Ayurveda vs. Leistung

Zwischen Leistungsdenken, Biohacking und Selbstwahrnehmung: In diesem Workshop geht es um zwei unterschiedliche Perspektiven auf Gesundheit, Alltag und den Umgang mit Stress. Moderne Leistungskultur ist geprägt von Steigerung, Effizienz und Kontrolle – während Ayurveda den Menschen als individuelles, dynamisches System versteht, das nicht ständig „optimiert“ werden muss.

Wir ordnen ein, wie aktuelle Gesundheitstrends und Leistungsansprüche unseren Blick auf Körper, Stress und Regeneration prägen und welche Parallelen oder Unterschiede sich zu ayurvedischen Grundprinzipien zeigen. Neben der inhaltlichen Einordnung werden auch praktische Übungen angeleitet, die einen direkten Bezug zum eigenen Erleben herstellen.

Der Workshop richtet sich an alle Interessierten und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Hinweise:


Dieses Angebot ist für Schwangere nicht geeignet.

Bitte leicht bekömmliche und möglichst vegetarische Tagesverpflegung mitbringen.

Bequeme Kleidung, Notizblock und Stift sowie eine leichte Decke bzw. Socken für die Meditationsübungen einpacken.

Warum es sich lohnt, schon jetzt einen Account anzulegen

Bald startet unser neues Kursprogramm und viele unserer beliebtesten Kurse sind oft schon nach kurzer Zeit ausgebucht - da zählt manchmal jede Sekunde! Falls ihr noch keinen Account bei uns haben solltet, aber trotzdem bei der Anmeldung schnell und unkompliziert dabei sein wollt, dann empfehlen wir euch, bereits vor dem Buchungsstart einen eigenen Account anzulegen. So sind eure persönlichen Daten bereits hinterlegt und ihr könnt euren Lieblingskurs mit nur wenigen Klicks buchen.

Da sich ein Account technisch nur nach einer ersten Buchung anlegen lässt, haben wir für euch einen Kurs namens "Account anlegen" eingerichtet. Dieser dient ausschließlich dazu, dass ihr jetzt schon euren persönlichen Zugang erstellen könnt – ganz ohne eine kostenpflichtige Buchung.

So funktioniert’s:


Klickt unten auf "buchen".

Füllt all eure Daten aus und klickt auf "weiter zur Buchung".

Kontrolliert eure Daten, tragt dort erneut eure E-Mailadresse ein, sucht euch ein Passwort aus und klickt auf "verbindlich buchen"
- tadaaa, nun habt ihr euren Hochschulsport-Potsdam-Account:-)

Ab jetzt könnt ihr bei jeder Kursbuchung direkt auf
"Ich habe ein Passwort und möchte mich damit anmelden"
klicken.



Dann erscheint die Maske für den schnellen Login.
Dort tragt ihr nur noch eure E-Mailadresse und euer Passwort ein und klickt dann auf "weiter zur Buchung".

Falls ihr irgendwelche
Angaben von euch korriegieren/anpassen müsst, dann könnt ihr dies im nächsten Schritt tun. Falls das nicht nötig sein sollte, dann setzt das Häkchen bei den AGBs und klickt auf "weiter zur Buchung"
, um dort dann kostenpflichtig zu buchen.

Wenn du schon immer mal die Grenzen der Schwerkraft überwinden wolltest, ist Acro Yoga genau das Richtige für dich. Fliege selbst oder lass dein/e Partner:in durch den Raum fliegen - es ist einfacher als du denkst. Der Workshop beginnt mit einer Erwärmungseinheit aus Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Danach wird die Gruppe in Anfänger:innen und Fortgeschrittene geteilt. In der Anfänger:innengruppe werden zunächst grundlegende Acro Yoga-Posen vermittelt und danach erste Übergänge, sog. "Transitions", angestrebt. Darauf aufbauend werden wir dann erste Bewegungsabfolgen lernen. Im Verlauf wird es auch eine offene Trainingszeit geben, in der beide Gruppen ihre Fähigkeiten verfeinern, sich austauschen und bei Bedarf Input und Hilfestellung von der Kursleitung erhalten.

