Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In dieser Kursreihe verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen wird Erlebtes mit der Gruppe geteilt.

Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit den inneren Gedanken, der inneren Unruhe und Anspannung statt. Ziel der Kursreihe ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Die aufbauenden Kursteile geben einen Einblick in verschiedene methodische Ansätze des achtsamen Bogenschießens im Selbsterfahrungsprozess. Die Kursreihe findet Outdoor unter witterungsbedingten Faktoren statt. Unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Kurs ein einzigartiges Erlebnis für dich.

Teil I: Ankommen, Kennenlernen der Gruppe, Ablauf des Bogenschießens, erstes Schießen, Reflexion

Teil II: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Atmung, Reflexion

Teil III: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Ausrichtung und Nachhall, Reflexion

Teil IV: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Körper, Reflexion

Teil V: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Positionen, Reflexion

Teil VI: Ankommen, freies, individuelles Bogenschießen als Abschluss, Reflexion und Abschluss des Kurses.

Hinweise
:


Achtung: Am 12.11.2026 findet der Kurs nicht statt!

Der Kurs findet draußen auf der Bogenschießanlage statt.




Breathe in. Breathe out… Tense up. Relax. Pause. In this series of classes, we combine archery with various mindfulness exercises. We’ll first learn the basics of archery and then move on to our first attempts at shooting arrows. We’ll explore various exercises for relaxation and pausing, tailored to the dynamics that emerge among the participants. In discussion circles, participants share their experiences with the group.

The focus of mindful archery lies in the moment—in the connection between arrow and bow, in the harmony of body and mindset. As we draw and release the arrows, we engage with our inner thoughts, inner restlessness, and tension. The goal of this course series is to bring you into the here and now, to become aware of your body, and to connect with yourself.

The progressive course modules provide insight into various methodological approaches to mindful archery within the process of self-discovery. The course series takes place outdoors, weather permitting. Under the guidance of an archery therapist, this course will be a unique experience for you.

Part I: Settling in, getting to know the group, the archery process, first shooting session, reflection

Part II: Settling in, archery with a focus on breathing, reflection

Part III: Settling in, archery with a focus on alignment and resonance, reflection

Part IV: Settling in, archery with a focus on the body, reflection

Part V: Arrival, archery with a focus on stances, reflection

Part VI: Arrival, free, individual archery to wrap up the session, reflection, and conclusion of the course.

Notes:


The Courses are taught in German.

Please note: The course will not take place on November 12, 2026!

The course takes place outdoors at the archery range.



 

Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam, erfordert dabei aber fortgeschrittene Kenntnisse der Grundschläge sowie des Regelwerks im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmenden aufgefüllt werden.

Hinweise
:


Das Turnier richtet sich an erfahrene Spieler:innen, es ist kein Turnier für Anfänger:innen!

Es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner:innen werden vor Ort zugelost.

Der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben.

Verpflegung wird vor Ort angeboten.




This semester, the University of Potsdam’s sports program will once again host a badminton tournament. The tournament is open to all students and staff of the University of Potsdam. However, participants should already have a good command of the basic badminton strokes and a solid understanding of the rules. Depending on the number of registrations, players from outside the university may also be invited to take part.

Notes:


The tournament is for experienced players and is not suitable for beginners!

Individual registration only. Doubles partners will be randomly assigned on the day.

The tournament format will be announced before the event.

Food and drinks will be available on site.

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art, zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird. Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen im Paar als auch in der Gruppe in Kreis- und Kettentänzen im Vordergrund. Während des Kurses lernt ihr typische Balfolk-Tänze kennen, wie z. B. Mazurka, Schottisch, Walzer, Bourrée, Fröhlicher Kreis/Cercle Circassien und Chapelloise. Die Schritte sind schnell erlernbar, so dass es von Anfang an Spaß bereitet. Zudem wollen wir auf Aspekte wie Körperwahrnehmung, Improvisation, Rhythmus, Haltung und Verbindung zwischen Tänzer*innen eingehen. Aufgrund regelmäßiger Partner*innen-Wechsel werdet ihr die Möglichkeit haben, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen und zu folgen. Feste Partner*innen werden nicht benötigt. Wir legen großen Wert darauf, dass genügend Zeit zum Tanzen und Ausprobieren bleibt und wir einen möglichst authentischen Einblick in die Vielfalt der Balfolk-Community geben.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze (Tanzschuhe, Sportschuhe, Gymnastikschläppchen) sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner:innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner:innen ein Grundprinzip der meisten Balfolk-Veranstaltungen ist. Das Führen und Folgen lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen!

