Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler:innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das Training. Nach dem Trainingsteil werden erlernte Techniken und taktische Maßnahmen im Zielspiel umgesetzt.

Level 1:
Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden spielerisch das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge vermittelt.

Level 2:
Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen spielerisch gruppentaktische Fertigkeiten sowie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden.

Level 3:
Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-2-Kursen vorausgesetzt. In das Spielgeschehen wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen.

Level 4:
Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-3-Kursen vorausgesetzt.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.




Volleyball – Training Courses, Levels 1–4"} Volleyball is a technically and tactically demanding team sport and one of the classic ball games. It requires good ball control, team spirit, and coordination. In these courses, the focus is primarily on training. After the training session, the techniques and tactical skills acquired are put into practice in game situations.



Level 1: 
No previous volleyball-specific skills are required at this level. Participants will learn the basics of overhead and forearm passing, serving, and attacking through a variety of fun and practical exercises.

Level 2: 
Participants at this level are expected to have mastered the basic technical skills, such as overhead and forearm passing, and to have a basic knowledge of the rules. In addition, team tactics, spiking, blocking, and positioning will be developed further through practical, game-based exercises.

Level 3: 
To participate in these game-based courses, participants should have the technical and tactical skills covered in Level 2 courses. Training will include exercises designed to increase tactical flexibility, allowing players to use a wider range of blocking and setting options, as well as selected offensive systems.

Level 4: 
To participate in these game-based courses, participants should have the technical and tactical skills covered in Level 3 courses.

Notes:


Clean indoor sports shoes are mandatory!

Please make sure to choose the appropriate skill level. The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the course.

Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler:innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das "Freie Spiel". Die Kursleitung wird mit technischen und taktischen Anweisungen während des Spiels die Fähigkeiten der Teilnehmenden entwickeln.

Level 1:
Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge trainiert. Das Zielspiel wird in Kleinfeld und Normalfeld-Spielen umgesetzt. Die Übungsleitenden informieren zusätzlich über die wesentlichen Regeln des Volleyballspiels.

Level 2:
Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich werden gruppentaktische Fertigkeiten wie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft. Es werden individuelle und gruppentaktische Maßnahmen vermittelt.

Level 3:
Für die Teilnahme an dieser Niveaustufe werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-2-Kursen vorausgesetzt. In das Training wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen. Regelkunde und Schiedsrichter:innentätigkeiten werden vermehrt ins Training einbezogen.

Level 4:
Für die Teilnahme an diesen Niveaustufe werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-3-Kursen vorausgesetzt. Die Variabilität der technischen Mittel im Volleyball werden weiter geschult und Angriffskombinationen werden zusätzlich trainiert.

Level 5: 
In diesen Kursen werden erweiterte defensive und offensive Teamtaktiken gefordert. Positionsspezifische Abwehr, Zuspielen über die Position Zwei und der Angriff über die Mitte sollten bekannt sein. Zusätzlich sollten mehrere Aufschlagvarianten beherrscht werden.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! 

Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten! Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.




Volleyball is a technically and tactically demanding team sport and one of the classic ball games. It requires good ball control, team spirit, and coordination. In these courses, the focus is primarily on free play. The instructors will help participants develop their skills by providing technical and tactical guidance during the games.

Level 1: 
No previous volleyball-specific skills are required at this level. Participants will practise forearm passing, overhead passing, serving, and attacking. Game-based exercises will be played both on smaller courts and on a full-size court. The instructors will also introduce the basic rules of volleyball.

Level 2: 
Participants at this level are expected to have mastered the basic technical skills, such as forearm and overhead passing, and to have a basic knowledge of the rules. In addition, team tactics such as spiking, blocking, and positioning will be developed further. Both individual skills and team tactics will be taught and practised.

Level 3: 
To participate at this level, participants should have the technical and tactical skills covered in Level 2 courses. Training will include exercises designed to increase tactical flexibility and allow players to use a wider range of blocking and setting options, as well as selected offensive systems. Knowledge of the rules and refereeing skills will also play a greater role in the training.

Level 4: 
Participants at this level are expected to have the technical and tactical skills covered in Level 3 courses. Training will further develop the range and versatility of technical skills used in volleyball. Attacking combinations will also be introduced and practised.

Level 5: 
These courses focus on advanced defensive and offensive team tactics. Participants should be familiar with position-specific defensive systems, setting from position 2, and attacking through the middle. They should also be able to use several different types of serves.

Notes:


Clean indoor sports shoes are mandatory!

