Du möchtest an der Universität Potsdam oder an einer anderen Uni ein Sportstudium beginnen?



Der Hochschulsport der Uni Potsdam wird dich bei der Vorbereitung auf diesen großen Tag bestmöglich unterstützen. Zum Bestehen des "Eignungstests" ist ein regelmäßiges Training von Vorteil. Eure Ausdauer, eure Kraft, eure Schnelligkeit und eure Koordination werden in der Sporteignungsprüfung sowie im Studium von Grund auf gefordert und getestet.



Wir bieten euch gute Trainingslocations und fachkundige Trainer*innen mit einem hohen Maß an Engagement und Motivation. Was
ihr
noch tun müsst? Den Kurs buchen, teilnehmen und regelmäßig trainieren! Wir helfen euch eurem Ziel näher zu kommen!



WICHTIG: Informiert euch vorab bei den Kollegen*innen des Department Sport- und Gesundheitswissenschaften (
http://www.uni-potsdam.de/de/sporteignungspruefung/organisatorisches
) WIE, BIS WANN und WO ihr euch für die Sporteignungsprüfung anmelden könnt. Das Department Sport- und Gesundheitswissenschaften ist für die Organisation der Sporteignungsprüfung verantwortlich und hat für spezielle Fragen auch einen
Beratungsservice

eingerichtet.



Hinweise:





Welche
Statusgruppe
gehörst du an? In unseren
AGBs
Teilnahmebedingungen und Entgelte
findest du die Erklärung!


Wir raten dir die
Prüfungsanforderungen
der einzelnen Prüfungsdisziplinen für das bestehen des Sporteignungstests
vorab
zu lesen. Zu diesen unterstützenden Übungseinheiten, ist ein zusätzliches Training unabdingbar.


Um Fehleinschätzungen der eigenen Leistung vorzubeugen, können Ratschläge von Sportfachkräften (z.B. Sportlehrern*innen, Trainern*innen, Sportstudierenden) eine hilfreiche Unterstützung sein.


Die Teilnahme an den (Vorbereitungs-)Kursen geben keine Garantie für das Bestehen der Sporteignungsprüfung.





Prüfungsvorbereitung - Leichtathletik



Im Fokus dieser Kurse stehen die Disziplinen, die für die Sporteignungsprüfungen in Potsdam, Köln, Bochum und Halle relevant sind.



In den letzten Wochen vor der Eignungsprüfung geht es darum, Grundlagen zu vermitteln sowie Techniken der einzelnen Disziplinen noch etwas einzuschleifen und den ein oder anderen Zentimeter oder wichtige Sekunde herauszuholen. Hierfür könnt ihr euch ganz individuelle Einzeltermine buchen, an denen ihr zu dem bereits bestehenden Vorbereitungskurs dazu stoßt, ohne euch für einen längeren Zeitraum zu binden.



Selbstverständlich sind aber auch Teilnehmende, die sich nicht auf eine Eignungsprüfung vorbereiten gern in diesen Kursen gesehen. Der Kursleiter ist selbst Sportstudent und Prüfer bei der Sporteignungsprüfung und daher mit den Prüfungsbedingungen der Sporteignungsprüfung insgesamt bestens vertraut und kann euch auch organisatorische Fragen beantworten.



Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

Hast du dir schon immer gewünscht, einen Spagat zu beherrschen? Fällt es dir schwer, bei einem breiten Squat die Tränen zurückzuhalten, und spürst du beim Anspreizen zum Handstand jede einzelne Sehne in deinen Beinen und deiner Hüfte? Als Kind schien alles so viel einfacher, doch jetzt fühlst du dich unbeweglich wie ein Brett? Dann könnte dieser Kurs genau das Richtige für dich sein! Hier hast du die Möglichkeit, deine Beweglichkeit aufzufrischen, zu verbessern und in vollem Maße zu erleben.

Der Spagat ist nicht nur ein ästhetisches Highlight, sondern auch eine grundlegende Übung, die dir hilft, viele Elemente aus Sportarten wie Turnen, Kampfsport oder Yoga korrekt und effektiv auszuführen. Darüber hinaus trägt regelmäßiges Dehnen dazu bei, fit zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen.

In diesem Kurs beginnen wir mit dynamischen und intensiven Übungen, um deinen Körper aufzuwärmen und ihn optimal zu mobilisieren. Deine Muskeln und dein Bindegewebe werden so bestens vorbereitet für den Hauptteil des Kurses, in dem wir uns intensiv dem Dehnen widmen. Der Fokus liegt dabei auf den Bein- und Hüftstrukturen. Im Laufe der Zeit nähern wir uns gemeinsam dem Ziel "Spagat", sodass du am Ende vielleicht entspannt darin verweilen kannst. Lass uns gemeinsam an deiner Beweglichkeit arbeiten!

Hinweise:


Kurszeitraum beachten! Start ab den 06.11.2024.

Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Glasflaschen sind nicht gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

Einzeltermine:

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Unsere Massage-Knetpunkte bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, um inmitten des Uni-Stresses neue Energie zu tanken. Für alle Studierenden und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen haben wir ein attraktives Massageangebot zu kleinen Preisen zusammengestellt. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit (15 min oder 30 min) vom hektischen Uni-Alltag und besuchen Sie unsere Massage-Knetpunkte. Unser Masseuren:innen freuen sich auf Ihren Besuch.

Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen
:
Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein!

Hinweise:


Standort, Haus 34 -
Haupteingang (Glastür) nutzen und geradezu links befindet sich der Eingang zur Massageraum. Bitte haben Sie etwas Geduld - möglicherweise ist befindet sich noch ein Gast in der Behandlung.

Buchung
: Unsere Massagetermine sind 30 Tage vorab buchbar. Alle späteren Termine werden als "z.Zt. nicht buchbar" ausgewiesen. Nach der Buchung erhalten Sie per E-Mail die Buchungsbestätigung - bewahren Sie diese für jeden Termin auf!

Stornierung (24h-Frist):
Sollten Sie den/die Termin/e bzw. den "Kursplatz" nicht nutzen, können Sie diese/n direkt über den Link in der o.g. Bestätigungs-E-Mail kostenfrei, innerhalb von 24h, stornieren. Bitte beachten Sie, dass bei Doppeleinheiten beide Termine storniert werden müssen!

Dauer der Massage
: Die reine Massagezeit beträgt 15 Minuten, bei einer Doppeleinheit 30 Minuten. Anschließend folgt eine Ruhezeit und ein kurze Umziehzeit von 5-10 min.

Mitzubringen
: Ein großes und ein kleines Handtuch.

Andere Standorte
: 
Neues Palais
,
Golm
,
Griebnitzsee
und der Fachhochschule Kiepenheuerallee (Haus 2, Raum 0.17). 

Zielgruppen:
 dieses Angebot richtet sich ausschließlich an die Uni-Angehörigen (Studis, Beschäftigte, etc.) und Angehörigen der kooperierenden Einrichtungen.

Erkältungssymptome:
 Bitte nehmen Sie Rücksicht! - unseren Masseure*innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin kommen. Wir bitten um Rücksicht gegenüber unseren Kollegen*innen! Zudem weisen wir darauf hin, dass die Massage den Genesungsprozess negativ beeinflussen kann, da ihr Immunsystem schon auf Hochtouren arbeitet.

Nutzer:innen eines alten Tickets (1er, 5er und 10er Ticket): 
Wenn Sie noch ein altes Massage-Ticket vor Juli 2024 gebucht haben und freie Massagetermine offen sind, dann geben Sie bitte bei der Terminbuchung unter "Alte Massage-Ticket-Nr." die Ticketnummer (z.B. 6132-002)  an. Wenn Sie einen Überblick über Ihre vergangenen Termine haben möchten, klicken Sie hier:
Online-Terminvergabe-Portal
. Melden Sie sich mit Ihrem gewohnten Benutzerkonto an. Klicken Sie dann auf die Schaltfläche "Agenda" und klicken Sie dann auf "Letzte zeigen".


Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag
:

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Unsere Massage-Knetpunkte bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, um inmitten des Uni-Stresses neue Energie zu tanken. Für alle Studierenden und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen haben wir ein attraktives Massageangebot zu kleinen Preisen zusammengestellt. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit (15 min oder 30 min) vom hektischen Uni-Alltag und besuchen Sie unsere Massage-Knetpunkte. Unser Masseuren:innen freuen sich auf Ihren Besuch.

Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen
:
Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie ein Massage-Gutschein!

Hinweise:


Standort
, Haus 2, R. 1.02 (linke Glastür). Bitte haben Sie etwas Geduld - möglicherweise ist befindet sich noch ein Gast in der Behandlung.

Buchung
: Unsere Massagetermine sind 30 Tage vorab buchbar. Alle späteren Termine werden als "z.Zt. nicht buchbar" ausgewiesen. Nach der Buchung erhalten Sie per E-Mail die Buchungsbestätigung - bewahren Sie diese für jeden Termin auf!

