In diesem Kurs lernst du, deine Scheu vor unbekannten Gefahren wie Untiefen, Strömungen oder Tieren im See abzulegen und dich sicher im offenen Wasser zu bewegen – egal ob jung oder alt. Anders als im Pool, einer kontrollierten Umgebung, erwarten dich im offenen Wasser unbekannte Faktoren: keine sichtbare Grenze unter dir und manchmal weite Strecken zum Ufer. Das erfordert mentale Stärke und die Fähigkeit, ruhig zu bleiben. Da im trüben Wasser feste Orientierungspunkte wie Bahnmarkierungen fehlen, trainierst du das sogenannte „Sighting": regelmäßiges Kopf heben und nach Orientierungspunkten Ausschau halten. Auch die Atemtechnik, das bilaterale atmen (3er-Wechselatmung) wird gezielt geübt. Der Kurs startet mit konstantem Streckenschwimmen und wird zunehmend variabler und dynamischer gestaltet, um dich u.a. auch auf Wettkampfsituationen vorzubereiten. So wächst dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten von Einheit zu Einheit. Statt gechlortem Beckenwasser mal richtig eintauchen in die Natur.

Ein optimales Training zur Vorbereitung auf einen Triathlon!

Hinweise:


Bei schlechten Wetterverhältnissen ist es möglich, dass der Kurs abgesagt werden muss. Bitte prüft einige Stunden vorher euer Postfach, ob der Kurs abgesagt werden muss.

Der genaue Treffpunkt wird von der Kursleitung vorab per E-Mail bekannt gegeben.

Schwimmbrille und Badekappe sind wichtiges Zubehör fürs Schwimmen im Freiwasser - bitte mitbringen!

Schwimmboje für Sichtbarkeit und Sicherheit wird empfohlen.

Neoprenanzug für Wärme und Auftrieb sind kein Muss, wird aber denen empfohlen, die schneller auskühlen.

Einzeltermin: