Diese Kurse sind Teil derTU-Sport Online Flatrate.Auch online geht es mit Spaß und Schweiß zu einer starken Mitte!Abwechslungsreiche Übungen zielen auf eine effektive Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten ab. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieser Kurs eine gute Möglichkeit, die Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.Durch statische und dynamische Übungen wird mit dem eigenen Körpergewicht oder im Training mit Kleingeräten wie Wasserflaschen oder Handtuch die gesamte Rumpfmuskulatur stabilisiert und gekräftigt.

Mit der einmaligen Buchung der Semestermarke kannst du während der gesamten Saison die TU-Boote nutzen. Bootsbestand: 14 Skiffs, 2 Trainingseiner "Werry", 2 Rennzweier ohne, 1 Zweier mit, 1 Dreier ohne, 4 Doppelvierer.Voraussetzung für das Freie Rudern ist die vorherige Teilnahme an einem A1-Ruderkurs. Ausgebildeten Ruderern*innen wird nach der Semesterbuchung im Bootshaus ein Ruderausweis ausgestellt. Dieser ist jedes Sommersemester durch eine Buchung für die freie Ausleihe zu erneuern. Für die Ausleihe von Mannschaftsbooten muss ein*e Ruderer*in der Mannschaft einen gültigen S-Schein besitzen.Ruderer mit entsprechender Vorerfahrung können auch einen Rudern-Überprüfungstermin buchen, um die generelle Ruderberechtigung zu erlangen.HinweisKeine Ausleihe bei Wassertemperaturen unter 6° oder bei starkem Wind ab 6 WindstärkenDer Kursbetrieb hat Vorrang - Ruderboote des Fuhrparks werden zunächst an die Teilnehmenden des Kurses vergebenEine Teilnahme am Rudertreff ist mit der Buchung der "freien Bootsausleihe" nicht möglich.Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.

Du spielst leidenschaftlich gerne Basketball, bist auf einem gutem Spielniveau, TU-Student*in oder TU-Mitarbeiter*in und möchtest Deine Uni im Wettkampf vertreten? Dann hast du jetzt hier die Möglichkeit.Für das TU-Team - welches wir perspektivisch an einer Basketballliga teilnehmen lassen möchten - suchen wir Spieler*innen! Bist Du zuverlässig, engagiert und an der Technischen Universität eingeschrieben oder arbeitest hier? Dann melde Dich unten an!Wir trainieren ab dem 28. April 2025 montags von 17:00-18:30 Uhr in unserem TU Sportzentrum in der Waldschulallee 71.Im Sommersemester 2025 finden voraussichtlich bis zu 4 Testspiele gegen andere Hochschulen während der Trainingszeit statt.*Bitte trage in der Anmeldemaske unter "Mannschaftsname" deine Position sowie höchste Spielklasse als Erwachsener ein.*der erste Trainingstermin am 28. April 2025 dient gleichzeitig als Sichtungstermin. Sollte das eigene Niveau nicht ausreichend sein, erfolgt eine kostenfreie Stornierung. Entsprechend kann es nach dem 28. April zur Freischaltung weiterer Plätze kommen. In dem Fall werden alle Personen auf der Warteliste per Mail benachrichtigt.Für Spieler, die ausschließlich bei der Deutschen Hochschulmeisterschaft (DHM) am Samstag, den 10. Mai 2025 an der FU Berlin teilnehmen möchten undmindestens Landesliga Berlin aktiv oder vorzugsweise Oberliga Berlin (5. Liga)aktiv spielen oder gespielt haben, erfolgt die Anmeldung hier:https://www.zeh.tu-berlin.de/cgi/anmeldung.fcgi?Kursid=191806- die 50,00€ Reuegeld werden nur bei unentschuldigtem Fehlen fällig. Ansonsten ist die Teilnahme kostenfrei (siehe Hinweistext).Es gibt für die DHM zwei Vorbereitungs-/Sichtungstermine. Am Freitag, den 25. April und 02. Mai jeweils von 19:00-20:30 Uhr in derSporthalle Lehrter StraßeGegner in der Vorrunde am 10. Mai 2025 sind: FU Berlin, HU Berlin, WG Potsdam, WG Dresden

Bei Angabe einer falschen Statusgruppe oder auch fehlendem gültigen Nachweis ist eine Nachzahlung für die Nutzung des Badmintoncourts vor Ort fällig. Diese ist ausschließlich nach Rücksprache mit dem Hallenpersonal vor Ort zu tätigen. Ohne Buchung der Nachzahlung ist das Weiterspielen untersagt. Es werden folgende Entgelte erhoben:Als Studierende gebucht, tatsächlich Beschäftigte oder Alumni: € 3,00Als Beschäftigte oder Alumni gebucht, tatsächlich Externe € 8,00Als Studierende gebucht, tatsächlich Externe € 10,00Um Nachzahlung zu vermeiden, bitte stets den Studiausweis und die Online Immatrikulationsbescheinigung bereithalten bzw. den Beschäftigtenausweis oder den Nachweis über die Zugehörigkeit zum Alumniprogramm in Verbindung mit einem Lichtbildausweis.