Stornierung (24h-Frist):
Sollten Sie den/die Termin/e bzw. den "Kursplatz" nicht nutzen, können Sie diese/n direkt über den Link in der o.g. Bestätigungs-E-Mail kostenfrei, innerhalb von 24h, stornieren. Bitte beachten Sie, dass bei Doppeleinheiten beide Termine storniert werden müssen!

Dauer der Massage
: Die reine Massagezeit beträgt 15 Minuten, bei einer Doppeleinheit 30 Minuten. Anschließend folgt eine Ruhezeit und ein kurze Umziehzeit von 5-10 min.

Mitzubringen
: Ein großes und ein kleines Handtuch.

Andere Standorte
: 
Neues Palais
,
Golm
,
Griebnitzsee
und der Fachhochschule Kiepenheuerallee (Haus 2, Raum 0.17). 

Zielgruppen:
 dieses Angebot richtet sich ausschließlich an die Uni-Angehörigen (Studis, Beschäftigte, etc.) und Angehörigen der kooperierenden Einrichtungen.

Erkältungssymptome:
 Bitte nehmen Sie Rücksicht! - unseren Masseure*innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin kommen. Wir bitten um Rücksicht gegenüber unseren Kollegen*innen! Zudem weisen wir darauf hin, dass die Massage den Genesungsprozess negativ beeinflussen kann, da ihr Immunsystem schon auf Hochtouren arbeitet.

Nutzer:innen eines alten Tickets (1er, 5er und 10er Ticket): 
Wenn Sie noch ein altes Massage-Ticket vor Juli 2024 gebucht haben und freie Massagetermine offen sind, dann geben Sie bitte bei der Terminbuchung unter "Alte Massage-Ticket-Nr." die Ticketnummer (z.B. 6132-002)  an. Wenn Sie einen Überblick über Ihre vergangenen Termine haben möchten, klicken Sie hier:
Online-Terminvergabe-Portal
. Melden Sie sich mit Ihrem gewohnten Benutzerkonto an. Klicken Sie dann auf die Schaltfläche "Agenda" und klicken Sie dann auf "Letzte zeigen".


*NEU* Dienstag (30 Tage vorab buchbar):
Donnerstag (30 Tage vorab buchbar):

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Unsere Massage-Knetpunkte bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, um inmitten des Uni-Stresses neue Energie zu tanken. Für alle Studierenden und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen haben wir ein attraktives Massageangebot zu kleinen Preisen zusammengestellt. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit (15 min oder 30 min) vom hektischen Uni-Alltag und besuchen Sie unsere Massage-Knetpunkte. Unser Masseuren:innen freuen sich auf Ihren Besuch.

Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen
:
Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein!

Hinweise:


Standort,
 Haus 11, hinter den Umkleiden bzw. Duschen (im EG). Bitte haben Sie etwas Geduld - möglicherweise ist befindet sich noch ein Gast in der Behandlung.

Buchung
: Unsere Massagetermine sind 30 Tage vorab buchbar. Alle späteren Termine werden als "z.Zt. nicht buchbar" ausgewiesen. Nach der Buchung erhalten Sie per E-Mail die Buchungsbestätigung - bewahren Sie diese für jeden Termin auf!

Stornierung (24h-Frist):
Sollten Sie den/die Termin/e bzw. den "Kursplatz" nicht nutzen, können Sie diese/n direkt über den Link in der o.g. Bestätigungs-E-Mail kostenfrei, innerhalb von 24h, stornieren. Bitte beachten Sie, dass bei Doppeleinheiten beide Termine storniert werden müssen!

Dauer der Massage
: Die reine Massagezeit beträgt 15 Minuten, bei einer Doppeleinheit 30 Minuten. Anschließend folgt eine Ruhezeit und ein kurze Umziehzeit von 5-10 min.

Mitzubringen
: Ein großes und ein kleines Handtuch.

Weitere Standorte
: 
Neues Palais
,
Griebnitzsee
,
Fachhochschule

Zielgruppen:
Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an die Uni-Angehörigen (Studis, Beschäftigte, etc.) und Angehörigen der kooperierenden Einrichtungen.

Erkältungssymptome:
 Bitte nehmen Sie Rücksicht - unseren Masseure*innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin kommen. Wir bitten um Rücksicht gegenüber unseren Kollegen*innen!

Nutzer:innen eines alten Tickets (1er, 5er und 10er Ticket): 
Wenn Sie noch ein altes Massage-Ticket vor Juli 2024 gebucht haben und freie Massagetermine offen sind, dann geben Sie bitte bei der Terminbuchung unter "Alte Massage-Ticket-Nr." die Ticketnummer (z.B. 6132-002)  an. Wenn Sie einen Überblick über Ihre vergangenen Termine haben möchten, klicken Sie hier:
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Dienstag:
Mittwoch
:

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Unsere Massage-Knetpunkte bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, um inmitten des Uni-Stresses neue Energie zu tanken. Für alle Studierenden und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen haben wir ein attraktives Massageangebot zu kleinen Preisen zusammengestellt. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit (15 min oder 30 min) vom hektischen Uni-Alltag und besuchen Sie unsere Massage-Knetpunkte. Unser Masseuren:innen freuen sich auf Ihren Besuch.

Tipp: 

Gutschein für die Kollegin oder den Kollegen
:
Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein!

Hinweise:


Standort
: Haus 2, Raum 0.17. Bitte haben Sie etwas Geduld - möglicherweise ist befindet sich noch ein Gast in der Behandlung.

Buchung
: Unsere Massagetermine sind 30 Tage vorab buchbar. Alle späteren Termine werden als "z.Zt. nicht buchbar" ausgewiesen. Nach der Buchung erhalten Sie per E-Mail die Buchungsbestätigung - bewahren Sie diese für jeden Termin auf!

Stornierung (24h-Frist):
Sollten Sie den/die Termin/e bzw. den "Kursplatz" nicht nutzen, können Sie diese/n direkt über den Link in der o.g. Bestätigungs-E-Mail kostenfrei, innerhalb von 24h, stornieren. Bitte beachten Sie, dass bei Doppeleinheiten beide Termine storniert werden müssen!

Dauer der Massage
: Eine Massage dauert 15 Minuten, eine Doppeleinheit 30 Minuten. Anschließend folgt eine Ruhezeit und ein kurze Umziehzeit von 5-10 min.

Mitzubringen
: Ein großes und ein kleines Handtuch.

Weitere Standorte
:  
Neues Palais
,
Griebnitzsee
,
Golm

Zielgruppen:
Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an die Uni-Angehörigen (Studis, Beschäftigte, etc.) und Angehörigen der kooperierenden Einrichtungen.

Erkältungssymptome:
 Bitte nehmen Sie Rücksicht - unseren Masseure*innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin kommen. Wir bitten um Rücksicht gegenüber unseren Kollegen*innen!

Nutzer:innen eines alten Tickets (1er, 5er und 10er Ticket): 
Wenn Sie noch ein altes Massage-Ticket vor Juli 2024 gebucht haben und freie Massagetermine offen sind, dann geben Sie bitte bei der Terminbuchung unter "Alte Massage-Ticket-Nr." die Ticketnummer (z.B. 6132-002)  an. Wenn Sie einen Überblick über Ihre vergangenen Termine haben möchten, klicken Sie hier:
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Dienstag:
*NEU* ab 21.11.2024

Donnerstag (14-tägig)
: 
NEU ab 28.11.2024

Wer sich schon einmal von unseren Masseur*innen des Massage Knetpunkts verwöhnen lassen durfte, kam vielleicht auch schon auf die Idee selbst einmal Hand anzulegen. Mit diesem umfangreichen Workshopangebot hast du die Möglichkeit dazu und kannst dir und deinen Liebsten ein entspanntes Wochenende bereiten.

Hauptinhalt des Workshops ist das praktische Erlernen der Wellness-Massagegriffe in der jeweiligen Behandlungsregion. Je nachdem für welche Workshop-Variante du dich entscheidest, kann die Massage des unteren Rückens, des mittleren und oberen Rückens oder der gesamten Region erlernt werden.

Zusätzlich werden auch spannende Hintergrund-Infos zur Wirkungsweise und den Formen der Massage gegeben, als auch Tipps für die konkrete Anwendung vermittelt. In diesem Rahmen lernst du wirkungsvolle Massagegriffe kennen und ausführen, um Symptomatiken zu reduzieren und lästige Verspannungen zu lösen. Somit können Schmerzen minimiert werden, wodurch ein angenehmeres Wohlbefinden entsteht. Am Ende des Workshops bist du in der Lage die grundlegenden Fertigkeiten der klassischen Rückenmassage (Bereich Schultern, Nacken, oberer und unterer Rücken) auszuführen. Diese können in stressigen oder schwierigen Situationen als Selbsthilfe aber auch zur Unterstützung Anderer genutzt werden.

Die Workshops sind unterteilt in zwei kurze Theorie- und zwei längere Praxisteile. Du erhältst während des Workshops auch ein ausführliches Handout vom Kursleiter.

Hinweise:


Dieser Workshop ist keine lizenzierte Ausbildung!

Es ist von Vorteil sich paarweise anzumelden.

Für den Workshop werden 2 große Handtücher und 1 mittelgroßes Handtuch benötigt!

