Leichtathletik ist mehr als nur individuelles Lauftraining. Es vereint die grundlegenden Bewegungsabläufe, Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. Leichtathletik gehört absolut in den Bereich des funktionellen Trainings.

Es werden alle Disziplinen, die in einer umfangreich ausgestatteten Leichtathletikhalle durchgeführt werden können, trainiert, wobei die Disziplinen zur Vorbereitung auf eine Sporteignungsprüfung eine wichtige Rolle spielen. Ergänzend werden Basiselemente wie Schnelligkeit, Koordination, Technik, Ausdauer und Kräftigung ausgebildet. Genauere Inhalte werden mit der Gruppe abgestimmt, die unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und Wünsche einbezogen. Zwar kämpfen in der Individualsportart alle für sich, aber das Miteinander wird hier großgeschrieben.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Sicher hoch hinaus! Damit ihr in der Halle immer sicher an der Wand hängt, hat der Deutsche Alpenverein (DAV) die Aktion „Sicher Klettern“ ins Leben gerufen. Wir bilden euch nach diesen Standards aus, damit ihr den Sport eigenständig und mit einem guten Gefühl genießen könnt.

Der Grundlagenkurs
Toprope:
An zwei Tagen (á 3,5 h) werden euch alle sicherheitsrelevanten Kenntnisse vermittelt, die ihr für das eigenständige Klettern an bereits eingehängten „Top rope“ (= Seil von oben) benötigt. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger:innen oder zur Auffrischung, wenn ihr schon Vorerfahrung habt. 

Schritt für Schritt hoch hinaus mit dem 
Vorstieg-Kurs
(8h)
: 
Der Toprope-Schein ist in der Tasche und nun soll es noch höher gehen? Dann ist der Vorstieg der nächster Schritt. Wir zeigen euch die nötigen Sicherungstechniken für den Vorstieg und geben euch wertvolle Tipps für eure Klettertechnik. 

Voraussetzung Vorstieg
:


sicheres Sichern im Top Rope (Halbautomaten/Autotuber) 

sicheres Klettern im Top Rope (mindestens im Schwierigkeitsgrad UIAA 5)

Falls du dein eigenes Material benutzt, muss dieses uneingeschränkt verwendbar (ohne Schäden) sein und sich innerhalb der vom Hersteller angenommenen Lebensdauer befinden.


Hinweise:


Teilnahme ab 16 Jahren mit
Einverständniserklärung
 möglich.

Veranstaltungsort Berlin South Rock: hier fallen Zusatzkosten für Eintritt und Materialausleihe (Gurt, Seil, Sicherungsgerät) an. Beachte hierzu die
Preisliste
.

Falls du bereits Kletterausrüstung (Gurt, Sicherungsgerät, Seil, Expressschlingen etc.) besitzt, kannst du diese natürlich gerne mitbringen.

Neben den Kletterschuhen bitte auch festes sauberes Schuhwerk mitbringen (für die Zeit in der ihr sichert und nicht klettert).

Der DAV-Kletterschein
Toprope 
bzw.
Vorstieg 
ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).

Die Gruppengröße ist auf max. 6 Teilnehmer:innen begrenzt.


Weitere Bildungsangebote von uns findest du 
hier
!

Willkommen bei den Rügen Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow und wird das Windland genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immer noch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Ausbildung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP oder Kanu zu fahren. Nutzt die letzten und windreichen Tage des Sommers um mit Kite und Board die Freiheit und den Spaß auf dem Wasser zu genießen!

Hinweise:


Anmeldungen bis 1 Woche vor Kursbeginn.

Bitte habt Verständnis, dass das Angebot nur für Uniangehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist. 

Gäste (Statusgruppe 4) melden sich bei den
Rügen Piraten
. 

Weitere Informationen unter
Rügen-Piraten.de
.

Die
AGB
 der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH werden mit der Buchung anerkannt!






