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Jumping für Kids (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Jumping_fuer_Kids__INDOOR_.html
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Jumping

Kids ist ein Fitness Programm auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training ist an die Altersgruppe angepasst und bietet ein vielfältiges Spiel- und Bewegungsangebot. Der Kurs besteht aus verschiedenen Schritttechniken, leichten Kraftausdauerübungen, Balance-Übungen und kleinen Spielen, die jeweils zur Musik abgestimmt werden. Somit lernen die Kinder spielend den Körper nicht nur zu stabilisieren, sondern auch zu koordinieren. Hier werden Erfahrungen mit allen Sinnen gesammelt. Jumping Fitness ist ein idealer Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule, bei dem der Spaßfaktor im Vordergrund steht.

Hinweis:


Bitte ein Handtuch für das Trampolin, Turnschuhe und ausreichend Trinken mitbringen!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
8-14 Jahre, alle LevelDo16:15-17:0006.11.- 05.02.N.P., Wohnheim T3, Sportraum29/ 46/ 55/ 62 €buchen
8-14 Jahre, alle LevelDo16:15-17:0006.11.- 05.02.N.P., Wohnheim T3, Sportraum4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Jumping Fitness - Special (INDOOR)

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Jumping Fitness ist ein effizientes Ausdauertraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Die dynamischen Bewegungen/Techniken werden mit Balance- und Kräftigungsübungen kombiniert, so dass man nicht nur seine Kondition verbessert, sondern auch sein Gleichgewicht schult und alle Körperpartien stärkt. Dieses Training bietet dir ein tolles Gruppengefühl und ein schweißtreibendes Workout zu energetischer Musik. Bei unseren Jumping Specials habt ihr die Möglichkeit etwas auszuprobieren, was in einem normalen Jumping Kurs nicht oder nur teilweise geboten werden kann. Wir haben uns verschiedene Themen überlegt, die euch fit durch den Sommer bringen:-)

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für das Trampolin mitbringen.

Eine gewisse Vorerfahrung wird empfohlen, da auf eine Technikeinführung verzichtet wird.


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Jumping meets ZumbaSo15:00-16:3009.11.Golm, Haus 11, Fitnesshalle6/ 8/ 9/ 10 €buchen

Jumping Fitness (INDOOR)

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Jumping Fitness ist ein effizientes Ausdauertraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Die dynamischen Bewegungen/Techniken werden mit Balance- und Kräftigungsübungen kombiniert, sodass man nicht nur seine Kondition verbessert, sondern auch sein Gleichgewicht schult und alle Körperpartien stärkt. Dieses Training bietet dir ein tolles Gruppengefühl und ein schweißtreibendes Workout zu energetischer Musik. In den Kursen bekommst du das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die Grundschritte werden zunehmend stärker variiert, damit auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Jumping Fitness eignet sich somit sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene. Ob du dich auspowern, Stress abbauen oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – Jumping Fitness bringt dich garantiert ins Schwitzen und sorgt für gute Laune.



Hinweis: 
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für das Trampolin mitbringen.



Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo17:00-18:0003.11.- 02.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
alle LevelMo19:30-20:3027.10.- 02.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle29/ 46/ 55/ 62 €buchen
alle LevelDi17:00-18:0028.10.- 03.02.Helmholtz Gymnasium29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
alle LevelDi18:15-19:1504.11.- 03.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle29/ 46/ 55/ 62 €buchen
alle LevelMi17:15-18:1505.11.- 04.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
alle LevelMi18:30-19:3029.10.- 04.02.Helmholtz Gymnasium29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
alle LevelMi19:30-20:3029.10.- 04.02.Helmholtz Gymnasium29/ 46/ 55/ 62 €buchen
alle LevelDo17:00-18:0030.10.- 05.02.Helmholtz Gymnasium29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
alle LevelDo19:10-20:1030.10.- 05.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle29/ 46/ 55/ 62 €buchen
alle LevelSo10:30-11:3002.11.- 08.02.Helmholtz Gymnasium29/ 46/ 55/ 62 €buchen
alle LevelMo17:00-18:0003.11.- 02.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMo19:30-20:3027.10.- 02.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDi17:00-18:0028.10.- 03.02.Helmholtz Gymnasium4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDi18:15-19:1504.11.- 03.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMi17:15-18:1505.11.- 04.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMi18:30-19:3029.10.- 04.02.Helmholtz Gymnasium4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMi19:30-20:3029.10.- 04.02.Helmholtz Gymnasium4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDo17:00-18:0030.10.- 05.02.Helmholtz Gymnasium4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDo19:10-20:1030.10.- 05.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelSo10:30-11:3002.11.- 08.02.Helmholtz Gymnasium4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Improvisationstheater (INDOOR)

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Die hier vorgestellten Theaterspiele sind so konstruiert, dass die Spieler:innen sich nicht darauf vorbereiten können und während der Improvisation ihren Impulsen folgen müssen. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Vertrauen in die eigenen Gefühle, Glauben an das, was man tut und das Eingehen auf die Partner:innen. Weitere Grundlagen werden trainiert wie z.B. der Abbau von Ausdruckshemmungen, Sensibilität, Wahrhaftigkeit oder das nonverbale Spiel. Außerdem wird eine Auswahl an verschiedensten Formen vorgestellt: Körpertheater, Einzel-, Zweier- und Gruppenimprovisation, Übungen und Spiele. Der Kurs ist für alle Level gleichermaßen geeignet.

Hinweise:


Kurszeitraum beachten!

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bequeme und strapazierfähige Kleidung mitbringen.

Da einige Übungen auf sprachlichen Assoziationen aufbauen, ist das Beherrschen der deutschen Sprache Voraussetzung.


Gesamter Kurszeitraum:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDi15:45-17:4504.11.- 27.01.kiezFIT35/ 56/ 67/ 76 €Warteliste

Hockey - Hallenhockey (INDOOR)

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Hallenhockey ist die faszinierende Wintervariante des olympischen Feldhockeys. Es ist eine Kombination aus technischem Geschick und klugen taktischen Schachzügen!



Im Kurs steht das freie Spiel im Vordergrund. Die lizenzierten Coaches geben vom Rand Anweisungen zur Einführung und Verbesserung der Taktik und Technik. Die erforderlichen Grundkenntnisse sind die Techniken Schieben, Stoppen, Ballführung und Dribbling. Sollten nicht alle Techniken vorhanden sein, werden diese im Spielbetrieb vermittelt.



 



Hinweise:





Ein eigener Schlägerre wünschenswert aber nicht Pflicht


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht


Schienbeinschoner, Handschuh und Zahnschutz sind empfohlen


Dieses Angebot eignet sich für Spielerinnen aller Niveaustufen





 



NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Trainingskurs alle LevelDi20:00-21:3028.10.- 03.02.Rosa-Luxemburg-Schule34/ 54/ 65/ 73 €Warteliste

Hockey - Floorball (INDOOR)

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Floorball, das verwandte Stockballspiel des Eishockeys, ist dynamisch, intensiv, abwechslungsreich und für alle, die gern in einem Team spielen. Ziel des schwedischen Spiels ist es, den kleinen Lochball durch geschicktes Zusammenspiel in das Tor zu befördern.

Level 1-2:
Wenn ihr noch nie Floorball (auch Unihockey), Eishockey oder Feldhockey gespielt habt, oder das letzte Mal schon lange Zeit zurückliegt, dann seid ihr hier richtig. Hier lernt ihr die wichtigsten Regeln und Grundfertigkeiten. Größtenteils wird hier im Mixed-Modus (Kleintor-Variante) gespielt.

Level 3-4:
 Für ambitionierte Teilnehmende ist der Fortgeschrittenenkurs der Richtige. Um an diesem teilnehmen zu können, solltet ihr die Regeln des Spiels kennen und über grundlegende Spielerfahrungen verfügen. Wenn ihr Erfahrungen in anderen Hockeysportarten habt, werdet ihr euch hier schnell zurecht finden. Im Fortgeschrittenenkurs gibt es längere Übungsphasen, die auf das Großfeld-Spiel ausgerichtet sind.

Hinweis:
Die Floorball Kurse finden in Kooperation mit einem Potsdamer Verein statt.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2Mo19:00-20:3027.10.- 02.02.Schulzentrum am Stern29/ 46/ 55/ 62 €Warteliste
Level 3-4Do20:00-21:4530.10.- 05.02.F.-W.-v. Steuben Gesamtschule34/ 54/ 65/ 73 €buchen

Historischer Schwertkampf - Workshop (INDOOR)