Für die Gruppe der Fortgeschrittenen wird es direkt mit anspruchsvollen Bewegungsabfolgen losgehen. Jede Kurseinheit wird ein konkretes Thema haben und es werden immer differenzierte Varianten angeboten. Es wird also eine leichtere und eine schwerere Ausführung geben, sodass möglichst alle Teilnehmenden beider Gruppen Erfolgserlebnisse erfahren dürfen.

Darüber hinaus gelten folgende Grundsätze für den Workshop: für alle geeignet, keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich und eine Teilnahme ist mit oder ohne Partner:in möglich.

Hinweise:


Der Workshop findet in der Gerätturnhalle am Luftschiffhafen statt.

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/ Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Es sind keine Glasflaschen in der Halle gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

Bitte nehmt euch ausreichend zu trinken und Verpflegung für den Tag mit!

Bei unserem 2-wöchigen Anfänger*innenlehrgang auf dem Segelfluggelände Kammermark (https://kammermark.de/) nimmst du selbst das Steuer in die Hand und fliegst hoch hinaus! In bis zu 50 Flügen startest du deine Segelfluglaufbahn und mit etwas Glück gelingt es dir sogar den ersten Ausbildungsabschnitt mit deinen ersten Alleinflügen abzuschließen!Am Boden begleitet dich die Akaflieg Berlin (https://akaflieg-berlin.de/) durch deine fliegerischen Erfahrungen mit jeder Menge Gastfreundschaft und einem aktiven Vereinsleben in ihrem Vereinshaus in Kammermark! Als Leistung enthalten sind die Übernachtungen im Vereinsaus am Flugplatz.Das Motto des Lehrgangs lautet: „Von Studierenden für Studierende“ (und natürlich auch für jeden anderen). Der Anfänger:innen-Lehrgang der Akaflieg Berlin wird ausnahmslos durch ehrenamtlich wirkende Vereinsmitglieder ermöglicht. Für einen reibungslosen und für alle entspannten Lehrgang wirddeine Mithilfeauf dem Flugplatz beim Aushallen, Flugzeuge schieben und putzen etc. erwartet.Segelfliegen ist Team-Sport.Ebenfalls muss jede:r bei den alltäglichen Tätigkeiten neben dem Flugbetrieb, wie Kochen und Einkaufen, aktiv mithelfen.Die zwei Wochen des Lehrgangs verbringen wir gemeinsam auf unserem Flugplatz und in unserem Vereinshaus. Bitte nehmt euch dafür die entsprechende Zeit und Motivation, damit der Lehrgang für alle angenehm wird.In diesem Jahr wird es auch ein Zimmer ausschließlich für FLINTA Personen geben, da bei uns alle willkommen sind!Bei Bedarf wird es eine Vorstellungsrunde für Unentschlossene geben. Du hast Lust auf Segelflug, bist aber im September bereits verplant? Melde dich doch trotzdem gerne bei der Akaflieg (info@akaflieg-berlin.de) und wir begrüßen dich gerne!Zusätzlich zu den Lehrgangskosten kommen folgende Kosten dazu:Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Getränke (erfahrungsgemäß ca. 10-15 € am Tag)Gegebenenfalls fliegerärztliches Tauglichkeitsuntersuchung (Klasse 2 oder LAPL), inklusive augenärztlicher Untersuchung (insgesamt ca. 120 € bis 200 €). Unbedingt erforderlich, wenn die A-Prüfung (erste Alleinflüge unter Fluglehrer:inaufsicht) in den letzten Lehrgangstagen abgelegt werden möchte.Weitere Informationen findest du HIER (https://akaflieg-berlin.de/events-und-lehrgaenge/anfaengerinnen-lehrgang-2024/)Konkrete Fragen zum Kurs werden dir unteranfaengerlehrgang@akaflieg-berlin.debeantwortet, ebenso die Möglichkeit sich auf die Warteliste für den nächsten Kurs setzen zu lassen, falls Dieser bereits ausgebucht ist.

Ziel unserer Kurse ist das Erlernen der Technik des Ruderns in Einern und Mannschaftsbooten, das Steuern der Boote entsprechend den Schifffahrtsregeln und der verantwortungsvolle Umgang mit den Booten. Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt auf dem anspruchsvollen Skiffrudern. Das Rudern im Skiff (im Einer) ist sehr effektiv, aber feinmotorisch sehr anspruchsvoll und erfordert ein gutes Sicherheitstraining und regelmäßiges Üben.Die Kursteilnehmer*innen sollen die Qualifikation erhalten, unsere Boote im freien Ruderbetrieb allein oder zusammen mit anderen ausgebildeten Ruderern/innen ausleihen und rudern zu können. Nur bei regelmäßiger Anwesenheit und entsprechenden Fähigkeiten am Ende des Kurses wird die Qualifikation durch die Übungsleiter*innen bescheinigt.An den Wochenenden der Wanderfahrten findet kein Kurs statt! Alle Teilnehmer*innen sind eingeladen an den Wanderfahrten teilzunehmen. Dazu ist allerdings eine gesonderte Anmeldung erforderlich.Bitte zum Kurs auch Regenbekleidung und Kleidung zum Wechseln mitbringen!HinweisWer am 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Ebenso sind die weiteren 3 Termine verpflichtend. Wer von den ersten 4 Terminen einzelne Termine versäumt, wird aus Sicherheitsgründen von der weiteren Teilnahme ausgeschlossen. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist in diesem Fall nicht möglich.Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Courses with the abbreviation *engl are held in English

(Workshop)Wer als Leader (Führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Leader an, wer als Follower (Folgende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Follower an.In diesem Workshop lernst du kubanische Salsa (Timba) neu kennen – als ideale Ergänzung zu den klassischen Figuren wie Setenta und Co.Es werden keine neuen Figuren vermittelt. Stattdessen liegt der Fokus darauf, bereits bekannte Basisfiguren mit Elementen aus anderen kubanischen Tänzen zu bereichern. Du lernst, deinen Körper bewusster einzusetzen und die Musik mit Bewegung, Rhythmusgefühl und Ausdruck zu interpretieren – statt einfach nur Figuren aneinanderzureihen.Die kubanische Salsa (Timba) ist eng verwoben mit anderen kubanischen Musikgenres, wie zum Beispiel Rumba Guaguancó. Dieser Workshop zeigt dir Varianten, wie du diese Vielfalt in deinen Tanz integrieren und musikalisch umsetzen kannst.Level 2–3: Du solltest die Salsa-Basics sicher beherrschen (Mittelstufe bis Fortgeschritten). Es ist außerdem von Vorteil, wenn du bereits einige einfache Solo-Moves kennst, die über das klassische 1-2-3 / 5-6-7 hinausgehen.

Wenn du bereits Erfahrungen im Skiff oder Mannschaftsboot gesammelt hast und dich sicher genug für die freie Ausleihe fühlst, kannst du nach vorheriger Buchung an den aufgeführten Terminen teilnehmen und dir bei entsprechender Eignung eine Rudererlaubnis des TU-Sport ausstellen lassen. Die Überprüfung erfolgt z.T. parallel zu den Kurszeiten, daher kann pro Termin nur eine Buchung zugelassen werden!HinweisÜberprüfung im Skiff: Es wird Kentern und Wiedereinsteigen abgefordert - bitte entsprechende Wechselkleidung mitbringen.Es erfolgt keine Ausbildung, sondern lediglich die Überprüfung der Kenntnisse und Fähigkeiten!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.To participate in this offer your German needs to be B1.