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 08.04.2025.Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben". Das Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do". Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Nur Mitmachen und Spaß haben.Lassen dich von den dynamischen lateinamerikanischen Rhythmen animieren!Bitte mitbringenEs werden Sportschuhe mit wenig profilierten Sohlen empfohlen.

In unseren Ausbildungskursen werden bei spielnahen Übungen verschiedene Basketballtechniken und -taktiken vermittelt, die anschließend von den Teilnehmenden im Freien Spiel umgesetzt werden können.> These courses can also be held in English rfeinern der Techniken und Vertiefen der TaktikkenntnisseEs empfiehlt sich zunächst die regelmäßige Teilnahme an Level 2 Kursen im Umfang von mindestens 6 Monaten (ca. 1 Semester), bevor der Level 3 Kurs besucht wird.Level 4 - Optimieren der Techniken, Vertiefen und Festigen der TaktikenProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum H-4032 stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Bei unseren Badmintonkursen werden den Teilnehmenden individuell Techniken und Taktiken das Badmintonspiels, je nach Vorkenntnissen auch komplizierte Bewegungsabläufe, näher gebracht. Dafür werden Übungen mit spielerischen Elementen verknüpft, um das Gelernte auszuprobieren und zu festigen.Parallel dazu wird die generelle Fitness durch gezielte Übungen verbessert.Level 1: Erlernen der Grundkenntnisse, ohne VorerfahrungenLevel 2: Erweitern und Festigen der GrundkenntnisseLevel 3-4: Verfeinern und Vertiefen der Kenntnisse und FähigkeitenBitte mitbringenBadmintonschlägersaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Die Kurse richten sich an Personen mit und ohne Vorkenntnissen im Badminton. Der Schwerpunkt liegt auf dem freien Spielen, auf Wunsch der Teilnehmenden werden aber auch individuelle Hilfestellungen gegeben und Spielsituationen bzw. - fertigkeiten in Kleingruppen oder im Einzeltraining geübt.Bitte mitbringenBadmintonschlägersaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

In unseren Ausbildungskursen werden bei spielnahen Übungen verschiedene Basketballtechniken und -taktiken vermittelt.Level 1 - Kennenlernen der Basistechniken:Grundtechniken der Beinarbeit, des Passens, Werfens und die Fortbewegung mit dem Ball (Dribbling) werden durch Übungs- und Spielformen vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab. In Spielformen 3-3, 4-4, 5-5 wird die Spielidee des Basketballs nahe gebracht.Anteil Übungsformen/Spielformen: 60/40.Level 2 - Festigen und Vertiefen der Basistechniken, Kennenlernen verschiedener Taktiken:Der Besuch eines Level 1 Kurses vorab wird empfohlen.Grundtechniken werden verfeinert und erweitert. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Taktiken werden grundsätzlich überwiegend spielerisch vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab.Der Kurs eignet sich für alle, die die Spielidee kennen und die Grundtechniken verfeinern wollen. Auch zur Auffrischung geeignet.Anteil Übungsformen/Spielformen: 40/60.Level 3 - Verfeinern der Techniken und Vertiefen der TaktikkenntnisseEs empfiehlt sich zunächst die Teilnahme und Wiederholung eines Level 2 Kurs, bevor der Level 3 Kurs besucht wird.Level 4 - Optimieren der Techniken, Vertiefen und Festigen der TaktikenSpiel unter Anleitung, Level 2-4Das Spiel unter Anleitung ist die ideale Möglichkeit, Spielerfahrung zu sammeln und einfach Spaß beim Basketballspielen zu haben. Es handelt sich bei diesem Angebot um einen reinen Spielkurs. Nach einem WarmUp durch die Trainerin erfolgt die Einteilung in Teams und im Anschluss wird nur gespielt. Wer Spaß am Spiel mit der orangen Kugel hat und Teamgeist mitbringt, ist hier genau richtig.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)