Feste Tanzpartner:innen sind nicht notwendig. Ihr könnt euch daher einzeln oder paarweise anmelden.


Gesamter Kurszeitraum:



Balfolk brings traditional dances to life in a modern way, accompanied by wonderfully diverse music that often has its roots in French folk music. Across Europe, a vibrant dance scene has emerged, where people spend days learning new dances at festivals and nights dancing to live music. Balfolk is all about the joy of dancing together, both in pairs and in groups, with circle and chain dances. During this course, you will get to know typical Balfolk dances such as the Mazurka, Schottische, Waltz, Bourrée, Cercle Circassien and Chapelloise. The steps are quick to learn, so you can start enjoying the dances right from the beginning. We will also explore aspects such as body awareness, improvisation, rhythm, posture and connection between dancers. As we regularly rotate partners, you will have the opportunity to dance with everyone and take turns leading and following. You do not need to bring a regular dance partner. We place great importance on allowing plenty of time for dancing and experimenting, while giving you as authentic an insight as possible into the diversity of the Balfolk community.

Notes:


Clean indoor shoes without heels are mandatory (dance shoes, sports shoes or ballet slippers are all suitable). Dancing in outdoor shoes is not permitted.

We regularly rotate partners during the course, as changing dance partners is a fundamental principle at most Balfolk events. Dancing with different people helps you learn both leading and following. And along the way, you will get to meet lots of lovely people!

You do not need a regular dance partner. You can register either individually or as a pair.


Entire course ceriod:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)



Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

In diesen Kursen tauchen wir ein in die Welt des Orientalischen Tanzes, der im Volksmund auch Bauchtanz genannt wird. Hierbei stehen Spaß und gesunde Bewegung im Vordergrund. Orientalischer Tanz macht nicht nur großen Spaß, sondern beansprucht auf sanfte Weise den ganzen Körper, kräftigt die Muskulatur, steigert die Beweglichkeit und verbessert Koordination und Körperbeherrschung. Die richtige Haltung sowie Isolation von Becken und Oberkörper spielen neben den Grundbewegungen und -schritten eine zentrale Rolle. Nach einem entsprechenden Warm-Up werden die Basiselemente erlernt und schrittweise zu einer Choreografie zusammengesetzt.




Level 1:
In diesem Kurs erlernen wir die Basis und erste typische orientalische Bewegungen und kleine Kombinationen. Du benötigst daher keine Vorerfahrung.

Level 2:
Dieser Kurs ist für alle, die bereits erste Erfahrungen im Bauchtanz/ Orientalischen Tanz gesammelt haben, egal ob in einem Hochschulsport Kurs oder in einer Orientalischen Tanzgruppe außerhalb vom Hochschulsport. Hier vertiefen wir die Basis und trainieren typische orientalische Bewegungen, welche dann in kurzen Kombinationen oder einer Choreographie zusammengesetzt werden. 

Hinweise:


Bequeme enganliegende Kleidung ist empfehlenswert.

Bitte ein Handtuch für das Stretching auf der Matte mitbringen.




In these classes, we explore the world of Oriental dance, commonly known as belly dancing. The focus is on having fun and enjoying healthy movement. Oriental dance is not only great fun, but also gently engages the entire body, strengthens the muscles, increases flexibility and improves coordination and body control. Correct posture and the isolation of the pelvis and upper body play a central role, alongside the basic movements and steps. After a suitable warm-up, you will learn the fundamental elements and gradually combine them into a choreography.

