We are currently unable to accept any new members, as goFIT has reached full capacity and adding more participants would compromise the quality of our training sessions. Thank you for your understanding.









However, anyone who has trained with us before is, of course, welcome to continue booking tickets. Please fill out this
SEPA direct debit mandate
and send it, along with your preferred start date, to
cschube@uni-potsdam.de
.









approximately 
  people are currently in the gym.

virtuel 360° Gym Tour

goFIT  – Your Health & Fitness Spot Right on Golm Campus!

Why train with goFIT?



Flexible ticket options – choose the duration that suits you best.



No big upfront payment – ticket fees are debited monthly via SEPA direct debit.



No need to book a time slot – train whenever and as often as it fits your schedule.



No hidden costs – intro session, training plan & personal advice are all included!



New to goFIT? Here's what you need to know:



An
introductory training session
is required for every new member – no exceptions. You can’t start training without it.



goFIT is exclusively for students and staff from universities (nationwide), UP alumni, members of UP partner institutions, and employees of affiliated institutes. Unfortunately, external guests are not allowed.



Minimum age for training at the university sports fitness club is
18 years
.



 

Your Ticket Options

(Prices per month – based on ticket duration and eligibility group)




Ticket Type


Group 1

(Pupils & Students from Brandenburg)



Group 2

(University staff from Brandenburg, students from other federal states, alumni)



Group 3

(University staff from other federal states, staff of partner institutions
)





1 month ticket (until 4:00 PM) 



27,00 Euro



32,00 Euro



35,00 Euro





1 month ticket (full access)



37,00 Euro



42,00 Euro



45,00 Euro





3 month ticket (until 4:00 PM) 



22,00 Euro



27,00 Euro



30,00 Euro





3 month ticket (full access)



32,00 Euro



37,00 Euro



40,00 Euro





6 month ticket (full access)



26,00 Euro



31,00 Euro



34,00 Euro





12 month ticket (full access)



21,00 Euro



26,00 Euro



29,00 Euro








Notes:



Here you can see which status group you belong to.



with a Tickets marked with “until 4:00 PM” you are only valid for training sessions ending before 4:00 PM.



Prices listed are monthly rates based on the total ticket duration.



Payment is made via monthly SEPA direct debit.



the tickets do not renew automatically.



1 month ticket - full access






Aktuell können wir keine Neumitglieder aufnehmen, da das goFIT ausgebucht ist und sich die Trainingsqualität durch noch mehr Teilnehmer*innen verschlechtern würde. Wir bitten um euer Verständnis.

Wer bereits bei uns trainiert hat, kann aber selbstverständlich auch weiterhin ein Ticket buchen. Bitte füllt dieses
SEPA Mandat
aus und sendet es inklusive des gewünschten Startdatums an:
cschube@uni-potsdam.de

Aktuell trainieren ungefähr
 Personen im Fitnessstudio.

Virtueller 360°-Gym-Rundgang

goFIT – Dein Gesundheits- & Fitnessspot direkt auf dem Campus Golm!

Warum im goFIT trainieren?


Flexible Ticketoptionen – wähle die Laufzeit, die am besten zu dir passt.

Keine hohe Einmalzahlung – die Ticketgebühren werden monatlich per SEPA-Lastschrift eingezogen.

Keine Zeitfenster-Buchung erforderlich – trainiere wann und so oft, wie es in deinen Zeitplan passt.

Keine versteckten Kosten – Einführungstraining, Trainingsplan und persönliche Beratung sind bereits inklusive!


Neu im goFIT? Das solltest du wissen:


Ein
Einführungstraining
 ist für alle neuen Mitglieder verpflichtend – ohne Ausnahme. Du kannst erst nach der Teilnahme mit dem Training beginnen.

Das goFIT ist ausschließlich für Studierende und Mitarbeitende von Hochschulen (bundesweit), Alumni der Universität Potsdam, Mitglieder von Partnereinrichtungen der Universität Potsdam sowie Mitarbeitende angeschlossener Institute zugänglich. Externe Gäste können leider nicht trainieren.

Das Mindestalter für das Training im Hochschulsport-Fitnessclub beträgt
18 Jahre
.


Deine Ticketoptionen

(Monatliche Preise – abhängig von Ticketlaufzeit und Berechtigungsgruppe)




Ticket


Statusgruppe 1

(SchülerInnen und Studierende staatlicher Hochschulen des Landes Brandenburg)



Statusgruppe 2

(Beschäftigte staatlicher Hochschulen des Landes Brandenburg, Studierende anderer Länder / Bundesländer, Alumni)



Statusgruppe 3

(
Hochschulbeschäftigte anderer Länder / Bundesländer, Beschäftigte kooperierender Einrichtungen
)





1 Monatsticket (bis 16.00 Uhr)



27,00 Euro



32,00 Euro



35,00 Euro





1 Monatsticket (komplette Öffnungszeiten)



37,00 Euro



42,00 Euro



45,00 Euro





3 Monatsticket (bis 16.00 Uhr)



22,00 Euro



27,00 Euro



30,00 Euro





3 Monatsticket (komplette Öffnungszeiten)



32,00 Euro



37,00 Euro



40,00 Euro





6 Monatsticket (komplette Öffnungszeiten)



26,00 Euro



31,00 Euro



34,00 Euro





12 Monatsticket (komplette Öffnungszeiten)



21,00 Euro



26,00 Euro



29,00 Euro









 
Hinweise:


Hier kannst du nachsehen, welcher Statusgruppe du angehörst.

Tickets mit der Kennzeichnung „bis 16:00 Uhr“ berechtigen ausschließlich zum Training in Zeitslots, die vor 16:00 Uhr enden.

Bei den angegebenen Preisen handelt es sich um monatliche Beiträge, die sich nach der Gesamtlaufzeit des Tickets richten.

Die Zahlung erfolgt per monatlicher SEPA-Lastschrift.

Die Tickets verlängern sich nicht automatisch.


1 Monatsticket (gesamte Öffnungszeiten)


3 month ticket - full access



3 Monatsticket (gesamte Öffnungszeiten)


6 month ticket - full access



6 Monatsticket (gesamte Öffnungszeiten)


12 month ticket - full access



12 Monatsticket (gesamte Öffnungszeiten)


1 day ticket - full access (no appointment possible / valid within 7 days of booking )

You can only book this ticket if you've previously taken part in an introductory training at goFIT.



Tagesticket (gesamte Öffnungszeiten) (keine Betreuungstermine inkludiert / gültig innerhalb von 7 Tagen nach der Buchung )

Du kannst dieses Ticket nur buchen, wenn du bereits ein Einweisungstraining im goFIT absolviert hast.

 


tickets with limited usage time

1 month ticket -until 4:00 pm



Tickets mit eingeschränkter Nutzungszeit

1 Monatsticket (bis 16.00Uhr)


3 month ticket - until 4:00 pm



3 Monatsticket (bis 16.00 Uhr)


 

 

 


Zur Ticketbuchung für die MitarbeiterInnen des Studierendenwerks Potsdam geht es
HIER !!!



Tickets for employees of Studierendenwerk Potsdam are available
here!!!


 

In diesem Kurs für 12- bis 15-jährige Kids und Teens dreht sich alles um Spaß an der Bewegu
ng und Verbesserung der Fitness. Wir legen besonderen Wert auf Sport als Ausgleich zum Schulalltag, ohne Leistungsdruck oder Noten, und fördern eine positive Einstellung zu körperlicher Aktivität. Ein zentraler Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, um die allgemeine Fitness und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Zudem achten wir auf die korrekte Übungsausführung, wobei Qualität wichtiger ist als Quantität.

Die Jugendlichen lernen, wie sie mit ihrem eigenen Körpergewicht sowie kleinen Gewichten und Trainingsgeräten trainieren können – eine ideale Vorbereitung für ein späteres Fitnessstudio-Training. Alle Übungen sind altersgerecht und werden in einem sicheren Umfeld durchgeführt, um Freude und Sicherheit zu gewährleisten.

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Fitness steigern, neue Bewegungsformen entdecken und Sport auf gesunde Weise erleben möchten. Komm vorbei und entdecke, wie viel Spaß Fitness machen kann!

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:



This course for 12- to 15-year-olds is all about having fun while being active and improving fitness. We place special emphasis on sports as a balance to everyday school life—without pressure to perform or grades—and encourage a positive attitude toward physical activity. A key focus is on strengthening the core muscles to improve overall fitness and athletic performance. We also pay close attention to proper form, prioritizing quality over quantity.

