ImKurs Partnerakrobatik für Beginner Level 1werden wir mit euch sowohl die grundlegende Techniken und Tricks der Akrobatik als auch effektvolle Figuren aus dem Acrodance trainieren und hoffentlich eure Begeisterung für die Akrobatik wecken oder weiter entfachen. Unser Fokus liegt dabei eher auf Standing Acrobatics (im Unterschied zum Acroyoga). Wir korregieren euch individuell und legen Wert darauf, auch das Sichern (Spotting) anderer zu lernen. Vorkenntnisse aus Tanz oder Turnen sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Ebenso wie Akropartner*innen- mit oder ohne, beides ist möglich, kommt einfach wie ihr seid. Wir freuen uns auf euch!Im KursPartnerakrobatik für Beginner Level  2bauen wir mit euch auf den grundlegenden Techniken und ersten Tricks der Akrobatik auf und erweitern diese um komplexere Übergänge und anspruchsvollere Figuren. Dabei vertiefen wir eure bereits gesammelten Erfahrungen und möchten eure Begeisterung für die Akrobatik weiter bestärken. Unser Fokus liegt eher auf Standing Acrobatics, wobei wir dabei auch auch Moves aus Acroyoga und Acrodance einfließen lassen.Wir korrigieren euch immer individuell und legen großen Wert darauf, das sichere Spotten zu festigen und zu verfeinern. Erste Vorerfahrungen in Partnerakrobatik oder vergleichbaren Bewegungsformen sind für diesen Kurs sinnvoll. Was ihr nicht mitbringen braucht sind feste Akropartner*innen – mit oder ohne, beides ist möglich, kommt einfach wie ihr seid. Wir freuen uns auf euch!

(Workshop)AcroYoga bedeutet neue Bewegungen zu entdecken, viel Lachen, Vertrauen, Kommunikation und gemeinsames Ausprobieren.Wenn du die Grundlagen wie Throne, Whale und Cartwheel schon kennst, bist du bereit für diesen Acro-Yoga Flow-Workshop!Wir starten spielerisch, wärmen uns auf und lernen Schritt für Schritt schöne Flows für Advanced Beginners. Wir zeigen dir, wie ihr ausgehend von einfachen Figuren selbst eigene Folgen kreieren könnt und in den Flow beim AcroYoga kommt. Am Ende lassen wir den Workshop mit einem entspannten Cool-Down und therapeutischem Fliegen ausklingen.Komm vorbei, probier dich aus und flieg mit uns - zwei Mal 4 Stunden voller Bewegung und guter Energie!

Endlich Feierabend! Egal ob du den ganzen Tag am Schreibtisch vor dem PC gesessen hast oder viel auf den Beinen warst – so oder so hast du deinem Körper viel abverlangt! In der heutigen Welt ist die Tendenz stark verbreitet, dass einzig und allein das harte Arbeiten und demnach auch das harte Workout zählen. Viel wichtiger ist es jedoch auch einmal dem Wunsch sich „runterzufahren“ nachzugeben, der letztendlich auch tief im Inneren eines waschechten Arbeitstieres steckt.Das After-Work Yoga bietet dir die Möglichkeit ein wenig Stress loszulassen, deine Aufmerksamkeit zu dir und deinem Atem zu bringen und schließlich deine Energie wieder aufzutanken. Dieser Slowflow lädt dich dazu ein, die Balance zwischen Kraft und Ruhe zu finden. Der Körper wird aufgewärmt, du entdeckst die Kraft deiner Körpermitte und lernst dich während länger gehaltenden Asanas (Körperhaltungen) besser kennen. In den wöchentlichen Übungseinheiten nehmen wir uns außerdem ausreichend Zeit für Pranayama (Atemübungen), sowie Meditationssequenzen, um sowohl den Körper als auch den Geist anzusprechen.Dieser Kurs ist optimal geeignet für alle, die sich nach mehr Qualität anstatt Quantität von Bewegungen sehnen.Im Anschluss an diesen Kurses findetGood Sleep - Yin Yoga statt(gleicher Raum) - der ideale Abschluss für einen entspannten Abend.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Aikido, die jüngste japanische Budosportart, ist eine auf traditionelle Kampfkünste zurückgehende Art der Selbstverteidigung. Dabei wird versucht, einem Angriff ohne eigene Aggression zu begegnen.Die Kraft im Aikido, das Ki wird weniger aus körperlicher Stärke als vielmehr aus geistiger Energie, einer entspannten Haltung und harmonischen Bewegungen abgeleitet. Sportliche Wettkämpfe mit dem Ziel, eine Rangfolge der Leistung zu ermitteln, gibt es im Aikido nicht.Beschreibung Aikido Workshop für FLINTA* folgt in Kürze...

