Tennis Crashkurs für Eltern & Kinder – Gemeinsam den Tennissport entdecken!

Ihr möchtet gemeinsam mit eurem Kind Tennis ausprobieren und spielerisch die Grundlagen erlernen? Dann ist unser Tennis Crashkurs für Eltern & Kinder genau das Richtige für euch! In diesem Workshop bekommt ihr einen leichten Einstieg in den Tennissport und erlernt zusammen die wichtigsten Grundschläge. In einer entspannten und kindgerechten Atmosphäre sammelt ihr erste Spielerfahrungen, verbessert eure Technik und habt jede Menge Spaß auf dem Platz.

Ob als Vorbereitung für den Sommerurlaub oder einfach als gemeinsame sportliche Aktivität – dieser Kurs stärkt nicht nur eure Tennisfähigkeiten, sondern auch die Zeit, die ihr miteinander verbringt. Spiel, Bewegung und Spaß sind garantiert!

 

Hinweise:


Einfache Tennisschläger sind vor Ort und werden gestellt. Eigene Tennisschläger können gern mitgebracht werden.

Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Du hast Lust etwas Neues auszuprobieren, kannst dich aber zwischen den verschiedenen Teamsportarten nicht entscheiden? Oder ein kompletter Semesterkurs erscheint dir fürs erste zu lang? Oder ein Mixedkurs schreckt dich als Anfängerin etwas ab? Dann ist dieser Kurs womöglich genau das richtige für dich!Dieser Kurs richtet sich an Frauen(*) die gern etwas Neues ausprobieren wollen und in unterschiedliche Teamsportarten schnuppern wollen.
Dabei stehen Ultimate Frisbee, Softball, Roundnet und Rugby auf dem Programm.

Ultimate Frisbee
Ultimate Frisbee kombiniert Elemente aus American Football und Handball mit jeder Menge Athletik, Fairplay und Spaß. Laufen, Werfen, Fangen – und das Ziel ist klar: Punkte sammeln durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone und das Ganze ohne Körperkontakt und ohne Schiedrichter:in. Du lernst die wichtigsten Wurfarten (Rückhand, Vorhand, Overhead) und bekommst erste Einblicke in Technik und Taktik. Natürlich wird auch ganz viel gespielt, denn das ist der beste Weg, um reinzukommen und richtig Spaß zu haben.

Softball
Softball ist eine dynamische Variante von Baseball, bei der Teamarbeit und schnelle Entscheidungen im Mittelpunkt stehen. Im Kurs lernst du die Grundlagen des Schlagens, Werfens und Fangens sowie die wichtigsten Spielregeln. Dabei übst du nicht nur Technik, sondern auch Teamplay, Positionen auf dem Feld und Taktik beim Punkte sammeln. Spielerisches Training und kleine Matches sorgen dafür, dass du direkt ins Spielgeschehen eintauchst und das Zusammenspiel im Team erlebst – und natürlich kommt der Spaß dabei nicht zu kurz!

Roundnet
Roundnet ähnelt dem allbekannten Volleyball und vereint Spielwitz, Fairplay, Koordination und Ballgefühl. Grundlegend versuchen hierbei zwei Teams á zwei Spielerinnen den Ball so geschickt mit der Hand auf das runde Netz am Boden zu schlagen, dass das gegnerische Team den Ball nicht erreicht. Im Kurs werden grundlegende Techniken spielerisch vermittelt und in Verbindung mit ausreichend Spielzeit wird ein teamtaktisches Spielverständnis entwickelt.

Rugby

Rugby - ist das nicht so ähnlich wie American Football? Rugby ist eine Ballsportart, die sich auf der ganzen Welt großer Beliebtheit erfreut. In Deutschland ist das Spiel mit dem ovalen Leder leider noch relativ unbekannt. Das wollen wir ändern! Im Kurs lernt ihr die wichtigsten Basics rund um den eiförmigen Ball kennen. Fangen, Werfen, Kicken - die Möglichkeiten sind vielfältig.

 

Hinweise
:


vorläufiger Zeitplan:



29. April: Vorstellungsrunde und erstes Austesten der Sportarten/-geräte 

6., 13., 20. Mai: Ultimate

27. Mai, 3., 10. Juni Softball

17., 24. Juni, 1. Juli Roundnet

8., 15., 22. Juli Rugby


Gegebenenfalls wird es noch Veränderungen im Zeitplan geben, der dann an dieser Stelle angepasst wird.


 

(*) Im Kurs für Frauen* sind cis- und trans-Frauen sowie nichtbinäre und agender Menschen willkommen.
Einzeltermine:

Tennis Crashkurs – Euer schneller Einstieg in den Tennissport!

Ihr wolltet schon immer mal Tennis ausprobieren, aber ein langer Kurs ist euch zu viel? Dann ist unser Tennis Crashkurs genau das Richtige für euch! Hier bekommt ihr in kürzester Zeit einen idealen Einstieg in den Tennissport. Mit der Quick Learning Methode lernt ihr spielerisch die Grundschläge und Basics des Tennisspiels – und das in nur wenigen Stunden! Schon bald werdet ihr den Ball sicher über das Netz schlagen und erste Ballwechsel erleben.

