Zugang zum freien Training / Qualifikationsnachweis1. Wer bisher noch nicht bei uns im TU-Fitness-Studio bzw. weniger als 1 Jahr in anderen Studios mit Geräten trainiert hat, gilt als Neueinsteiger*in und benötigt als Qualifikation zur Teilnahme am Freien Training eine Grundlagenanleitung. Dazu bitte eineAnleitungbuchen.2. Wer nachweislich schon mindestens ein Semester im TU-Fitness-Studio trainiert hat bzw. insgesamt mindestens 1 Jahr Training mit Geräten oder Freihanteln in anderen Studios nachweisen kann, gilt als qualifiziert und darf sich direkt zum Freien Training anmelden.Unabhängig davon empfehlen wir, die Effektivität des Trainings regelmäßig durch Einzelanleitungen verbessern zu lassen, insbesondere nach längeren Pausen.3. Zur Nutzung von Langhantelstangen und SZ-Stange im Freihantelbereich bedarf es der vorherigen Teilnahme an einerLanghantelanleitung.Mit diesem Angebot kann das Studio uneingeschränkt während der gesamten Öffnungszeit genutzt werden. Mögliche Schließzeiten werden rechtzeitig per eMail mitgeteilt.Nach Ablauf eines Viertels des Semesters wird das Entgelt automatisch und kontinuierlich ein wenig reduziert. In der Tabelle unten wird dann bereits das reduzierte Entgelt angegeben!Achtung:Wir können nicht für Sachen haften, auch wenn sie in den Fächern eingeschlossen sind. Wir empfehlen deshalb, die Wertsachen in den dafür vorgesehenen kleinen Fächern im Eingangsbereich des Studios einzuschließen (1 € notwendig), dort sollte es kaum möglich sein einzubrechen.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe; saubere Sportkleidung; ein großes, sauberes Handtuch und ein eigenes Vorhängeschloss

Wer kennt die mitreißenden Balkanbeats nicht? Zu diesen Rhythmen wird auch traditionell getanzt.Die Musik, ob im langsamen oder schnellen Tempo, ist oft dramatisch und sehr im Einklang mit den Schritten. Dadurch entsteht nicht selten ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Einheit.Wir versuchen diese Tänze möglichst originalgetreu an euch weiter zu geben. Unser Augenmerk richtet sich primär auf die Stimmung und das Gemeinsame, das dabei entstehen kann. Das Tanzen soll Spaß und Freude bereiten und dazu beitragen, dass ihr auch bei anderen Gelegenheiten mittanzen könnt.Es werden Tänze aus Bulgarien, Rumänien, Mazedonien, Serbien, Kroatien, Griechenland, Albanien, der Türkei sowie Tänze der Pontos-Griechen, der Roma u.a. erklärt und getanzt.

Aus TU-Sport am Schreibtisch wird Fit TU work am Schreibtisch. Ab dem Sommersemester 2025 bieten wir damit auch eine kostenfreie bewegte Mittagspause im Online Format an.Unsere Fit TU work Präsenz-Angebote bieten wir jeweils im Vorlesungszeitraum an.Bereichern Sie Ihren Arbeitsalltag mit einer kleinen Mittagspause und kehren Sie fit und erholt zurück an den Schreibtisch oder ins Labor. Pro Person kann während der Vorlesungszeitein Angebot kostenfreiausgewählt werden. 15 Minuten dieses Angebotes zählen als Arbeitszeit, die restlichen 15 Minuten sind als Pause zu nehmen.Hier nochmals die wichtigsten Fakten:ein Kurs pro Person kostenfrei15 Minuten zählen als Arbeitszeit, alle weiteren Anwesenheitszeiten geben Sie von Ihrer Pause dazuSportkleidung wird empfohlenje nach Angebot einzelne Sportgeräte oder Materialien bitte selbst mitbringen (siehe unten).ein Einstieg ist jederzeit möglichInformationen zu den einzelnen Angeboten finden Sie hier:Kursbeschreibungen.Die "Aktive Bewegungspause - Fit TU work" istausschließlich für Beschäftigte der TU Berlinbestimmt, ausgenommen Fit TU work am Schreibtisch. Dieses Online Angebot kann von allen Tarifgruppen genutzt werden.Wenn Sie zusätzlich an einem weiteren Angebot teilnehmen möchten, nutzen Sie bitte unsere Zusatzbuchung. Diese Zusatzbuchung is entgeltpflichtig und die Kurszeit kann nicht als Arbeitszeit angerechnet werden.Bitte mitbringensauber Sportschuhe oder rutschfeste SockenTischtennis: SchlägerBauch-Rücken-Express/Pilates: rutschfeste Unterlage, Handtuch und Wechselkleidung