AcroYoga bietet Raum, in dem (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die Anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Massage schenken und empfangen kann.Lerne als "Base" (untere Person) eine andere Person sicher auf deinen Füßen und Händen zu balancieren und zu bewegen. Genieße als "Flyer" (obere Person) das Gefühl zu Schweben und lerne als "Spotter" (Hilfestellung) mit zupackender Aufmerksamkeit für Base und Flyer da zu sein, um sichere "Höhenflüge" zu ermöglichen. Auf diesem Wege verbinden wir Yoga und Partnerakrobatik, und schulen Körperspannung, Balance, Momentum, Koordination, Achtsamkeit sowie Vertrauen und Verantwortung.AcroYoga versteht sich als eine Praxis von Geben und Nehmen und ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung und am Spielen haben!Voraussetzungen:Level 1-Kurs:keinerlei Vorkenntnisse erforderlichLevel 2-Kurs:Die Inhalte des Level 1-Kurses werden vorausgesetzt, dieGrundpositionen (wie z.B. Star, Throne und Cartwheel) müssen bekannt und solide sein.Eine reine Yogapraxis ist nicht ausreichend als Vorkenntnis.Noch mehr Lust auf AcroYoga? Im September findet der WorkshopAcroYoga FlowstattBitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Reserviere jetzt deinen Badmintonplatz für ein aufregendes Spiel mit deinen Freunden und Bekannten!Genieße deine Zeit auf dem Court in unserer Halle. Buche deine Spielzeit, und deine Spielpartner*innen können einfach mitkommen – sie müssen keinen separaten Platz reservieren.Damit alles reibungslos läuft, denke daran, dass der Auf- und Abbau während deiner reservierten Zeit stattfindet und die Halle am Ende sauber und ohne Rückstände verlassen wird.Für größere Gruppen mit mehr als 4 Personen, die zur gleichen Zeit spielen möchten, müssen separate Buchungen vorgenommen werden.Die Spielberechtigung kann auch an andere Statusgruppen übertragen werden, solange der Differenzbetrag bezahlt wird. Die Überprüfung erfolgt durch unser Personal vor Ort.Bitte beachte, dass Schläger und Bälle nicht zur Verfügung gestellt werden. Bringe deine eigenen mit und vergiss nicht, saubere Hallenschuhe mit nicht abfärbender Sohle zu tragen.Wichtige Hinweise:Maximal 4 Personen pro Buchung.Bei Naturfederbällen sind die vorhandenen Besen zur Reinigung des Feldes am Ende der Spielzeit zu nutzen.Unsere Halle befindet sich in der Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Badmintonunterricht, auch privat und unentgeltlich, ist nicht gestattet. Anzeichen dafür sind das Spielen mit einer unverhältnismäßig hohen Anzahl von Bällen und das vermehrte Zuspielen aus der Hand zum Zweck der Übung eines Schlages oder einer Annahme.---Reserve your badminton court now for an exciting game with your friends and acquaintances!Enjoy your time on the court in our hall. Book your playing time, and your playing partners can simply join – they don't need to reserve a separate spot.To ensure everything runs smoothly, remember that setup and teardown must occur during your reserved time, and the hall must be left clean and free of debris afterward.For larger groups with more than 4 people who want to play at the same time, separate bookings must be made.Playing rights can also be transferred to other status groups, provided the price difference is paid. Verification will be carried out by our on-site staff.Please note that rackets and shuttlecocks are not provided. Bring your own, and don't forget to wear clean indoor shoes with non-marking soles.Important Notes:Maximum of 4 persons per booking.Please use the existing brooms to clean the field at the end of the game, especially if you use natural shuttlecocks.Our hall is located at Waldschulallee 71, 14055 Berlin.Private and also unpaid badminton instruction is not permitted. Signs of this include playing with an unusually high number of shuttlecocks and excessive hand feeding to practice a stroke or reception.