Das Zentrum der Praxis wird sich Bewusstheit und Verankerung auf die Sprache des Körpers einlassen. Mit viel Atmung, Bewegung und Kommunikation. Der erweiternde Fokus wird in dieser Klasse besonders auf Achtsamkeit in ganz verschiedenen Lebenssituationen liegen und Ausgleich schaffen können. Bewährte Techniken sind der guter Begleiter der Praxis.

Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Schwierig wird es nur, wenn wir daraus einen Ersatz machen für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem finden wir nur über das Jetzt Zugang. (Eckhart Tolle)

Workshop
: Dieser Workshop in Achtsamkeit bietet in fünf Stunden ganz kompakt und doch ohne Hast Techniken zur Entspannung und tieferer, körperbezogener Achtsamkeitspraxis an. Dieses Tagesseminar kann einen Einstieg in unverhoffte Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigen. Erkennen im Tun.

Anmerkung:
Bitte gerne eigene Decke, Kissen, warme Socken mitbringen.



The goal of mindfulness is the conscious directing of attention to the here and now - being completely in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-awareness and in the perception of the
current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf them."

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to provide important impulses for everyday life. Each course unit introduces different forms of meditation (sitting, walking meditation, body scan) and deals with a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc.). Another focus is the training of perception, of the individual sensory channels (seeing, hearing, etc.).

Note:
Please bring necessary tools if possible (mat, blanket, pillow,..etc.).

Workshop

Erlebe pure Lebensfreude und Energie in diesem Aerobic-Dance-Kurs! Es werden sportliche Übungen mit mitreißenden, fröhlichen Rhythmen kombiniert – so wird jedes Training zu einem unvergesslichen Erlebnis. In dem Kurs vereinen sich Fitness, Spaß und Gemeinschaft, sodass nicht nur der Körper, sondern auch der Geist in Schwung gebracht wird. Jeder Schritt, jeder Sprung und jede Drehung ist ein Ausdruck von Freude und positiver Energie. Lasst uns gemeinsam durchstarten und den Alltag mit Schwung und Begeisterung erobern!

Mit diesem Kurs bieten wir allen Frauen einen geschützten Raum.



Experience pure joie de vivre and energy in this aerobic dance class! Sporty exercises are combined with rousing, cheerful rhythms - making every workout an unforgettable experience. The course combines fitness, fun and community, so that not only the body but also the mind is energised. Every step, every jump and every turn is an expression of joy and positive energy. Let's take off together and conquer everyday life with vigour and enthusiasm!

With this course we offer all women a safe space.

Der Basiskurs Catamaran vermittelt die Grundlagen des Cat-Segelns und dient dem Erwerb der Ausleihberechtigung Cat. Inhalte sind u.a. das sichere Handling des Catamarans, Manöver- und Kentertraining.

Voraussetzungen für die Teilnahme sind der "Sportbootführerschein Binnen Segeln", mehr als zwei Jahre aktive Segelerfahrung auf sportlichen Jollen als Steuerfrau/-mann, das Beherrschen der Ausweichregeln, fahren im Trapez bei 4- 5 Bft. sowie gute körperliche Fitness. Der Aufstieg auf den Cat (aus dem tiefen Wasser) sowie ein Crewgewicht von mind. 150 kg müssen sichergestellt werden.

Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung die Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
des FU-Wassersportzentrums an. Die Kursteilnehmer*innen sind eigenverantwortlich für Ihre Boote, die mit einer Selbstbeteiligung von 250 Euro kaskoversichert sind.
Für den VDWS-Grundschein Catamaran muss zusätzlich die VDWS-Prüfung gebucht werden.



Prerequisites for participation are the "Sportbootführerschein Binnen Segeln", more than two years of active sailing experience on sporty dinghies as helmswoman/man, mastery of the evasion rules, sailing in a harness at 4-5 Bft. as well as good physical fitness. The ascent to the cat (from deep water) and a crew weight of at least 150 kg must be ensured.

Note:
With the course registration the floatability is confirmed. All participants acknowledge the
boat house regulations
of the FU Water Sports Center. The course participants are responsible for their boats, which are insured with a deductible of 250 euros.
The VDWS exam must also be booked for the VDWS basic licence Catamaran.

Please bring a windproof jacket, neoprene shoes, at least 2 changes of clothing and a 1 Euro coin for the lockers.

Der Slowfox zeichnet sich durch seine fließende Bewegung aus.
In dem Workshop werden neben Grundfiguren in einer Bewegungsfolge, technische Systeme veranschaulicht und erlernt, welche übergreifend in die anderen Standard- und Lateintänze übertragbar sind.
Im Aufbaukurs werden zusätzliche Figuren unterrichtet und die Technik weiter verfeinert wodurch die Tanzbewegung an Dynamik gewinnt.

Anmerkung
:
Dieser Workshop ist ideal für Tanzpaare ab Level 3 (vergleichbar F-1)
Mindestvoraussetzung Level 2 (vergleichbar A-2 absolviert)

Bitte ein zweites Paar Schuhe mit sauberen Sohlen mitbringen. 

Beachte:
Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund!

Tanzpartner*in gesucht?
Du hast noch keine/n Tanzpartner*in? Kein Problem, schau doch einfach mal in unserer
Sportpartner*innenbörse
vorbei!



Slowfox is characterised by its flowing movement.
In the workshop, in addition to basic figures in a sequence of movements, technical systems are illustrated and learnt which can be transferred to the other standard and Latin dances.
In the advanced course, additional figures are taught and the technique is further refined, making the dance movement more dynamic.

Note:
This workshop is ideal for dance couples from level 3 (comparable to F-1)
Minimum requirement level 2 (comparable to A-2 completed)

Please bring a second pair of shoes with clean soles. 

Note:
Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw!

Dance partner*in looking for?
They would rather go dancing, but have no n dance partner? No problem, just take a look at our
sports partner*in exchange
!


 

 

 

 


Freut euch auf den 
Campus Run
 am 
26.06.2025
!  Wir haben wieder einiges für euch vorbereitet – der Lauf wird schön und unterhaltsam. Unter dem Motto 
"Gleiche Strecke – viele Überraschungen"
 erwartet euch eine spannende Veranstaltung, bei der sich das Mitmachen auf jeden Fall lohnt.

Freut euch auf einen besonderen Tag voller sportlicher Highlights und unvergesslicher Momente. Gleichzeitig steigt das große 
Sommerfest
, bei dem euch 
Live-Bands
 und viele Mitmach-Aktionen begeistern werden. Markiert euch den Termin – es wird großartig!

 

600 LAUFSHIRTS FOR FREE
Die ersten 600 angemeldeten Teilnehmer*innen erhalten ein kostenfreies Campus Run Funktions-Laufshirt (Größe so lange Vorrat reicht!). Eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich also auf jeden Fall!

*Achtung: Wir haben die 600er Marke erreicht!
Campus Run-Laufshirts können jetzt nur noch käuflich erworben werden:


>> CAMPUS RUN LAUFSHIRT - hier klicken <<



EIGENES TEAM GRÜNDEN und bis zu 1.000 € gewinnen!
Geehrt werden die drei Teams mit den meisten Teilnehmer*innen (Anmeldungen). Das anmeldestärkste FU-interne Team (Abteilung/Institut/Fachbereich) erhält einen zusätzlichen Preis. 

 


WEITERE INFORMATIONEN 
Auf der Website des Campus Run (
www.campusrun-berlin.de)
können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden.

Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen.


FRÜHBUCHERRABATT
Jetzt anmelden und Geld sparen: Sichere dir deinen Frühbucherrabatt bis zum 30. April.
Frühbucher:    5€ KIDS-Lauf, 12€ / 14€ / 17€ Erwachsener
ab dem 01.05: 5€ KIDS-Lauf, 15€ / 17€ / 20€ Erwachsener


MELDESCHLUSS
19. Juni 2025


JETZT HIER ANMELDEN:




Look forward to the Campus Run on 27.06.2024! We are planning the run to be even more beautiful and, above all, more entertaining. "Same route - new surprises" is our motto and taking part is twice as worthwhile, because the first 600 registrations will also receive the brand new running shirt.

Get ready for a special day, packed with great sporting moments and the big summer festival taking place at the same time, with new live bands and join-in activities.


600 RUNNING SHIRTS FOR FREE
The first 600 registered participants will receive a free Campus Run functional running shirt (size while stocks last!). So it's definitely worth registering early!

>> CAMPUS RUN LAUFSHIRT - hier klicken <<


START YOUR OWN TEAM and win up to €1,000!
The three teams with the most participants (registrations) will be honored. The FU-internal team (department/institute/faculty) with the most registrations will receive an additional prize. 

 


FURTHER INFORMATION 
On the Campus Run website (www.campusrun-berlin.de) you can find all important information about the course, the start and finish area, later results lists and the supporting program.

Participation is open to everyone. External participants are also welcome to tackle the routes around the campus.


EARLY BIRD DISCOUNT
Register now and save money: Get your early bird discount until April 30th.
Early bird: 5€ KIDS run, 12€ / 14€ / 17€ adult
from 01.05: 5€ KIDS run, 15€ / 17€ / 20€ adult
 

REGISTRATION DEADLINE
June 19, 2025

REGISTER HERE NOW:

After Work Chill & Grill
(Achtung: nur für Beschäftigte der Freien Universität Berlin!)

"Wir grillen, ihr könnt Chillen!" - Unter diesem Motto lädt der UniSport alle Kolleg*innen zu einem neuen Veranstaltungsformat ein. Der Spaß und Austausch in einer ungezwungenen entspannten Atmosphäre stehen im Vordergrund. Dabei erfolgt kein Verkauf, sondern alle bringen sich selbst ihre Lieblingsspeisen und Getränke mit. Eine feste Zeit gibt es nicht, zwischen 16:30 Uhr und 19:30 Uhr stellen wir den Rahmen zur Verfügung. Ihr entschiedet, wann ihr kommen wollt...

Nächster Termin:
15. Mai 2025

Ort
: Gelände des Hochschulsports vor der Sporthalle Dahlem (Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin)
 

Anmeldung:

Eine vorherige Anmeldung ist zwingend notwendig und erfolgt kostenlos über die untenstehende Online-Buchung.
Solltet ihr kurzfristig verhindert sein, ist eine eigenständige Stornierung möglich.

Achtung
: es stehen nur begrenzte Kapazitäten zur Verfügung!

Hierfür sorgt der UniSport:


Grills und die entsprechenden "Grillmeister*innen"

Tische und Bänke

Geschirr und Besteck in begrenzter Anzahl

chillige Atmosphäre mit Musik und Sitzgelegenheiten

begrenzte Anzahl an Salaten und Brot 

Saucen, sowie Senf und Ketchup (unterstützt durch die Ernst-Reuter-Gesellschaft)

1 Freigetränk (unterstützt durch die Ernst-Reuter-Gesellschaft)

geselliges und sportliches Rahmenprogramm (Kicker, Tischtennis, Spikeball, Frisbee etc.)
 


Das muss selbst mitgebracht werden:


Essen und Trinken (wir grillen gerne jegliche Form von Fleisch, Gemüse, Grillkäse, etc.)

falls möglich: eigenes Geschirr und Besteck (am besten Mehrweg!)

sehr gerne: selbstgemachter Salat, Snacks oder Brot für die Allgemeinheit

bei Bedarf: eigenen Tischtennisschläger (wir stellen aber auch gerne ausreichend "Kellen" zur Verfügung)

gute Laune


 
Jetzt in die Interessenliste eintragen!

Sobald neue After Work Chill & Grill Termine feststehen, informieren wir alle, die sich in die Interessenliste (Infoservice) eingetragen haben.

Unser MUST-HAVE für diesen Sommer:
Das CAMPUS RUN - Laufshirt!

Auch in diesem Jahr präsentieren wir ein exklusives Laufshirt, das speziell für den Campus Run entworfen wurde. Es ist in verschiedenen Schnitten erhältlich: für Kinder, Damen (mit detaillierter Passform) und Herren (Unisex).

FACTS:


Preis: 19,90 Euro

100% Funktionsstoff

schnelltrocknend | atmungsaktiv

ideal für längere sportliche Aktivitäten

farbecht, kein Verwaschen möglich


Jetzt heißt es: Mach es zu Deinem Shirt!

+++
ACHTUNG!
 Bestellte T-Shirts müssen zu Zeiten der
Startnummernausgabe
abgeholt werden. Ein Versand ist nicht möglich! +++
 
Campus Run-Shirt | Damen
Campus Run-Shirt | Herren
Campus Run-Shirt | Kinder

Berlin Campus Games - vom Hörsaal in den Sportpark

Erlebt einen unvergesslichen Sommertag voller Sport, Spaß und Gemeinschaft im Herzen Berlins!

Erstmals vereinen sich die drei größten Berliner Universitäten, die Humboldt Universität, die Technische Universität und die Freie Universität, um zusammen ein hochklassiges Sportevent auf die Beine zu stellen.


Datum: 12.07.2025
Einlass: ab 10:30 Uhr
Ende: ca. 20:00 Uhr

Wo
:

Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark (Cantianstraße 24, 10437 Berlin)


Bei den Berlin Campus Games treffen sich Sportbegeisterte in spannenden Turnieren im
3x3 Basketball, Fußball und Beachvolleyball
, um sich zu messen - und das alles in einer lockeren, freundschaftlichen Atmosphäre, bei der der Spaß im Vordergrund steht.

Nicht nur die Spieler*innen stehen im Mittelpunkt - auch Zuschauer*innen sind herzlich willkommen. Unterstützt eure Teams, feuert sie an und genießt den Tag voller sportlicher Highlights.

Unsere Event- und Aktionsfläche bietet jede Menge Abwechslung: spannende Sportspiele, und exklusive Angebote unserer Partner. Auch ein Bereich zum Entspannen in der Sonne bei chilliger Musik steht für euch bereit.

Seid dabei - ob als Spieler*in oder Zuschauer*in - und macht die Berlin Campus Games zu einem Highlight eures Sommers. Jetzt anmelden und dabei sein!

 

Mehr als nur Sport – halber Eintritt im Frannz Club!

Hochschulsport ist weit mehr als Fitness und Bewegung – er steht für Zusammenhalt und Gemeinschaft. Um die Gemeinschaft zu feiern, haben wir für alle Teilnehmenden der Berlin Campus Games ein besonderes Highlight organisiert: Im Anschluss an die Turniere laden wir euch ein, den Abend gemeinsam im Frannz Club ausklingen zu lassen.

Der (halbe) Eintritt beträgt 6 € für alle, die sich vorab auf der Gästeliste registrieren. Meldet euch bis zum 01.07.2025 an, um euch euren Platz zu sichern und Teil dieses einzigartigen Events zu sein.

 


Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt (siehe unten) durch eure*n Team-Verantwortliche*n, die/der sich damit als Ansprechpartner*in für die weitere Organisation zur Verfügung stellt.
Die Anzahl an Plätzen ist begrenzt!
Weitere Informationen zum Turnierverlauf und zu den Spielansetzungen erhalten die Team-Verantwortlichen nach der Anmeldung per Mail.

Teilnahmeberechtigt sind Studierende und Universitätsangehörige aus
ganz Deutschland
. Als Nachweis muss der aktuelle Studierenden- / Beschäftigtenausweis bei der Akkreditierung vorgelegt werden.



DIE SPORTARTEN - DIE TURNIERE


Beachvolleyball Turnier
(Anmeldung über die Seiten der HU Berlin)

Das Beachvolleyball-Turnier findet als Mixed-Turnier im 16er Double Out Format statt. Dadurch hat jedes der insgesamt 16 Teams mindestens 2 Spiele. Es werden 2 Gewinnsätze bis 21 Punkte (Tie-Break bis 15 Punkte) nach DVV-Regelwerk gespielt.

Von den teilnehmenden Teams werden Kenntnisse des DVV-Regelwerks vorausgesetzt - idealerweise seid ihr im Besitz einer Beachvolleyball Schiri-Lizenz (keine Pflicht!).

Teamgröße:
2 Spieler*innen pro Mixed-Team

Schiedsgericht:
Das Finale wird von lizenzierten Schiedsrichter*innen gepfiffen. Alle weiteren Spiele werden von den spielfreien Teams selbst gepfiffen.

Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt paarweise, d.h. die buchende Person gibt beide Personen des Teams an. Der Preis gilt für die Einzelperson.

Anmeldelink:
https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/__Berlin_Campus_Games.html


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Fußball
(Anmeldung über die Seiten der TU Berlin)


Gespielt wird auf zwei Kunstrasen-Soccercourts im 3 gegen 3 plus Torspieler*in. Die Spielzeit beträgt 10 Minuten pro Partie. Es wird ein Frauen- und ein Herren-Turnier geben.