The young participants learn how to train using their own body weight as well as small weights and exercise equipment—ideal preparation for future gym workouts. All exercises are age-appropriate and performed in a safe environment to ensure enjoyment and safety.

This class is perfect for anyone who wants to boost their fitness, discover new ways to move, and experience sports in a healthy way. Come by and discover just how much fun fitness can be!

Notes:


The Courses are taught in German.

Clean change-of-shoes and a towel for the mat are required!

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.


Course period:


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):



single sessions (always bookable 30 days in advance):

Das XXL-Workout für alle, die mehr wollen!
Du hast Bock auf Action, Beats und Muskelkater deluxe? Dann schnapp dir deine Sportsachen und komm zu unserer Fitness-Party im Hochschulsport! Bei unserem großen Fitnessmarathon erwarten dich jede Menge abwechslungsreiche Workouts, die so aufeinander abgestimmt sind, dass ein ausgewogenes Belastungsprofil entsteht - perfekt, um alles zu geben und trotzdem gut durchzuhalten. Ob du den ganzen Marathon durchziehst oder nur bei ein paar Einheiten mitmachst, entscheidest du selbst. Mach mit, powere dich aus und erlebe Fitness in ihrer ganzen Vielfalt!

Hinweise:


Falls bereits alle Plätze vergeben sein sollten, dann schreibt euch gerne auf die Warteliste oder kommt einfach direkt zur Veranstaltung. Wir halten gebuchte Plätze nämlich an dem Tag der Veranstaltung nur bis 14:15 Uhr frei. Sollten Teilnehmende bis zu diesem Zeitpunkt ohne vorherige Rückmeldung nicht zur Veranstaltung erscheinen, behalten wir uns vor, die betreffenden Plätze an spontan Hinzukommende weiterzugeben.

Einlass: ab 13:30 Uhr

Veranstaltungsbeginn: 14:00 Uhr

Anmeldebestätigung und Studierenden-, Beschäftigten- bzw. Personalausweis mitbringen.

Bitte beachtet, dass es vor Ort keine Umkleiden und Duschen gibt. Erscheint daher bestenfalls bereits in euren Sportsachen.

Bringt gerne einen kleinen Beutel für eure Wertsachen mit. Diesen könnt ihr während des Events mit in die Halle nehmen. Alles Größere, wie Rucksäcke, Jacken oder Schuhe, kann im Foyer an der mobilen Garderobe abgegeben werden.

Denkt an ausreichend zu Trinken sowie an ein großes und kleines Handtuch.

Eine kleine Wegbeschreibung findet ihr
HIER
.

Während der Veranstaltung werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht, die für Print- und Webveröffentlichungen der Universität Potsdam verwendet werden. 


Programm:




Uhrzeit

Kurs

Trainer:in



14:00-14:30 Uhr

Mobility - für mehr Beweglichkeit und einen lockeren Start

Leoni Münzner



14:35-15:05 Uhr

Dance Workout - coole Beats und schweißtreibende Moves

Thomas Schütt



15:10-15:50 Uhr

Power & Balance - Gleichgeweicht halten und Muskeln fordern

Susanne Wingert



15:55-16:25 Uhr

Pilates & Sculpt - gezieltes Bodyshaping mit dem Miniband

Katharina Sachs



16:30-17:15 Uhr

Hyathlon - funktionelles Powertraining im Hyrox-Style

Johannes-Malte Mach



17:20-18:00 Uhr

Yoga & Bodyweight - mit Kraft und Beweglichkeit entspannt in den Abend flowen

Charlotte Lampert






The XXL workout for everyone who wants more!
Are you ready for action, beats and a serious workout? Then grab your sports gear and join us for our Fitness Party at Hochschulsport! Our big fitness marathon features a wide variety of workouts carefully designed to create a balanced overall training load – perfect for giving it your all while still making it through the entire event. Whether you take on the full marathon or just join us for a few sessions is entirely up to you. Come along, get moving, challenge yourself and experience the full variety of fitness!

Notes:


The classes are taught in German.

If all places are already booked, feel free to join the waiting list or simply come to the event. On the day of the event, reserved places will only be held until 2:15 pm. If registered participants have not arrived by then and have not contacted us in advance, we reserve the right to give their places to participants who arrive without a reservation.

Admission: from 1:30 pm

Event starts: 2:00 pm

Please bring your registration confirmation as well as your student ID, employee ID or other valid form of identification.

Please note that there are no changing rooms or showers available at the venue. We therefore recommend arriving already dressed in your sportswear.

Feel free to bring a small bag for your valuables, which you can take with you into the sports hall. Larger items such as backpacks, jackets or shoes can be left in the foyer at the mobile coat check.

Make sure to bring enough water as well as one large and one small towel.

You can find a short guide to getting to the venue
HERE
.

Photos and video footage will be taken during the event and may be used in the University of Potsdam's print and online publications.


Programme:




Uhrzeit

Kurs

Trainer:in



14:00-14:30 Uhr

Mobility

Leoni Münzner



14:35-15:15 Uhr

Dance Workout

Thomas Schütt



15:20-16:00 Uhr

Power & Balance

Susanne Wingert



16:05-16:45 Uhr

Pilates & Sculpt

Katharina Sachs



16:50-17:30 Uhr

Hyathlon

Johannes-Malte Mach



17:30-18:00 Uhr

Yoga & Bodyweight

Charlotte Lampert





 

„Das Gefühl der Mühe und Anstrengung entsteht dadurch, dass noch andere Handlungen als nur die beabsichtigten ausgeführt werden.“ (Moshé Feldenkrais)
Der Mensch handelt dem Bild entsprechend, das er von sich macht. Die FELDENKRAIS®-Methode möchte das Selbstbild und die Selbstorganisation des Menschen verbessern, sodass man mit minimalem Aufwand und hoher Effizienz die eigenen Absichten umsetzen kann. Ergebnisse der Feldenkrais-Arbeit können unter anderem sein: gestärktes Selbstvertrauen, gesteigertes Lernvermögen, erweiterte Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht, verbesserte Eigenwahrnehmung, bessere Orientierung in Raum und Zeit, freiere und tiefere Atmung sowie Verringerung und Abbau von unnötiger Spannung und von Schmerzen. Der Workshop ermöglicht das Kennenlernen der FELDENKRAIS®-Methode oder aber auch das Vertiefen bereits vorhandener Erfahrungen. Am zweiten Kurstag werden auf Wunsch individuelle Belange der Teilnehmenden berücksichtigt, z. B. Becken, Atmung, Schultern, Nacken oder Unterkiefer.

Hinweise:


Es wird überwiegend im Liegen gearbeitet.

Der Kurs ist erfahrungsintensiv.




“The feeling of effort and strain arises because actions other than those intended are being performed as well.”
(Moshé Feldenkrais)
We act according to the image we have of ourselves. The FELDENKRAIS® Method aims to improve our self-image and self-organization, enabling us to carry out our intentions with minimal effort and greater efficiency. The benefits of Feldenkrais practice may include increased self-confidence, enhanced learning ability, greater freedom of movement on a physical, mental and emotional level, improved self-awareness, better orientation in space and time, freer and deeper breathing, as well as a reduction and release of unnecessary tension and pain. This workshop offers an opportunity to discover the FELDENKRAIS® Method or to deepen existing experience. On the second day of the course, individual needs and interests of participants can be addressed upon request, for example focusing on the pelvis, breathing, shoulders, neck or jaw.

Notes:


The workshop is taught in German.

Most of the exercises are performed lying down.

This is an experiential course with an intensive focus on personal experience.

Die Perimenopause tritt bei Frauen im Alter zwischen 37-50 Jahren auf und ist eine Phase körperlicher Veränderungen, in der sich unter anderem der Hormonhaushalt und damit auch die Reaktion des Körpers auf Belastung und Regeneration verändern können. Regelmäßige Bewegung und gezieltes Training können in dieser Lebensphase dazu beitragen, körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu erhalten und zu stärken.

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei steht nicht die maximale Leistung im Vordergrund, sondern ein sinnvoll dosierter Trainingsreiz. Die Übungen lassen sich in ihrer Intensität und ihrem Schwierigkeitsgrad individuell anpassen, so dass sowohl Frauen mit Trainingserfahrung als auch Wiedereinsteigerinnen gut mitmachen können. Auch die jeweilige Tagesform darf dabei berücksichtigt werden. Neben dem Training der körperlichen Fitness geht es darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ein gutes Gefühl für Belastung und Regeneration zu entwickeln. So entsteht ein Training, das dich dabei unterstützt, aktiv zu bleiben, deine körperlichen Ressourcen zu stärken und dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten leistungsfähig und sicher zu bewegen.

Der Kurs richtet sich an Frauen in der Perimenopause, die ihren Körper gezielt stärken, ihre Fitness erhalten oder verbessern und mit Freude aktiv durch diese Lebensphase gehen möchten.

Hinweis:
Saubere Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



Perimenopause typically occurs between the ages of 37 and 50 and is a phase of physical change during which hormonal fluctuations can affect how the body responds to exercise, stress, and recovery. Regular physical activity and targeted training can help maintain and support physical fitness and overall well-being during this stage of life.

This course offers a varied full-body workout focusing on strength, endurance, mobility, coordination and balance. The emphasis is not on maximum performance, but on providing an appropriate and well-dosed training stimulus. Exercises can be individually adapted in terms of intensity and difficulty, making the course suitable for both women with previous training experience and those returning to exercise after a break. Your individual energy levels and how you feel on any given day can also be taken into account. Alongside improving physical fitness, the course encourages greater awareness of your own body and helps you develop a better understanding of how your body responds to exercise and recovery. The aim is to create a training experience that supports you in staying active, strengthening your physical resources, and moving safely and confidently in everyday life and during other physical activities.

The course is aimed at women in perimenopause who want to strengthen their bodies, maintain or improve their fitness, and stay active with enjoyment and confidence throughout this stage of life.

Notes:
 


Bring clean indoor sports shoes and a towel.

The class is taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:



Single Sessions:

Das Fasziennetz unseres Körpers ist mittlerweile eine große Komponente im modernen Fitnesstraining. Das Fasziennetz ist nämlich das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder auch Bindegewebe genannt, durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in vielfältigen Formen und Funktionen wiederfinden, z.B. in Bändern und Sehnen oder als schützende Hüllen um unsere Muskeln und Organe. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es daher auch dem Grundsatz "use it or loose it". Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



The fascial network of the human body has become an important component of modern fitness training. Fascia is often described as one of the body's largest sensory organs. Fascial tissue, also known as connective tissue, runs throughout the entire body and can be found in a wide range of structures and functions – for example, in ligaments and tendons or as protective layers surrounding muscles and organs. Like all other tissues in the human body, fascia benefits from regular use and movement. Fascial training primarily incorporates familiar exercises from functional and rehabilitation training, which are modified to create effective training stimuli for the fascial tissue. Stretching and lengthening exercises as well as full-range strength exercises form the core of fascial training. Coordination and balance exercises, together with myofascial release (self-massage of the fascia) using foam rollers and balls, complement this health-oriented training approach.

Notes:


Bring clean indoor sports shoes and a towel to place on the mat.

The class is taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Hier bekommst du ein motivierendes und effektives Herzkreislauftraining. Durch eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen kommst du so richtig schön ins Schwitzen und trainierst deine Fitness. Es werden anstrengende Übungsphasen, in denen die Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird, mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Dieses Workout lädt bewusst zum Auspowern ein und bringt dich dazu, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. In diesem Kurs könnt ihr auf allen Niveaustufen effektiv zusammen trainieren und gemeinsam Woche für Woche eure Fitness verbessern.




Hinweis:
Saubere Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



This course offers a motivating and effective cardiovascular workout that combines strength and endurance exercises. The varied sessions will get you sweating while improving your overall fitness. Challenging exercise phases, designed to raise your heart rate, are alternated with active recovery periods, allowing you to work at a high intensity while still maintaining a balanced workout. This workout is all about pushing yourself and getting the most out of your training. Participants of all fitness levels can train effectively together, with exercises and intensity adapted to individual abilities. Week by week, you can build your fitness and make progress together.

Notes:


Bring clean indoor sports shoes and a towel.

The class is taught in German.


Entire course period:



Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Du möchtest dich auf deinen nächsten
Hyrox
-Wettkampf oder
Hindernislauf
vorbereiten oder suchst einfach nach einem ganzheitlichen Training? Dann bist du hier genau richtig, denn der
Hyrox & Hindernislauf
Trainingskurs bietet dir die perfekte Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining.
In diesem Kurs trainierst du die verschiedenen Disziplinen, die dich auf deine nächste Challenge optimal vorbereiten. Intensives Ausdauertraining wird mit funktionellen Kraftübungen, die sich an den Anforderungen eines hyrox- und Hindernislaufwettkampfes orientieren, kombiniert.
Egal, ob du Anfänger:In bist oder schon über Erfahrungen in dieser Art von Wettkämpfen verfügst, der Kurs bietet für alle Niveau-Stufen das richtige Maß an Förderung und Forderung. Und auch wenn du nicht vorhast, an einem Wettkampf teilzunehmen, bietet dieser Kurs dir ein abwechslungsreiches funktionelles Training.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.


gesamter Kurszeitraum:



Are you preparing for your next
HYROX competition or obstacle course race
, or simply looking for a well-rounded workout? Then you’ve come to the right place! The
HYROX & Obstacle Course Training
course offers the perfect combination of endurance, strength and speed training.

In this course, you’ll train a variety of disciplines to optimally prepare you for your next challenge. High-intensity endurance training is combined with functional strength exercises based on the demands of HYROX and obstacle course competitions.

Whether you’re a beginner or already have experience with this type of competition, the course offers the right level of challenge and support for everyone. And even if you’re not planning to compete, this course provides a varied and functional full-body workout.

Please note:


The Courses are taught in German.

Clean indoor sports shoes are mandatory!

Please bring a towel to place on the mat.


Course period:


Einzeltermine:



single sessions:



 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die auch im fortgeschrittenen Alter aktiv, beweglich und fit bleiben möchten. Mit sanften Mobilisierungsübungen, gezielter Kräftigung für den ganzen Körper sowie wohltuenden Elementen aus Yoga und Pilates erwartet euch eine abwechslungsreiche und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingseinheit. Besonderen Wert legen wir auf persönliche Betreuung und vielfältige Übungsalternativen, so dass man im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten mitmachen kann. Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit und Beweglichkeit in einer angenehmen, ruhigen Atmosphäre fördern möchten.

Hinweise:


Bitte bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mitbringen.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte unbedingt vor Kursstart mit den behandelnden Ärzt:innen Rücksprache halten und die Kursleitung informieren.


Gesamter Kurszeitraum:



This course is aimed at anyone who wants to stay active, mobile and fit as they get older. A varied and individually tailored workout combines gentle mobility exercises, targeted full-body strengthening, and beneficial elements from yoga and Pilates. Particular emphasis is placed on individual support and a wide range of exercise variations, allowing everyone to participate at their own pace and within their individual abilities. The course is ideal for anyone looking to support their health, mobility and physical well-being in a pleasant and relaxed atmosphere.

Notes:


Please bring comfortable clothing and a bottle of water.

The classes are taught in German.

If you have any health conditions or physical limitations, please consult your doctor before starting the course and inform the instructor.


Entire course period:


Einzeltermine:



Single sessions:

Hast du Lust, dich in den Ferien mitreißen zu lassen und voller Energie zu tanzen? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Workshop erwartet dich eine bunte Mischung aus Tanz, Bewegung und ganz viel Spaß – untermalt von cooler Musik, die sofort gute Laune macht. Schritt für Schritt lernst du Zumba®-Choreografien mit Moves aus verschiedenen Tanzrichtungen, die dich garantiert in Schwung bringen.

Egal, ob du Tanzerfahrung hast oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – bei uns zählt die Freude an der Bewegung. 
Schnapp dir dein sportliches Outfit und komm vorbei: Gemeinsam tanzen wir uns fit, fröhlich und voller Energie in die Ferien!

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.

Das
Formular für Notfallkontakte, Vollmacht und Einverständniserklärung
muss bis spätestens zum 28.01.27 per
E-Mail
eingereicht werden.





Do you want to let loose during the holidays and dance your heart out? Then you’ve come to the right place!

In this workshop, you can expect a colorful mix of dance, movement, and lots of fun—all set to cool music that’ll instantly put you in a good mood. Step by step, you’ll learn Zumba® routines featuring moves from various dance styles that are guaranteed to get you moving.

Whether you have dance experience or just want to try something new—what matters most to us is the joy of movement.

Grab your workout clothes and come on over: Together, we’ll dance our way into the holidays—fit, happy, and full of energy!

Notes:


Clean indoor shoes and a towel are required!

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.

The
form for emergency contacts, power of attorney, and consent
form must be submitted
by email
no later than January 28, 2027.