Beim Rugby sind Spieler*innen in allen Größen und allen Formen herzlich willkommen.Im Rugby versuchen zwei Teams einen eiförmigen Lederball im gegnerischen Malfeld zu platzieren. Der Ball darf seitwärts und nach hinten gepasst, nach vorne gekickt und getragen werden.Rugby ist ein Kontaktsport bei dem es heißt seine Fähigkeiten möglichst mannschaftsdienlich einzusetzen. Um die gegnerische Mannschaft aufzuhalten, muss der Ballträger getackelt werden.Empfohlen werden Schuhe mit denen ihr euch auf Kunstrasen gut und sicher bewegen könnt sowie wetterfeste Kleidung. Bitte bedenkt dass ein T-Shirt oder eine Hose bei einem Kontaktsport reißen können. Sobald die Spielenden in Kontakt treten, ist ein Mundschutz Pflicht, der preisgünstig in den meisten Sportgeschäften (z.B. Decathlon oder Karstadt Sport) erworben werden kann.Bitte ebenso Hallenschuhe (non-marking) mitbringen, da die Möglichkeit zum Ausweichen auf die Halle vor Ort besteht.Während der Winterpause (Dezember-Februar) wird ein Mix aus Kraft und Konditionstraining und anschließenden Ballspielen/Passtraining/Tackletraining in der Halle angeboten.ProbestundeEine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.Bitte mitbringenNocken- oder Stollenschuhewetterfeste KleidungMundschutzHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Ziele dieser Kurse sind das Erlernen der Rudertechnik in Mannschaftsbooten, das Steuern der Boote entsprechend den Schifffahrtsregeln und der verantwortungsvolle Umgang mit den Booten z.B. beim Tragen, bei der Pflege und ihrer Lagerung. Die Kursteilnehmer*innen sollen die Qualifikation erhalten, unsere Mannschaftsboote im freien Ruderbetrieb mit anderen ausgebildeten Ruderern*innen ausleihen und rudern zu können (Beachte: Eine Person benötigt eine Steuerfrau/mann Qualifikation). Nur bei regelmäßiger Anwesenheit und entsprechenden Fähigkeiten am Ende des Kurses wird die Qualifikation durch die Übungsleiter*innen bescheinigt.An den Wochenenden der Wanderfahrten findet kein Kurs statt!Alle Teilnehmer*innen sind eingeladen an den Wanderfahrten teilzunehmen. Dazu ist allerdings eine gesonderte Anmeldung erforderlich.HinweisWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Courses with the abbreviation *engl are held in English

(Workshop)In diesem Workshop lernst du kubanische Salsa (Timba) neu kennen – als ideale Ergänzung zum Paartanz und als Raum, um deinen eigenen Stil zu entwickeln. Du lernst, deinen Körper bewusster einzusetzen und die Musik mit Bewegung, Rhythmusgefühl und Ausdruck zu interpretieren.Ob du mehr Sicherheit für die Momente des „Loslassens“ im Paartanz gewinnen möchtest, ausdrucksstärker tanzen willst oder einfach Lust auf neue Impulse hast – dieser Workshop unterstützt dich dabei, freier, musikalischer und selbstbewusster zu tanzen.Wir erforschen, wie Körperbewegung schon im Basic einen großen Unterschied machen kann, lernen typische kubanische Solo-Steps und arbeiten an Akzenten, Pausen und musikalischer Interpretation. Dabei lassen wir uns von anderen kubanischen Tanzrichtungen inspirieren, die in der Timba zusammenfließen – und bringen genau diese Vielfalt in deinen Tanz.Level 2: Es ist hilfreich, wenn du bereits ein paar Salsa-Schritte kennst. Du kannst aber auch gerne teilnehmen, wenn du Erfahrung in anderen Tänzen hast.Level 2–3: Du solltest die Salsa-Basics sicher beherrschen (Mittelstufe bis Fortgeschritten). Es ist außerdem von Vorteil, wenn du bereits einige einfache Solo-Moves kennst, die über das klassische 1-2-3 / 5-6-7 hinausgehen.Die Angebote sind Solotanz Workshops.Bitte mitbringenBequeme Kleidung