Level 1:
In this class, we will learn the basics, along with the first characteristic Oriental dance movements and short combinations. No prior experience is required.

Level 2:
This class is for anyone who has already gained some experience in belly dancing/Oriental dance, whether in a university sports course or in an Oriental dance group outside the university sports programme. We will build on the fundamentals and practise characteristic Oriental dance movements, which will then be combined into short sequences or a choreography.

Notes:


    Comfortable, close-fitting clothing is recommended.

    Please bring a towel to use on the mat during stretching.

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden. Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, das sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent.

Level 1:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Level 2:
In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und komplexere Bewegungsabläufe erlernt.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden.

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere
Sportpartner:inbörse
!


Gesamter Kurszeitraum:



Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. In the early 2000s, the dance spread around the world and gained popularity in Spain in a modified form. Bachata Sensual builds on the steps and figures of traditional Bachata and Bachata Moderna, incorporating fluid, circular movements of the upper body and hips. Typical elements of this style include body waves, upper-body and hip circles, as well as head rolls and the cambré. Another characteristic feature is the Bolero technique, known as “breathing up”, which runs throughout the dance. The growing popularity of Bachata Sensual has also influenced the music scene. Songs danced to by Bachata Sensual dancers, or specifically produced for this style, often incorporate many elements of pop music. Bachata Sensual music is generally slower than traditional Dominican Bachata. The typical Bachata instruments take a back seat, while the singer’s voice is much more prominent.

Level 1:
This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance.

Level 2:
You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns.

Notes:


    Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.

    The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.

    You can register either with a partner or on your own.

    If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.

    If you don't have a dance partner yet but would like to find one, please use our
sports partner matching platform!


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)



Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart. Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit.

alle Level:
In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleitenden geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik. Diese Kurse sind für alle Niveaustufen geeignet.

Level 3-4:
In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzelspiel gegeben. In diesen Kursen sind Kenntnisse über Spielregeln und Grundtechniken Voraussetzung.

Hinweise:


Bitte saubere Wechselschuhe mitbringen

Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen. Grundsätzlich können Schläger auch ausgeliehen werden, diese sind über die Schlägerausleihe (siehe unten) separat zu buchen.

Bälle werden gestellt.


Gesamter Kurszeitraum:



Badminton is a fast-paced and versatile racket sport that challenges the whole body while developing endurance, reaction speed and tactical skills.



all level: 
These courses focus on playing under the guidance of experienced instructors. Participants receive tips and feedback to improve basic techniques and tactical skills. The courses are suitable for players of all experience levels.

level 3-4:
 These courses focus on playing under the guidance of experienced instructors. Basic techniques are further developed and refined, with additional guidance on singles tactics. Knowledge of the rules and basic badminton techniques is required.

Notes:


The courses are taught in German.

Please bring clean indoor sports shoes.


We recommend bringing your own racket. Rackets can also be borrowed; racket rental must be booked separately via the racket rental service (see below).



Shuttlecocks are provided.



Entire course period:


Schlägerausleihe:

Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch beim Kursleitenden einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.



Racket Rental:

If you do not have your own racket, you can rent one from the course instructor. Please note that a racket can only be provided if you have booked the racket rental in advance. The rental fee covers the entire semester. Rackets remain at the sports facility and cannot be taken home.


Einzeltermine:

Eine Schlägerausleihe bei einer Einzelterminbuchung ist nicht notwendig. Ein Schläger zur einmaligen Nutzung kann hier kostenfrei zur Verfügung gestellt werden. Es wird jedoch empfohlen, einen eigenen Schläger mitzubringen.




Single sessions:

For single session bookings, racket rental does not need to be booked separately. A racket can be provided free of charge for use during the session. However, we recommend bringing your own racket.

