Karate ist eine aus Japan stammende, ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelte Sportart. Kara-Te bedeutet "leere Hände" und weist auf das traditionell praktizierte waffenlose Kampfsystem hin.

A1
Vermittlung der grundlegenden Techniken der jeweiligen Stilart in Verbindung mit Selbstverteidigungsübungen, Verbesserung der Techniken und Einführung in das Kata-System, Partnerübungen


A2/F
Nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Erweiterung des Kata-Systems und Einführung in Freikampftechniken


Goju-Ryu-Karate:
Der Gojo-Ryu-Karate Stil geht stark auf die chinesischen Wurzeln des Karate zurück und gilt als ältester der traditionellen Stile. In seinen Techniken und Kata (Formen) verbindet er hart (Go) auszuführende Techniken mit weichen(Ju) und runden Bewegungen und erinnert daher in vielen Teilen an das traditionelle chinesische Boxen. Das sehr sportlich geprägte Training in den Kursen setzt neben Grundtechniken und Kata (Formen) von Beginn an auf Übungen mit Partner, und vermittelt spezielle Techniken zur Selbstverteidigung.


Modern Sports-Karate (MSK):

Modernes Sportkarate zu lernen heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die Anfänger lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. So können sie schon mit dem gelben Gurt erste praktische Erfahrungen auf Turnieren sammeln.
Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird.
Modernes Sportkarate ist kein Vollkontakt-Sport. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt. Das Verletzungsrisiko ist sehr viel geringer als bei vielen Trendsportarten.



Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Jazz Dance ist eine Form des zeitgenössischen Tanzes, der sich aus den zahllosen Tanzstilen der multikulturellen Gesellschaft der USA entwickelt hat. Die Bewegungen sind ausdrucksstark. Im Vordergrund stehen die Emotionen des Tänzers/ der Tänzerin, der bzw. die sich von der Musik und dem Rhythmus inspirieren lässt. Zu den Elementen des Jazz Dance gehören Isolationen, absolute Körperkontrolle, aber auch weiche fließende Bewegungen, die die Natürlichkeit des Tänzers/ der Tänzerin unterstreichen. Nach einem Warm-up, in dem auch die technische Basis vermittelt wird, werden Drehungen und Sprünge geübt und eine Choreographie erarbeitet. Dehnungs- und Kräftigungsübungen runden das Training ab.

Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





A1






Erlernen der Grundbewegungen und einfache Choreograhien




A2



Vorkenntnisse aus A1 Kurs


Vertiefung der Elemente aus dem A1 Kurs




Wichtiger Hinweis
:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Getränk, Handtuch
(Getanzt wird barfuß oder auf Socken.)

Japanische Stockkampfkunst

Jodo, der Weg des Stockes, ist eine japanische Kampfkunst, in der man sich mit einem Holzstab (126 cm lang, 2,4 cm Durchmesser), dem Jo, gegen einen Schwertkämpfer verteidigt.
Anders als beim Schwert, können beim Stock beide Enden eingesetzt werden. Es können Stöße, Schläge und Schwünge ausgeführt werden. Ein Schlag mit dem Jo kann selbst eine gute Schwertklinge biegen oder brechen. Jodo wird hauptsächlich zu zweit geübt, wobei ein Partner die Rolle des Schwertkämpfers und der andere die des Stockkämpfers einnimmt. Das Ziel des Trainings ist nicht nur auf die Perfektion wirksamer Techniken ausgerichtet. Ein mindestens ebenso wichtiges Trainingsziel ist die Charakter- und Persönlichkeitsschulung. Genauigkeit, Timing und Reaktionsvermögen sind hierbei von großer Bedeutung und tragen somit zur Schulung des Geistes und der Reaktionsfähigkeit des Jodoka (Jodo-Übende) bei.

Achtung:
Es ist sinnvoll Iaido und Jodo zusammen zu erlernen, da sie sich ergänzen!

Es werden Trainingswaffen für die Anfänger zur Verfügung gestellt!
>
4 Wochen nach Beginn des Kurses ist die Anmeldung nicht mehr möglich!
Wettkampf- und Prüfungsvorbereitungen können aus zeitlichen Gründen nicht in den normalen Trainingszeiten durchgeführt werden!


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Japanische Schwertkampfkunst

Iaido ist die Kunst, das Schwert zu handhaben und auf bestimmte, stilisierte Angriffe zu reagieren, die auf reale Kampfsituationen (Katas) zurückgehen. Körper und Geist werden dabei gleichermaßen geschult, um miteinander in Einklang zu gelangen.

Aufgabe des Iaido ist das Erlernen, wie man das Schwert in allen möglichen Situationen gezielt und sicher bewegen kann. Dies alleine reicht aber nicht aus. Denn dann würde man bei der Schwertkampftechnik
Iaijutsu
stehen bleiben. Darüber hinaus geht es beim Iaido nicht nur um den Zweikampf mit dem Schwert, sondern um die Überwindung des eigenen Egos. Das eigene Selbst soll durch das Schwert getroffen und besiegt werden.


Achtung:
Es ist sinnvoll Iaido und Jodo zusammen zu erlernen, weil sie sich ergänzen!

Es werden Trainingswaffen für alle Anfänger/innen zur Verfügung gestellt!

>
4 Wochen nach Beginn des Kurses ist die Anmeldung nicht mehr möglich!
Wettkampf- und Prüfungsvorbereitungen können aus zeitlichen Gründen nicht in den normalen Trainingszeiten durchgeführt werden!

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Improvisation & Musical– Dein Weg zum eigenen Musical!

Singen, Tanzen, Action? Das klingt für dich wie Musik in den Ohren? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die Kunst, ein komplettes Musical aus dem Moment heraus zu erschaffen – ohne Skript, aber mit jeder Menge Spaß, Kreativität und Teamgeist.

Du liebst es zu singen und tanzen, aber der Gedanke, dies vor anderen zu tun, fühlt sich für dich ungewohnt an? Perfekt, denn hier ist der ideale Raum, um dich auszuprobieren! Wir unterstützen und ermutigen uns gegenseitig, damit jede:r Teilnehmer:in über sich hinauswachsen kann.

Hast du ein Instrument, das du gerne spielst? Bring es mit und lass es Teil der Show werden! Egal ob Anfänger:in oder Bühnenerfahrene:r, in diesem Kurs ist jede:r willkommen. Vorerfahrungen im Improtheater können nützlich sein, sind aber keine Voraussetzung – alles, was du brauchst, ist Lust auf Neues und Freude an der gemeinsamen Kreativität.

Der Kurs findet an vier Terminen statt:
15.3., 16.3., 22.3. und 23.3.
, jeweils von
15 bis 18 Uhr
.

Sei dabei und lass uns zusammen etwas Großartiges erschaffen – Let’s rock the stage!

 

In den Indoor Biking-Kursen werden Berg- und Talfahrten durch differenzierten Einsatz des Trittwiderstandes auf einem stationären Rad simuliert. Trainiert wird in der Gruppe und zum Rhythmus unterschiedlicher Musikrichtungen. Die Trittfrequenz richtet sich nach der Geschwindigkeit (bpm) der ausgewählten Lieder und kann durch die stufenlose Widerstandseinstellung individuell angepasst werden. Indoor Biking ist ein
geniales Ausdauertraining
, das die Fettverbrennung anregt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Beinmuskulatur strafft.

 

Teilnahmevoraussetzungen:
keine

 

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, feste Sportschuhe, Getränk (ausschließlich Plastikflaschen), Handtuch

 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Die hier vorgestellten Übungen sind so aufgebaut, dass der Spielende sich nicht darauf vorbereiten kann und während der Improvisation seinen Impulsen folgen muss. Der Kurs nimmt dabei Elemente aus dem klassischen Improvisationstheater auf, verzichtet jedoch weitgehend auf oberflächliche Gruppenspiele – und bietet den Rahmen für eine ernsthafte Auseinandersetzung mit Schauspiel. Erwartet wird die Bereitschaft, sich zu öffnen und die Arbeit der Anderen mit Feedback zu unterstützen.

Inhalt: freie Improvisationen, Improvisationen nach Keith Johnstone, Schauspieltechniken, Körpertheater

Anmerkung
:

Das Training ist erst für Personen ab 18 Jahren geeignet! Bedingung für die Teilnahme am Kurs ist Pünktlichkeit. Das Beherrschen der deutschen Sprache ist Voraussetzung. Auch Nicht-MuttersprachlerInnen können bei geeignetem Sprachlevel teilnehmen und sollten sich bei eventuellen Unklarheiten vorab mit dem Hochschulsport in Verbindung setzen. 
Sollte der Kurs ausgebucht sein, so ist ein unangemeldetes Erscheinen zum ersten Kurstermin nicht möglich.

