Aerial Yoga – Experience a New Sense of Lightness

Are you looking for a form of exercise that builds strength, enhances body awareness, and at the same time feels light and fluid? Then Aerial Yoga is for you.

In this class, you'll work with a large fabric sling (aerial hammock) that supports your body weight and allows for movements that are difficult or impossible to achieve on the ground. With the support of the hammock, pressure on the spine is reduced while strength, balance, and coordination are developed. Flexibility is also improved in a gentle and sustainable way.

Aerial Yoga combines elements of traditional yoga, functional training, and acrobatic movement –  sometimes calm and relaxing, sometimes dynamic and challenging. The result is a unique body experience somewhere between stability and weightlessness.

This class is suitable for all levels and is especially welcoming to beginners. No prior experience is needed.

If you'd like to discover a new way of moving and experience a sense of lightness, give Aerial Yoga a try and let yourself be supported. Bring your own mat or rent one for €1.

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Aerial Yoga – Leichtigkeit neu erleben 

Du suchst nach einer Trainingsform, die dich stärkt, dein Körpergefühl verbessert und sich gleichzeitig leicht und fließend anfühlt? Dann ist Aerial Yoga genau das Richtige für dich.

In diesem Kurs arbeitest du mit einem großen, schlaufenförmigen Tuch (Aerial Hammock), das dein Körpergewicht trägt und dir Bewegungen ermöglicht, die am Boden kaum umsetzbar sind. Durch die Unterstützung des Tuchs wird die Wirbelsäule entlastet, während gleichzeitig Kraft, Balance und Koordination gezielt aufgebaut werden. Auch deine Flexibilität wird sanft und nachhaltig verbessert.

Aerial Yoga verbindet Elemente aus klassischem Yoga, funktionellem Training und akrobatischen Bewegungen – mal ruhig und entspannend, mal aktiv und herausfordernd. Dabei entsteht ein einzigartiges Körpergefühl zwischen Stabilität und Schwerelosigkeit.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet und richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger:innen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wenn du eine neue Form von Bewegung entdecken und ein Gefühl von Leichtigkeit erleben möchtest, probiere Aerial Yoga aus und lass dich tragen. Bring deine eigene Matte mit oder leihe eine vor Ort für 1 €

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte und Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Durch das Aerobic-Training wird die aerobe Ausdauerfähigkeit verbessert und damit das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem werden die koordinativen Fähigkeiten geschult, die Fettverbrennung wird angeregt und die Figur gestrafft.


Level/Teilnahmevoraussetzungen:





Level



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





Level 1



keine



Erlernen der Grundbewegungen und leichter Choreographien





Was ist mitzubringen?


Sportsachen in denen ihr Euch wohl fühlt,

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden,

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

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llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Aikido ist eine japanische Kampfkunst.

Die grundlegende Idee besteht darin einen Zustand inneren Friedens zu erreichen, der es ermöglicht in einer Konfliktsituation die Freiheit zu haben sich so zu bewegen, dass weder einem selbst noch dem Angreifer geschadet wird.
In unserem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gemeinsame harmonische Bewegen.

 



A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

 

Beschreibung

Was passiert, wenn Bewegung nicht versucht wird, sondern entstehen kann?

Welche Möglichkeitsräume eröffnen sich, wenn ich aufhöre vorherzusehen und stattdessen wirklich zuhöre?

Was heißt es, sich als Ganzes der Begegnung hinzugeben?

Dieser Workshop ist eine Einladung, mithilfe der Alexander-Technik einen Weg zu deinem vollen Potenzial kennenzulernen. Dafür werden wir die Tanzform der Contact Improvisation nutzen, um dies praktisch zu erkunden.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die Interesse haben, durch das bewusste Lenken der Wahrnehmung neue Möglichkeiten zu entdecken und damit in achtsamer Bewegung miteinander und für sich allein zu experimentieren.