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Was heute oft als „Historischer Schwertkampf“ bezeichnet wird, ist eigentlich viel mehr: historisches Fechten, eine überlieferte europäische Kampfkunst, die Techniken mit und ohne Waffen umfasst und auf den Fechtbüchern vom Spätmittelalter über die Renaissance bis in die frühe Neuzeit basiert.
Die Vielfalt dieser Kunst liegt nicht nur im Schwert. Historisches Fechten reicht von waffenlosen Ringtechniken über den Dolch bis hin zum ein- und zweihändig geführten Schwert, Speer und langen Stangenwaffen wie der Partisane. Jede dieser Disziplinen folgt eigenen Prinzipien, und doch verbindet sie ein gemeinsames Fundament aus Haltung, Distanzgefühl, Timing und Kontrolle.
Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild dokumentiert und zählen damit zu den ältesten ihrer Art weltweit. In diesem Workshop nähern wir uns einem Teil dieser Vielfalt, wobei der sichere und kontrollierte Umgang mit historischen Techniken im Zentrum steht. Grundlage dafür sind die Prinzipien und Übungen aus überlieferten Fechtbüchern, die wir gemeinsam praktisch und spielerisch umsetzen.

Partisane – Der Speer der Renaissance - 
Die Partisane ist eine charakteristische Stangenwaffe der Renaissance, die zwar äußerlich an den klassischen Speer erinnert, in den Fechtbüchern aber als eigenständige Waffe mit eigenen Prinzipien, Techniken und taktischen Möglichkeiten behandelt wird.
Ob als Werkzeug städtischer Wachen oder als prunkvolle Waffe der Leibgarde – im 16. Jahrhundert war die Partisane mehr als nur funktional. Sie war Ausdruck von Eleganz, Präzision, Kontrolle und Haltung.
Gemeinsam erschließen wir die historischen Fechtbücher von Achille Marozzo und Antonio Manciolino und erarbeiten Schritt für Schritt Grundlagen wie Haltung, Distanzarbeit und gezielte Angriffs- und Verteidigungstechniken. Der Fokus liegt dabei auf strukturierter Verteidigung, gezielten Hieben und Stichen sowie dem taktischen Spiel mit der Reichweite.
Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle, die Interesse an Bewegung, Geschichte und respektvollem Miteinander mitbringen. Wir schaffen Raum für Vielfalt – im Training, im Austausch und in der Art, wie wir historische Kampfkunst heute lebendig machen.
Wie immer verbinden wir die Arbeit mit den historischen Quellen mit sicherem, sportlichem Training – durch praktische Übungen, Drills und geführte Sparring-Elemente. Am Ende setzen wir das Erlernte frei und spielerisch um – mit Freude an der Bewegung und Respekt vor der historischen Kunst.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bringt bitte lockere Sportkleidung mit.

Trainingswaffen werden für die Dauer des Workshops gestellt.

Wer bereits Schützer, Fechtjacke, Fechtmaske bzw. eigene Schwerter besitzt, kann diese gerne mitbringen.

Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen (z.B. Gartenhandschuhe oder Lederhandschuhe, normale Wollhandschuhe gehen im Notfall auch).


Gesamter Kurszeitraum:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle Level, PartisaneSa10:00-14:0015.11.N.P., Haus 12, Halle 120/ 27/ 33/ 40 €buchen

Historischer Schwertkampf (INDOOR)

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Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. In diesem Kurs wird für alle der Umgang mit dem Schwert (ein- und zweihändig geführt), Schild und Speer gelehrt. Ziel des Kurses ist es die Grundlagen einfacher Angriffe (Stiche, Haue und Schnitte), Paraden und Konter im Zweikampf zu erlernen.

Historischer Schwertkampf:
Geübt wird spielerisch mit ein- und zweihändig geführten Schwertern. Ihr erarbeitet euch selbständig Techniken und führt nicht nur die klassischen Drills aus. Die Einheiten werden durch Minispiele und freie Übungen mit Schwertsimulatoren und Schaumstoffwaffen aufgelockert. Statt starrer Vorgaben stehen individuelle Lösungen und intuitives Fechten im Vordergrund. Abschließend sollt ihr das Erlernte während des freien Fechtens oder bei spielerischen Herausforderungen anwenden. Das Ziel: Jede:r soll am Ende der Stunde ein Schwert in der Hand gehabt, eine spaßige Übung erlebt und sich körperlich herausgefordert gefühlt haben.

(Seit-)Schwert und Beiwaffe:
In diesem Kurs steht der sichere Umgang mit dem einhändig geführten Schwert und seiner Begleitwaffe im Mittelpunkt – sei es Buckler, Dolch, Rundschild oder Cape. Gemeinsam arbeiten wir mit den historischen Fechtbüchern des 16. Jahrhunderts und erarbeiten uns die grundlegenden Prinzipien aus den Werken von Achille Marozzo und Antonio Manciolino. Wir verbinden die theoretische Auseinandersetzung mit den Quellen mit praktischen Übungen, um die Prinzipien in einer sicheren und sportlichen Umgebung umzusetzen. Ziel ist es, ein tiefgehendes Verständnis für die Strategien und Anwendungen dieser Waffenkombinationen zu entwickeln. Durch strukturierte Partnerübungen, kontrollierte Anwendungen und geführte Sparring-Elemente entsteht eine spannende Verbindung aus historischer Interpretation und moderner sportlicher Praxis. Am Ende setzen wir das Erlernte in einer sicheren Umgebung spielerisch und frei um – mit Spaß am Fechten.

Hinweise:


An den Feiertagen finden keine Kurse statt.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Trainingswaffen werden für die Dauer des Kurses gestellt.

Wer bereits Schützer, Fechtjacke, Fechtmaske bzw. eigene Schwerter besitzt, kann diese gerne mitbringen.

Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzelticket (bis 30 Tage vorab buchbarr die ersten drei Termine):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
allgemein - alle LevelDi19:00-20:3028.10.- 03.02.N.P., Haus 12, Halle 134/ 54/ 65/ 73 €Warteliste
(Seit-)schwert und Beiwaffe - alle LevelFr19:15-20:4507.11.- 06.02.N.P., Haus 12, Halle 134/ 54/ 65/ 73 €Warteliste
allgemein - alle LevelDi19:00-20:3028.10.- 03.02.N.P., Haus 12, Halle 14/ 6/ 7/ 8 €buchen

Historischen Schwertkampf-Neujahrsfechten Workshop

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Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. Gemeinsam mit dem Trainerteam am Hochschulsport Potsdam und der Schildwache Potsdam möchten wir das neue Jahr sportlich und mit viel Austausch beginnen.

Der spielerische und freundliche Umgang miteinander steht dabei im Vordergrund, während wir Ihnen die Vielfalt des historischen Schwertkampfs näherbringen. In einer sicheren Umgebung können Sie die Stahl-Trainingsschwerter der Fortgeschrittenen ansehen und ausprobieren.

Vorkenntnisse durch Teilnahme an den regulären Kursen sind von Vorteil, aber auch komplette Neulinge sind herzlich willkommen. Für diese bieten wir um 10:30 Uhr eine kurze Sicherheitseinweisung an.

Hinweise:


Saubere Hallenschuhe und Handschuhe sind verpflichtend.

r sicheres Fechten stehen Nylon- und Schaumstoff-Simulatoren bereit.

Trainingswaffen und Fechtmasken werden für die Dauer des Workshops gestellt.

Wer bereits Schützer, Fechtjacke, Fechtmaske bzw. eigene Schwerter besitzt, kann/sollte diese gerne mitbringen.


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelSa10:00-18:0003.01.N.P., Haus 12, Halle 1entgeltfreibuchen

Historische Tänze (INDOOR)

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Historische Tänze erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, ob auf Mittelalterrkten, bei Liverollenspielen, auf Hochzeiten oder Tanzabenden an geschichtsträchtigen Orten wie dem Park Sanssouci. Sie sind gesellig, einfach zu erlernen und bestechen durch abwechslungsreiche Raumfiguren und wunderschöne Melodien. Neben den Grundlagen und einem Überblick über die Tänze der Renaissance und des Frühbarocks werden in diesem Kurs auch historisch inspirierte Tänze vermittelt, also jene Tänze, die nach historischem Vorbild in den letzten Jahrzehnten fleißig choreografiert und vertont wurden. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen sowie das gesellige Miteinander. Nebenher sollen ein Gefühl für die damalige Zeit, die Umgangsformen und den historischen Hintergrund vermittelt werden. 



Alle Level
:  Hier ist jede Person willkommen! Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.



Level 3
: Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen, die bereits gefestigte Vorkenntnisse in den historischen Tänzen haben. Es wird vorausgesetzt, dass die Prinzipien von Double Minor und Triple Minor Longways sowie die Grundfiguren aus den Tänzen von Playford inklusive der Hecken für 3 und 4 Personen beherrscht werden. Inhalt des Kurses sind vor allem anspruchsvollere bzw. komplexere Tänze bei erhöhtem Lerntempo. Eine Teilnahme am Fortgeschrittenen Kurs ist nur möglich, wenn du vorher mindestens bereits zwei Kurse bei der Kursleiterin besucht oder woanders eine gleichwertige Eignungsvoraussetzung erworben hast.



Hinweis:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Ein*e Tanzpartner*in ist nicht notwendig.



NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMi19:30-20:4529.10.- 04.02.kiezFIT34/ 54/ 65/ 73 €Warteliste
Level 3Mi20:45-22:0029.10.- 04.02.kiezFIT34/ 54/ 65/ 73 €buchen