Please make sure to choose the appropriate skill level. The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the course.

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit zur Förderung der motorischen Grundlagen, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt.
Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Bei den teilnehmenden Kindern wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination entwickelt und gefördert. Die Kursleitung wird mit technischen und taktischen Anweisungen während des Spiels die Fähigkeiten der Kinder entwickeln.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum vom Wintersemester 2026/2027:



This course offers a great opportunity to develop basic motor skills, which support children’s healthy physical, mental, and social development.
Volleyball is a technically and tactically challenging team sport in the ball games category. Above all, the course helps participating children develop and improve their ball handling skills, team spirit, and coordination. The course instructors will use technical and tactical guidance during the game to help the children develop their skills.

Notes:


The Courses are taught in German.

Clean change-of-shoesarerequired!

Please note the age restrictions.

 When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.


Continuing course—including the break from classes during the 2026/2027 winter semester:


Einzeltermine:

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26)



single sessions:

West Coast Swing ist ein einsteigerfreundlicher Tanz, der zu zeitgenössischer Musik getanzt wird, schnell erlernt und zeitnah im Freien oder auf Tanzparties ausprobiert werden kann. Er kann auf verschiedenen Musikgenres von HipHop über Singer-Songwriter oder Disco bis hin zum Blues getanzt werden, solange der Song im 4/4-Takt ist. Als Social Dance ist der Tanzpartnerwechsel ein integraler Bestandteil des West Coast Swing, der das eigene Können durch die nötige Aufmerksamkeit und Reaktion auf verschiedene Tanzpartner weiter fordert und fördert. Nach Bedarf kann auch auf Englisch unterrichtet werden. Im West Coast Swing gibt es die traditionellen Rollen vom Mann als Leader und Frau als Follower nicht. Gebt daher bei der Kursanmeldung bitte geschlechtsunabhängig eure Wunschrolle als Leader (Mann) oder Follower (Frau) an, damit wir auf ein ausgeglichenes Lead-Follow-Verhältnis achten können. Wir freuen uns auf euch!

Level 1
- Anfängerkurs: Dieser Kurs vermittelt in aufeinander aufbauenden Kursstunden die Grundlagen des West Coast Swing. Die verschiedenen Grundfiguren und -konzepte, die im Verlauf des Kurses erlernt werden, bilden die Basis für fast alle fortgeschrittenen Figuren. Durch Technikübungen und viele Partnerwechsel in jeder Kursstunde wird nach und nach ein Gefühl für den Tanz und verschiedene Tanzpartner vermittelt. 

Level 2
- Aufbaukurs: Voraussetzung für diesen Kurs ist eine Vertrautheit mit den Grundfiguren und -konzepten des West Coast Swing. Falls ihr die Basics nicht bei uns im Level 1 erlernt habt, schreibt uns bitte, dann können wir helfen, das richtige Level für euch zu finden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß am West Coast Swing gefunden haben und diese Kenntnisse festigen und erweitern wollen. Im Kurs werden verschiedene Varianten der Grundfiguren sowie erste fortgeschrittene Figuren erarbeitet, um mehr Abwechslung in deinen Tanz zu bringen. Neben Technikübungen und häufigem Partnerwechsel legen wir in diesem Kurs Wert darauf, dass du neben allgemeinen und individuellen Tipps auch viel Zeit zum Tanzen zu moderner Musik verschiedener Genre und Geschwindigkeiten bekommst. 

Level 3
- Fortgeschrittenenkurs: Voraussetzung für diesen Kurs ist, dass du sowohl Basics als auch leichte Variationen bereits problemlos mit Tanzpartnern unterschiedlicher Levels und Musik unterschiedlicher Genres und Geschwindigkeiten tanzen kannst, ohne groß darüber nachzudenken. Falls du bisher noch nicht bei uns tanzt, schreibt uns bitte, dann können wir helfen, das richtige Level für dich zu finden. In diesem Kurs arbeiten wir an anspruchsvollen Patterns, fortgeschrittenen Technikübungen und Konzepten sowie daran, verschiedene musikalische Elemente zu vertanzen und den eigenen Tanz mehr nach West Coast Swing aussehen zu lassen.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt
werden.

Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. 

Wenn
du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Nach Bedarf kann auch auf Englisch unterrichtet werden.

Die Übungsleitenden behalten sich vor, Teilnehmende in andere Kurse zu verschieben, wenn sie die Levelanforderungen nicht erfüllen. Das geschieht, um ein ähnliches Tanzniveau sicherzustellen und allen Teilnehmenden einen schönen Kurs zu ermöglichen.

Falls du eher am klassischen Swingdance zu 20er Jahre Musik interessiert bist, schau dir gerne unsere Swingdance Kurse und Workshops an.


Gesamter Kurszeitraum:



West Coast Swing is a beginner-friendly dance style performed to contemporary music. It is quick to learn, so you can soon put your new skills to the test outdoors or at dance parties. You can dance it to a wide range of musical genres, from Hip-Hop and singer-songwriter music to disco and blues, as long as the song is in 4/4 time. As a social dance, West Coast Swing places great importance on changing partners. Dancing with different people challenges and develops your skills, as you learn to pay attention and adapt to each partner. Classes can also be taught in English if needed. West Coast Swing does not follow the traditional convention of men leading and women following. When registering, please indicate your preferred role — leader (“Male”) or follower (“Female”) — regardless of your gender. This helps us maintain a balanced lead-follow ratio. We look forward to dancing with you!

Level 1 - Beginners’ Course:
 This course introduces the fundamentals of West Coast Swing through a series of progressive classes. The basic figures and concepts you learn throughout the course form the foundation for almost all advanced figures. Through technique exercises and frequent partner rotations in every class, you will gradually develop a feel for the dance and learn to adapt to different partners.

Level 2 - Improvers’ Course:
 You should already be familiar with the basic figures and concepts of West Coast Swing. If you did not learn the basics in our Level 1 course, please get in touch so we can help you find the right level. This course is for anyone who has discovered a love for West Coast Swing and wants to consolidate and expand their skills. You will explore variations of the basic figures as well as your first more advanced moves, adding greater variety to your dancing. Alongside technique exercises and frequent partner rotations, we will provide general and individual feedback, as well as plenty of time to dance to contemporary music across different genres and tempos.

Level 3 – Advanced Course:
 You should already be able to dance the basic steps and simple variations comfortably with partners of different skill levels and to music from different genres and at different tempos, without having to think too much about the steps. If you have not danced with us before, please get in touch so we can help you find the right level. In this course, we will work on challenging patterns, advanced techniques and concepts, and ways to interpret different musical elements through movement, helping you develop a more distinctive West Coast Swing style.

Notes:


Clean indoor shoes without heels are mandatory. Dancing in outdoor shoes is not permitted.

You can register either as a pair or individually.

 When registering, please indicate your preferred role: leader (“Male”) or follower (“Female”).

Classes can also be taught in English if needed.

Instructors reserve the right to move participants to a different course if they do not meet the level requirements. This helps ensure a similar skill level among participants and an enjoyable experience for everyone.

If you are more interested in traditional swing dancing to 1920s music, feel free to check out our swing dance courses and workshops.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Brauchst du noch ein paar zusätzliche Einheiten, um das Modul Turnen in deinem Studium (BA Sporttherapie, Sportmanagement, Lehramt) über die Bühne zu bringen? Oder willst du die Turnprüfung nicht nur bestehen, sondern richtig souverän angehen? Dann bist du hier genau richtig! Unsere Übungsleitenden waren selbst mal "Spowis" und wissen aus erster Hand, worauf es in der Prüfung ankommt – welche Übungen wirklich zählen und wie man sich am besten vorbereitet. Bei uns gibt's Tipps und Trainingsinhalte, die du in der freien Übungszeit so nicht bekommst. Aber auch, wenn du gar keine Prüfung vor dir hast: Wer einfach Lust hat, auf Level 2-3 zu turnen und Spaß an der Bewegung haben möchte, ist herzlich willkommen! Ob Anfänger:in oder schon fortgeschritten, ob mit Prüfungsdruck oder rein aus Freude an der Sache – dieser Kurs vereint alle, die gemeinsam turnen wollen.



Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Geräte u. Sicherheit: Die Geräte dürfen nur unter Aufsicht der Kursleitung verstellt werden, sodass ein sicheres Training gewährleistet ist.


Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.


Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.


Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 





Gesamter Kurszeitraum:







Do you need a few more training sessions to successfully complete the gymnastics module in your degree program (B.A. in Sports Therapy, Sports Management, or Teacher Education)? Or do you want to not only pass the gymnastics exam but also tackle it with real confidence? Then you’ve come to the right place! Our instructors were once “Spowis” themselves and know firsthand what matters in the exam—which exercises really count and how to prepare best. We offer tips and training content you won’t get during regular practice sessions. But even if you don’t have an exam coming up: Anyone who simply wants to do gymnastics at Level 2–3 and have fun being active is more than welcome! Whether you’re a beginner or already advanced, whether you’re under exam pressure or just doing it for the fun of it—this class brings together everyone who wants to do gymnastics together.