Egal, ob ihr euch für den Sommerurlaub vorbereiten möchtet oder eine solide Basis für einen weiterführenden Kurs im Hochschulsport sucht – dieser Kurs macht euch fit für den Platz! Spaß, Bewegung und schnelle Erfolgserlebnisse sind garantiert.

Hinweise:


Einfache Tennisschläger sind vor Ort und werden gestellt. Eigene Tennisschläger können gern mitgebracht werden.

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Alle Tennisbegeisterten sind herzlich eingeladen, einen Platz für freies Spiel zu reservieren und ihre Leidenschaft für den Sport auszuleben. Die Buchung erfolgt als Einzeltermin, kann jedoch durch weitere Reservierungen flexibel verlängert werden. So habt ihr die Möglichkeit, eure Spielzeit individuell anzupassen oder sich einen regelmäßigen wöchentlichen Termin zu sichern. Ob ihr euer Können verbessern, spannende Matches austragen oder einfach nur den Spaß am Tennisspielen genießen möchten ? unsere Plätze stehen euch zur Verfügung!"

Hinwei
se
:


Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!)
, bei falschem Schuhwerk sind die Aufsichtspersonen angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Die Buchung gilt pro Platz. Es können bis zu vier Personen auf einem Platz spielen für die nur eine Buchung notwendig ist.

Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen, alternativ können Tennisschläger auch über die Schlägerausleihe gebucht werden.

Bitte Zeiträume beachten.


Einzelplatzbuchung (immer 30 Tage vorab buchbar):
Schlägerausleihe:
Wenn ihr keinen eigenen Tennisschläger habt, könnt ihr hier die Schlägerausleihe buchen.

Die Sonne strahlt, der Himmel leuchtet in Blau – perfekte Bedingungen, um den Tennisschläger zu schwingen! Auf unserer Anlage am Neuen Palais stehen vier Plätze zur Verfügung, auf denen ihr eine der ältesten und vielseitigsten Rückschlagsportarten der Welt erleben könnt – ob im Training, im Einzel- oder Doppelspiel.

Tennis ist weit mehr als nur ein Spiel. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit fördert. Jeder Schlag fordert eure Konzentration, verbessert eure Reaktionsfähigkeit und schult eure Koordination. Gleichzeitig trainiert ihr nahezu alle Muskelgruppen und steigert eure Fitness – und das mit jeder Menge Spaß!

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, ob jung oder alt – Tennis ist für alle geeignet. Nutzt die Gelegenheit, eure Technik zu verbessern, neue Spielstrategien zu entdecken und euch für den Sommer fit zu machen. Macht euch bereit für den Sommer, um Freund:innen oder Familie herauszufordern.

Level 1:
 Der Kurs ist für alle ohne Erfahrung geeignet. Schwerpunkt des Trainings bildet das Technikerwerbstraining, dabei geht es zunächst um das Erlernen der Grundschläge (Vorhand, Rückhand, Aufschlag).

Level 2:
In diesen Kursen steht das Technikerwerbstraining im Vordergrund, dabei sollen neben den Grundschlägen vor allem das Grundlinien- und Netzspiel verbessert und somit die Spielfähigkeit vorangetrieben werden. Der Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Tenniskurs besucht haben oder regelmäßig gespielt haben.

Level 3:
Der Kurs ist für Teilnehmende, die die Grundtechniken sicher beherrschen und Spielerfahrung besitzen, sowie für Fortgeschrittene mit einiger Kurs- und Trainingserfahrung geeignet. Techniken werden gefestigt und direkt im freien Spiel umgesetzt.

Level 4:
In diesem Kurs wird eine sichere Spielfähigkeit vorausgesetzt. Spezielle Techniken werden vermittelt oder gefestigt und direkt im freien Spiel umgesetzt. Der Kurs ist für Fortgeschrittene, die bereits einige Kurse besucht haben, Spieler:innen mit mehrjähriger Erfahrung und ambitionierte Tennisspieler:innen geeignet.

Hinweise:


Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!)
, bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren! 

Tennisbälle werden gestellt.

Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen, alternativ können Tennisschläger auch über die Schlägerausleihe gebucht werden.

Bitte beachtet die unterschiedlichen Kurszeiträume!

Schlägerausleihe: 
Wenn ihr keinen eigenen Tennisschläger habt, könnt ihr hier die Schlägerausleihe buchen, und ihr erhaltet bei jedem Kurs einen Schläger.

