Beschreibung
Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung nach Pilates. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für die Tiefenmuskulatur des Körpers und bereiten diesen auf die Asanas aus der Yogapraxis vor. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden dabei gezielt entspannen und erholen können.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Sporkleidung, Handtuch und Getränk

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung nach Pilates. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für die Tiefenmuskulatur des Körpers und bereiten diesen auf die Asanas aus der Yogapraxis vor. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden dabei gezielt entspannen und erholen können.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum überziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.


Hatha Yoga:


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. 
Die Aufmerksamkeit wird auf die Haltungen und Bewegungen gelenkt, um ein verfeinertes Körper- und 
Geistesbewusstsein
 zu entwickeln, wobei viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt wird. 
Die Erfahrung der Kombination von Kraft, Dehnung, Koordination, Konzentration und Stille ist beim Yoga einzigartig. 


Yin Yoga: 


Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem die einzelnen Asanas lange gehalten werden und fast nur im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch die lange Haltedauer, wird am tieder liegenden Bindegewebe/Faszien gearbeitet. So können Haltungsmuster aufgebrochen werden und es finet eine optimale Dehnung statt.


Flow on beat:


Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie. Der Kurs ist leicht fortgeschritten, da durch die Choregografie schon bestimmte Asanas bekannt sein sollten. 


 

Level/Niveaustufen: 

Level 1:
Voraussetzungen: für Anfänger und Personen mit wenig Yogaerfahrung (< 1 Jahr) 

Level 2:
Voraussetzungen: für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird z.T. auf bestehende Kenntnisse aufgebaut bzw. weniger detailliert erklärt.

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum drüberziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es werden keine Kleingeräte genutzt

Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

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Description:

More and more people are using yoga exercises and conscious breathing techniques for improved health and concentration. Relaxation exercises or sun salutations are taught, as well as various stretching and strength exercises through which physical tension is released and strength, endurance and flexibility are developed. The focus is on learning the individual yoga exercises step by step and on individual correction.

A1: Prerequisites: for beginners and people with little yoga experience (< 1 year). 

A2: Prerequisites: for advanced beginners and advanced practitioners. Some of the exercises build on existing knowledge or are explained in less detail.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga is a dynamic form of yoga in which different yoga postures flow smoothly into one another. The flowing movements promote strength, endurance and flexibility and build up energy in the body. By synchronising breathing and movement, a state of meditation and inner peace can be achieved.


Hatha Yoga:


Hatha yoga is a form of yoga in which the balance between body and mind is sought primarily through physical exercises (asanas), through breathing exercises (pranayama) and meditation.


Yin Yoga: 


Yin yoga is a form of yoga in which the individual asanas are held for a long time and practised almost exclusively in a sitting or lying position. The long holding time works on the underlying connective tissue/fascia. In this way, postural patterns can be broken up and an optimal stretching takes place.


Flow on beat:


Experience a unique type of yoga: at Flow on Beat, we move to the beat of the music, flowing from one pose to the next – and learning a choreographed sequence in the process. Every class is dynamic, creative and full of energy.


 

Du liebst es, ins Wasser zu springen und möchtest dabei lernen, wie man es professionell macht? In unserem Anfängerkurs Wasserspringen führen wir dich Schritt für Schritt in die Techniken des Turm- und Kunstspringens ein. Du lernst die Grundlagen von Absprung, Körperhaltung und sicheren Landungen. Egal ob Sprünge vom Beckenrand oder vom 1-Meter-Brett ? hier kannst du deine ersten Sprünge wagen und deine Technik verfeinern.

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse, die Spaß am Wasserspringen haben und neue Herausforderungen im Wasser suchen.

Kursinhalte:
Grundlagen des Wasserspringens
Techniktraining (Absprung, Körperhaltung, Landung)
Sprünge vom Beckenrand und niedrigeren Plattformen
Verbesserung von Körperkontrolle und Sicherheit

Keine Kurs am:
01.05
15.05
12.06
29.06

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llgemeine Informationen zur Teilnahme

Dieser Kurs richtet sich an Absolventen und Absolventinnen des Windsurf-Grundkurses (VDWS-Grundschein) und/ oder an Windsurfer/-innen mit Vorkenntnissen (Kreuzen, Wenden, Surfen bei Wind bis 4 Bft).

Schwerpunkte
dieses Kurses sind das Verbessern bekannter Manöver (Wende und Halse) sowie das Erlernen neuer Manöver (Heli Tack, Duck Tack, Donut, Sail 360°, Sail-Body 360°, Lee-Ride, Fin-First-Surfing...). Bei entsprechenden Windverhältnissen können auch Beach-Start und Trapez-Fahren geschult werden.

Sämtliche Surfmaterialien, inkl. Neoprenanzüge, werden gestellt mit Ausnahme von Surfschuhen. 


Was ist mitzubringen?

 "Surf"schuhe (Stoffturnschuhe) und Badelatschen.

Euer eigenes Vorhängeschloss für einen Spind! 

Übernachtung im WSZ ist bis auf Weiteres nicht möglich. 

Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit.



Ausbildungsort:
WSZ Schmöckwitz, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Für Inhaber/-innen des Surf-Grundscheins besteht im Wassersportzentrum der HU die Möglichkeit, Surfmaterial während der Kurszeiten im Windsurfen auszuleihen.

 

Entsprechend der Wind-, Wetter- und evtl. Kurssituation entscheiden die verantwortlichen Kursleiter/-innen im Windsurfen über die Materialvergabe.

Online Buchung der Verleihkarte

Nach Online-Buchung der jeweiligen "Verleihkarte" wird gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung und des Surf-Grundscheins die Verleihkarte im Bootshaus ausgestellt.

Die gebuchten Verleihstunden sind 3 Semester gültig und können halbstündig abgerechnet werden.

Die Material-Ausleihe ist ausschließlich mit einer gebuchten Verleihstundenkarte im WSZ möglich!

 

Online Reservierung

Die Board-Reservierungen werden ausschließlich online über unser Buchungssystem vorgenommen.
Für die Reservierung stehen vierstündige Verleihzeiträume zur Verfügung inkl. Auf- und Abbau.
Die Reservierung kann auch selbst wieder storniert werden, wenn die Dateneingabe mittels Passwort erfolgt.
Reservierte Boards werden nur bis 1 Stunde nach Buchungsbeginn zurückgehalten.

Der Zeitraum ab dem 1.10.2026 kann erst mit dem Wintersemester gebucht werden

 

Achtung: Die Bezahlung beim "Freien Surfen" ist nur mit einer gebuchten Verleihkarte möglich!

Der Zeitraum wird in Etappen verlängert

 


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llgemeine Informationen zur Teilnahme

Online - Reservierung

Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbstständig storniert werden!

Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte!

Die Kinderwassersportwochen für alle (Enkel-)Kinder bis 12 Jahren von Mitarbeitenden und Studierenden der Humboldt-Universität zu Berlin.

In der ersten Ferienwoche (13.07.- 17.07) kommt es zur Neuauflage der Multiwassersportwoche: eine bunte Woche FerienWasserSpaß lang haben Kinder von 7 bis 12 Jahren die Möglichkeit in einem umfangreichen und intensiv betreuten Programm verschiedenste Angebote des Wassersportzentrums in Schmöckwitz auszuprobieren. Ob SUP, Kajakfahren, Floßbau, Segeln oder Klettern, wir begleiten Ihr Kind mit pädagogisch ausgebildeten Betreuern mit DLRG-Lizenz sicher durch die Woche. Neben den sportlichen Angeboten sorgen wir ebenfalls für einen zuverlässigen Transport, das tägliche Mittagessen und Snacks für Zwischendurch (bei Kindern deren Ernährung vegetarisch, vegan o.ä. ist, bitte wir darum, uns im voraus zu informieren).

 

BITTE ACHTEN SIE BEI DER BUCHUNG AUF DEN ABHOLORT!

Programm:
(Änderungen vorbehalten und den Wetterbedingungen angepasst)




Tag

Programm

Mittagsessen



Montag

Kennenlernen, Team-SUP und Floßbau

Eierkuchen



Dienstag

Segelworkshop und Segeltörn um die Insel

Kartoffelsalat mit Würstchen



Mittwoch

Teamspiele und Ausflug in den Kletterwald

Pizza



Donnerstag

Einstieg in das Kajakfahren

Spaghetti



Freitag

SUP: Paddeltechnik, Mini-Ausflug und Baden am Strand

Sandwiches



 

Wochenfinale:
um14.30 Uhr gemeinsames Grillen
mit allen Eltern im Wassersportzentrum
(Grillkosten für (Groß-) Eltern: 10€ pro Person)