Bist du bereit für ein spannendes Floorball-Turnier? Es wird der Höhepunkt unserer laufenden Kurse und Ferienangebote sein, bei dem auch externe Spieler herzlich willkommen sind.Wir werden die Teams entsprechend deiner Spielstärke zusammenstellen, also mach dir keine Sorgen, ob du schon ein Profi sein musst. Hier geht es vor allem um den Spaß am Spiel und die Gemeinschaft.Vergiss nicht, saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) mitzubringen, um den Hallenboden zu schonen und gleichzeitig das Beste aus deinem Spiel herauszuholen.Freue dich auf eine energiegeladene Veranstaltung, bei der wir gemeinsam die Faszination von Floorball erleben und jede Menge Spaß haben werden. Sei dabei und lass uns gemeinsam eine großartige Zeit haben!

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität. Feldenkrais-Bewegungslektionen erweitern die Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten, um sich leichter und freier zu erleben. Du spürst, wie deine Absicht einfacher in Handeln umgesetzt werden kann. Wenn du dich klarer und flexibler fühlst, lernst du, die Verantwortung für dich zu übernehmen und kannst offener und selbstsicherer auftreten. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst besser kennen zu lernen.Das Level 1-2 richtet sich an Anfänger/innen ohne als auch mit Vorkenntnissen.Bitte folgendes für den Kurs vorbereiten:angenehme Unterlage, kleines Kissen, bequeme Kleidung

(Workshop)Der (Uni)alltag kann fordernd sein: Sitzen, Lernen, Deadlines, Mental Load. In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und vor allem, wie du es mit einfachen Übungen wieder beruhigen kannst.Wir verbinden kurze, verständliche Theorie mit direkt anwendbaren Tools:AtemtechnikenKleine Bewegungs- und Entspannungsübungenwohltuende Yoga-EinheitPerfekt für alle, die mehr Ruhe, Fokus und Energie im Studium oder Alltag suchen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Willst du dein Können am Ball verbessern und gleichzeitig eine tolle Zeit haben? Dann bist du hier genau richtig!Spiel unter Anleitung:Freu dich auf spannende Spielrunden, begleitet von unserer fachkundigen Anleitung! Nach einer kurzen Erwärmung und Team-Einteilung geht's hauptsächlich ums Spielen. Wir sorgen dafür, dass die Teams ausgeglichen sind, damit jede ihr Bestes geben kann!Unsere Trainings:Tauche ein in abwechslungsreiche Übungen, die deine Fähigkeiten verbessern und den Spaß am Spiel fördern. Am Ende jeder Session stehst du mit neuen Fertigkeiten da!Kursstufe Level 1:Keine Vorkenntnisse nötig! Hier lernst du die Basics: Dribbeln, Passen, Schießen.Kursstufe Level 2:Bereits erste Erfahrungen gesammelt? Perfekt! Hier festigen wir deine Fertigkeiten weiter.Kursstufe Level 3-4:Du kennst die Regeln und hast bereits Vorkenntnisse? Hier feilen wir an deiner Technik und verfeinern deine Spielstrategie.Was du brauchst:Hallenschuhe mit abriebfester/non-marking Sohle (indoor)Fußballschuhe für den Sportplatz (outdoor)

Bully, Penalty, Checks und der Versuch, eine kleine Hartgummi-Scheibe in das Tor des Gegners zu schießen; Eishockey ist der schnellste Mannschaftssport und dazu noch auf dem Eis.Gutes Schlittschuhlaufen ist in allen Kursen Voraussetzung.Die Buchung der Kurse im WS 25/26 ist wie folgt möglich:ab dem 03. Oktober 2025, 10:00 Uhr für Hochschulangehörige.Für Alumni und Externe wird die Buchung ab 06. Oktober 2025 circa 12 Uhr möglich sein.Aufgrund der noch unklaren Situation im Erika-Hess-Eisstadion können wir aktuell kein Probetraining vorab anbieten.Zulassungsvoraussetzungen Level 2-3:Bereits mindestens einen Level 2 Kurs belegt und die Empfehlung von Übungsleitung erhalten sich für das Level 2-3 anzumelden oder bereits Erfahrungen im Verein gesammelt.Bitte mitbringenSchlägerHelmSchlittschuheTrikotssonstiges Eishockeyspezifisches Equipment

Bitte hier einen individuellen Einzeltermin buchen und zu Beginn des Kurses klären, um welche Anleitung es sich handelt:1. Grundlagenanleitung (Level 1 = Anfänger*innen ohne ausreichende Vorkenntnisse)Der Umgang mit ausgewählten Geräten wird erklärt und ein Trainingsplan erstellt, der ein sinnvolles Training für mindestens 6 bis 12 Wochen ermöglicht. Das Freie Training muss spätestens 6 Monate nach dieser Anleitung begonnen werden!2. Aufbauanleitung (Level 2-4 = Anfänger*innen mit Vorkenntnissen aus Grundlagenanleitung und Fortgeschrittene)Der Trainingsplan wird überarbeitet, das Spektrum der möglichen Übungen kann erweitert werden, die Durchführung der Bewegungsabläufe wird weiter verbessert und die Trainingziele werden neu abgesteckt.ACHTUNG: Manche Einzelanleitungen sind NUR für eine Grundlagenanleitung geeignet! Siehe in Tabelle unter "Details": "Level 1"Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe; saubere Sportkleidung und ein großes, sauberes Handtuch sowie ein Vorhängeschloss und ggf. eine 1€-Münze (Wertsachenschließfach)

(Workshop)Einfach bewegen – Tanzen ohne VorkenntnisseDieser Workshop richtet sich an Menschen, die wenig oder keine Tanzerfahrung haben und sich bisher vielleicht nicht getraut haben zu tanzen.In einem geschützten und wertfreien Raum erkunden wir einfache Bewegungen, Rhythmus und Ausdruck – ohne Leistungsdruck und ohne „richtig“ oder „falsch“.Der Fokus liegt auf dem eigenen Körpergefühl und der Freude an Bewegung. Durch klare, leicht verständliche Impulse entsteht ein Zugang, der auch ohne Vorerfahrung möglich ist.Die Workshopleitung bringt tänzerische Erfahrung sowie pädagogische Praxis mit, unter anderem im Bereich Deutsch als Fremdsprache (DaF), und legt besonderen Wert auf eine verständliche, unterstützende Anleitung.Der Workshop bietet einen sanften Einstieg in den Tanz und lädt dazu ein, neue Formen von Ausdruck und Selbstwahrnehmung zu entdecken.Just Move – Dance Without ExperienceThis workshop is designed for people with little or no dance experience who may have felt hesitant or insecure about dancing.In a safe and non-judgmental space, we explore simple movements, rhythm, and expression – without pressure or expectations.The focus is on body awareness and the joy of moving. Clear and accessible guidance makes it easy to participate, even without prior experience.The instructor combines experience in dance with pedagogical practice, including teaching German as a foreign language (DaF), and places strong emphasis on clear and supportive guidance.The workshop offers a gentle introduction to dance and invites participants to discover new ways of expression and self-awareness.