Dieser Workshop wird von einem staatlich anerkannten Physiotherapeuten geleitet. Der Workshop orientiert sich an den Lehrplänen der Physiotherapie - und Massageschulen.

Die Massage kann ohne Lotion/Öl besser praktiziert werden. Bei empfindlicher Haut ist die Verwendung jedoch möglich.

Bequeme Kleidung und Schuhe sind empfehlenswert / saubere Wechselschuhe sind Pflicht.

Falls Du noch keinen Massagepartner*in hast, nutze bitte unsere 
Sportpartner*inbörse!

Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.


Massage für den Schulter-Nacken-Bereich
Massage für den unteren Rücken (LWS)
Massage für das Gesicht


Massage für den oberen Rücken (BWS/HWS)

Die hier vorgestellten Theaterspiele sind so konstruiert, dass die Spieler*innen sich nicht darauf vorbereiten können und während der Improvisation ihren Impulsen folgen müssen. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Vertrauen in die eigenen Gefühle, Glauben an das, was man tut und das Eingehen auf die Partner*innen. Weitere Grundlagen werden trainiert wie z.B. der Abbau von Ausdruckshemmungen, Sensibilität, Wahrhaftigkeit oder das nonverbale Spiel. Außerdem wird eine Auswahl an verschiedensten Formen vorgestellt: Körpertheater, Einzel-, Zweier- und Gruppenimprovisation, Übungen und Spiele. Der Kurs ist für alle Level gleichermaßen geeignet.



Hinweise:





Kurslaufzeit beachten! Start: ab den 05.11.2024 bis 28.01.2025.


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte bequeme und strapazierfähige Kleidung mitbringen.


Da einige Übungen auf sprachlichen Assoziationen aufbauen, ist das Beherrschen der deutschen Sprache Voraussetzung.





Gesamter Kurszeitraum:

Die hier vorgestellten Theaterspiele sind so konstruiert, dass die Spieler:innen sich nicht darauf vorbereiten können und während der Improvisation ihren Impulsen folgen müssen. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Vertrauen in die eigenen Gefühle, Glauben an das was man tut und das Eingehen auf die Partner*innen. Weitere Grundlagen werden trainiert: Abbau von Ausdruckshemmungen, Sensibilität, Wahrhaftigkeit und nonverbales Spiel. Der Workshop stellt eine Auswahl der verschiedensten Formen vor: Körpertheater, Einzel- Zweier- und Gruppenimprovisation, Übungen und Spiele. Für alle Level gleichermaßen geeignet.



 



Hinweise:





Bitte bequeme/ strapazierfähige Kleidung und saubere Schuhe mitbringen.


Da einige Übungen auf sprachlichen Assoziationen aufbauen, ist das Beherrschen der deutschen Sprache Voraussetzung.

Handstand zu lernen ist nicht nur eine spaßige Herausforderung, sondern hilft auch, den gesamten Körper zu stärken. Auf den Händen zu stehen verändert die Sicht auf die Welt und trainiert gleichzeitig viele verschiedene Muskelgruppen. Ein schöner, gerader Handstand zeigt, wie gut man seinen Körper kontrollieren kann und ist die Grundlage für viele spannende Handstand-Variationen – sei es mit gespreizten Beinen, einem Bein in der Luft oder sogar mit einem anderen Kind zusammen. Dabei werden besonders die Schultern, Arme und der Bauch kräftiger, und auch das Gleichgewicht wird besser. Handstand zu üben, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen – denn auf den Händen zu stehen, ist schon etwas ganz Besonderes!



In diesem Workshop starten wir mit einem speziellen Aufwärmprogramm, das euch auf den Handstand vorbereitet. Wir machen Übungen, die eure Schultern, Hände und Bauchmuskeln auf den Handstand vorbereiten. Am Ende des Workshops wisst ihr, welche Übungen euch helfen, den perfekten Handstand zu meistern, wie ihr zu Hause weiter üben könnt und welche Fehler man vermeiden sollte, um sicher und gesund zu trainieren. Und wer weiß – vielleicht könnt ihr euren Handstand bald sogar ganz alleine oder mit einem anderen Kind perfektionieren!



Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass die Verhaltensweisen in der Turnhalle bekannt sind, umgesetzt werden und du erste turnerische Erfahrung in Basiselementen (wie z.B. Radschlag, Vorwärtsrolle) hast.



Hinweise
:





Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.
Die Eltern dürfen die Kinder zum Umziehen bis in die Umkleide begleiten und danach bitten wir die Eltern vor der Halle zu warten.


Beachten Sie die Altersbeschränkungen.


Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Es wird auf Socken oder barfuß trainiert.