Teamgröße:
Es müssen mindestens 6, es dürfen maximal 8 Spieler*innen je Team gemeldet werden.

Schiedsgericht:
Die spielfreien Teams übernehmen das Schiedsgericht und sorgen für Fairplay gemäß der veröffentlichten Uni Turnier-Regeln.

Anmeldung:
https://www.tu-sport.de/sportprogramm/a-z/

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3X3 Basketball Turnier

In der Gruppenphase wird 12 Minuten auf einen Korb 3x3 gespielt. Es gewinnt das Team, welches nach 12 Minuten am meisten Punkte hat. Über die Gruppenphase wird sich für die Turnierrunde qualifiziert. In der Turnierrunde wird mit 10Minuten Bruttospielzeit gespielt.

Gespielt werden ein Frauen- und ein Herren-Turnier.


Teamgröße
: 4 Spieler*innen (3 Spieler*innen + 1 Ersatz)

Schiedsgericht
: Die spielfreien Teams übernehmen das Schiedsgericht und sorgen für Fairplay gemäß der DBB-Regeln.

Anmeldung:

Wir laden alle Kursleiter:innen des Hochschulsports an der Freien Universität Berlin zum Treffen am 15. Mai 2025 nach Dahlem ein.Wir wollen gemeinsam ins Gespräch kommen, Euch informieren, uns bedanken und Euch die Gelegenheit geben, uns Fragen zu stellen oder Ideen loszuwerden.

Wer?

Das Treffen richtet sich an alle aktuellen Übungsleiter*innen des Hochschulsports im Sommersemester 2025. Wir freuen uns gleichermaßen über Newcomer*innen und "alte Hasen" und hoffen auf eine rege Beteiligung!

Wo?

Auf dem Gelände des UniSports (Königin-Luise-
Straße 47, 14195 Berlin; Achtung: es stehen an diesem Tag keine Parkplätze vor der Halle zur Verfügung!); da wir sowohl drinnen als auch draußen sind, bitte Hallenschuhe mitbringen!

Wann?

15.05.2025
ab 16:30 Uhr - Ankommen (optional)
17:00 Uhr - Start Kursleitendentreffen in der Sporthalle Dahlem
ab 18 Uhr - chillige Atmosphäre und gemütliches Beisammensein

Was erwartet Euch?


Austausch, Begegnung, kurzer Input und gemeinsame Diskussionen zu bestimmten Fragestellungen

1 Freigetränk sowie eine Grillköstlichkeit (es findet zeitgleich das "
After Work Chill & Grill
" statt und wenn Ihr darüber hinaus Hunger oder Durst habt, bringt Euch gerne Eure Lieblingsspeisen und -getränke mit!)

Angebote für Familien aufgrund des
Internationalen Tags der Familie

Taijiquan (Tai Chi Quan), kurz: Tai Chi, ist eine etwa 400 Jahre alte Kampfkunst aus China, die durch ihre
sanft und fließend erscheinenden Bewegungen bekannt geworden ist. Techniken der Selbstverteidigung basieren hierbei auf den Prinzipien der buddhistischen und daoistischen Weltanschauung: den Prinzipien von Yin und Yang. Der Stil dieses Kurses folgt der Übertragungslinie 'Chen Fake - Hong Jungsheng - Chen Zhonghua' und stellt den praktischen Bezug in den Vordergrund. Indem wir die komplexen Aspekte dieser 'inneren' Kampfkunst erforschen, betreiben wir durch die dem Taijiquan innewohnenden Prinzipien Gesundheitspflege auf besondere Art und im ganzheitlichen Sinne.

Anmerkung:
Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher ggf. nicht bezuschusst werden.



Taijiquan (Tai Chi Quan), in short: Tai Chi, is an approximately 400 year old martial art from China, which through its gentle and flowing appearing movements has become known. Techniques of self-defense are based on the principles of the Buddhist and Daoist worldview: the principles of Yin and Yang. The style of this course follows the lineage 'Chen Fake - Hong Jungsheng - Chen Zhonghua' and focuses on the practical aspect. By exploring the complex aspects of this 'inner' martial art, we practice health care in a special way and in a holistic sense through the principles inherent in Taijiquan.



Note:
This course does not meet the required standards of the health insurance companies and may therefore not be subsidized.