In den Kursen werden klassische Gesellschaftstänze wie Wiener Walzer, Foxtrott, Tango oder Rumba von kompetenten und erfahrenen Trainer/-innen vermittelt. Die
Teilnehmenden werden auf festliche Anlässe wie Ballnächte oder Hochzeiten vorbereitet und trainieren gleichzeitig ihr Körperbewusstsein und ihre koordinativen Fähigkeiten.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





Level 1



keine


Erlernen von Grundschritten und einfachen Figuren folgender Standard- und Latein- Tänze: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha, Jive, Samba.




Wiederholung Level 1



abgeschlossener Level 1 oder 2 Kurs


Figuren aus dem Level 1 und 2 Kurs werden gefestigt und wir gehen mehr auf technische Elemente ein. Aspekte, wie z.B. Führen/Folgen und Musikalität. 




 

Level 2

 


absolvierter Level 1 Kurs

Erlernen weiterer Figuren und des Quickstep.




 

Level 2-3 Wiederholung

 


absolvierter Level 2 oder 3 Kurs

Auffrischung/Wiederholung der Figuren. Zusätzlich Fokus auf Technik.



Level 3

absolvierter Level 2 Kurs


Erlernen weiterer Figuren. Neu dazu kommen Slowfox sowie Training in Haltungs- und Bewegungsqualität.




Level 4

absolvierter Level 3 Kurs


Erlernen weiterer Figuren sowie Vervollkommnung in Haltungs- und Bewegungsqualität.





Standard-/ Latein-Technik


abgeschlossener Level 2 Kurs


Der Technikkurs Standard und Latein richtet sich an alle, die ihre Bewegungsqualität & -charakteristik, Führen und Folgen, Schwünge und Gewichtstransport, Musikalität und Präzision in den Standard- und Lateintänzen verbessern möchten. Durch gezielte Vermittlung der Technik werden Haltung, Fuß/Beinarbeit und Körperbewegungen geschult und geübt, was mehr Kontrolle und Ausdruck bringt. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende ab Niveau A2, da wir die gelernten Figuren als Basis nehmen und vertiefen.





 

Freies Tanzen Level 1-4



 

offen für alle Level (mind. Teilnahme an aktuellem Level 1 Kurs)



Ohne Anleitung!

In diesem Kurs vertiefen und üben die Teilnehmenden das Erlernte. Die Kursleitenden stehen bei Fragen zur Verfügung und helfen bei vergessenen Schritten und Figuren.





 

Kompaktkurse



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2 

 



Die Standard Kompaktkurse
 richten sich an alle, die sich gerne intensiv mit einem Standard-Tanz beschäftigen möchten. Anhand einer Übungs-Choreografie, die sich je nach Level der Gruppe komplexer gestalten lässt, erarbeiten wir typische Figuren und charakteristische Merkmale der jeweiligen Tänze. Weitere Themen sind: Körperaufbau und Haltung, Verbindung und Führung im Paar, Schwung, Rhythmik. 

In den Level 1+2 Kursen werden die Grundlagen und die Technik vermittelt. 

In den Level 3+4 Kursen kommen fortgeschrittene Figuren dazu. 





Langsamer Walzer



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2 



Der
Langsame Walzer
ist ein eleganter Standardtanz im 3/4-Takt, der sich durch raumgreifende, fließende Drehungen und eine weiche Auf- und Abbewegung (Rise and Fall) auszeichnet.

 





Tango international



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2 



Der
Internationale Tango
ist ein Standardtanz, der sich durch eine technisch präzise, raumgreifende Choreografie mit stakkatoartigen Bewegungen, flachen Schritten und einer engen, dramatischen Tanzhaltung auszeichnet





Wiener Walzer



für Level 1
: keine



Der
Wiener Walzer
ist ein eleganter, schneller Standardtanz im 3/4-Takt, der durch rasante Drehungen und fließende Pendelbewegungen gekennzeichnet ist.





Slow Foxtrott



für Level 1
: keine



Der
Slow Foxtrott
(Slowfox) ist ein eleganter Standardtanz, der durch fließende, raumgreifende und weiche Bewegungen im Wechsel von langsamen und schnellen Schritten (Slow-Quick-Quick) gekennzeichnet ist.





Quickstep



für Level 1+2
: keine

für Level 3+4
: abgeschlossener Level 2 Kurs oder Kompaktkurs Level 1+2 



Der
Quickstep
ist ein schwungvoller, sehr schneller Standardtanz im 4/4-Takt, der sich durch eine lebhafte Kombination aus schnellen Schritten, Läufen und Sprüngen auszeichnet.





 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

saubere Wechselschuhe

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Eine Garantie für eine*n Tanzpartner*in gibt es nicht!

Noch keine*n Tanzpartner*in? Nutze unsere
Sportpartnerbörse
!

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Willkommen im Gentle(wo)mansport - Golf!

Durch seine vielen Variablen und komplexen Bewegungsabläufe wird Golf als einer der technisch herausforderndsten Sportarten der Welt gehandelt. Gemeinsam mit unseren Partnern vom Golf-Club Mahlow e.V. nehmen wir euch mit in die faszinierende Welt des Golfsports.

In unserem Kurs erlernt ihr nicht nur die notwendigen Grundlagen der Sportart, sondern könnt am Ende die offizielle DGV-Platzreifeprüfung ablegen. Mit diesem "Golfführerschein" erhaltet ihr Zutritt zu vielen Golfanlagen in Deutschland und auf der ganzen Welt. Unterrichtet werdet ihr dabei vom PGA Professional Richard Verpeléti, der euch mit viel Spaß und Kompetenz an ein gutes Handycap heranführt.

Mit im Kurspreis enthalten sind alle für den Kurs erforderlichen Schläger, Bälle und die DGV Prüfungsgebühr für die Platzreife.
 

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Das Gracie Jiu-Jitsu (auch Brazilian Jiu-Jitsu) ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst J?d?, die den Schwerpunkt auf den Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Mit Schlag-, Tritt-, Stoß-, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken wird sich gegen einen Angreifer verteidigt.

Achtung: Für das Training müssen jeglicher Schmuck und Piercings abgelegt oder abgeklebt werden!



Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung ist ausreichend (ein Gi ist nicht erforderlich), Handtuch, Getränk





A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

In den Indoor Biking-Kursen werden Berg- und Talfahrten durch differenzierten Einsatz des Trittwiderstandes auf einem stationären Rad simuliert. Trainiert wird in der Gruppe und zum Rhythmus unterschiedlicher Musikrichtungen. Die Trittfrequenz richtet sich nach der Geschwindigkeit (bpm) der ausgewählten Lieder und kann durch die stufenlose Widerstandseinstellung individuell angepasst werden. Indoor Biking ist ein
geniales Ausdauertraining
, das die Fettverbrennung anregt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Beinmuskulatur strafft.

 

Teilnahmevoraussetzungen:
keine

 

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, feste Sportschuhe, Getränk (ausschließlich Plastikflaschen), Handtuch

 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende einen praxisnahen Einblick in zwei historische Kampfkünste:

Zum einen wird
Rapierfechten
nach den Grundprinzipien von Agrippa sowie Einflüssen von Mayer, Fabris und der spanischen Schule vermittelt. Im Mittelpunkt stehen sichere Grundhaltungen, Beinarbeit sowie Stoß- und Abwehrtechniken mit dem leichten Rapier.

Zum anderen wird
Französisches Stockfechten
thematisiert, eine europäische Variante des Arnis de Mano, wie sie von Seefahrern zur Selbstverteidigung entwickelt wurde. Gelehrt werden effektive Schlag-, Block- und Verteidigungsformen, angepasst an enge Räume und realistische Situationen.

Die Kombination dieser beiden Stile bietet eine abwechslungsreiche Einführung in historische Fechtkunst und Selbstverteidigung: einerseits die Eleganz und Präzision des Rapierfechtens, andererseits die direkte, praktische Anwendbarkeit des Stockfechtens. Dadurch entsteht ein Training, das sowohl Körperkoordination und Fitness als auch taktisches Denken fördert.

Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung, Partnerübungen und historisch inspirierten Selbstverteidigungstechniken haben. Dabei stehen Sicherheit und kontrolliertes Training im Vordergrund.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Jiu-Jitsu gilt als eine der ältesten japanischen Kampfkünste. Das Ziel ist es, die angreifende Person möglichst schnell und wirksam unschädlich zu machen. Das Grundprinzip lautet: "Nachgeben um zu siegen" ("the yielding way"/"der Weg des Wassers").Unser Stil des Jiu-Jitsu wurde von Meister Moses Powell zum "Sanuces Ryu" entwickelt. Moses Powell erlernte die Techniken des "Vee-Jitsu" (von Meister Florinda Visitacion "Vee"), u.a. auch für uns typische Stocktechniken. Meister Muneer B. Fennell lernte von Moses Powell und brachte Sanuces Ryu mit dem New European Jiu-Jitsu Ensemble (NEMJE) nach Deutschland.Sanuces Ryu ist an eine urbane Lebenssituation angepasst. Unsere (Ab-) Rolltechniken sind ein besonderes Merkmal. Ursprüngliche Techniken mit Orientierung an Gegner*innen mit Rüstung und Schwert wurden an m

eist unbewaffnete Angriffe oder an Angriffe mit kurzen, zum Teil versteckten Waffen angepasst. Jeder Körperteil wird hierfür eingesetzt.
Muneer B. Fennell, u.a. professioneller Jazz-Musiker, hat den "Kunst"-Aspekt im Kampf noch weiter verfeinert. Rhythmus, Körpergefühl, Koordination zwischen Selbst und Umwelt muten im NEMJE oft wie Tanz an. Fokus bleibt jedoch die Effektivität.


LEVEL/TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN
Da es in einer Kampfkunst keine Techniken speziell für Fortgeschrittene gibt, beläuft sich der Unterschied allein auf die Art und Weise, wie die Techniken vermittelt werden. Damit das Training möglichst reibungslos abläuft und schneller/kontinuierlich Fortschritte erbracht werden, wird daher eine konzentrierte Einstellung seitens der Teilnehmenden vorausgesetzt. Außerdem wird das "Aufwärmprogramm" am Boden vertieft. Dieses bedient sich ausschließlich der Übungen, die sich entweder zur Verfeinerung von Atmung, Koordination, Flexibilität und Spannung nutzen lassen oder direkt als Techniken angewandt werden können.
Eine Anpassung an die eigene Konstitution ist hierbei stetiger Teil des Trainings. Daher ist Sanuces Ryu von unterschiedlichsten Körpern anwendbar.

WAS IST MITZUBRINGEN?
Lockere Sportbekleidung (Schulter und Knie möglichst bedeckt, z.B. lange Trainingshose und T-Shirt). Am besten kurze Fingernägel, Piercings abgeklebt, Haare zusammengebunden, Ketten etc. abgenommen.

Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Urlaub vom Kopf – Spontaneität und Group Mindset
In diesem Workshop geht es darum, den Kopf einmal auszuschalten und in die Welt der Improvisation einzutauchen. Wir werden die grundlegenden Prinzipien des Improtheaters kennenlernen und ausprobieren – mit Fokus auf Group Mindset und Spontaneität. Gemeinsam werden wir uns in spielerische Szenen und Übungen vertiefen, die nicht nur den kreativen Flow fördern, sondern auch das Vertrauen in die Gruppendynamik und das Zusammenspiel stärken.

Dieser Workshop ist besonders geeignet für alle, die noch keine oder wenig Erfahrung im Improtheater haben und sich auf eine lockere, kreative Art und Weise mit der Kunst der Improvisation vertraut machen möchten.

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
   
             

Pssst! Hörst du das? Die Bühne ruft! Und zwar dich!

Egal ob du noch nie vom Improvisationstheater gehört hast oder bereits erste Erfahrungen auf der Bühne sammeln konntest - dieser Kurs ist genau das Richtige für dich. An 5 Terminen werden wir gemeinsam die Grundlagen des Improvisationstheaters ergründen und erste Szenen auf die Bühne bringen. Mithilfe lockerer Übungen und Spiele tasten wir uns langsam an die Methoden des Improtheaters heran. Unser Ziel: Spaß haben, Spontanität fördern und selbstbewusster werden.  

Beim Improvisationstheater gibt es kein richtig oder falsch, es gibt nur unsere Fantasie und das, was unsere Mitspieler*innen uns auf der Bühne anbieten. Es geht darum, aufeinander einzugehen und gemeinsam eine Geschichte zu erzählen, die vorher nicht existiert hat. Hier kannst du deinen Alltag vergessen und in Rollen und Charaktere eintauchen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Improtheater nimmt dir die Angst vor Unbekanntem, fördert die Kreativität und lässt dich für einen Moment alles um dich herum vergessen. Hier ist wirklich jede*r willkommen!

Für diesen Kurs sind
keine
Vorkenntnisse notwendig.

Informationen zur Teilnahme

Han
dball
ist ein athletisch, technisch und taktisch anspruchsvolles Mannschaftssportspiel mit Ball. Es verlangt den Spieler:innen vor allem Teamgeist, taktisches Denken, Ballgefühl, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination ab. Handball gehört zu den Kontaktsportarten und zeichnet sich durch eine körperbetonte Spielweise aus.

Der Kurs
Technik und Spiel Level 3-4
wird in Kooperation mit der SSG Humboldt e.V. durchgeführt.
Voraussetzung
für die Teilnahme am Kurs ist die
sichere Beherrschung der spielerischen Grundfertigkeiten
! Eine Teilnahme an diesem Kurs zielt darauf ab in Zukunft auch an Hochschulmeisterschaften oder regionalen Turnieren (Breitensport) teilnehmen zu können.

Für das
Freie Spiel
(mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das
Freie Spiel
angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am
Freien Spiel
teilnehmen!

Voraussetzungen:
Handball-Grundkenntnisse, Schlagwurf, Sprungwurf, Angriffs- und Abwehrverhalten

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (
non-marking
bzw.
abriebfeste Sohle
)

Sportkleidung

Getränk

eigenes Handtuch


Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Der Zugang zur Papageno Grundschule erfolgt über die Invalidenstr!




Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Freies Spiel:

Teamanmeldung

Anmeldeprozedere:


Die Teamanmeldung wird durch die verantwortliche Person auf
 der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
 vorgenommen. Ein Team besteht aus 
mindestens
 
5
 
Spielenden
, mindestens 
50% des Teams 
müssen einer Hochschule angehörig sein. Die Uniliga-Leitung behält sich eine Kontrolle des Studierenden- oder des Mitarbeitenden-Ausweises vor.

Nach Anmeldung wird unter dem Teamnamen ein separater Kurs auf 
der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin
 angelegt, in den sich alle aus diesem Team eintragen. Auch die verantwortliche Person muss sich nochmal in diesen Kurs eintragen. Ein Team ist erst spielberechtigt, wenn mindestens 5 Spielende angemeldet sind.

Die Bezahlung der Teampauschale wird durch die verantwortliche Person vorgenommen. Die Teampauschale beträgt 120€. Spielende der Tarifgruppen 3 und 4 zahlen nach der Einzelanmeldung unter dem Team-Kurs eine Zusatzpauschale von 10€.

An Spieltagen können nur Spielende antreten, die über das Buchungssystem der ZEH der Humboldt-Universität angemeldet sind. Die Anmeldung von weiteren Spielenden ist nur bis zum letzten Spieltag der Vorrunde möglich.


Alle weiteren Informationen entnehmen Sie unserem
 
Informationsblatt zur HU-Uniliga.
 


Meldeschluss:
eine Woche vor Beginn, Anmeldung per Internet

 

Begrenzte Teamanzahl (maximal 15)!

Allgemeine Informationen zur Teilnahme
 
Einzelspieler:innenanmeldung:

In diese Kurse tragen sich alle Spieler:innen des entsprechenden Teams ein. Das Passwort erhaltet ihr von eurem Teamkapitän.