Dieser Kurs verbindet die kraftvollen Elemente traditioneller Barre-Workouts mit der sanften und dennoch effektiven Technik des Floor Barre. Inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellen Bewegungsabläufen stärkt und formt dieses Training Beine, Gesäßmuskulatur, Rumpf und Rücken ? und fördert so eine bessere Körperhaltung, mehr Flexibilität und eine starke Körpermitte. Während des Kurses durchlaufen Sie eine ausgewogene Kombination aus Übungen an der Ballettstange und auf dem Boden. Die Barre-Sequenzen im Stehen konzentrieren sich auf Kraft, Haltung und Stabilität und helfen dabei, Beine, Gesäßmuskulatur und Rumpf zu straffen, während Gleichgewicht und Koordination verbessert werden. Auf dem Boden führen dich kontrollierte und achtsame Bewegungen zu einer tiefen Muskelaktivierung und präzisen Ausrichtung, was die Gelenkstabilität und das Körperbewusstsein fördert. Fließende Übergänge zwischen den Übungen sorgen für ein dynamisches Training, das dennoch gelenkschonend ist. Jede Einheit wird mit gezielten Dehnungs- und Mobilitätsübungen abgerundet, damit du dich gestreckt, geerdet und voller Energie fühlst. Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, ideal für alle, die ein anspruchsvolles und dennoch gelenkschonendes Training suchen, das Haltung, Körperwahrnehmung und Muskeltonus verbessert.

Hinweise:


Keine Vorerfahrung nötig

Bequeme Kleidung empfohlen

Barfuß oder Stoppersocken empfohlen




This class combines the powerful elements of traditional barre workouts with the gentle yet effective technique of Floor Barre. Inspired by ballet, Pilates and functional movement sequences, this workout strengthens and tones the legs, glutes, core and back – thereby promoting better posture, greater flexibility and a strong core. During the class, you’ll work through a balanced combination of exercises at the ballet barre and on the floor. The standing barre sequences focus on strength, posture and stability, helping to tone your legs, glutes and core whilst improving balance and coordination. On the floor, controlled and mindful movements lead to deep muscle engagement and precise alignment, which promotes joint stability and body awareness. Fluid transitions between exercises ensure a dynamic workout that is still gentle on the joints. Each session is rounded off with targeted stretching and mobility exercises to leave you feeling stretched, grounded and full of energy. This class is perfect for beginners and advanced dancers alike – ideal for anyone looking for a challenging yet joint-friendly workout that improves posture, body awareness and muscle tone.

Notes:


No previous experience required

Comfortable clothing recommended

barefoot or non-slip socks recommended

In diesen Basketballkursen überwiegt das freie Spiel. Außerdem steht das Erlernen der Grundtechniken des Basketballspiels im Vordergrund. In und um das freie Spiel vermittelt die Kursleitung vor Ort die wichtigsten technischen und taktischen Verhaltensweisen.

Level 3-4
:
Voraussetzung für die Teilnahme ist das Beherrschen technischer und taktischer Fertigkeiten. Die Kursleitung ist berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für den Level 3-4 Kurs in eine andere Gruppe umzuleiten.

Hinweis:
Bitte saubere Wechselschuhe mitbringen!

Spielkurse:



These basketball courses focus primarily on playing, while also providing an opportunity to develop and improve basic basketball skills. During and around the games, the course instructor provides guidance on key technical and tactical aspects of the sport.

Levels 3-4:
 Participants should have a solid command of basic technical and tactical skills. The course instructor reserves the right to move participants to another group if their skill level does not match the requirements of the Level 3–4 course.

Notes:


The courses are taught in German.

Please bring clean indoor sports shoes.


Play courses:


Trainingskurs:

In diesem Kurs könnt ihr die wesentlichen technischen Voraussetzungen für das Basketballspiel erlernen. Zusätzlich werden die Regeln zum Spiel vermittelt.



Training Course:

In this course, you will learn and practise the essential technical skills needed for playing basketball. The basic rules of the game will also be introduced.

Ballett wird auch klassischer Tanz genannt und ist ein von Musik begleiteter künstlerischer Bühnentanz. Die Darbietung besteht hauptsächlich aus Tanz und ist Teil eines größeren Werkes (Oper, Operette, Musical). Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik. Der Kurs ist für alle Ballettanfänger*innen geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit sowie ihre Körperhaltung tun wollen.