 

?Bin ich inspiriert, geht alles gut, doch versuche ich es richtig zu machen, gibt es ein Desaster.? - Keith Johnstone

Beim Improvisationstheater gibt es kein richtig oder falsch, es gibt nur unsere Phantasie und das, was wir mit unserem Gegenüber beim Spielen auf die Bühne bringen. Ziel des Kurses soll sein, die Improvisation und die darunter liegenden Methoden und Werkzeuge kennenzulernen. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten versuchen wir den Alltag zu vergessen, unseren Mut zur Spontanität zu stärken und ganz viel Spaß nebenbei zu haben. De Kurs beinhaltet lockere Übungen und konkrete Szenenarbeit um euch Methoden und Formate des Improtheaters vorzustellen (u.a. Emotionen, Status, Charaktere, Storytelling, Rhythmus/Beat, ...).
Improtheater fördert die Kreativität, das gegenseitige Wahrnehmen und stärkt das Selbstbewusstsein. Es macht den ?Kopf frei?, nimmt die Angst vor Neuem und lässt uns spontan in unbekannte Geschichten und unterschiedlichste Charaktere eintauchen. Jede*r ist willkommen.

Für den
Einsteiger*innen-Kurs
sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Im
Vertiefungskurs ( F Kurs )
schauen wir uns ein einzelnes Handwerk des Improtheaters intensiv an. Dieses Semester schauen wir uns das Thema Emotionen und Gefühle an und wie wir sie auf der Bühne benutzen können.
Falls dein Niveau noch nicht für den Fortgeschrittenen-Kurs ausreicht, wirst du möglicherweise nach den ersten 1-2 Terminen nicht im Kurs bleiben können. In diesem Fall kann NICHT garantiert werden, dass du in den Einsteiger*innen- / Basiskurs nachrücken kannst. Es schadet in keinem Fall den Einsteiger*innen-Kurs zu wiederholen!

Beschreibung
Im Zusammenspiel von weichen Hüft- und ausdrucksstarken Handbewegungen und viel Gefühl erzählt Hula zu sanften Südseerhythmen Geschichten. In diesem Kurs werden die Grundschritte und typischen Hüft- und Handbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) erlernt. Diese werden dann zu einer Choreographie zusammengesetzt. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner, möglichst barfuß.

Level
A1 - Anfänger/-innen



Was ist mitzubringen?
Lockere Kleidung (z.B. T-Shirt und weiter Rock), Getränk



Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.





Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Beschreibung
Hip Hop ist kein eigenständiger Tanzstil. Seine Wurzeln liegen in den verschiedenen Tanzformen "der Straße" amerikanischer Großstädte der 1970er Jahre. Die Techniken des Hip Hop sind eng verwandt mit denen des Jazztanzes. Auf aktuellen Rhythmen werden in den Kursen Technikelemente aus der gesamten Bandbreite des Hip Hops vermittelt. Anschließend wird eine festgelegte Choreographie einstudiert. Das Training fördert das Rhythmusgefühl und die koordinativen Fähigkeiten, hält fit und verspricht jede Menge Spaß.

Level/ Teilnahmevoraussetzungen
Level A1
Teilnahmevoraussetzungen: keine
Inhalte: Erlernen der grundlegenden Technikelemente

Level A2
Teilnahmevoraussetzungen:

Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs
Inhalte: Vertiefung des Erlernten aus dem A1-Kurs

Level F

Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse aus dem A1/A2 oder anderweitig erworben oder auch in anderen Tanzarten

Inhalte: Erlernen von fortgeschrittenen Techniken und Choreografien



Der L.A. Style zeichnet sich durch das Erlernen von Choreografien aus, sowie dem Verinnerlichen von Rhythmus und Lyrik der Songs. Die Bewegungen sind präzise und werden durch klare Linien und flüssige Übergänge dargestellt. Die Choreografien bilden unterschiedliche Facetten des Tanzes zu verschiedenen Musikstücken ab.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.




Was ist mitzubringen?
Bequeme Sportbekleidung, Getränk, Handtuch



Informationen zu den TARIFGRUPPEN