer kennt das nicht? Langes Sitzen, falsches Heben, falsches Tragen. Oft merken wir gar nicht, wie sich Dysbalancen und einseitige Belastungen einschleichen. Die Folge: Verspannungen und Stress in unserem Körper. Wer seine Bewegungsgewohnheiten überprüfen, hinterfragen und verändern möchte, ist hier genau richtig.



Im Kurs schauen wir uns an, wie Bewegung in unserem Körper organisiert ist. Wir hinterfragen unsere Bewegungsmuster und (Bewegungs-)Gewohnheiten und entwickeln daraus sinnvolle Bewegungsalternativen. Sanfte Übungen helfen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Ein Einblick in die Methode Feldenkrais, gibt es
hier
.



Der Kurs steht allen offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hier bekommt ihr ein speziell auf eure Faszien
[1]
abgestimmtes Bewegungstraining. Die Mühe wird mit einem straffen und definierten Körper belohnt.



Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.



[1]
Faszien sind Teil des Bindegewebes und umhüllen Muskeln, Gelenke und Organe. Sie bilden ein allumspannendes Netz, das unseren Körper formt und zusammenhält. Gleichzeitig sind sie für die Funktion des Bewegungsapparates unerlässlich.

Mit einem gemeinsamen fließenden Warm Up aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen grooven wir unseren Körper langsam für die Klasse ein. In kurzen Combos und diagonalen Abfolgen nutzen wir das Vokabular verschiedener Tanzstile, hauptsächlich aus organic floorwork (Boden Arbeit) und Modern Dance, um durch die Musik und den Tanz einen Moment der Freude und Ekstase in der Bewegung zu erreichen. Am Ende der Klasse lassen wir die erlernten Elemente zu einer finalen Choreografie zusammenfließen.

Das Level ist offen für alle, egal ob du gerade erst anfängst oder schon länger tanzt.


Kursstart bei Florence am 15.05.

Verschiedene Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Gesäß, Beine und Arme fördern die Straffung des Bindegewebes, unterstützen die Fettverbrennung und verbessern das Wohlbefinden. Der Einsatz verschiedenster Kleingeräte ermöglichen eine zusätzliche, individuelle Trainingsintensität und geben dem Kurs den Untertitel "Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining".

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Du spielst mindestens auf Oberliga-Niveau Basketball und hast Lust die HU Berlin bei nationalen Wettkämpfen zu vertreten? Dann melde dich jetzt für die Try-Outs am
31.03 und 07.04
zum Basketball Team der HU Berlin für die Deutsche Hochschulmeisterschaft an! 



Folgende Dinge sind zu beachten:





teilnahmeberechtigt sind nur Studenten, Mitarbeiter und Personen, deren Abschluss maximal 12 Monate alt ist.


Das Team wird leistungsorientiert aufgestellt (mindestens Oberliga-Niveau). Gib bei der Anmeldung bitte dein Liga-Niveau und deine Position an


Nach den Try-Outs wird der finale Kader aufgestellt. Die Kommunikation und Auswahl erfolgt durch den verantwortlichen Head Coach Peter Günschel





Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Dance Night am 18.7.2025

 

Wer Tanzfitness und Zumba liebt, darf die Dance Night nicht verpassen.
Feiert mit 4 Kursleitenden 4 Stunden lang abwechslungsreiche
Dance Choreographien in unterschiedlichen Musikstilen.

Die Dance Night startet 18:00 Uhr im Tanzsaal der Sportforschungshalle
und endet 22:00 Uhr.
(Leider ist die Dance Night dieses Jahr aufgrund einer Großbaustelle auf dem Campus Nord nicht outdoor gestattet.

Ihr könnt könnt jederzeit einsteigen oder pausieren.

 

 

 

Freut euch auf den
Campus Run
am
26.06.2025
! Der Hochschulsport der FU plant für alle Berliner Studierenden den Lauf noch schöner und vor allem auch unterhaltsamer.
Unter dem Motto 
"Gleiche Strecke – viele Überraschungen"
 erwartet euch eine spannende Veranstaltung, bei der sich das Mitmachen auf jeden Fall lohnt. Eine schnelle Zeit steht hier nicht im Vordergrund, sondern viel Spaß und Unterhaltung.

Freut euch auf einen besonderen Tag voller sportlicher Highlights und unvergesslicher Momente. Gleichzeitig steigt das große 
Sommerfest
, bei dem euch 
Live-Bands
 und viele Mitmach-Aktionen begeistern werden. Markiert euch den Termin – es wird großartig!