Alle Menschen sind willkommen. Vorkenntnisse sind keine vonnöten. Fühle Dich jedoch auch willkommen, wenn Du Erfahrungen in Contact Improvisation und/oder Alexander-Technik hast.

Trainiert wird barfuß
.

Was ist mitzubringen?


Sportsachen in denen ihr Euch wohl fühlt,

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Wolltest du schon immer einmal artistische Disziplinen ausprobieren oder suchst du einen Raum zum Training? Hier hast du Gelegenheit zu Partner- und Gruppenakrobatik, freier Jonglage, Einradtraining oder Luftdisziplinen wie Aerial Silk, Trapez oder Ring auszuprobieren. Nach einem gemeinsamen Warm-up trainieren wir individuell. Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Fortgeschrittene haben im Rahmen des Kurses die Möglichkeit, Nummern zu erarbeiten und diese zu verfeinern.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

Handtuch

saubere Hallenschuhe mit heller Sohle


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
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Ausbildung zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness


Du


liebst Groupfitnesskurse und möchtest diese Leidenschaft zukünftig als Kursleitende/r mit anderen teilen.

bist offen, extrovertiert, kommunikativ und bestimmst gern wo es lang geht.

bewegst dich gern im Takt der Musik.

kannst dir vorstellen einen oder mehrere der folgenden Kursinhalte zu unterrichten

Pausenexpress-,

Pilates,

Body Shape-/Body Fit

Rückenfit

Aerobic-/ Step Aerobic-,

Langhanteltrainings-

Funktionelle Kraftzirkel

HIIT

oder ähnliche Groupfitness-Kurse



hast auf jeden Fall in den nächsten 2-3 Semestern Zeit und Lust für den Hochschulsport der HU als Kursleiter/-in tätig zu werden. (mögliche Einsatzorte , Prenzlauer Berg, Adlershof, Mitte- bei Einschränkungen der Einsatzfähigkeit gern vorab mit Nicole Anders abklären)



Wir


bilden dich zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness aus.

bieten dir die Möglichkeit, Groupfitnesskurse für den Hochschulsport der HU zu unterrichten.


 

WE 25.04./26.04.26  ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

WE 16.05./17.05.26 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

Sa. 30.05.26 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

je nach Bedarf 31.05.26 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

 

Am Samstag 30.05.2026 erfolgt eine kleine theoretische Prüfung. Die praktische Prüfung wird individuell vereinbart.

 

Du erlernst in dieser sehr praxisorientierte Ausbildung das Handwerkzeug fürs Unterrichten von Kursen im Bereich Groupfitness. Nach bestandener theoretischer und praktischer Prüfung wirst du zunächst nach individueller Absprache für 50 Kursstunden als Kursleiter/-in auf Probe in den Kursprofilen, die dir besonders liegen (Aufwandsentschädigung 15,00Euro/h) eingesetzt und erhältst nach erfolgreicher Abschlusskurssichtung dein Zertifikat.

Die Ausbildung findet ausschließlich in deutscher Sprache statt.


Bei Fragen und Unsicherheiten bitte an Nicole Anders (nicole.anders@hu-berlin.de) wenden.

 

Was ist mitzubringen?


Sportsachen in denen ihr Euch wohl fühlt,

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)

Schreibzeug

Verpflegung


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Der Aerial Hoop, auch als Lyra bekannt, ist ein zirkusartiges Gerät, das aus einem ringförmigen Metallgestell besteht. Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Figuren, die du auf dem Hoop ausführen kannst. Dabei wirst du deine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, so dass du dich sicher und wohl fühlen kannst, während du dich an neue Herausforderungen heranwagst.

Du wirst lernen, wie du dich elegant und scheinbar mühelos um den Hoop bewegst und beeindruckende Posen und Sequenzen kreierst. Der Kurs legt einen großen Schwerpunkt auf Sicherheitsaspekte und richtiges Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.