Leistungen




Option mit Übernachtung:
 6 Übernachtungen im
Piratennest
 (FeWo mit Küche und Bad/WC und 2 Doppelzimmer) in Dranske

20h Kitesurfunterricht
in 5 aus 6 Tagen
á ca. 3-4h/Tag


Ausbildung durch VDWS-Wassersportlehrende



komplette Ausrüstung (Board, Kite, Anzug)



Nutzung von SUP, Kanu etc. bei Flaute



VDWS- Kitesurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Kite 40 EUR)







Anreise/Abreise




Selbstanreise am 06.09.2026 abends

Abreise Samstag 12.09.2026 nachmittags

Infoblatt
zur An- & Abreise






Hinweise




Option ohne Übernachtung:
 Um eine Unterkunft muss sich selbstständig gekümmert werden!

Option mit Übernachtung:
 Bettwäsche ist im Preis inbegriffen

Selbstverpflegung, Anfrage vor Ort möglich

Kurtaxe von 1,50EUR/Tag ist vor Ort zu entrichten






*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Optimiere deine Lauftechnik, steigere deine Effizienz und beuge Verletzungen gezielt vor – mit einem Kurs, der sich an alle richtet, die Laufen in ihrer Sportart integrieren: von Hyrox über den Modernen Fünfkampf bis hin zum klassischen Ausdauerlauf. Egal, ob Laufanfänger oder erfahrener Athlet – jede:r ist willkommen.
Gemeinsam mit Hyrox-Profi und Ex-Profitriathlet Franz Löschke lernst du in praxisnahen Einheiten, wie du deine Laufökonomie nachhaltig verbesserst. Durch individuelle Laufstilanalyse und gezielte Trainingsmethoden wirst du Schritt für Schritt effizienter, gesünder und leistungsfähiger.
Nutze das Know-how eines Spitzensportlers und bring dein Lauftraining auf ein neues Level – für mehr Leistung, weniger Verletzungen und langfristigen Erfolg.

Hinweise:


Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.

Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potenzial des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflussen können.

Eltern-Kind-Turnen 1-2 Jahre
: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen wird, sowie kreative Bewegungsparcours mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens.
Wichtig:
Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein.

Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre
: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt, um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Die Übertragung einer Anmeldung auf eine andere Person ist nicht gestattet.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born am Saaler Bodden ist perfekt geeignet für einen sicheren Einstieg in diese faszinierende Trendsportart: Wie der große Kite im Wasser leicht zu handhaben ist und wie man die ersten Meter auf dem kleinen Kiteboard meistert, lernt man hier auf professionelle Weise! Geschulte und erfahrene VDWS-Kitesurflehrende, modernste und sichere Einsteigerausrüstung sowie Motorbootunterstützung sorgen für viel Spaß und Lernerfolg. Bei uns kann nach dem Kurs die VDWS-Kitesurflizenz erworben werden! Auch Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene kommen mit unserer modernen Ausrüstung und unserem idealen Revier zu ihrem Erfolgserlebnis. Sollten die Bedingungen zum Kitesurfen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks kostenfrei genutzt werden.



Level 0:
Du bist absolute:r Neueinsteiger:in im Kitesurfen und hast keine Vorerfahrung, dann bist du in diesem Angebot genau richtig.



Level 1-5:
Ob minimale Vorerfahrungen im Kiten, kurz vor dem Wasserstart oder erfahrener Kitesurfer:in die ihre Skills erweitern möchten – diese Kurse sind genau richtig für dich.



Hinweis:





Bitte hab Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uniangehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.


Der Fortgeschrittenen-Kurs ist für alle Kiter:innen ab dem VDWS-Level 1 (erste Flugübungen, Bodydrag) geeignet.


Die AGB und Stornierungsbedingungen von
surf-schuppen
werden mit der Buchung anerkannt!


Detaillierte Infos findet ihr hier im
Infoblatt
.













Leistungen








2 Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born


8 Std. Kitekurs in Born im Buddyprinzip


komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe)


freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP


freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung (nur mit Surfschein)


VDWS- Kitelizenz optional: 35€ Prüfungsgebühr


Fortgeschritten: geeignet für alle ab VDWS Level 1 (erste Flugübungen,

Bodydrag), üben am eigenen Schirm ab Level 3 (kontrollierter Wasserstart,

50m in beide Richtungen fahren)












Anreise/Abreise








Selbstanreise: Freitag Nachmittag 15-18 Uhr / Kursbeginn Samstag 10 Uhr


Selbstabreise: Sonntag Nachmittag / Wohnwagen räumen bis 11 Uhr


such dir deine
Mitfahrgelegenheit












Hinweise








zzgl. ortsübliche Kurtaxe laut Satzung


zzgl. Campingplatz-Gebühr (aktuell: 4,00€/p.P. & Nacht)













*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born am Saaler Bodden ist perfekt geeignet für einen sicheren Einstieg in diese faszinierende Trendsportart: Wie der große Kite im Wasser leicht zu handhaben ist und wie man die ersten Meter auf dem kleinen Kiteboard meistert, lernt man hier auf professionelle Weise! Geschulte und erfahrene VDWS-Kitesurflehrende, modernste und sichere Einsteigerausrüstung sowie Motorbootunterstützung sorgen für viel Spaß und Lernerfolg. Bei uns kann nach dem Kurs die VDWS-Kitesurflizenz erworben werden! Auch Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene kommen mit unserer modernen Ausrüstung und unserem idealen Revier zu ihrem Erfolgserlebnis. Sollten die Bedingungen zum Kitesurfen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks kostenfrei genutzt werden.



Level 0:
Du bist absoluter Neueinsteiger im Kitesurfen und hast keine Vorerfahrung, dann bist du in diesem Angebot genau richtig.



Level 1-5:
Ob minimale Vorerfahrungen im Kiten, kurz vor dem Wasserstart oder erfahrener Kitesurfer:in die ihre Skills erweitern möchten – diese Kurse sind genau richtig für dich.



Hinweis:





Bitte hab Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uniangehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.


Der Fortgeschrittenen-Kurs ist für alle Kiter:innen ab dem VDWS-Level 1 (erste Flugübungen, Bodydrag) geeignet.


Die AGB und Stornierungsbedingungen von
surf-schuppen
werden mit der Buchung anerkannt!


Detaillierte Infos findet ihr hier im
Infoblatt
.













Leistungen








5 Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born


12 Std. Kitekurs in Born im Buddy-Prinzip


komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe)


freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP’s


freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung (nur mit Surfschein)


gemeinsamer Grillabend an der Kiteschule


VDWS- Kitelizenz optional: 35€ Prüfungsgebühr


20% Rabatt auf weitere Kite-Angebote (Miete, Kurse), nur vor Ort buchbar


Fortgeschritten: geeignet für alle ab VDWS Level 1 (erste Flugübungen,

Bodydrag), üben am eigenen Schirm ab Level 3 (sicherer Wasserstart,

50m in beide Richtungen fahren, kontrolliertes Anhalten)












Anreise/Abreise








Selbstanreise: Sonntag Nachmittag 15-18 Uhr, Kursbeginn Montag 10 Uhr


Selbstabreise: Freitag Nachmittag, Wohnwagen räumen bis 11 Uhr


such dir deine
Mitfahrgelegenheit












Hinweise








zzgl. ortsübliche Kurtaxe laut Satzung


zzgl. Campingplatz-Gebühr (aktuell: 4,00€/p.P. & Nacht)













*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Ihr möchtet eure Ausdauer steigern, Muskulatur kräftigen und gleichzeitig Beweglichkeit fördern? Dann ist Jumping Fitness meets Stretching der ideale Kurs für euch. Dieses ganzheitliche Training kombiniert dynamisches Jumping Fitness auf dem Mini-Trampolin mit gezielten Stretching-Einheiten und vereint somit effektives Herz-Kreislauf-Training mit regenerativer Mobilisation. Im ersten Kursabschnitt sorgt das Jumpen zu motivierender Musik für eine intensive Erwärmung des gesamten Körpers. Gleichzeitig werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität verbessert. Durch die federnde Trampolinfläche erfolgt das Training besonders gelenkschonend, während der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung unterstützt wird. Nach der aktiven Belastungsphase folgt eine entspannte Stretching-Sequenz. In diesem Teil werden die zuvor beanspruchten Muskelgruppen gezielt gedehnt, muskuläre Spannungen reduziert und die Beweglichkeit nachhaltig verbessert. Die ruhigen Übungen fördern die Regeneration, unterstützen die Körperwahrnehmung und sorgen für einen harmonischen Abschluss der Einheit. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Belastung individuell angepasst werden können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Freut euch auf ein ausgewogenes Trainingskonzept, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität miteinander verbindet – für mehr Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Hinweise: 
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für das Trampolin mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Dieses freie Training richtet sich an fortgeschrittene Kampfsportler:innen, die ihre Schlag- und Tritttechnik gezielt verbessern möchten. Es geht bewusst nicht um Wettkampf oder Sparring, sondern um Qualität: saubere Basics, bewusste Bewegung, Kontrolle und funktionelle Power. Damit eignet sich das Training ideal als Ergänzung zu deinem bestehenden Sport – egal, ob du Technik verfeinern, Kraft sinnvoll einsetzen oder einfach eigenständig und effizient trainieren möchtest. Die gemeinsame Erwärmung bildet die Grundlage für den anschließenden Technikteil und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, sich kennenzulernen und miteinander ins Training zu finden. Anschließend werden gemeinsam verschiedene Inhalte und Übungen aus dem Padwork trainiert, wobei individuelle Schwerpunkte gesetzt werden können.

Trainiert wird eigenverantwortlich, respektvoll und mit Fokus auf Fortschritt und Qualität. Ein offenes Training für alle mit entsprechender Vorerfahrung, die besser schlagen, präziser treten und sich sicherer in ihrer Technik fühlen wollen.

Level 2-3: 


Sichere Beherrschung grundlegender bis fortgeschrittener Schlag- und Trittkombinationen

Erfahrung im Pratzen-Training sowie gutes Distanzgefühl und Timing

Mindestens 6-12 Monate regelmäßige Kampfsporterfahrung


Hinweise:


Boxhandschuhe und Schienbeinschoner sind vorhanden.

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.


Gesamter Kurszeitraum: 
Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Paddeln ist so leicht wie Fahrradfahren... In unseren Kursen vermitteln wir die Grundtechniken der Fortbewegung im Boot und die Regeln des Kanuwandersports. Unsere Kajaks sind kippstabil, sodass ein Umfallen nicht ausgeschlossen, doch sehr unwahrscheinlich ist. Es ist eine tolle Wassersportart zum Einstieg, da keine besondere Kleidung erforderlich ist, ihr benötigt lediglich Schuhe mit einer festen Sohle, die auch mal nass werden können. Also kommt vorbei und genießt als Gruppe, Potsdam vom Wasser aus kennenzulernen. 

Level 1+2:
 Erlernen der Grundlagen des Kanusports. Ein- und Aussteigen, stabile Sitzposition, verschiedene Schlagtechniken und das Steuern des Bootes. Die Strecken sind weniger lang im Vergleich zu den 3+4 Kursen. Es wird dringend empfohlen, zu den ersten drei Terminen des Kurses anwesend zu sein.

Level 3+4:
 In diesen Kursen für bereits erfahrene Paddler geht es um Effizienz, Kontrolle (auch bei anspruchsvolleren Bedingungen) und längere Distanzen, sowie höhere Intensitäten. Der Spaß und das Genießen auf dem Wasser steht dennoch im Mittelpunkt.

Hinweise:


Alle Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können!

Wetterangepasste und Wechselkleidung sind mitzubringen.

Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.

Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

(die Buchung ist nur für Personen möglich, die innerhalb der letzten 3 Jahre einen Wassersportkurs im Hochschulsport Potsdam belegt haben und der Levelbeschreibung entsprechen)