Unsere Kindertenniskurse basieren auf die weltweite Initiative Play & Stay des ITF. Die Kinder trainieren in den unterschiedlichen Altersstufen auf unterschiedlich großen Plätzen, mit Schlägern die mitwachsen und den Körperportionen entsprechen sowie mit unterschiedlich harten Bällen die altersgerecht springen, ein technisch sauberes Spiel ermöglichen und tolle Ballwechsel von Anfang an bringen. Neben dem Erlernen des Tennisspiels und deren Grundtechniken steht auch das Training der motorischen Grundeigenschaften wie Geschicklichkeit, Laufen, Springen, Werfen und Fangen im Fokus des Kurses. Aber im Mittelpunkt steht die Freunde an der Bewegung.



Kindertennis 7 - 9 Jahre
: In dieser Altersstufe liegt der Fokus des Kurses darin spielend Tennis zu lernen und den Tennis Anfänger*innen eine schnelle Spielfähigkeit zu vermitteln. Es wird auf einem kleineren Feld gespielt mit Kindertennisbällen sowie Kindertennisschlägern. Die Laufwege sind relativ kurz und die Techniken werden so einfach wie möglich gehalten, mit dem Ziel das eigentliche Tennisspiel schnell umzusetzen, um die Freunde und dem Spaß am Tennis zu behalten.



Kindertennis 9 - 13 Jahre
: In dieser Altersstufe wird das Spielfeld etwas größer sowie die Bälle etwas härter und damit wird das Tennisspiel dynamischer und intensiver. Für die Kinder werden die Laufwege größer und die Schlagtechniken komplexer. In Fokus steht aber immer der spielerische Ansatz. Ab dieser Altersstufe kann sowohl auf dem mittelgroßen Spielfeld oder auf dem Großfeld gespielt werden. 



Hinweise:





Bälle und Tennisschläger werden gestellt, es können auch eigene Tennisschläger mitgebracht werden.


Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen (keine Laufschuhe).


Beachten Sie die Altersbeschränkungen.


Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

In diesem Sommersemester bietet der Hochschulsport der Universität Potsdam allen Tennissportbegeisterten ein Tennisangebot der Extraklasse. Im Juni gibt es mit unserem neuen Tennis-Camp zum wiederholten Mal ein ganzes Wochenende Tennis pur.

In Kleingruppen bekommt ihr hier eine intensive Betreuung durch einen Trainer, um euer Tennisspiel auf das nächste Level zu bringen.

Level 2:
Der Kurs ist für Teilnehmende, die die Grundtechniken sicher beherrschen und etwas Spielerfahrung besitzen

Level 3-4:
Der Kurs ist für Fortgeschrittene, die bereits einige Kurse besucht haben, Spieler:innen mit mehrjähriger Erfahrung und ambitionierte Tennisspieler:innen geeignet.

Inhalt:

Schwerpunkt des Tennis-Camps bilden die grundsätzlichen technischen Fähigkeiten im Tennissport. Diese sollen innerhalb verschiedener Trainingseinheiten in Verbindung mit Spaß und Freude vorangetrieben werden. Weiterhin bietet das Camp folgende Schwerpunkte:


Technik der Grundschläge und des Aufschlages

taktische Grundregeln des Tennisspieles

adäquate Spielformen


Hinweise:


Bitte Niveaustufen beachten!

Alle Materialien werden vom Hochschulsport gestellt.

Lediglich Tennisschuhe bzw. Schuhe ohne tiefes Profil (Hallenschuhe) sind Voraussetzung für den Kurs.

Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.

Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!

Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine - für die 1. drei Einheiten:

Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen ist ein effektives Ganzkörpertraining. Der Dreikampf ist nicht nur für Extremsportler eine herausfordernde Mischung, sondern auch für Breiten- und Freizeitsportler:innen eine gesunde Kombination aus Oberkörpertraining, Stärkung der Beinmuskulatur und optimalem Ausdauertraining. 

Mit Hilfe von verschiedenen Trainingsmethoden wird dir in diesem Kurs der schweißtreibende Weg zum optimalem Grundlagenausdauertraining erleichtert. Zusätzlich erhältst du Tipps und Tricks zur Vorbereitung auf einen Wettbewerb. Ganz nebenher bietet der Sport durch die verschiedenen Trainingsorte, die unterschiedlichen Trainingsvariationen und natürlich die unterschiedlichen Sportarten ein hohes Maß an Vielseitigkeit und sorgt für ein intensives Gruppengefühl.

Ein grober Trainingsplan gibt Übersicht über die jeweiligen Trainingseinheiten und wird dir vor der ersten Trainingseinheit vom Kursleiter mitgeteilt. Wichtiger Hinweis für die Schwimm-Einheiten: Hier wird die Schwimmfähigkeit vorausgesetzt!

Hinweise:


Alle Schwimmeinheiten finden im Freiwasser statt.

Hier findest du demnächst den
Trainingsplan SoSe 2026
.

Du benötigst ein verkehrstüchtiges Rennrad/Gravelbike/Cyclocrosser und einen Helm!

Schwimmfähigkeit erforderlich (Beherrschung der Kraultechnik nicht unbedingt notwendig).

Es gibt keine Möglichkeit Rucksäcke o.ä. zu verstauen, da der Kurs ausschließlich draußen stattfindet.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine: