Ziel ist ein spielerisches und wettkampfnahes Erlernen grober Schlagtechniken durch variierende Spielformen. Ihr übt also nicht nur die reine Schlagausführung, sondern lernt gleich, wie ihr eure Bewegungsabläufe entsprechend der Spielsituation anpassen müsst. Im Vordergrund steht das Erlernen von ersten Spin-Schlägen mit Vorhand und Rückhand. Spin ist im modernen Tischtennis die Grundlage für ein erfolgreiches Spiel. Des Weiteren übt ihr regelkonforme lange schnelle Aufschläge sowie erste kurze Aufschläge. Erste Übungen für den Eröffnungstopspin, das kurz-kurz-Spiel und das Spiel gegen Abwehr stehen gegen Ende des Kurses an.Level 1= ohne VorkenntnisseLevel 2= Teilnehmende sollteneinen Level 1-Kurs bereits besucht habenSpielerfahrung aus der Freizeit mitbringenProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)Tischtennisschläger (falls vorhanden)Handtuch zum Schweiß abwischen

Mit der einmaligen Buchung der SUP+Paddelkarte kannst du während der gesamten Saison unsere Boote und Boards beliebig oft ausleihen. Mitpaddler*innen in den Zweiern benötigen keine Paddelberechtigung und zahlen kein zusätzliches Entgelt, jedoch haftest du als ausleihende Person für die Sicherheit aller an Bord und für alle verursachten Schäden.Zu den Kurszeiten haben die Kurse Vorrang vor der freien Ausleihe.Voraussetzungeneine einmalige, erfolgreiche Teilnahme an einer ca. vierstündigen Paddeleinweisung in den Wander-Kajaks bzw. unseren Canadiern.zur Leihe der Wildwasser-Kajaks: Teilnahme an einem unserer Level 1 GrundkurseTo participate in this offer you must be able to swim.

Der kalifornische Nationaltanz West Coast Swing (WCS) ist ein moderner, dynamischer Paartanz, der auf nahezu jede Musik getanzt werden kann – von Pop über Blues und Hip Hop bis hin zu R&B. Sein technischer Anspruch und die spielerische Improvisation machen ihn besonders spannend, sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Tänzer*innen. In diesem sogenannten "Social Dance" zählt nicht nur die Verbindung zwischen den Tanzpartner*innen, sondern auch das Gespür für den Rhythmus und die Nuancen der Musik.Egal ob als Leader oder Follower – du entscheidest selbst, in welcher Rolle du tanzen möchtest. West Coast Swing lebt von Offenheit und lädt alle dazu ein, gemeinsam auf der Tanzfläche Neues auszuprobieren.Damit sich das Führen und Folgen bestmöglich entwickeln kann, wechseln die Tanzpartner*innen im Kurs regelmäßig durch. Das sorgt nicht nur für ein besseres Gefühl für die Verbindung im Tanzpaar, sondern stärkt auch das gemeinsame Tanzerlebnis in der Gruppe.Level 1:Für dieses Level benötigst du keine tänzerischen Vorkenntnisse - weder im West Coast Swing, noch in anderen Tänzen. Angefangen bei musikalischen Grundlagen, über Paartanzen im Allgemein bis hin zu mehreren Grundfiguren im West Coast Swing, wirst du diesen Tanz von Grund auf lernen.Level 2:Für dieses Level benötigst du erste Kenntnisse im West Coast Swing. Auch hier werden wir die musikalischen Grundlagen, die Verbindung im Tanzpaar und die Grundfiguren im West Coast Swing kennenlernen, allerdings mit einem schnelleren Tempo.Wenn du dir nicht sicher bist, welches Level für dich passend ist, wende dich gerne per Mail an uns.Da die Kursinhalte aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme vorteilhaft.Workshop Erweiterte Figuren: Basierend auf den Grundfiguren werden wir erweiterte Figuren und Variationen erarbeiten.Workshop Technik & Connection: Hier tauchen wir tiefer in die Technik des WCS ein, arbeiten an unserer Bewegungsqualität und an der Verbindung innerhalb des Tanzpaares.Workshop Musicality & Improvisation: Hier erlernen wir Techniken, wie wir die Musik vertanzen können und wie wir neben den klassischen Figuren auch improvisierte Aspekte in unser Tanzen einbringen können.Workshop Stealing: Hier lernen wir mit mehr als nur 2 Personen gemeinsam zu tanzen. Der Fokus liegt darauf, die Grundlagen des Stealings (also des „Stehlens“ eines*r Partners*Partnerin) zu lernen und kreative Wege zu finden, mit mehreren Personen gemeinsam zu tanzen.Durch das regelmäßige Durchwechseln der Tanzpartner*innen können Anmeldungen sowohl einzeln als auch paarweise erfolgen. Um ein ausgeglichenes Verhältnis an Leadern und Followern zu haben, wird eine paarweise Anmeldung empfohlen. Bei Einzelanmeldung kann es sein, dass die gewünschte Rolle (Leader/Follower) nicht verfügbar ist und du gebeten wirst, den Kurs/Workshop in der anderen Rolle zu absolvieren.Bitte mitbringenbequeme, flache und saubere Schuhe mit eher rutschiger Sohlebequeme Kleidungeine Wasserflascheggf. ein Handtuch und Wechselkleidung

Wer als Leader (Führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Leader an, wer als Follower (Folgende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Follower an.Der Tango Argentino unterscheidet sich vom europäischen Tango in Musik, im Ausdruck und durch seine improvisatorischen Elemente und legt weniger Wert auf Show nach außen. Seine derzeit in Berlin getanzte Gestalt hat sich in den 40er Jahren in Argentinien entwickelt. Im Vordergrund stehen die Harmonie und Kommunikation zwischen den Tanzenden. Es geht um das eigene und das gemeinsame Körpergefühl. Eine gesunde Körperhaltung ist dafür Grundlage.Level 1:Der argentinische Tango ist ein faszinierender Improvisationstanz. Er ist laut der Tango-Legende Antonio Todaro „unter den Tänzen das Schönste, was es gibt. Man muss ihn mit Kraft angehen, mit viel Zärtlichkeit und vielen Stunden Arbeit.“Im Level 1 Kurs werden die wichtigsten Grundelemente des Tangos und die entsprechenden Kenntnisse bezüglich der Technik und der Musikalität sowie die Regeln und Besonderheiten einer Tangotanzveranstaltung vermittelt. Dabei geht es einerseits um die harmonische Verbindung und Kommunikation im Tanzpaar durch das Erlernen der Grundprinzipien des Führens und Folgens als auch um die Zirkulation auf der Tanzfläche. Zu den Kursinhalten gehören u.a. die Haltung und Umarmung im Tango, die Gehtechnik, der Grundschritt in verschiedenen Variationen und  Basisfiguren wie Ochos (Vorwärts- und Rückwärtsacht), Rebotes, Paradas und Sandwich.Level 2:Dieser Kurs ist für verschiedene Tanzniveaus geeignet, man sollte allerdings mindestens ein Semester Tangoerfahrung bzw. einen Anfängerkurs besucht haben. Ziel des Level 2-Kurses ist es, die erworbenen Grundlagen zu festigen und weitere essentielle Elemente und Figuren zu erlernen. Wir verfeinern die Tanztechnik und vertiefen das Verständnis der Strukturen des Tangos, sowohl in technischer als auch musikalischer Hinsicht. Durch neue, interessante Kombinationen von Schritten und Elementen gelangen wir zu mehr Möglichkeiten für die Improvisation. Zu den Kursinhalten gehören auch wichtige Aspekte des sozialen Tanzens wie z.B. der Tanzfluss.Bitte mitbringensaubere Schuhe, nach Möglichkeit mit Ledersohlen, damit man gut drehen kann

Kurzbeschreibung:Im Übungsbetrieb kann es einem schnell passieren, dass man die unterschiedlichen Bedürfnisse, Charaktere und Erwartungen der Teilnehmenden ad hoc vereinbaren muss. Nicht immer gelingt der Spagat und es kann auch zu schwierigen Momenten kommen. Diese beschäftigen, wirken nach oder führen unter Umständen auch zu weiteren Konflikten mit einzelnen Menschen in den Kursen.Die Fallsupervision in Kleingruppen bietet einen professionellen und geschützten Rahmen, um solche Situationen gemeinsam zu reflektieren. Anhand konkreter Beispiele aus dem Übungsbetrieb werden durch ein strukturiertes Gespräch das eigene Handeln, die Reaktionen der Teilnehmenden sowie mögliche Handlungsalternativen besprochen.Durch Fallsupervision kann:Abstand gewonnen werden zu eigenen Vorfällen.Man Verständnis für Probleme und deren Ursachen entwickeln.Das eigene Handlungsmuster erkannt und reflektiert werden.Auch deutlich werden, welche organisatorischen Grenzen und Chancen vorhanden sind.Eine neue Lösung für alte Probleme aufkommen.Fallsupervision hört zu, fragt nach, spiegelt Situationen und schafft einen geschützten Raum, in dem auch schwierige Situationen offen angesprochen und gemeinsam reflektiert werden können.Zielgruppe:Übungsleiter*innen des Hochschulsports der TU Berlin.Sprache:Dieses Angebot wird in deutscher Sprache angeleitet.Kosten:unentgeltlichUmfang:Insgesamt vier Treffen, je 90 - 120 Minuten für 4 - 7 Teilnehmende, Teilnahme an allen 4 Terminen erwünschtTermine:jeweils 18:15 Uhr - 20:00 UhrDonnerstag, 04.06.2026Donnerstag, 02.07.2026Donnerstag, 13.08.2026Freitag, 04.09.2026Supervisorin:Maria Fleßner arbeitet an der TU Berlin als Mentoringreferentin und ist Supervisorin und Coachin (DGSv). Als Supervisorin arbeitet sie mit Menschen in Veränderungs- oder Weiterentwicklungsprozessen. Inklusion, Vielfalt und Authentizität gehören dabei zu ihrer grundlegenden Haltung als Supervisorin und Mensch. Aus dieser Konstellation heraus haben wir die Möglichkeit, dieses Angebot unentgeltlich für euch anzubieten.Link:https://www.dgsv.de/berater/maria-flessner-jung/

In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training für FLINTA*, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbindet.Wir arbeiten mit funktionellen, angeleiteten Übungen und kombinieren aktivierende Warm-ups, gezielte Kräftigung für den ganzen Körper, sowie dynamische Cardio-Intervalle. Ergänzt wird jede Einheit durch Mobilisation und Stretching, damit du nicht nur stärker, sondern auch beweglicher wirst.Gleichzeitig ist der Kurs mehr als nur Training: ein Raum für FLINTA*, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Hier kannst du dich ausprobieren, dich fordern, aber auch wohlfühlen: strong, soft & unstoppable.Bitte mitbringenHallenschuhe und Handtuch

SUP & Yoga Kurs Level 1Du brauchst weder Erfahrung im Stand Up Paddling (außer: SUP Yoga Tour) noch benötigst du eine eingehende Yoga-Praxis, denn wir werden uns Beidem gemeinsam in diesem Kurs in einer kleinen Gruppe von maximal 7 Personen Schritt für Schritt nähern. Zudem werden wir auch zu Beginn jeder Einheit Aufwärm- und Vorübungen an Land machen. Mit dem SUP Brett auf dem Wasser genießt du deine Yoga-Praxis in Form von Asanas (körperlichen Yogahaltungen), Pranayama (yogischen Atemübungen) und Meditation. Inmitten der Natur kommst du in Kontakt mit dir selbst und vergisst während dieser besonderen Yogaeinheit alles um dich herum. Anschließend fühlst du dich vital, frisch und energiegeladen. Durch das Paddeln und die Ausführung der Asanas auf dem SUP Brett, einer eher „wackeligen Unterlage“, gelangst du außerdem zu mehr körperlicher Kraft und Stabilität sowie geistiger Konzentration und Fokussierung. Eigenschaften, die uns auch in einem oftmals hektischen Alltag zugutekommen.Die vollständige Teilnahme an diesem SUP Yoga Kurs führt zur Berechtigung, eine Karte für die „freie Ausleihe SUP“ zu erwerben.SUP & Yoga Tour Level 2Die SUP & Yoga Tour ist die Fortsetzung des SUP & Yoga Kurses. Während der Tour findet keine Anfänger*innenausbildung statt.SUP & Yoga Workshops"Hip Openers" Level 1In diesem Workshop gibt Anja von Behr Insights, warum beim Yoga der Hüft- und Beckenbereich eine zentrale Rolle spielt. Während des SUPyoga Workshops werden gezielt Asanas durchgeführt zur Hüftöffnung. Die Hüftbeuger werden gedehnt, die Hüftstreckung verbessert. Für alle Level geeignet. Der Workshop beinhaltet auch eine kurze Paddeleinführung, Pranayama, Meditation, einen Vinyasa Flow und Shavasana."Open Your Heart" Level 1Hier werden Insights gegeben, was wir für eine aufrechte Körperhaltung tun können. Während des SUPyoga Workshops werden gezielt Asanas durchgeführt zur Schulter- und Herzöffnung. Rückbeugen auf dem Wasser sind besonders, weil man dabei so schön in den Himmel schauen kann. Für alle Level geeignet. Der Workshop beinhaltet auch eine kurze Paddeleinführung, Pranayama, Meditation, einen Vinyasa Flow und Shavasana."Atmung & Meditation" Level 1Pranayama sind Yoga-Atemübungen, die den Geist beruhigen, die Energie im Körper anregen. Die richtige Atmung ist die Basis für eine intensive Yoga-Praxis sowie für die Meditation. Wir werden bei diesem SUP Yoga praktizieren und auch unterschiedliche Pranayama Techniken lernen wie Dirga Pranayama, Wechselatmung (Nadi Sodhana), Kühlende Atmung,  Ujjayi, Bienenatmung, Square breathing und Bhastrika. Geeignet für jedes Level."Sunset SUP Yoga" Level 1Wir paddeln zur Abendsonne, ankern zum Supyoga und genießen hier bei Pranayama, Meditation, Hatha Yoga und ausgiebigen Shavasana die letzten wärmenden Sonnenstrahlen des Tages.Geeignet für alle Level."SUP Kopfstand" Level 2-3Der Kopfstand als König der Asanas, ist einer der anspruchsvolleren Asanas. In diesem Workshop bereiten wir den Körper Schritt für Schritt darauf vor. Auch unsere Psyche spielt beim Kopfstand eine große Rolle. Beim SUP-Yoga landet man aber weich. Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen, die schon eine Weile Yoga praktizieren.Für Personen, die einen sehr schwachen Oberkörper/Schulter- oder Nackenbereich haben oder an Schwindel, starken Kopfschmerzen oder an Migräne leiden, ist dieser Workshop nicht zu empfehlen. Ebenso ungeeignet bei Problemen mit der Halswirbelsäule, Buthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck oder anderen Augenerkrankungen.HinweiseSchwimmfähigkeit ist Voraussetzung. To participate in this offer you must be able to swim.nicht geeignet: Für Schwangere und Menschen mit erheblichen WirbelsäulenproblemenBitte mitbringenSchwimm- /Badebekleidungschnelltrocknende Sport- oder LaufbekleidungSonnenbrille, am Besten mit Bandfestsitzende Kopfbedeckung , als Sonnen-/ Hitzeschutz je nach WetterlageTrinkflasche, am Besten mit Karabiner um sie am Board zu befestigenSonnencreme, am Besten biologisch abbaubar, da Du vielleicht freiwillig oder unfreiwillig baden gehst1,- Euro Münze für den Spind in der Umkleidetrockene Kleidung zum Wechseln (Duschen kostenfrei vor Ort)

Du hast bereits erste SUP-Erfahrungen gesammelt und möchtest deine Technik verbessern? Im Kurs SUP Technik (Level 2) vertiefst du dein Können auf dem Board und lernst gezielt fortgeschrittene Paddeltechniken.Im Fokus stehen:der Pivot Turn (schnelles Wenden über das Heck),das effiziente Paddeln bei Wind,der C-Schlag zur Steuerung des Boards,sowie der Ziehschlag zur Kurskorrektur und seitlichen Fortbewegung.Dieser Kurs ist ideal für alle, die sicherer und kraftsparender auf dem Wasser unterwegs sein möchten – auch bei anspruchsvolleren Bedingungen.Voraussetzung:Teilnahme an einem Level 1-Einführungskurs oder vergleichbare SUP-Erfahrung.Der Kurs dauert 2 Stunden und findet im Außenbereich des Bootshauses statt. Bitte bring wetterfeste Sportkleidung und ggf. Wechselsachen mit.

Hast Du Lust geschmeidig und entspannt auf schnelle Swing-Musik zu tanzen? Balboa ist nicht nur eine elegante Alternative auf kleinem Raum zu tanzen, wenn der Dancefloor voll und eng ist, sondern bietet auch eine große Vielfalt von ausdrucksstarken Figuren. Die Dynamik der Musik und der Bewegungen ist mitreißend, die tänzerische Kommunikation mit dem Partner intensiv. Balboa macht einfach glücklich!Melanie und ihr Tanzpartner unterrichten neben PureBal-Elementen, die eng im Paar getanzt werden, auch BalSwing, der aus offenen Figuren mit vielen Drehungen und raffinierten Platzwechseln besteht.ImBalboa L1geht es um die Fundamentals des Balboa. Du erlernst und automatisierst UpHold und DownHold und wendest diese Grundschritte in den essenziellen Balboa-Figuren wie ComeAround, TossOut, Lollys, Swivels und Out and Ins an. Du lernst verschiedene Transitions von einem Move in den nächsten und bist somit am Ende des Kurses bereit, selbstbewusst auf die Tanzflächen zu gehen.  Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.ImBalboa L2geht es um die Anwendung der Techniken der essenziellen Moves und die Erweiterung des Repertoires an gestalterischen Möglichkeiten. Wir erarbeiten uns raffinierte BalSwing Figuren, bei denen der Fokus auf vielen Drehungen, Hand- und Platzwechseln liegt und mit Rotation im Raum zwischen offener und geschlossener Tanzhaltung wechselt.Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses sind PureBal Elemente, die in enger Tanzhaltung getanzt Footwork- und Rhythmusvariationen für enge Dancefloors, schnelle Tempi und anspruchsvolle Musikinterpretationen bieten. Die Mischung aus BalSwing und PureBal Elementen soll die Qualität Deines Tanzes und Deine Musikinterpretation bereichern und Dich spielerisch und elegant zu allen Geschwindigkeiten tanzen lassen. Voraussetzungen für diesen Kurs ist das Beherrschen der im L1 unterrichteten Fundamentals.SlowBal: Du suchst die gleiche enge Tanzverbindung und intensive Tanzkommunikation wie im Balboa, möchtest aber zu langsamer, romantischer Musik der Swing Ära über das Parkett schweben? Du hast Filme mit Ginger Rogers und Fred Astaire vor Augen und Moonglow von Benny Goodman im Ohr?SlowBal(boa) wurde von den Balboa-Tänzer*innen der 1930/1940 Jahre auf die langsamen Musikstücke getanzt, mit dem gleichen Tanzgefühl wie im Balboa und doch ganz anders, wiegend-schwebend, ausdrucksstark und verschmelzend mit dem*der Partner*in und der Musik.Dieser Kurs ist für alle Tanzbegeisterten geeignet – mit und ohne Vorkenntnisse im Balboa. Wohlgefühl in der engen, körpernahen Tanzhaltung (close embrace-Tanzhaltung) ist jedoch Voraussetzung.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung, wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen.Bitte mitbringenBitte bequeme, saubere Schuhe mit glatten Sohlen mitbringen. Die Absatzhöhe sollte nicht mehr als 5 cm betragen.

Die Ferienkurse werden am 24.06.2026 um 10 Uhr veröffentlicht. Buchungsstart ist am 01.07.2026 um 10 Uhr.Bei unserem Tennisangebot handelt es sich um Gruppenunterricht von maximal 4-6 Personen. Im Level 1 wird sich auf die Vermittlung der Grundschläge Vorhand und Rückhand konzentriert.In der Tennishalle darf nur mit Tennisschuhen gespielt werden.Bei Teilnahme an einem Kurs sind die sportartspezifischen Regelungen zu befolgen.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenTennisschlägerTennisschuhe für Allcourt