In einem geschützten Rahmen lernen die Teilnehmenden, sich bei Übergriffen selbstbewusst zur Wehr zu setzen. Alltagsnahe Szenarien im Stehen, Sitzen und am Boden werden in Partnerübungen trainiert. Weitere Inhalte sind u. a. Fallschule, Schlag-/Tritt-Training, die eigenen Gefühle nutzen, Grenzsetzungen, Einsatz von Stimme und Alltagsgegenständen.

Die Verteidigungstechniken basieren auf dem Ninjutsu. Ninjutsu ist eine alte Kampfkunst aus Japan, die sich über Generationen weiterentwickelt und den heutigen Gegebenheiten und Techniken angepasst hat. Größere und überlegenere Angreifer werden u. a. durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers überwältigt. So wird nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit gekämpft.

Im Kurs werden alle Level unterrichtet - es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte beachte

Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Hose, T-Shirt, eventuell Jacke/Pullover) mitbringen.

Bitte pünktlich (!) umgezogen zum Kurs erscheinen.