Level 1:
Der Kurs ist für alle Ballettanfänger*innen geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit, sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Es wird mit elementaren Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen.

Level 2:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die  bereits etwas Tanzerfahrungen im Ballett gesammelt haben und die Grundbewegungen kennen. Es wird mit Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen. Das Level der Übungen ist etwas komplexer aufgebaut, um das Körpergefühl, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu trainieren.

Level 3:
 Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen mit fortgeschritteneren Ballettkenntnissen, die bereits über eine sichere Basis der Grundbewegungen und Technik verfügen. Die Übungen an der Stange und in der Mitte sind anspruchsvoller gestaltet und setzen eine gute Kontrolle von Körperhaltung und Umgang mit Musik voraus. Der Fokus liegt auf der Verfeinerung der Technik, komplexeren und schnelleren Tanzkombinationen mit Drehungen und Sprüngen sowie fließenden Übergängen zwischen den Bewegungen. Dieser Kurs ist ideal, um das eigene Können zu vertiefen und den tänzerischen Ausdruck weiterzuentwickeln.

Hinweise:


Gymnastik-Schläppchen bzw. Ballett Schuhe werden dringend empfohlen.

Bitte beachtet die unterschiedlichen Kurszeiträume!


Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26
.



Ballet is the perfect discipline to develop posture, alignment, strength, flexibility, coordination and grace. If you are new to Ballet then this Ballet course is the perfect way to start your journey. This course is also suitable for those of you seeking to refresh your skills. The course provides an introduction to Ballet. Ballet terminology will be explained. The classes will cover barre work, centre practice, allegro (jumps), pirouettes (turns) and some choreographed phrases.

level 1:
The course is for all ballet beginners who want to learn this form of dance and do something for their body awareness, flexibility and posture. We start with elementary exercise and dance sequences on the barre, which are supplemented in the middle and finally lead to a small dance combination.

level 2: 
The prerequisite for this course is 1 year of dance experience in ballet or modern dance. This course is suitable for anyone who already has a solid foundation in ballet technique. The exercises on the barre and in the center are more demanding and require good control of posture and music. The level of the exercises is more dynamic in order to train body awareness, flexibility and posture. This course is ideal for improving your skills and developing your dance expression. 

level 3:
 This level is designed for those who already have solid and slightly more advanced knowledge over ballet technique. Combinations, both at the barre and in the centre, will get harder and demanding, with a stronger focus on artistry and dancing. You should consider joining this level if you already have good foundations on barre exercises, turns and jumps. The course is ideal for solidifying your foundations and becoming more confident with the ballet world, owning your own way of dancing and expressing yourself!

Notes:
 


Ballet shoes are recommended.

Please notice the different course periods.


Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Bachata Moderna ist einer der beliebtesten Bachata-Stile und eine Fusion der traditionellen Bachata mit Elementen anderer lateinamerikanischer Tänze wie Salsa und Tango. Er zeichnet sich durch flüssige Bewegungen, elegante Drehungen und komplexere Tanzmuster aus.

Level 1:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Level 2:
In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt.

Level 3:
In diesem Kurs solltest du die Bodywave sicher beherrschen und bereits an mindestens einem Level 2 Kurs teilgenommen haben.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. 

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, kannst du auch unsere
Sportpartner:inbörse
 nutzen!




Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. Bachata Moderna is one of the most popular Bachata styles. It is a fusion of traditional Bachata with elements of other Latin American dances, such as Salsa and Tango. It is characterised by fluid movements, elegant turns and more complex dance patterns.

Level 1:
This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance.

Level 2:
You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns.

Level 3:
You should be confident performing the body wave and have already attended at least one Level 2 class.

Notes:


Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.

The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.

Registering with a partner is recommended but not required. However, if you register individually, we cannot guarantee your preferred dance role (Leader/Follower).

If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.

If you don't have a dance partner yet, you can also use our
sports partner matching platform to find one!