ZEITPLAN
16:00 Uhr: Start Stände & Aktionen
16:05 Uhr: Offizielle Eröffnung
16:15 Uhr: Livemusik

16:30 Uhr: Start KIDS-Lauf (1km)
17:15 Uhr: Start Campus Run (5km, 7,5km und 10km)
17:20 Uhr: Livemusik

18:30 Uhr: Siegerehrung, die größten Teams & besten Kostüme
18:45 Uhr: Livemusik
21:15 Uhr: Ende

wo: Fabeckstraße 23-25, 14195 Berlin

EIGENES TEAM GRÜNDEN und bis zu 1.000 € gewinnen!
Geehrt werden die drei Teams mit den meisten Teilnehmenden (Anmeldungen).

KREATIVES KOSTÜM
Auch die drei tollsten Kostüme werden dieses Jahr geehrt! Es heißt also: Wirf dich in Schale und zeige allen Läufer*innen deine kreative Ader.

PREISE
Freue dich auf tolle Preise, die du durch dein kreatives Kostüm gewinnen kannst! Unter Anderem kannst du dieses Jahr wieder tolle Festivaltickets und Freistarts zu diversen Laufveranstaltungen gewinnen!

LEISTUNGEN
Campus Run Laufshirt (die ersten 600 Buchungen), Runden- & Zielverpflegung, elektronische Zeitmessung mit Startnummer, Rahmenprogramm inklusive Showacts im Rahmen des Sommerfestes.

KOSTEN
Jetzt anmelden und Geld sparen: Sichere dir deinen Frühbucherrabatt bis zum 30. April.
Frühbucher:    5€ KIDS-Lauf, 12€ / 14€ / 17€ Erwachsener
ab dem 01.05: 5€ KIDS-Lauf, 15€ / 17€ / 20€ Erwachsener

WEITERE INFORMATIONEN 
Auf der Website des Campus Run (
www.campusrun-berlin.de)
 können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden.

Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen.

MELDESCHLUSS
20. Juni 2025


JETZT HIER ANMELDEN:
http://www.campusrun-berlin.de/

 

Der Aerial Hoop, auch als Lyra bekannt, ist ein zirkusartiges Gerät, das aus einem ringförmigen Metallgestell besteht. Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Figuren, die du auf dem Hoop ausführen kannst. Dabei wirst du deine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, so dass du dich sicher und wohl fühlen kannst, während du dich an neue Herausforderungen heranwagst.

Du wirst lernen, wie du dich elegant und scheinbar mühelos um den Hoop bewegst und beeindruckende Posen und Sequenzen kreierst. Der Kurs legt einen großen Schwerpunkt auf Sicherheitsaspekte und richtiges Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.

Der Aerial Hoop Anfängerkurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch bereits Erfahrung in anderen Disziplinen wie Pole Dance, Yoga, Tanz oder Gymnastik hast, kannst du von deinen bisherigen Fähigkeiten profitieren und sie im Aerial Hoop einbringen.

Aikido ist eine japanische Kampfkunst.

Die grundlegende Idee besteht darin einen Zustand inneren Friedens zu erreichen, der es ermöglicht in einer Konfliktsituation die Freiheit zu haben sich so zu bewegen, dass weder einem selbst noch dem Angreifer geschadet wird.
In unserem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gemeinsame harmonische Bewegen.





Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Aerial Silk & Aerial Skills

Entdecke die faszinierende Welt der Luftakrobatik! Dieser Kurs richtet sich an absolute Einsteiger*innen, die die Grundlagen von Aerial Silk, Trapez und Aerial Hoop erlernen möchten. In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre übst du grundlegende Techniken, baust Kraft und Beweglichkeit auf und entwickelst ein Gefühl für Eleganz und Körperkontrolle in der Luft.

Ganz egal, ob du nach einer neuen sportlichen Herausforderung suchst oder einfach Spaß an kreativer Bewegung hast – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt in die Welt der Aerial Arts einzutauchen. Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur Neugier und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren!

----------------------

Discover the fascinating world of aerial acrobatics! This course is aimed at absolute beginners who want to learn the basics of aerial silks, trapeze and aerial hoop. In a safe and supportive atmosphere, you will practise basic techniques, build strength and flexibility and develop a sense of elegance and body control in the air.

Whether you are looking for a new sporting challenge or simply enjoy creative movement, this course offers you the opportunity to immerse yourself step by step in the world of aerial arts. No previous experience required - just curiosity and a willingness to try something new!