Du wolltest schon immer die Stille unter Wasser erleben und in Zeitlupe durch die Wellen schweben? Dann bist Du bei unserem Schnuppertauchkurs - Try Scuba richtig aufgehoben. Hier lässt sich ganz einfach die Schwerelosigkeit entdecken.Der erste Atemzug unter Wasser ist unvergesslich...Die gesamte Ausrüstung wird gestellt, das Schnuppertauchen findet im Ausbildungspool der Tauchzentrale statt.Bitte 15 Min. vor Kursstart da sein!Wer sich zur Teilnahme an diesem Kurs entschließt, erhält bei gleichzeitiger Buchung des Anfängerkurses (Gerätetauchen Grundkurs/ Open Water Diver) einen Warengutschein für die Tauchzentrale im Wert von 10€. Die Ausgabe erfolgt beim ersten Termin des Open Water Diver Kurses.Bitte bring ein Handtuch und eventuell 50Cent Münzen zum Duschen mit.

Grappling (oder auch NoGi Brazilian Jiu Jitsu) ist eine Kampfsportart, welche auf die Elemente des Schlagens und Tretens verzichtet und stattdessen über Kontrollgriffe ausgekämpft wird. Ziel ist es den/die Partner*in zur Aufgabe zu bringen welche durch diverse Würge-, oder Hebel-techniken erreicht werden kann. Dies macht den Sport äußerst dynamisch, technisch anspruchsvoll und Anfänger*innen freundlich, da Fehler und eventuell fehlende Fitness nicht so sehr bestraft werden wie bei Schlag und Trittsportarten. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl an Techniken, die stetig neue Impulse setzen und es ermöglichen sich über viele Jahre immer wieder neu zu begeisternDie Trainingskämpfe (Sparring) werden im Stehen, oder bei Anfänger*innen auf den Knien begonnen und dann ausgekämpft.Level 1Im Level 1 werden grundlegende Techniken vermittelt und versucht diese im Sparring anzuwenden. Darüber hinaus sollen die Teilnehmenden lernen ihre Körper und Fähigkeiten einschätzen zu können.Heinweise zu Kleidung/MaterialEnganliegende Sportkleidung und Hosen/Leggins ohne Taschen und Knöpfe tragen, um das Verletzungsrisiko durch Hängenbleiben an der Kleidung des Partners zu vermeiden.Bitte Badelatschen/Flip-Flops mitbringen, die man von den Umkleiden bis zu den Matten anzieht.Fingernägel bitte stets kurz halten.Es wird außerdem empfohlen sich einen Zahnschutz für den Sparring Teil zu besorgen.Bitte mitbringenKleines Handtuch

An die Geräte - fertig - los!Unsere Kurse richten sich an alle, die ihre Körperspannung auf vielfältige Weise testen und verbessern wollen. In den Anfänger*innen Kursen werden die gerätespezifischen Grundelemente erlernt. Die Kurse für Fortgeschrittene beinhalten das Erlernen komplexerer Turnübungen sowie das Kombinieren einzelner Turnelemente. Turnen ist eine Individualsportart ohne Körperkontakt - im Wettkampf. Im Training sind Hilfestellungen (mit Körperkontakt) all gegenwertig.Im Kursbetrieb wird in Kleingruppen an den Geräten geturnt und die Lernziele sowie die Trainingsintensität von den Teilnehmer*innen entsprechend ihren Voraussetzungen selbst festgelegt.Schüler*innen und Sportstudierende können sich bei uns auf ihre Turnprüfungen vorbereiten, wenn Sie sich rechtzeitig einen Platz im Kurs gebucht haben. Einzelterminbuchungen sind nicht möglich.Level 1:Bei diesen Kursen werden die Basiselemente des Turnens (z.B. Handstand, Sprünge auf oder über Geräte, Schwingen am Reck und Barren) vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.Level 2-4:Dieser Kurs richtet sich an Turner*innen mit Erfahrung, welche die Grundelemente (z.B. Handstand, Rad, Auf-, Um- und Unterschwung, etc.) schon mal geübt haben und ihr Repertoire erweitern möchten. Bewegungen können ausprobiert und gefestigt sowie neue Elemente erlernt werden.Der Freitagskurs findet im BT-Turnzentrum statt, welches eine umfangreiche Geräteausstattung hat. Hier fallen gesonderte Mietkosten für den TU-Sport an daher ist der Kursetwas teurer.Freies Training ohne Anleitung (Level 3-4):Diese Zeiten sind zum freien Trainieren gedacht. Dieser Kurs richtet sich an alle mit fortgeschrittenen Turnerfahrungen. Die Anmeldung ist passwortgeschützt und eine Teilnahme ist nur nach Rücksprache mit den verantwortlichen Personen vor Ort möglich.Bitte beachten:Wer ohne schriftliche Entschuldigung zum 1. und 2. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen (keine Rückerstattung der Kosten).Bitte mitbringenTurnschuhe mit weicher Sohle (Schläppchen) oder barfuß

Karate vermittelt effektive Techniken zur Selbstverteidigung, fördert Körperbeherrschung und Koordinationsfähigkeit. Durch regelmäßiges Training entsteht ein neues Gefühl für Distanz, Genauigkeit, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Spannung und Entspannung sowie die Fähigkeit, sich auf sein Inneres zu konzentrieren. Der Respekt vor der Gesundheit der Anderen ist dabei zentrales Trainingselement. Karate bietet als lebensbegleitende Sportart einen idealen Ausgleich zu Studium und Beruf.In den Kursen werden Kihon (Grundtechniken), Kata („Schattenkampf“) und Kumite (Freikampf) gelehrt.KurseinteilungLevel 1 richtet sich an Einsteiger und Anfänger und behandelt alle Grundlagen des Karate.Level 2 setzt die Fähigkeiten zum Tragen des Weißgurts voraus. Alle für den Gelbgurt nötigen Techniken werden hier trainiert.In Level 3-4 trainieren wir schwerpunktmäßig die Elemente des Freikampfes (Kumite). Man kann auch mit einem niedrigen Kyu-Grad teilnehmen, aber nur, wenn die wesentlichen Fähigkeiten zumindest eines Blaugurts beherrscht werden.Innerhalb der Kurse werden keine Prüfungen angeboten. Wir trainieren den Shōtōkan-Stil, die am weitesten verbreitete Stilrichtung des Karate.

Im Kick- und Thaiboxen lernt man diverse Schlag- und Tritttechniken mit Händen und Füßen, aber auch mit Ellenbogen, Knien, Unterarmen und Schienbeinen. Dabei beschäftigt sich der Kampfsport sowohl mit dem Kampf auf Distanz, als auch mit dem Nahkampf.In diesem Kurs werden Euch einige Grundtechniken des Kick- und Thaiboxens nähergebracht. Der Fokus dabei wird auf sauberer Technik liegen, um maximale Kraft und Geschwindigkeit zu erzielen. Gleichzeitig werden durch eine ausführliche Erwärmung die benötigten Muskeln gestärkt, die Körperspannung erhöht und die Ausdauer verbessert. Teilnehmer/innen des Kurses benötigen keine Vorerfahrung oder sonstige Voraussetzungen.Für die Level 2 Kurse werden Grundkenntnisse im Kickboxen vorausgesetzt!

Im Kick- und Thaiboxen Level 2  lernt man diverse Schlag- und Tritttechniken mit Händen und Füßen, aber auch mit Ellenbogen, Knien, Unterarmen und Schienbeinen. Dabei beschäftigt sich der Kampfsport sowohl mit dem Kampf auf Distanz, als auch mit dem Nahkampf.In diesem Kurs werden Euch Techniken, Kombinationen und Strategien des Kick- und Thaiboxens nähergebracht. Der Fokus dabei wird auf sauberer Technik liegen, um maximale Kraft und Geschwindigkeit zu erzielen. Gleichzeitig werden mit Übungen die benötigten Muskeln gestärkt, die Körperspannung erhöht und die Ausdauer verbessert. Teilnehmer/innen des Kurses benötigen eine Vorerfahrung der Grundtechniken/Einzeltechniken (Level 1)."

