Dieser Kurs richtet sich an Turnerinnen und Turner, die ihre akrobatischen Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Elemente wie Rondat, Flick Flack und Überschlag, die zunächst technisch erlernt und danach miteinander verbunden werden. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt die Technik für einen sicheren und kontrollierten Übergang zwischen den Elementen. Optional kann auch ein Salto Bestandteil des Trainings sein, um die Vielfalt der akrobatischen Bewegungen zu erweitern.

Level 3: Folgende Element musst du können: 
Rondat, Rad, Handstand, Rolle rück- u. vorwärts. In diesem Kurs werden komplexe Boden-Turn-Elemente und Kombinationen wie Rondat - Flick Flack - Salto erlernt. 

Wenn ihr euch bei Level 3 noch unsicher seid, startet am besten mit unseren allgemeinen Turnkursen, um fit für das nächste Level zu werden.

Hinweise:


Kursstart ab den 19.08.2026!

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.

Hinweise:


Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!

Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (nur für die ersten 3 Wochen):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Kunstturnen ist eine anspruchsvolle Sportart, die Kraft, Geschicklichkeit und Eleganz vereint. In diesen Kursen wirst du verschiedene Geräte wie beispielsweise Boden, Schwebebalken, Reck, Barren, Sprungtisch u.a. kennenlernen. Durch gezielte Übungen förderst du deine Körperbeherrschung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Diese Fähigkeiten sind entscheidend für das Erlernen neuer Bewegungen und Bewegungsmuster und helfen dir, deine Grenzen zu finden und zu überwinden. Jede Kurseinheit startet mit einem Warm up. Muskeln, Sehnen und andere Strukturen werden auf die nötige "Betriebstemperatur" gebracht, um dann die Bewegungsamplitude der Gelenken voll umfänglich zu nutzen. Kleinere, gezielte Konditionseinheiten sind Teil der Stunde und verhelfen deine Kraft, deine Ausdauer, sowie deine Beweglichkeit zu verbessern.

Melde dich jetzt an und entdecke die Freude am Kunstturnen!

Hinweise:


Kursstart ab den 19.08.2026!

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Du möchtest dein fortgeschrittenes Training individuell gestalten? Dann ist unser freies Training genau das Richtige für dich! In diesem Kurs hast du die Freiheit, an verschiedenen Turngeräten zu üben und deine Lieblingselemente zu perfektionieren. Egal, ob du dich auf dein nächstes Turnier, die nächste Turnprüfung vorbereiten oder einfach nur deine Fähigkeiten weiterentwickeln möchtest – hier kannst du in deinem eigenen Tempo arbeiten. Bei Fragen oder wenn du Hilfestellungen benötigst, steht dir unsere erfahrene Aufsichtsperson zur Seite. Sie kann dir wertvolle Tipps, Korrekturen und Trainingshacks geben, um deine Technik zu verfeinern.

Hinweise:


Kursstart ab den 17.08.2026!

Bitte beachte, dass dieser Kurs ausschließlich für
Anfänger:innen mit Vorerfahrung
geeignet ist. Da es sich um ein freies Training handelt, unterliegt der Kurs keiner festen Leitung.

Geräte u. Sicherheit: Die Geräte dürfen nur unter Aufsicht der Kursleitung verstellt werden, sodass ein sicheres Training gewährleistet ist.

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Habt ihr Lust auf Akrobatik und Tanzen? Wolltet ihr schon immer Teil einer Tanzgruppe sein und mit der Choreografie verschmelzen? In diesem Kurs verbindet ihr turnerische Elemente mit einem bunten Mix aus verschiedenen Tanzstilen und schafft gemeinsam unter Anleitung der Kursleiterin eine Choreografie.

Jede Einheit startet mit einem Warm-up, um anschließend verschiedene akrobatische Bodenelemente (bspw. Schulterrolle, Handstand, Rad, Brücke etc.) zu üben und zu trainieren. Dabei werden die individuellen Fähigkeiten natürlich berücksichtigt. Durch das regelmäßige Training und die Routine habt ihr genügend Zeit, die Elemente zu üben, zu verbessern und und damit in der Choreografie fließende Übergänge zu schaffen. Unser Ziel ist es, schöne, flüssige und melodische Choreografien zu erlernen, die Akrobatik und Tanz ästhetisch verschmelzen lassen. Dieses kontinuierliche Training fördert eure Körperbeherrschung, Flexibilität, Kraft und Ausdauer besonders nachhaltig.

Hinweise
:


Kurs startet ab den 24.08.2026!

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit!

Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/ Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Keine Glasflaschen erlaubt!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Zeitraum:
Einzeltermin:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Brauchst du noch ein paar zusätzliche Einheiten, um das Modul Turnen in deinem Studium (BA Sporttherapie, Sportmanagement, Lehramt) über die Bühne zu bringen? Oder willst du die Turnprüfung nicht nur bestehen, sondern richtig souverän angehen? Dann bist du hier genau richtig!

Unsere Übungsleitenden waren selbst mal "Spowis" und wissen aus erster Hand, worauf es in der Prüfung ankommt – welche Übungen wirklich zählen und wie man sich am besten vorbereitet. Bei uns gibt's Tipps und Trainingsinhalte, die du in der freien Übungszeit so nicht bekommst.

Aber auch, wenn du gar keine Prüfung vor dir hast: Wer einfach Lust hat, auf Level 2-3 zu turnen und Spaß an der Bewegung haben möchte, ist herzlich willkommen!

Ob Anfänger:in oder schon fortgeschritten, ob mit Prüfungsdruck oder rein aus Freude an der Sache – dieser Kurs vereint alle, die gemeinsam turnen wollen.

Hinweise:


Kursstart ab den 17.08.2026!

Geräte u. Sicherheit: Die Geräte dürfen nur unter Aufsicht der Kursleitung verstellt werden, sodass ein sicheres Training gewährleistet ist.

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Für alle Tennissportbegeisterten gibt es in unserem Tennis-Camp wieder ein ganzes Wochenende Tennis pur. In Kleingruppen erhaltet ihr eine intensive Betreuung durch unsere Trainer:innen, um euer Tennisspiel auf das nächste Level zu bringen.
Den Schwerpunkt des Tennis-Camps bilden die grundlegenden technischen Fähigkeiten im Tennissport. Diese werden innerhalb verschiedener Trainingseinheiten mit viel Spaß und Freude vorangetrieben. Weitere Schwerpunkte des Camps sind: Technik der Grundschläge und des Aufschlags, taktische Grundregeln des Tennisspiels sowie adäquate Spielformen.

Level 2:
Der Kurs ist für Teilnehmende, die die Grundtechniken sicher beherrschen und etwas Spielerfahrung besitzen

Level 3-4:
Der Kurs ist für Fortgeschrittene, die bereits einige Kurse besucht haben, Spieler:innen mit mehrjähriger Erfahrung und ambitionierte Tennisspieler:innen geeignet.

Hinweise:


Bitte Niveaustufen beachten!

Tennisschläger sind vor Ort und werden gestellt. Eigene Tennisschläger können gern mitgebracht werden.

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Du möchtest deine Technik gezielt verbessern?
Im regulären Spielbetrieb bleibt oft keine Zeit, einen einzelnen Schlag wirklich zu durchleuchten. Genau hier setzen unsere themenspezifischen Tennis-Workshops an: In jeweils zwei Stunden widmen wir uns vollständig einem Thema – sei es der Aufschlag, die Rückhand, Volleytechnik und Spiel- und Wettkampftaktiken. 
Statt breiter Übungseinheiten geht es hier in die Tiefe: Technik verstehen, Fehlerquellen erkennen, Korrekturen direkt umsetzen. Kleine Gruppen ermöglichen individuelle Betreuung und konkretes Feedback – ergänzt durch Videoanalyse mit dem Smartphone, damit du selbst siehst, was sich verändert hat.

Hinweise:


Bitte Niveaustufen beachten!

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.


gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Pilates für Mütter ist nach der Rückbildungsgymnastik die perfekte Fortsetzung, um die Ansteuerung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu festigen. Der Alltag mit einem Baby stellt den Körper vor Herausforderungen - die Mama muss viel tragen und heben, woraus sich eine schlechte Körperhaltung entwickeln oder sogar manifestieren kann. Die spezifisch ausgewählten Übungen sorgen für eine gleichmäßige Kräftigung und Harmonisierung aller postnatal wichtigen Muskelketten. Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte und kann bei ausgewählten Übungen einbezogen werden. Mutter und Kind können so als Einheit in einer behaglichen Atmosphäre Bewegungserfahrungen sammeln. Im Pilates-Training ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die eigene Körperkontrolle entscheidend. Die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Konzentration werden immer in den Übungen mit einfließen.

Hinweise:


Handtuch für die Matte und saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)