Der Aerial Hoop Anfängerkurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch bereits Erfahrung in anderen Disziplinen wie Pole Dance, Yoga, Tanz oder Gymnastik hast, kannst du von deinen bisherigen Fähigkeiten profitieren und sie im Aerial Hoop einbringen.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Teamanmeldung

"Bewegen, Begegnen, Begeistern" steht als Motto der Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU-Berlin (ZEH) für aktives Sporttreiben mit sozialem Charakter. Durch dein Mitwirken am Semesterabschlussturnier Basketball bist du Teil des intrauniversitären Wettkampfgeschehens und trägst dazu bei, das Motto mit Leben zu füllen. Dabei sollen vor allem das faire miteinander Messen, der kommunikative Austausch und das gemeinsame Sport Treiben im Fokus stehen.
 





Datum/Zeitraum



Samstag, 04.07.2026

17:00 Uhr - 22:00 Uhr





Ort



Am Weidendamm 3, neue Halle





Meldeschluss



Samstag, 27.06.2026,12 Uhr





Ausrichter



Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin





Technische Leitung



Michel Kraus





Team-Anmeldung


1.Schritt
: Die Teamanmeldung erfolgt durch eine für das Team verantwortliche Person (siehe unten "Teammeldung"). Bitte bei der Teammeldung den Teamnamen angeben!

2.Schritt:
Für jedes Team wird eine Anmeldemöglichkeit eingerichtet. Die verantwortliche Person bekommt ein Passwort und teilt es dem Team zur Anmeldung mit.

3.Schritt
: Das gesamte Team (3-5 Personen) bucht sich in den zugehörigen Kurs ein. Nur angemeldete Spieler sind startberechtigt. 




Startgebühr



Einmalig bei der Teammeldung 30€. Alumni und Externe zahlen bei der Einzelspieleranmeldung eine Pauschale von 5€.





Niveaustufe



mind. A2





Teilnahmeberechtigung/

Voraussetzung



Mindestens 50% des Teams bestehen aus Studierenden oder Beschäftigten der Humboldt-Universität zu Berlin sowie der kooperierenden Hochschulen Berlins





Spielmodus



Hallenturnier angelehnt an die offiziellen FIBA 3x3 Basketballregeln. Körbe von weiblichen TN werden mit Extrapunkt gezählt. 
Genauer Spielmodus wird nach Meldeschluss festgelegt (Abhängig von Anzahl der angemeldeten Teams).





Zeitplan



wird rechtzeitig bekanntgegeben





A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Teamanmeldung

"Bewegen, Begegnen, Begeistern" steht als Motto der Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU-Berlin (ZEH) für aktives Sporttreiben mit sozialem Charakter. Durch dein Mitwirken am Semesterabschlussturnier Basketball bist du Teil des intrauniversitären Wettkampfgeschehens und trägst dazu bei, das Motto mit Leben zu füllen. Dabei sollen vor allem das faire miteinander Messen, der kommunikative Austausch und das gemeinsame Sport Treiben im Fokus stehen.

Basketball ist nach wie vor stark männlich dominiert. Umso erfreulicher ist es, dass erstmals ein FLINTA*-Turnier im Basketball angeboten wird, in dem in geschütztem Rahmen Erfahrungen mit dem Sport gesammelt werden können.

Willkommen sind alle Menschen, die sich unter dem Label FLINTA* angesprochen fühlen (trans inclusive). 





Datum/Zeitraum



Samstag, 27.06.2026

16:30 Uhr - 21:00 Uhr





Ort



Am Weidendamm 3, neue Halle





Meldeschluss



Samstag, 13.06.2026





Ausrichter



Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin





Technische Leitung



Emilia Lafleur





Team-Anmeldung


1.Schritt
: Die Teamanmeldung erfolgt durch eine für das Team verantwortliche Person (siehe unten "Teammeldung"). Bitte bei der Teammeldung den Teamnamen angeben!

2.Schritt:
Für jedes Team wird eine Anmeldemöglichkeit eingerichtet. Die verantwortliche Person bekommt ein Passwort und teilt es dem Team zur Anmeldung mit.

3.Schritt
: Das gesamte Team (min 3 Personen) bucht sich in den zugehörigen Kurs ein. Nur angemeldete Spieler sind startberechtigt. 




Startgebühr



Einmalig bei der Teammeldung 30€. Alumni und Externe zahlen bei der Einzelanmeldung eine Pauschale von 5€.





Niveaustufe



mind. Level 3 (F1)





Teilnahmeberechtigung/

Voraussetzung



Mindestens 50% des Teams bestehen aus Studierenden oder Beschäftigten der Humboldt-Universität zu Berlin sowie der kooperierenden Hochschulen Berlins





Spielmodus



Hallenturnier angelehnt an die offiziellen FIBA 3x3 Basketballregeln. 
Genauer Spielmodus wird nach Meldeschluss festgelegt (Abhängig von Anzahl der angemeldeten Teams).





Zeitplan



wird rechtzeitig bekanntgegeben





A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Berlin Campus Games – vom Hörsaal in den Sportpark


Erlebt einen unvergesslichen Sommertag voller Sport, Spaß und Gemeinschaft im Herzen Berlins! 

Erstmals vereinen sich die größten Berliner Universitäten, die Humboldt-Universität, die Technische Universität, die Freie Universität sowie BHT und HTW, um zusammen ein hochklassiges Sportevent auf die Beine zu stellen.

Wann
Datum: 03.07.2026
Turnierstart: 12:00 Uhr
Ende:    ca. 16:00 Uhr


Wo

Sportanlage Markgrafenstraße
(Markgrafenstraße  19-24, 12105 Berlin)

Bei den Berlin Campus Games treffen sich Sportbegeisterte in spannenden Turnieren im

Roundnet, Fußball und Beachvolleyball
, um sich zu messen – und das alles in einer lockeren, freundschaftlichen Atmosphäre, bei der der Spaß im Vordergrund steht.

Nicht nur die Spieler*innen stehen im Mittelpunkt - auch Zuschauer*innen sind herzlich willkommen. Unterstützt eure Teams, feuert sie an und genießt den Tag voller sportlicher Highlights.

Unsere Event- und Aktionsfläche bietet jede Menge Abwechslung: spannende Sportspiele und exklusive Angebote unserer Partner.  Auch ein Bereich zum Entspannen in der Sonne bei chilliger Musik steht für euch bereit.
Seid dabei – ob als Spieler*in oder Zuschauer*in – und macht die Berlin Campus Games zu einem Highlight eures Sommers. Jetzt anmelden und dabei sein!

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt auf der Buchungsseite der jeweilige Teilnehmerhochschule (Links unten). Weitere Informationen zum Turnierverlauf und zu den Spielansetzungen erhalten die Team-Verantwortlichen nach der Anmeldung per Mail.
 

Teilnahmeberechtigt sind Studierende und Universitätsangehörige aus
ganz Deutschland
. Als Nachweis muss der aktuelle Studierenden- / Beschäftigtenausweis bei der Akkreditierung vorgelegt werden.

 

DIE SPORTARTEN  –  DIE TURNIERE

Berliner Hochschulmeisterschaft Beachvolleyball Quattro-Mixed

Das Beachvolleyball-Turnier findet als Berliner Hochschulmeisterschaft (BHM) im Quattro-Mixed (4-vs.4) Turnier statt. Es wird nach DVV-Regelwerk gespielt.

Von den teilnehmenden Teams werden Kenntnisse des DVV-Regelwerks vorausgesetzt.

Teamgröße
: 4 Spieler*innen pro Mixed-Team. Pro Team können sich vier bis sechs Spieler:innen anmelden. Im Turnier muss immer mindestens ein Mann und eine Frau auf dem Court stehen.

Schiedsgericht
: Alle Spiele werden von den spielfreien Teams gepfiffen.

Turniermodus
: Der endgültige Spielmodus wird nach Erstellung der Meldelisten vom Turnierleiter festgelegt und bekannt gegeben.

Netzhöhe:
Mixed = 2,35m

Anmeldung
: Die Anmeldung erfolgt teamweise. Die Buchung findet ihr am Ende dieser Seite.



Fußball

Gespielt wird auf zwei Kunstrasenfeldern im 6+1 (6 Feldspieler*innen, 1 Torspieler*in). Die Spielzeit beträgt mindestens 10 Minuten pro Partie. Es gibt ein Frauen- und ein Herren-Turnier.

Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt durch den/die Teamverantwortliche*n. Im Anschluss wird innerhalb von 48h auf der Homepage die Spieler*innenanmeldung unter dem angegebenem Teamnamen freigeschaltet. Hierzu unter "Mannschaftsname" bei der Anmeldung unbedingt die Teamnamen eintragen.  

Teamgröße:
Es müssen mindestens 8, es dürfen maximal 12 Spieler*innen je Team gemeldet werden. Die Anmeldung gilt als erfolgt, wenn mindestens 8 Spieler*innen unter dem jeweiligen Teamnamen angemeldet sind. Beim Fußballturnier für Frauen muss mindestens eine Spielerin Hochschulangehörige sein, der Rest des Teams darf auch aus Nicht-Hochschulangehörigen bestehen.

Schiedsgericht:
Die spielfreien Teams übernehmen das Schiedsgericht und sorgen für Fairplay gemäß der veröffentlichten Uni Turnier-Regeln.

Zeiten:
 Die Turniere finden zeitgleich nebeneinander statt. Anstoß ist 12:15 Uhr

Anmeldung über die Seite der TU Berlin:
http://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1629&cHash=774d28538fc72222b1caac06af8c64b1




Roundnet (Spikeball)

Gespielt wird in 24 Teams, eingeteilt in vier Gruppen. Fünf Spiele werden pro Team garantiert gespielt. Nach der Gruppenphase erfolgen die KO-Runden.

Regeln & Spielmodus:


gespielt wird im 2-gegen-2 Modus

Standard Roundnet-Regeln

Die Anmeldung erfolgt nur durch eine Person pro Team


Anmeldung: 
http://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/__Berlin_Campus_Games__.html



Brennball

Ihr habt Lust auf Action, Teamgeist und einen sportlichen Sommertag? Dann meldet euch jetzt für das Brennball-Turnier der Berlin Campus Games 2026 an!

Bei diesem beliebten Mannschaftsspiel stehen Schnelligkeit, Taktik und vor allem der gemeinsame Spaß im Vordergrund. Stellt euer Team zusammen und tretet gegen Hochschulteams aus ganz Deutschland an.

Teamgröße:
 Ein Team besteht aus 8 Spieler*innen. Pro Team sind maximal 2 Auswechselspieler*innen zugelassen. Die maximale Teamgröße beträgt somit 10 Personen.

Spielmodus:
 Jedes Team absolviert mindestens 5 garantierte Spiele. Die Spielzeit beträgt 20 Minuten pro Begegnung. Jede Mannschaft spielt pro Spiel: 10 Minuten Offensive (Schlagteam) und 10 Minuten Defensive (Feldteam) Die Mannschaft mit den meisten erzielten Punkten gewinnt die Begegnung. Der endgültige Turniermodus wird nach Meldeschluss anhand der Anzahl der teilnehmenden Teams festgelegt.

Anmeldung:
 Die Anmeldung erfolgt über eine*n Teamverantwortliche*n, die bzw. der als Ansprechpartner*in für die weitere Organisation und Kommunikation mit dem Veranstaltungsteam fungiert. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten die Teamverantwortlichen alle weiteren Informationen zum Turnierablauf, Spielplan und Regelwerk per E-Mail.

Anmeldung
: 
https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/__Berlin_Campus_Games__.html
Einzelanmeldung: 

Hier tragen sich (nach erfolgter Teamanmeldung) die Einzelspieler:innen der Teams ein. Das Passwort erhaltet ihr von eurem Teamkapitän.