Futsal ist der offizielle Hallenfußball des Weltfußballverbandes FIFA. Der Name leitet sich vom portugiesischen Ausdruck futebol de salão und dem spanischen fútbol sala (‚Hallenfußball‘) ab.Futsal ist eine schnelle, körperlose und technisch intensive Variante des Fußballs. Es wird in Sporthallen mit einem kleineren und sprungreduzierten Ball auf zwei Handballtore gespielt wird. Der Ball hat durch seine besonderen Eigenschaften ein ähnliches Sprungverhalten wie der Ball im Feldfußball. Somit ist Futsal auch die ideale Variante für Feldfußballer während der Winterzeit. Eine Mannschaft besteht mindestens aus vier Feldspielern und einem Torwart.Es gibt beim Futsal keine Banden, der Ball ist sprungreduziert und auch die Regeln sind im Vergleich zum Feldfußball deutlich modifiziert. Am auffälligsten ist das beim Thema Foul. Schon einfaches Rempeln wird beim Futsal als Foul gewertet, Tacklings werden grundsätzlich bestraft.Level 1-2richtet sich an Anfänger*innen und Fußballer*innen mit wenig bis gar keiner Vereinsvorerfahrung.Level 3-4richtet sich an erfahrene Futsalspieler*innen, die bereits zwei Anfängerkurse besucht haben oder Futsal-Vereinserfahrung mitbringen. Auch Fußballer*innen mit Vereinserfahrungen im Jugend und Erwachsenenbereich sowie mit sicherem Ballgefühl beim Dribbeln, Passen und Schießen in der Halle sind willkommen.Bitte mitbringenHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Das Angebot richtet sich ausschließlich an fortgeschrittene Spieler*innen und vorrangig an Angehörige der TU Berlin (Studierende und Beschäftigte).Während der Vorlesungszeit richtet sich das Angebot insbesondere an Studierende und Beschäftigte der TU Berlin, die in der laufenden Saison (Ende Oktober bis Mitte Juli) an der TU-Fußballliga teilnehmen und für die Mannschaft "TU-Sport I" spielen wollen (aktuell Liga 1).Es handelt sich um ein Training mit leistungssportlich orientierten Inhalten. Dieses Angebot istNICHT für Anfänger*innengeeignet.Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin, aus den Kursteilnehmer*innen für die TU-Ligaspieltage ein Team zusammenzustellen, die gegen andere Team der TU-Liga antreten und um die Meisterschaft bzw. den Aufstieg spielen. Ausschließlich für Studierende und Beschäftigte der TU Berlin besteht zudem die Möglichkeit zur Teilnahme an Deutschen Hochschulmeisterschaften sowie weiteren nationalen und internationalen Turnieren.Das Kursentgelt umfasst während der Vorlesungszeit eine Trainingszeit pro Woche, ggf. gelegentlich stattfindenden Freundschaftsspielen zur Trainingszeit sowie die Teilnahmegebühr an der TU-Liga. Die Ligaspieltage finden auf Großfeld im 11 gegen 11 und voraussichtlich samstags statt. Die Teilnahme am Training und den Spieltagen ist verpflichtend. Bei unentschuldigtem Fehlen erfolgt der Ausschluss vom Kurs, ohne Anspruch auf Erstattung des Entgeltes.Trainingsziele sind: Verfeinern der Basistechniken, Erlernen der Positionstechniken, Erlernen der allgemeinen Angriffs- und Abwehrtaktiken (Individual- und Gruppentaktik), individuelle SpieltagsvorbereitungBitte mitbringenSchuhe für Kunstrasengeeignete Schuhe für die SpieltageSchienbeinschoner

Wer gerne im TU Futsalteam spielen und die TU bei der HU Uniliga oder auch bei Deutschen Hochschulmeisterschaften vertreten will, hat über dieses Angebot die Möglichkeit dazu.Die Spieltage finden ausschließlich während der Vorlesungszeit statt. In der Regel aller drei Wochen. Die genauen Termine und Spielpläne können Ende April und Ende Oktober der Seite der HU Berlin entnommen werden (siehe unten). Die Nominierung des Spieltagskaders erfolgt dienstags beim Training.Dieses Angebot richtet sich an erfahrene Futsal- aber auch Fußballspieler ab dem Level 2.Im Kursentgelt ist enthalten:Training dienstags, 21:30-23:00 Uhr (TU Sportzentrum Waldschulallee 71)Meldegebühr für die Teilnahme an der HU Uniliga indoorBetreuung zu den vier bis fünf Spieltagen donnerstags, 18:00-22:30 Uhr (HU Berlin Sporthalle: Am Weidendamm)Die vier bis fünf Spieltagstermine sowie weitere Informationen sind Ende April und Ende Oktober abrufbar unterhttps://www.hochschulsport.hu-berlin.de/de/wettkampfsport/ergebnisse-wettkampfkalender/ergebnisseBitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)Zeit für die Trainings- und Spieltage

High Heels Dance vereint Eleganz, Sinnlichkeit und selbstbewusstes Bewegen auf High Heels. Der Kurs beginnt mit einem fußbetonten Aufwärmen. Anschließend trainieren wir Walks, Drehungen und Across-the-Floor-Kombinationen. Neben der Technik arbeiten wir mit Improvisation und Choreografie. Gemeinsam verbessern wir Ausdauer, Balance und Koordination. Unser Schwerpunkt liegt darauf, den eigenen Körper besser kennenzulernen und die Übungen sicher auszuführen. Der Unterricht findet in einer offenen Lernumgebung statt, in der alle willkommen sind.Bitte mitbringenSaubere High Heels mit möglichst heller Sohle/Absatz