Tip
:
Ganzkörperspannung
: 
Are you new to this and looking to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course will help improve your balance, body awareness, and performance in many other sports.



Notes:





Equipment and Safety: Equipment may only be adjusted under the supervision of the course instructor to ensure a safe training environment.


Glass bottles are not permitted in the gym.


Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.


Bags and personal items are not permitted in the gym.





Entire course period:

Tanzen ohne feste Schritte

Kann man Tango tanzen, ohne zuerst viele Schrittfolgen zu lernen? Unbedingt! Unser Verständnis von Tango Argentino braucht keine starren Choreografien oder Schrittfolgen: Alles beginnt mit einem einfachen Schritt – bewusster Bewegung und dem Spiel mit den Möglichkeiten. In diesem zweistündigen Workshop erforschen wir, wie aus einfachem Gehen, Basiselementen des Tango, Musik und nonverbaler Kommunikation ein echter und spannender Tanz entstehen kann. Vertraute Bewegungen, werden umgewandelt und erweitert, sie werden tänzerische Mittel für einen nonverbalen Dialog, um spielerisch neue Wege zu gehen und eine eigene Musikinterpretation im getanzten Gespräch mit dem Gegenüber zu finden. Ob neugierige Einsteiger:innen ganz ohne Vorerfahrung oder Tänzer:innen, die ihre Improvisationsmöglichkeiten neu entdecken und verfeinern möchten.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe mit möglichst glatter Sohle und ohne Absätze mitbringen, welche eine Drehung des Fußes auf dem Boden erlauben. Es kann auch auf Socken getanzt werden. Straßenschuhe sind indoor nicht erlaubt.

Bequeme Alltagskleidung eignet sich gut zum Tanzen.

Für diesen Workshop ist eine paarweise Anmeldung nötig. Bring deinen Lieblingsmenschen, eine:n Freund:in oder Bekannte:n mit. Beide Personen lernen das Führen und Folgen.

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner:innenbörse
.




Dancing Without Fixed Steps

Can you dance Tango without first learning lots of step sequences? Absolutely! Our approach to Argentine Tango does not rely on rigid choreographies or fixed sequences. It all begins with a simple step - moving mindfully and exploring the possibilities. In this two-hour workshop, we will explore how simple walking, basic tango elements, music and non-verbal communication can come together to create an authentic and exciting dance. Familiar movements will be transformed and expanded, becoming tools for a non-verbal dialogue. Through playful exploration, you will discover new ways of moving and find your own interpretation of the music through a danced conversation with your partner.
 
Whether you are a curious beginner with no prior experience or a dancer looking to rediscover and refine your improvisation skills, you are very welcome!

Notes:


Please bring clean indoor shoes, preferably with smooth soles and no heels, that allow you to pivot on the floor. Dancing in socks is also possible. Outdoor shoes are not permitted indoors.

Comfortable everyday clothing is suitable for dancing.

Registration as a pair is required for this workshop. Bring your favourite person, a friend or an acquaintance! Both participants will learn the roles of leading and following.

If you do not yet have a dance partner, please use our
sports partner matching platform.

Kunstturnen ist eine anspruchsvolle Sportart, die Kraft, Geschicklichkeit und Eleganz vereint. In diesen Kursen wirst du verschiedene Geräte wie beispielsweise Boden, Schwebebalken, Reck, Barren, Sprungtisch u.a. kennenlernen. Durch gezielte Übungen förderst du deine Körperbeherrschung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Diese Fähigkeiten sind entscheidend für das Erlernen neuer Bewegungen und Bewegungsmuster und helfen dir, deine Grenzen zu finden und zu überwinden. Jede Kurseinheit startet mit einem Warm up. Muskeln, Sehnen und andere Strukturen werden auf die nötige "Betriebstemperatur" gebracht, um dann die Bewegungsamplitude der Gelenken voll umfänglich zu nutzen. Kleinere, gezielte Konditionseinheiten sind Teil der Stunde und verhelfen deine Kraft, deine Ausdauer, sowie deine Beweglichkeit zu verbessern. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude am Kunstturnen!



Tipps: 
Sporteignungsprüfung 2027
: Dieser Kurs kann auch zur Vorbereitung auf die Sporteignungsprüfung genutzt werden!



Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf!


Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.


Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.


Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 





Gesamter Kurszeitraum:







Gymnastics is a challenging sport that combines strength, agility, and elegance. In these classes, you’ll learn to use various pieces of equipment, such as the floor, balance beam, high bar, parallel bars, vaulting table, and more. Through targeted exercises, you’ll improve your body control and develop a better sense of your body. These skills are crucial for learning new movements and movement patterns and will help you discover and push your limits. Each class begins with a warm-up. Muscles, tendons, and other structures are brought up to the necessary “operating temperature” so that you can then fully utilize the range of motion in your joints. Short, targeted conditioning exercises are part of the class and help improve your strength, endurance, and flexibility. Sign up now and discover the joy of artistic gymnastics!



Sporteignungsprüfung 2027
:
This course can also be used to prepare for the Sports Aptitude Test!



Ganzkörperspannung
:
Are you new to this and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.



Notes
:





Please note that you are NOT allowed to work out in the gym with your stomach or upper body exposed!


Glass bottles are not permitted in the gym.


Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.


Bags and personal items are not permitted in the gym. 





Entire course period:





Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):



Single sessions (bookable 30 days in advance):

Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.









Table tennis has been one of the most popular university sports for years – and for good reason: it is dynamic, fun, and challenges both body and mind. This course focuses on free play – no pressure to perform, just plenty of enjoyment. Our experienced instructors will support you throughout the course and adapt to your individual skill level. Technique and tactics will occasionally be incorporated through tips and short instructions, directly at the table and tailored to your needs. This allows you to improve your game while having plenty of fun playing matches.Whether you have been playing for years or simply want to get back into the sport, this course offers the perfect mix of physical activity, challenge, and a friendly atmosphere.

Notes:


Clean indoor sports shoes are mandatory!

We recommend bringing your own table tennis racket.

Dieser Kurs richtet sich an Turnerinnen und Turner, die ihre akrobatischen Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Elemente wie Rondat, Flick Flack und Überschlag, die zunächst technisch erlernt und danach miteinander verbunden werden. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt die Technik für einen sicheren und kontrollierten Übergang zwischen den Elementen. Optional kann auch ein Salto Bestandteil des Trainings sein, um die Vielfalt der akrobatischen Bewegungen zu erweitern.

Level 3
: Grundlegende Bodenelementen wie Rad, Handstand, Rolle rück- u. vorwärts, sowie andere Stützelemente müssen sicher beherrscht werden, denn in diesem Kurs werden komplexe Boden-Turn-Elemente und Kombinationen wie Rondat - Flick Flack - Salto erlernt.
Wenn ihr euch bei Level 3 noch unsicher seid, startet am besten mit unseren allgemeinen Turnkursen, um fit für das nächste Level zu werden.

Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Kurs endet am 27.01.2027. 
Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:



This course is designed for gymnasts who want to take their acrobatic skills to the next level. The focus is on advanced elements such as the rondat, flick-flack, and somersault, which are first learned technically and then linked together. To this end, we’ll work step by step on the technique for a safe and controlled transition between the elements. Optionally, a somersault can also be included in the training to expand the variety of acrobatic movements.

Level 2–3:
Basic floor elements such as the cartwheel, handstand, forward and backward rolls, as well as other support elements must be mastered safely, as this course teaches complex floor gymnastics elements and combinations such as the rondat–flick-flack–somersault.

Ganzkörperspannung
:
Are you new to gymnastics and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.

Notes:


Please note that you are NOT permitted to train in the gym with your abdomen or upper body exposed! 

Glass bottles are not allowed in the gym.

Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.

Bags and personal items are not allowed in the gym. 


Entire course period:


Einzeltermine:


Single sessions:

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.



Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!


Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!


Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 


Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Kurszeitraum:



 







The focus is on learning simple jumps and combinations such as squats, splits, standing spins, landing techniques, and sequence combinations. In addition to the large trampoline, we’ll also use the mini-trampoline and the tumbling track.



Tip: 
Ganzkörperspannung
:
Are you new to gymnastics and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.



Notes:





Not suitable for children or teens under 16!


This is NOT a jumping fitness class!


Please bring a small padlock! Your belongings must be stored in the locker rooms during the workshop/class.


Please note that you are NOT permitted to train in the gym with your midriff or upper body exposed! 


No glass bottles allowed in the gym!


Bracelets, necklaces, and earrings must be removed or taped over before the class.





Entire course period:






Einzeltermine (NUR für die ersten 3 Einheiten:






Single sessions (ONLY for the first 3 sessions):