 





Ablauf:

Die Kinder werden täglich um 08:30 Uhr am Hauptgebäude (Rückseite, Dorotheenstr.), mit einem Bus abgeholt und jeweils am selben Tag um 17:00 Uhr wieder dorthin zurückgebracht. Die alternative Abholung erfolgt am Erwin Schröder Zentrum in Adlershof um 09:00 Uhr (Ecke Newtonstraße) - auch mit entsprechender Rückfahrt zu ca. 16:30 Uhr. 
Den Abholort bitte bei der Buchung beachten.
Bei Bedarf holen wir auch Kinder am S-Bahnhof Adlershof ab.

Teilnehmer:

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Plätze begrenzt. Jedes Kind benötigt für die Teilnahme eine schriftliche Badeerlaubnis eines Erziehungsberechtigten und den Freischwimmer.

Wichtige Hinweise zur Buchung:


Kurs entsprechend des Abholortes auswählen

Bitte Namen und Geburtsdatum des Kindes angeben, jedoch Status und E-Mailadresse eines Elternteils. Die Angabe einer Telefonnummer, unter der ein Elternteil erreichbar ist, ist erwünscht.

Bitte T-Shirt Größe des Kindes bei der Buchung angeben

Nach der Buchung bitte zusätzlich folgende Informationen zur angemeldeten Person an julia.haubitz@hu-berlin.de senden:

Nachweis Schwimmfähigkeit

Unverträglichkeiten




A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

   
Wir laden euch alle - Wassersportbegeisterte und -neugierige,  Anfänger sowie Fortgeschrittene - ein am Pfingstmontag zu unserem Schnuppertag ins Wassersportzentrum am Zeuthener See zu kommen. Hier könnt ihr all unsere Angebote einmal testen.

Im Programm haben wir von 11:00-17:00 Uhr: 


Segeln

Windsurfen

Kajak

Stand up Paddling

SUP Yoga

Rudern

Wingsurfen

Motorbootfahren


Einige werden zum ersten mal auf dem Wasser aktiv sein und die geeignete Sportart für den Anfang für sich entdecken. Andere haben schon zuvor einen Kurs oder z.B. einen Segelschein bei uns gemacht, können aber diesen Tag nutzen um neues Material zu testen, Segelpartner*innen zu finden, anderen etwas beizubringen und einfach mit gleichgesinnten den Sommer anklingen lassen. Außerdem bietet sich hier die Möglichkeit eure zukünftigen Kursleitenden kennenzulernen, zu befragen und euch für deren Kurse einzubuchen. Schonmal unser Angebot an Wassersport Exkursionen angeschaut? Auch dazu könnt ihr an diesem Tag Julia befragen. 

Es wird ein großes Wiedersehen und auch Kennenlernen.

Den ganzen Tag runden wir ab mit Musik, Essen und Trinken und Lagerfeuer am Abend.

Im Preis inklusiv sind 2 Getränke und ein Würstchen (auch vegetarisch).

 

Mitbringen:


Badesachen

Handtuch

Surfschuhe (Turnschuhe, die nass werden dürfen)

eigener Becher für Getränke (zum Müll reduzieren und nicht verwechseln!)

Schloss für Schrank in Umkleide


Bucht euch zeitnah ein, so dass wir unser Angebot entsprechend vorbereiten können. 

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llgemeine Informationen zur Teilnahme

Unterwasserhockey
ist eine Teamsportart, die Spaß und Herausforderung perfekt verbindet. Du trainierst dabei den ganzen Körper, verbesserst deine Ausdauer, Kraft und Koordination und schulst gleichzeitig Konzentration

Das Spiel findet komplett unter Wasser und durch den ständigen Wechsel zwischen Abtauchen und Luft holen bleibt das Spiel dynamisch und fordert taktisches Denken
.

Egal ob du etwas Neues ausprobieren, dich sportlich fordern oder Teil eines Teams werden möchtest ? Unterwasserhockey bietet all das
.
Komm zu unserem Schnupperkurs und erlebe selbst, warum diese Sportart so besonders ist. Sicheres Schwimmen reicht aus ? alles andere lernst du bei uns!

Foto: Ardan Füßmann

Was brauchst du?
- Badeanzug/-hose
- Taucherbrille
- falls vorhanden: Flossen, Schnorchel

 

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llgemeine Informationen zur Teilnahme