Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder an der
Fachhochschule
kennen.



Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.



Hinweise:





Vertretung am 28.05. + 11.06.2026 (11-13 Uhr) durch Lukas.


An den Feiertagen finden keine Massagen statt.


Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.


Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.


Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
"...
direkt online für Andere freigeben
."
anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button 
Kursplatz freigeben 
stornieren. 
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
Kontakte & Service
->
Downloads für Teilnehmende
->
Stornierungsformular
.





Donnerstag:

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder an der
Fachhochschule
kennen.

Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen
Massage-Gutschein

und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Vertretung Dienstag
: 02.06.2026 durch Stefanie Neufeind (10-12.40 Uhr)

Vertretung Donnerstag
: 11.06. durch Stefanie Neufeind

An den Feiertagen finden keine Massagen statt.

Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
"...
direkt online für Andere freigeben
."
anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button
Kursplatz freigeben
stornieren.
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
Kontakte & Service
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Downloads für Teilnehmende
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Stornierungsformular
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Dienstag:
Mittwoch (Angebot alle 14 Tage):


Donnerstag:

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder Fachhochschule (Haus 2) kennen.

Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Am 07.07.2026 findet keine Massage statt!

Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
"...
direkt online für Andere freigeben
."
anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button 
Kursplatz freigeben 
stornieren. 
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
Kontakte & Service
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Downloads für Teilnehmende
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Stornierungsformular
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Dienstag (alle 14 Tage):

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in
Golm
,
am Neuen Palais
, in
Griebnitzsee
oder an der
Fachhochschule
kennen.

Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen 
Massage-Gutschein
 
und verschenken Sie Wohlfühlmomente.

Hinweise:


Keine Massagen: 28.04.+12.05.+19.05.2026.

Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Erkältungssymptome
:
 Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen.

Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz
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direkt online für Andere freigeben
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anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button 
Kursplatz freigeben 
stornieren. 
Wichtig:
Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter
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Dienstag (Angebot wöchentlich):

Am Fr., 26.06.2026 lädt der Hochschulsport Potsdam zu seinem neuen Multisport-Event, dem "Match & Sweat" ein. Sichert euch jetzt euren Startplatz und lasst euch das Wettkampf-Highlight des Sommers nicht entgegehen. 3 gegen 3 Basketball ist olympisch und auch wir möchten uns diesen rasanten Sport nicht entgehen lassen. Schnappt euch eure besten Buddies, schmeißt die Turnschuhe in den Rucksack und packt die Spin-Moves ein. Wir stellen euch Körbe, paar Linien und die richtigen Bälle zur Verfügung. Schnell, Abwechslungsreich und definitiv mehr als halbes Basketball - hier geht es voll zur Sache.

Weitere Turniere oder auch Informationen zum Match & Sweat findet ihr unter folgendem Link: 

Übersichtsseite: Match & Sweat - Turniere, Fitness & Good Vibes

Turnierinformationen:





Termin:



Fr. | 26.06.2026





Meldeschluss:



12.06.2026 - bei der Anmeldung handelt es sich um eine Team-Buchung und diese erfolgt ausschließlich durch den/die Teamkapitän:in.





Anmeldung / Einlass:



15:30 Uhr





Turnierbeginn/ende:



16:30 bis ca. 20:00 Uhr





Ort:



Sportplatz am Campus Neues Palais





Stärke des Teams:



3 Spieler:innen + 1 Wechsel-Spieler:in (4 Spieler:innen)





Statusgruppe
der Teammitglieder:



Studierende, Beschäftigte oder Alumni der Potsdamer Hochschulen.
Jedes Team darf zusätzlich und max. 1 externe/n Spieler:in einsetzen.
Studi-, Beschäftigungs- oder Alumninachweise sind bei der Akkreditierung vorzulegen.





Anzahl der Teams:



10 Teams





Spielmodus:



2 x 5er Gruppen | Halbfinale + Finale






Hinweise:


Änderungen vorbehalten.

Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben.

Wir behalten uns es vor, vorab Mannschaftslisten (Namen der Spieler*innen) einzufordern.

Glasflaschen sind auf dem gesamten Sportgelände verboten.

Bitte achtet auf halbwegs einheitliche T-Shirts / Trikots innerhalb des Teams

Warme Duschen sind vor Ort vorhanden.

Eine Anmeldung gilt für das gesamte Team. Keine Einzelanmeldungen möglich.

Verpflegung: Drinks & Food vor Ort

Am
Fr., 26.06.2026
 lädt der Hochschulsport Potsdam zu seinem neuen Multisport-Event, dem "Match & Sweat 2026". Sichert euch jetzt euren Startplatz und lasst euch das Wettkampfhighlight des Sommers nicht entgegehen.

Das
erste
Turnier des Tages richtet sich an alle Teilnehmenden der
Level 1 & 2
. Dieses Turnier wird im 4 gegen 4 (Quattro) gespielt und ist somit geeignet für NeueinsteigerInnen dieses Sports. Freut euch auf lange Ballwechsel, verrückte Rettungstaten und geile Block-Action am Netz. Meldet euch jetzt an und sichert euch einen der begehrten Startplätze.

Das
zweite
Turnier des Tages richtet sich an alle Teilnehmenden der
Level 3 & 4
undnachdem wir nun schon drei erfolgreiche Turniere im ?King/Queen of the Court?-Modus gespielt haben, geht es nun in die vierte Runde. Hier stehen rasante Ballwechsel, wenig Wartezeit und intensive Sessions an der Tagesordnung! 18 Teams kämpfen um die Krone! Meldet euch jetzt an und sichert euch einen der begehrten Startplätze. Rasant. Schnell. Intensiv. Anders.

Turnierinformationen:




 

4 gegen 4 (Level 1 & 2)

King & Queen of the Court (Mixed, Fortgeschrittene)




Termin:



Fr. | 26.06.2026


Fr. | 26.06.2026




Anmeldung & Einlass:



14:00 Uhr


15:30 Uhr




Turnierbeginn:



14:30 Uhr | Turnierende: ca. 16:30 Uhr


16:30 Uhr | Turnierende: ca. 20:00 Uhr




Ort:



Beachvolleyballplätze Sportplatz am Campus Neues Palais





Teamstärke:



Vier Spieler*innen | Zwei Wechsel-Spieler*innen erlaubt | mind. immer eine Spielerin auf dem Feld


Zwei Spieler*innen |
Mixed-Teams
(m/w/d)




Teamzusammensetzung



Studierende, Beschäftigte oder Alumni der Potsdamer Hochschulen. Jedes Team darf zusätzlich und maximal einen externe/n Spieler/in einsetzen.

(Studierendenausweise, Beschäftigungs- oder auch Alumninachweise sind bei der Akkreditierung ohne Aufforderung vorzulegen.)





Anzahl der Teams:



10 Teams


16 Teams




Modus:



2 x 4er Gruppen | Halbfinale + Finale




Vier Teams auf einem Court

10-minütige Sessions

nach jeder Session fliegt das Team mit den wenigsten Punkten raus

jedes Team hat mindestens 2-3 Sessions aktive Spielzeit


Auf einer Seite (Kingside) steht ein Team in der Annahme, auf der anderen Seite stehen die Herausforderer. Gewinnt das Annahme-Team den Ballwechsel, bekommt es einen Punkt - ansonsten müssen sie den Platz für die Herausfordernden räumen




Level:



Geeignet für Level 1 & 2



Geeignet für Level 3 & 4 (Fortgeschrittene)

Fortgeschrittenes Level - die Voraussetzungen hier sind das flexible Beherrschen der Beachvolleyball-Grundtechniken und eine bereits vorhandene Spielpraxis im (Beach)Volleyball





Anmeldung:



Bei der Anmeldung handelt es sich um eine Teambuchung und diese erfolgt durch den/die Teamkapitän/in.





Verpflegung:



Drinks & Food vor Ort





Meldeschluss:



12.06.2026





Hinw:asdasdas

Hinweise:



Änderungen vorbehalten.

Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben.

Wir behalten uns es vor, vorab Mannschaftslisten (Namen der Spieler*innen) einzufordern.

Glasflaschen sind auf dem gesamten Sportgelände verboten.

Warme Duschen sind vor Ort vorhanden


Achtung:


Eine Anmeldung gilt für das gesamte Team. Keine Einzelanmeldungen möglich.


Weitere Turniere oder auch Informationen zum Match & Sweat findet ihr unter folgendem Link:

Übersichtsseite: Match & Sweat - Turniere, Fitness & Good Vibes

 

Dieses Format verbindet die beiden gesundheitsfördernden Formate des hochintensiven Intervalltrainings und des modernen Mobilitäts- und Beweglichkeitstrainings miteinander. Nach einem Warm-Up und Mobilityblock, wird der Puls mit kurzen, intensiven Intervallen mehrmals nach oben gejagt. Im ersten Teil der Einheit geht es also um das Training des Herz-Kreislauf Systems mit funktionellen Bewegungsmustern. Dabei kommen alle richtig ins Schwitzen und die Kalorien verpuffen geradezu. Neben dem Körpergewicht kommen auch Materialien aus dem klassischen funktionellen Training zum Einsatz.



Im zweiten Teil der Einheit fährt der Puls aber deutlich nach unten und es geht im Mobilitätstraining, um das Öffnen aller Körperlinien, den Ausgleich von verspannungsbedingten Dysbalancen und um ein Herunterfahren der Stresssysteme. Flowbewegungen und Elemente aus dem Faszientraining bilden den Hauptbestandteil des zweiten Blocks. Aber auch klassische Dehn- und Entspannungsmethoden kommen hier zum Einsatz.



Alles in allem ein Format, das den Geist der Zeit trifft und die ganzheitliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördert.



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen!





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

In diesem Special verbinden wir Mobilitytraining mit funktionellen Animal Movement Bewegungen! Diese Kombination verbessert Flexibilität, Kraft und Koordination auf spielerische und effektive Weise.
Die Einheit beginnt mit gezielten Mobilisationsübungen, die darauf abzielen, die Gelenke in der vollen Bewegungsamplitude zu öffnen und vorzubereiten, um die funktionelle Beweglichkeit zu steigern. Diese Übungen sind auch ideal, um Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.

Die anschließenden Animal Movements sind zumeist bodennahe, von den natürlichen Bewegungen verschiedener Tiere inspirierte Übungen, die Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit fördern. Ob Krabbeln wie Lizzard oder Laufen wie ein Gorilla ? jede Bewegung bringt neue Herausforderungen und macht Spaß! Für die Animal Moves sollte eine gute Stabilisationsfähigkeit der Rumpfmuskulatur sowie das problemlose Stützen mit den Händen auf dem Boden möglich sein.

Der letzte Teil des Specials gilt dem eher ruhigeren Beweglichkeits- und Dehntrainings, wo verschiedene Methoden besprochen und ausprobiert werden, die helfen, den Muskeltonus zu senken und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Mixed Martial Arts ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, die sich aus Schlag- und Tritttechniken (Striking) sowie aus Bodenkampf- und Ringtechniken (Grappling) zusammensetzt. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie zum Beispiel Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen, Judo und Brazilian Jiu-Jitsu finden im MMA Anwendung. Ziel dieses Kurses ist es, die grundlegenden Techniken im Stand- und Bodenkampf zu erlernen und diese im Stil des MMA zu kombinieren. Fortgeschrittene werden gezielter darin geschult, fließende Übergänge vom Standkampf in den Ringkampf und weiter in den Bodenkampf sowie umgekehrt umzusetzen.  Oberstes Prinzip ist hierbei die Regeln des MMA und der Respekt vor dem Gegenüber. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Kondition und Fitness im Allgemeinen. Leichte Sparringskämpfe sind optional für Fortgeschrittene möglich.

alle Level:
In diesem Kurs sind alle Teilnehmenden herzlich willkommen, egal welche Erfahrungsstufe.


Level 3+4:
Wenn du bereits mehrere MMA-Kurse besucht hast oder Erfahrung in mindestens einer Vollkontakt-Kampfsportart mitbringst, bist du in diesen Kurs herzlich willkommen.

Hinweise:


Tief-, Mundschutz und Bandagen werden allgemein für das Training empfohlen und sind für Sparringskämpfe notwendig.

MMA-Sparringshandschuhe werden empfohlen, sind aber keine Voraussetzung.

Boxhandschuhe und Schienbeinschoner sind ausreichend vorhanden.

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.

Erlebe einen aktiven und abwechslungsreichen Nachmittag bei unserem Match & Sweat am 26.06.2026! Ab 16 Uhr starten die ersten Kurse auf unseren drei Sportflächen am Neuen Palais (Sportplatz). Unsere Hochschulsport-Trainer*innen erwarten dich mit einem vielfältigen Angebot an motivierenden und abwechslungsreichen Formaten – ideal, um Neues auszuprobieren, dich auszupowern und gemeinsam ins Schwitzen zu kommen. Stelle dir dank flexibler Einzeltickets ganz individuell dein persönliches Sportprogramm an diesem Tag zusammen und genieße die perfekte Mischung aus Bewegung, Spaß und Sommerfeeling.  Zwischendurch darf natürlich auch entspannt werden: Lehn dich in unseren Chill-Areas zurück, gönn dir ein kühles Getränk von der Bar und genieße die entspannte Atmosphäre. Beobachte das bunte Treiben auf den Sportflächen und bei den Turnieren, tanke neue Energie und starte anschließend voller Motivation in deine nächste Einheit. 

Über
diesen Link
gelangst du jederzeit zurück zur Event- und Übersichtsseite von „Match & Sweat“, um dir weitere Angebote anzusehen oder deine Planung anzupassen. Freu dich auf einen sportlichen Sommertag voller Energie, Begegnung und guter Laune!

Kurse auf dem Hartplatz 2:
Kurse auf der Mattenfläche des Outdoorgyms:
Kurse im Sand/Beachvolleyballfeld: